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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
醉酒的蝴蝶版腰椎操，大家收藏了一定要练起来，不然可就浪费了哦#腰椎操 #腰椎 #健康
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暁惑1年前
#徐医生颈椎腰椎操 #徐文斌哥哥姐姐跟练版 大约从去年11月中旬接触到徐医生的这套操并跟练起来也分享推荐给周边的朋友们。12月下旬集齐了颈椎、腰椎、膝盖、肩背操后为方便跟练就自己剪辑到一块儿。一直想录一版自己跟练的效果，从年前忙碌开始停练了近20天。今晚重新跟练一镜到底实时录像，中间有忘动作有卡点不准都一并剪进视频里。相信持之以恒总会收益良多！😂加油！希望感兴趣的朋友们也跟练起来吧！😊
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
富贵包怎么办？徐医生今天带大家一起锻炼肩背，来帮助改善富贵包哦#富贵包 #坚持锻炼 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
没想到中医里的音乐对健康也有作用吧，今天徐医生就用 宫商角徵羽五种音，来教大家一段五音操#五音疗愈 #健康 #徐文斌医生 #抖出健康宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
富贵包根本没有药可以治，如果真的想要调整富贵包就能通过减肥和调整体态入手哦#富贵包 #体态纠正 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？徐医生今天好好讲讲哦#徐文斌医生 #健康 #腰椎
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
这位姐姐的保守治疗方案，可以作为参考，但每个人的情况都不一样，不能完全照搬的哈#颈椎 #手术 #徐文斌医生 #全民健康素养提升 #硬核健康科普行动
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
一分钟徐医生教您个保养膝盖的好方法，方法很简单，来大家跟我学一下#膝盖 #徐文斌医生 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3年前
教大家一个可能帮助改善颈椎生理曲度变直的小动作#颈椎曲度变直 #医学科普 #身体健康比什么都重要
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
颈椎怎么保养？徐医生总结了3点，颈椎不舒服的姐姐姐夫好好听哦～#徐文斌医生 #颈椎 #健康
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馨达屋2年前
#浙江骨科医生3分钟颈椎操视频火了##健康科普 近日，浙大邵逸夫医院的骨科专家徐文斌医生在线教学颈椎操，这一3分钟的视频火了，超50多万人收藏。据徐医生介绍，这套动作简单好做又有效，适合平常久坐、低头玩手机、肩颈酸痛的人群。 cr.钱江晚报
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
有高血压的姐姐姐夫们一定要注意了哦#高血压 #健康 #徐文斌医生
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
您手腕还好吗？要是您这个部位，还有这个部位不舒服的话，需要当心是不是得了腱鞘炎哦#腱鞘炎 #手腕 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
今天徐医生教姐姐姐夫们如何锻炼骶髂关节，帮助我们远离腰痛哦#骶髂关节 #腰疼 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
眼睛经常酸痛的姐姐姐夫们，可以试试徐医生这3个小动作，简单又有效哦 #眼疲劳 #眼药水 #玩手机 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
后面两个小兄弟第一次做不习惯，大家如果之前没练过颈椎操，也不要一次性做太久，循序渐进，一天比一天时间更长就行#颈椎操 #颈椎 #健康
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
健康经络拍打操，拍拍更健康哦#健康 #经络六拍操 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
有富贵包的姐姐姐夫们别上当哦，可以跟着徐医生来做这个动作#富贵包 #健康 #徐文斌医生#硬核健康科普行动#专业健康科普送给咱爸妈 #2025科技科普传播思享会
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
这一块总感觉酸胀不舒服，揉按过后当下会好一些，过一两天又继续不舒服。那今天徐医生就教您2个特别好用的动作，帮助改善这种情况#肩膀疼 #肌肉 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌11月前
我教您两个动作来缓解背部肌肉僵硬，让您舒服一点#肩胛骨 #后背疼 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
关节痛是非常常见的情况，又很影响我们的日常生活，徐医生依次教姐姐姐夫们，每一种该如何处理噢#健康 #徐文斌医生 #关节痛
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浙医在线3月前
坐着跟徐文斌练5分钟腰椎操 《跟我练》第2集#跟我练 #养生操 #腰椎操 #徐文斌医生 #有所事事的暑假
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
作为骨科医生，最想告诉大家的是腰椎间盘突出不要轻易手术哦#骨科 #腰椎间盘突出 #保守治疗 #徐文斌医生
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
徐医生今天头痛犯了，正好教一下姐姐姐夫们偏头痛该怎么办吧#偏头痛 #健康 #徐文斌医生 #女性健康
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
腰这痛那痛，谁说一定是骨头、关节出了问题呢，其实啊有不少腰痛都跟腰肌劳损有关哦#腰肌劳损 #腰疼 #徐文斌医生 #止痛科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
完整的全民健康操来咯！一起练起来吧#健康操 #肩颈 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
对血压特别好的一个动作，教给大家噢#靠墙静蹲 #血压#徐文斌医生
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
甩手操主要锻炼肩膀，但同时也能锻炼到腰椎、颈椎、足踝。动作设计的强度很低，之前不怎么运动的小笨蛋也能做。#健康操 #专业健康科普送给咱爸妈 #骨科
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
徐医生出了一本书，叫《知脊》，这里面是徐医生十多年的经验总结，有大量的健康知识，希望能帮到大家噢#徐文斌医生 #知脊
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
两个练肩膀的动作，一个帮助打开打开肩关节，一个帮助锻炼肩膀周围的肌肉，可以学一学哦#医疗健康专家说 #肩袖损伤康复锻炼
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
其实很多疾病不用太焦虑哦，好好生活比什么都重要#健康 #徐文斌医生 #焦虑
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌11月前
不花钱也能降血压、保护心血管的2个动作，真的很管用，您也试试看#血压 #降血压 #肌肉锻炼 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
徐医生的故事会在新书里跟大家慢慢说哦#新书 #徐文斌医生 #科普 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
关节炎伤害了太多的姐姐姐夫，今天徐医生就好好讲讲关节炎的三个预防妙招。#徐文斌医生 #关节炎 #健康
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
夏天这三种病，特别常见，徐医生今天就好好跟大家讲讲，引起它们的原因还有缓解的方法哦。#常见病 #感冒 #徐文斌医生 #食物中毒 #脚气
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
希望姐姐姐夫们骨头都能硬朗，那徐医生作为骨科大夫就太欣慰啦～ #徐文斌医生 #补钙 #健康
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
这首健康歌送给大家，愿大家永远健康幸福#颈椎 #腰椎 #脊柱 #徐文斌医生 #健康
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
除了腰疼，腰有问题还会带到其他连带部位，姐姐姐夫好好检查下哦 #徐文斌医生 #跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来
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郑州中医骨伤陈喜凤5月前
超长完整版股骨头坏死功能锻炼操来了，快来跟着一起练习吧#股骨头坏死 #功能锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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