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广西南宁华翔舞蹈艺考3月前
平转如何能转得又快又稳？这些问问看看你中了几个#舞蹈日常 #舞蹈技巧 #艺考
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都灵拉丁舞2周前
一分钟学会连续旋转 做到这三步！你就是旋转小钢炮！😭想当年我也可以转20圈，现在几圈就晕头了哈哈哈🤣#都灵拉丁舞 #拉丁舞 #拉丁舞旋转 #平转 #舞蹈转圈
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楞个会教舞的佳佳1月前
怎么转才不晕？#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂#中国舞教练班 #舞蹈培训课堂随拍 #舞蹈课堂
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小伍交谊舞3周前
跳点帕斯左转站不稳怎么办，别担心体育舞蹈硕士三个方法教会你#舞蹈 #点帕斯 #基本步 #简单易学 #交谊舞
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断电的烙铁1月前
别再只抡胳膊了！小孙教练解锁正手拉球的灵魂：手指手腕的精细摩擦教学！#乒乓球教学
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濮阳悟飞无人机培训-侯教1月前
八字飞不好，那就得这样练！#无人机培训 #濮阳无人机培训 #caac无人机执照 #濮阳悟飞无人机培训基地
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龙帝3周前
从头撑手脚都在发抖到这一步，也算是慢慢好起来了😪#基本功 #breaking #每个动作都是用汗水换来的 #台上一分钟台下十年功 #日常训练
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智驾哥3月前
不管是过弯还是变道 核心就是‘手脚协调’ 油门、刹车、方向盘的配合要细腻流畅#新手司机 #新手开车 #驾驶技巧
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单色中国舞鹿子老师3月前
大掖步好看，但是你就是转不稳，做出来像抽筋，怎么办？来跟鹿子老师一起练这几个地方#古典舞 #大掖步 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #单色舞蹈系统班
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纵横天地无人机技术飞行院4月前
小白飞行课之8字飞行训练 教练第一视角，带你沉浸式体验8字飞行的小技巧～ #无人机培训#无人机小技巧#无人机就业前景#CAAC#纵横天地无人机培训中心
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一家人i 玩漂移板4月前
无限360技巧分享，解决#360转不好的烦恼#漂移板 #漂移板教学
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草莓本莓8月前
get舞蹈小窍门｜转圈不晕站的稳#舞蹈干货分享 #舞蹈基本功 #舞蹈基础练习 #一学就会系列 #国风舞蹈 @抖音创作小助手
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寻求驾车心德1月前
手动挡，如何练习，平稳快速起步？ #手动挡起步 #手动挡起步不熄火技巧 #手动挡快速起步 #起步 #心德驾驶技巧讲解
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北京篮球教练雯雯2月前
女生打篮球转身真是太好用了，一步教会你转身如何又快又稳#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#篮球脚步 #打篮球的女生
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神的孩子爱跳舞～闫寒5月前
5步搞定拉丁舞转圈！零基础也能跳出专业感！ 转圈老是晃？方向不清？头晕？ 拉丁舞转圈，其实只要掌握5个关键步骤， 哪怕是零基础的小朋友，也能快速上手！ 这条视频教你——从站姿、重心、体能、头甩到落点， 一步一步练到位，稳稳转出自信范！#拉丁舞教学 #教学视频 #教育教学 #拉丁转圈技巧
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清华田径人-侯少卿2月前
髋关节灵活度可就是润滑油，没有润滑油髋都生锈了，怎么转起来啊？#体育生 #短跑 #清华田径人
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红豆西米露5月前
《怕摔？不存在的！解锁陆冲360°转圈圈的“稳”字诀》新手小白秒变“陀螺高手” 大家如果有更好的学习方法～评论区可以分享出来哟😁#陆冲教学 #陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #女生陆地冲浪板 #陆冲转圈圈 @木峰陆地冲浪板
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零度Fpv（刚入门版）1月前
入坑15天，终于能飞起来，初步把真机给掌握好了。#日常练习 #穿越机fpv #日常生活
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游戏搬砖王3周前
RF搬砖评测报告来了，目前状态起飞，本钱内容含金量极高，建议点赞收藏，内含防嘎大法和散人搬砖方法，语速快可以减速观看#游戏 #rfonline #攻略 #游戏资讯 #手游
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单色中国舞鹿子老师5月前
你的平转是不是重心不稳，东倒西歪，还容易头晕？快来跟鹿子老师学这两个方法#古典舞 #舞蹈干货#平转技巧 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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赵四(首播早7.50分)3月前
任何人做直播，你只需要做到9个点，肯定能起飞。 #新人直播技巧#直播起号干货 #主播必备基本功#普通人做直播#直播心态修炼
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Bboy猫老师1周前
街舞飞机转教学，一起起飞吧#街舞教学 #少儿体育 #高效燃脂
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单色拉丁舞蕾蕾老师2月前
拉丁舞转圈，如何转的又快又稳，快来一起学起来吧！#零基础学舞蹈 #拉丁舞系统班 #拉丁舞 #舞蹈转行
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周雨特训营2月前
前期新人学球要控制自己不要发死力，放松慢慢拉训练方式对了，球技就会相对来说涨的快一点#周雨特训营 #周雨
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爱乒乓的小房（直改横冲1800）4月前
快@你正手拉球不稳的朋友练起来吧 #乒乓球#国乒
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）4周前
1米7也能实现暴扣！只要纠正这个理念，下一个起飞的就会是你！ #弹跳训练
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张伊老师（国标艺考版）1月前
拉丁舞旋转总晃？教你一招，新手也能稳如“圆规” #舞蹈课堂随拍 #拉丁舞 #拉丁舞课堂随拍 #小艺考 #集训
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萨拉Sarah教练 🌊1月前
摩托车过弯技巧揭秘！这样压弯又快又稳，新手必看！#机车 #女骑 #摩托车🏍 #骑行 #摩托车教学
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米勒说3月前
#谁教的娃这么优秀😀 四轴飞行器有四个 “小马达” 哦，就是无刷电机！它们转得好快好稳，像小风扇拼命吹，就能带着飞行器飞上天啦。 这些小马达不怕累，转很久都不发烫，所以飞行器能在天上跳舞、转圈，超厉害的！我们遥控它时，都是靠它们听话地转呢～#口才训练 #无人机 #物理小知识分享 #每天成长一点点
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牛奶虾滑🏓️5月前
乒乓球初学者看过来！四个步伐让你进步如闪电🏓️#乒乓球 #乒乓球教学
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呆瓜不呆（键位灵敏度解说教学）1周前
这个调法又快又稳，又能保持枪感一致，快叫上你的小伙伴一起来用吧 #和平精英#灵敏度#定制灵敏度
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北极熊青少年体能中心1月前
🔥⛸💃🩰旋转的发力时序：引转收和瞬时释放 在高水平旋转里，决定“转得快又稳”的不是某个单关节的柔韧或蛮力，而是髋—胸椎—肩带三环的相位配准：髋创造地面反力与角动量的“底盘”，胸椎把力矩沿纵轴“直送”，肩带/上肢通过改变转动惯量完成锁—放。顺序若错（如先耸肩后送髋、或胸椎过伸替代旋转），就会出现剪切泄力、头部晃动、离心失控与落地不稳。顶尖教练不追求“更大幅”，而追求更准时序与更洁净的力线。 训练思路是拆分—校相—重组。先把近端做成“压力容器”：膈肌下压、腹横肌环向收缩，骨盆保持中线，让胸廓具备抗伸展与抗侧屈的刚性；再让胸椎分段旋转而非整体后仰，肩胛遵循肩胛胸廓节律（前伸/后缩、上/下旋）为“锁臂”做准备；最后由髋的内外旋与伸展主导发力，肩肘在出力瞬间贴近轴心以缩小转动惯量。用一句话概括：髋先引、胸椎传、肩带收；锁到位，才放速度。 具体处方（微剂量×高频×低疲劳）： 1）分段胸椎旋转+等长抗扭：半跪位，外侧拉力带牵引，胸骨指向前、仅T4–T8分段旋转，停2秒做等长抗扭（3×6–8次/侧）。要点：不允许腰椎代偿后伸。 2）髋引胸随：分腿站，后脚垫楔块，骨盆轻前旋→胸椎滞后10–20ms跟进，手持1–2kg轻药球做短程“拉—锁—抛”（E–I–E：小幅预拉→1秒等长→快抛），3×5次/侧。 3）肩带“锁—放”练习：弹力带前伸定住肩胛（前伸/上旋），呼气末下肋内收后瞬时贴臂“成团”，立刻还原（3×6次），学会在不耸肩的前提下改变惯量。 4）反相摆抗扰：单腿支撑，躯干保持中线，手持轻壶铃做2–3cm侧向扰动，同步完成髋内旋→胸旋→肩收的时序串联（每侧3×20–30秒）。 旋转不是“更用力”，而是在对的顺序上更快地用对的力。当孩子学会“髋引—胸传—肩收，再瞬时放”的时序，任何项目里的起旋、定轴与落稳都会更快、更省、更可复制。#体能训练 #花样滑冰 #花滑 #体操 #芭蕾
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杨穿越5月前
穿越机入坑第二天，日本手学习飞行#穿越机入门 #穿越机入门教学 #穿越机遥控器 #无人机
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非遗戏剧1月前
蒋骑泽的任堂惠在《三岔口》里一圈、两圈、三圈… 转得又快又稳，衣袂翻飞带起风，把任堂惠的机敏劲儿全转出来了～明明是摸黑打斗，这旋转却透着股利落脆劲儿，既显功底又合戏情，数着数着就被帅到走神！不愧是国家京剧院的武戏功底，这波璇子必须给满分 #三岔口璇子名场面 #蒋骑泽武戏功底
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信篮球10月前
传球如何传得又快又稳？小个子如何减少失误？高吊球的技巧与应用 #篮球技巧 #篮球配合 #传球技巧 #美国男篮#内容启发搜索
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BALLAD钢琴工作室1月前
原地起飞！钢琴弹不快 加速难？2招教会你 弹不快一般由 肌肉紧张，手指空间不足，转指压手腕几个问题构成。根据自身的问题单独制定练习计划，相信很快就可以解决！#钢琴 #钢琴教学 #钢琴课 #钢琴基本功 #学钢琴
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球球小辣椒6月前
第二期：想要的长传球辅助练习来了，又快又稳又准，只能半场的左手还在努力炼化成全场的右手。胸前传球难传全场的球友们可以试试单手长传球。 练习时最好找个同伴，不然得自己满场捡球🤣#篮球 #传球#训练 #篮球技巧
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慎独y2月前
1个敲2个水晶转 直接起飞了#慎独y #云顶之奕s15 #金铲铲之战 #云顶之奕阵容
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小杨树（转呼啦圈跳舞）5月前
转呼啦圈要收紧核心，才能转得又稳又轻松，不懂怎么收紧核心的小伙伴还可以去看看这个博主的第一个视频@娜妈练马甲线，她讲得简单易懂很清晰。#健身打卡 #呼啦圈转起来 #核心力量
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西安A+壹羽毛球俱乐部总店1周前
网前退斜线步伐，记住这几个要点，让你的斜线步伐又快又稳！#羽毛球斜线步伐#羽毛球训练
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于是乎说舞蹈1周前
2个要求学会踏步转💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #转圈 #古典舞
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🎾潇君william1周前
🎾0.1倍速拆解｜让你的削球又稳又转 建议大家反复观看，最好看到“大脑形成记忆”！ 为什么你的削球总是“眼睛会了手不会”？因为这14个细节，看一遍根本记不住！慢动作就是为了让你看清、记牢、练对。 赶紧收藏+练习，高手之路，就是从重复开始的。 #网球教学 #反手削球 #慢动作 #削球教学 #潇君William
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文全练眼视力提升训练中心1月前
练眼转圈转得快转得稳转得准转得稳转得快#近视#文全练眼#眼镜
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辞玖兜里有糖1周前
起飞咯，快艾特你的男朋友来拍#情侣转圈圈视频 #学起来
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JoJo讲商业5月前
摆烂党必看！3个飞轮让你从躺平到起飞🚀#女性成长 #逆袭 #成长思维 #拒绝摆烂 #自我提升
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阳老板的板是滑板🛹1周前
滑板踢转，转过来后踩不稳容易掉下来，说明我们的肩膀没转够，旋转的状态也不够稳定，要做到足够的肩带转，然后落地轻微蹲下下压滑板让其平稳落地#滑板教学 #举创滑板 #slideit滑板 #西安滑板上门教学
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文武贝--赟2月前
这位考员转这么快，你是要起飞呀？ #cf #cf嘉年华狂欢季 #2025穿越火线嘉年华#苏念 #游戏日常
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国潼体育文化有限公司2周前
想要搓球转又稳！只要三点轻松帮你实现！ #乒乓球教学 #国潼乒乓球俱乐部#沈阳同城
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佛山欧霸双节棍3周前
转身劈棍干货教学，教学咱们是专业的。 #双节棍 #双节棍教学
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董老师学钢琴1月前
想要音阶跑的又快又稳，看看这些技巧你做对了没？（给话痨学生上课我也忍不住变得话太多……）后续分享音阶下行转指技巧哦！#钢琴课 #日常练琴记录 #儿童钢琴 #钢琴老师 #钢琴日常
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阿冬手动挡MT4月前
手动挡路口排第一，这样起步又快又稳 #手动挡 #驾驶技巧 #安全驾驶 #每天一个用车知识 #开车第一视角
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汇航飞飞3月前
新手飞行90%会栽坑！避开3大误区，安全起飞指南 #caac执照 #无人机培训考证 #无人机飞手 #营口无人机
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魏一6月前
正确学习 陆地冲浪板 看到了一些不太好的现象 重新教大家#陆地冲浪板 #滑板 #滑板教学 #陆地冲浪板教学
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长风智航（礼涛哥）1月前
以前总想飞得高，现在只想扎得稳。这次，我们教人飞，也从地面重新起飞。#原创视频 #每一帧都是热爱 #无人机 #vlog十亿流量扶持计划 #梦开始的地方
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宇龙（地铁收刀）6月前
新版本战斗机打法晋级赛超稳晋级#和平精英破刃行动 #和平精英六周年 #和平精英高清模拟器 #和平精英新版本攻略
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黎昕灬2周前
孩子们握着模拟器操控杆，盯着屏幕练航模起飞、悬停，在老师指导下慢慢把“飞得稳”练熟。接着老师操控直升机表演，飞机一会儿往上冲，一会儿原地转，还能低空侧着飞，孩子们看得直惊叹。#记录校园生活 #航模科技社团
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石观世界2月前
鹞式战机靠喷嘴悬空，导弹靠轮子稳飞 你知道鹞式飞机是如何垂直起降的吗？这一切要归功于它强大的发动机，#科技 #武器 #战机 #发动机 #二战
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何子1周前
这个小配件真的是救命神器！ 纽尔二代快装板，1秒横竖切换， 再也不用拆螺丝调重心了， 锁得稳、转得快，还兼容RS全系。 拍摄效率直接起飞！ #拍摄必备 #快装板推荐 #纽尔快装板
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保持极限橙子6月前
四个技巧，让你的滑行漂移又帅气，赶快练习起来吧#滑板教学
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赣榆博雅高级中学4周前
郝老师教你轻松拿捏地球运动 别再被地球运动绕晕了！郝老师不废话，三招教你直接稳了！这波知识点，必须拿下！#高考 #地理 #连云港市赣榆区博雅高级中学 @赣榆博雅高中复习班 @赣榆博雅高中德育王主任 @赣榆博雅高中体育秦教练 @博雅高中李校长 @赣榆博雅高级中学
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暖芽手工5月前
教你用纸自制暴旋陀螺，转的又快又稳！ #手工 #亲子手工 #幼儿园手工 #折纸 #自制玩具
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晓史叨叨记2月前
南方人体验不到的快乐！ #下雪天的快乐 #雪地里撒欢 #北方
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sunny Day1周前
第五人格巅七排位遛鬼转点思路分享 #第五人格 #日常排位
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北体空手道科训1周前
解密"核心链"：让孩子踢腿又快又稳的秘诀 #空手道 #空手道科训 #空手道科学训练 #北体空手道 #踢腿
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