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体育百宝箱2年前
仰卧起坐做完第二天肚子像是被人打了？来试试这两个拉伸动作，有效恢复腹肌肌肉酸痛！#仰卧起坐 #拉伸放松肌肉
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大智🌊2年前
仰卧起坐拉伸动作，任何核心力量练习都可以使用哦！#居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #拉伸放松肌肉
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凌岳体育中考体育训练营2年前
做完仰卧起坐肚子疼得厉害怎么办？学会这四个动作，帮你有效缓解#中考体育 #拉伸 #仰卧起坐
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天津中考体育 王教练1年前
做完仰卧起坐肚子疼 四个动作帮你有效缓解#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #仰卧起坐
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自律健身运动7月前
练完仰卧起坐腰酸？仰卧起坐教学视频来了，看看你练对了吗#大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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疼痛科吴江医生3月前
运动过后肌肉酸疼怎么办 #运动 #医生 #肌肉放松 #医学科普
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趁早女孩儿小鱼🐟7月前
你做仰卧起坐有以下这种情况嘛 脖子酸、大小臂酸，大腿根、腰疼，肚皮疼，尾巴骨疼#仰卧起坐辅助器 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #高效燃脂 #腹肌马甲线
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长沙追茁体培2年前
你问我答（九）仰卧起坐后腹部剧痛！？~~#长沙#长沙中考体育#追茁青少年体适能#青少年体育运动
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教体育的季老师3年前
体考仰卧起坐想拿满分 这个拉伸千万要看❗️#拉伸 #体考 #仰卧起坐 #中考体育 #腰腹训练
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红红 肠胃知识4年前
运动后出现腹痛的情况你有吗？记住。这个小妙招，有效缓解哦～#健康 @抖音小助手 @光头梁讲肛肠
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喻桐老师3年前
如何缓解仰卧起坐腰疼！ #仰卧起坐 #体考 #中考体育 #体育生
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天津中考体育 王教练1年前
中考体育仰卧起坐腹部疼 1招拉伸帮你搞定#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #仰卧起坐
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赵亮日常6月前
运动后肌肉缓解，有这些方法 #医学科普 #康复训练 #肌肉损伤 #运动
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杨哥是我☀️7月前
做仰卧起坐和仰卧举腿导致腰痛，都是因为你的肩胛胸廓不对位，胸廓骨盆不对位，胸曲变直僵硬受限，无法还原！#健身干货 #仰卧卷腹
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大鹏健身3年前
做卷腹/仰卧起坐，脖子酸腰酸，就腹部不酸怎么办？#健身教学 #腰腹训练 #瘦肚子 #核心训练 #健身干货
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方华13年前
仰卧起坐锻炼后腹壁疼痛
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爱跑步的盈科邓律3年前
昨天100多个仰卧起坐小肚子疼痛，今天再来五组太酸爽了今天这个酸爽#开心工作快乐生活
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小鱼别跑1年前
腹部训练第四天，前三天腹部都很酸痛，第四天腹部训练减轻，#毫无训练痕迹 #居家锻炼 #训练打卡 #日常锻炼
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脊康运动康复11月前
练完仰卧起坐下腹部疼痛已好几个月 抬腿髋关节也有弹响#运动康复 #仰卧起坐#下腹痛 #髋关节弹响
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彭彭彭三寿（增肌版）1月前
做了20年仰卧起坐，原来全错了！90%的人都在伤腰 你是不是也这样：练了半天仰卧起坐，脖子酸、腰疼，就是肚子没感觉？😩 别再误会仰卧起坐了！不是它没用，而是你的方法错了。我们详细拆解了常见的错误和一步到位的正确发力技巧，赶紧收藏练起来！ #健身 #健身干货 #腹肌 #瘦肚子 #仰卧起坐
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阿豪（爱吃土豆版）5月前
练腹腰疼腿疼 腹肌却没感觉？看看这期腹肌训练常见错误分享 改掉这些坏习惯 你会越练越强#腹肌 #薄肌 #居家锻炼 #自律 #健身
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信仰-健身之路6月前
#健身干货 #腹肌马甲线 #春天了该健身了 如果你练着两个动作腰酸 可以这样去试试！
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大大的小林6月前
运动过度肌肉酸痛， 分享我学到的5个有用急救Tips#肌肉酸痛 #运动恢复#健身小白必看#健身干货
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)6月前
延迟性肌肉酸痛怎么缓解 #经验分享 #家长必读 #肌肉酸痛 #中考体育
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疼痛科李多多主任6月前
仰卧起坐 越练腰越痛？教你轻松过百 #腰疼 #腰椎间盘突出 #仰卧起坐 #医学科普 #锻炼
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熙熙控1月前
#运动康复 #基础款 #做仰卧起坐腰疼缓解方法 @抖音能量站 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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浴火重生5年前
仰卧起坐一鼓作气做20个，记的刚做时第二天肚子酸痛、睡下都起不来，疼了好几天
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介入 黄文浩5月前
两个动作每天十分钟，缓解小腹坠痛腰痛 #医学科普 #介入科 #抖出健康知识宝藏
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小张不嚣张🏀3月前
#原创 #健身 #自律 #坚持的意义 第2天腹部酸痛，韧带僵硬。
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孙教练运动课堂3月前
资深教练VS普通教练①④练腹腰酸怎么办？#练腹肌 #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #马甲线
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高原之路1年前
连续做了几天仰卧起坐 今天说肚子酸疼做不了 只有换成不标准的开合跳了 宗旨:只要动，什么都可以
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阿团3周前
#固生堂 #固生堂推拿按摩 #固生堂国庆福利#艾灸养生
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白富美5年前
仰卧起坐练的我腹部酸疼，改下蹲了。打卡第二天。#自律
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骨道热肠 任磊5月前
运动肌肉酸痛 运动后肌肉酸痛，告诉您破解的妙招。#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #运动减肥 #肌肉酸痛
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骨科张东升医生1月前
6种训练动作来缓解运动后腰部疼痛！ #运动后怎么拉伸 #腰部锻炼 #腰痛
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卓兰逸6月前
#食养 #养生 #调理身体
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血管外科刘灏主任1年前
运动后的腹痛要注意了#锻炼后腹部疼痛如何缓解 #硬核健康科普行动 #硬核健康科普dou来说 #国庆健身计划
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内分泌李医生课堂2月前
再厉害的腰疼，都怕你做好这3件事 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛药 #止痛科普
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肥鹅教练2月前
运动后的疼痛怎么去缓解#健身 #減肥 #私教
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小敏养脊柱2周前
运动后肌肉酸痛怎么办？ #肌肉酸痛 #居家锻炼 #腰疼 @DOU+小助手
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居一手爱推拿1月前
运动后肌肉酸痛推拿该“刚”还是“柔”？#医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康养生
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郭教练调体态2周前
#卷腹腰酸怎么避免 #卷腹腰疼 #卷腹腰痛 #髂腰肌松解 一练腹就腰酸的快试试🐷
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XMASTER企业号3月前
仰卧起坐腰酸?腹肌垫用过吗? #练腹 #xmaster #健身
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介入 黄文浩5月前
久坐后小腹隐痛，躺下就“神奇”缓解了？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #介入科
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筑梦小课堂📺2周前
四个动作缓解运动后的肌肉疲劳与酸胀#每日分享 #拉伸 #筑梦体育#筑梦小课堂
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"冰缘”🥶1月前
#做仰卧起坐腰疼缓解方法 #只对她偏爱
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小荼教育禾恩汪教练3周前
长沙崽崽仰卧起坐总感觉腰部酸痛？腰部保护训练减伤害！#小荼教育 #体育培训 #排球垫球 #1分钟跳绳 #实心球
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超级马力2周前
腰酸背痛怎么缓解？#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身教学 #健身
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宙斯篮球中心2周前
愿来宙斯打球的兄弟们都远离伤病！！！ #运动康复 #运动表现 #放松肌肉 #拉伸 #宙斯篮球中心
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康复梁老师2周前
运动日常放松，不放松 不厉害！@菲艾特小绿管企业店
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恒阳卓跃运动馆-中考体育3周前
中考体育仰卧起坐，你是不是也这样？ ❌ 起身费力，全靠脖子硬拉？ ❌ 做得慢，数量总卡在及格线？ ❌ 做完后腰酸脖子疼，肚子却没感觉？ 别急！不是你力量不够，是发力方法错了！ ✅ 学会用【腹部发力】，瞬间省力一半！ ✅ 掌握【呼吸节奏】，速度直接起飞！ ✅ 纠正3个常见错误，避免无效还受伤！ #体育中考 #体育运动 #运动 #体育培训 #仰卧起坐
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小荼教育非凡羽毛球彭教练3周前
长沙崽崽仰卧起坐总感觉腰部酸痛？腰部保护训练减伤害！#小荼教育 #体育培训 #排球垫球 #1分钟跳绳 #实心球
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运动康复王学海1月前
为什么练腹会腰酸？ #仰卧起坐#腰酸#腰痛#腹肌训练#舞蹈生@运动康复王学海-术后 @乙子运动康复 @乙子运动康复（广源店）
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