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骨伤科 柴居堂3周前
单髁修复术后，別把日常活动当成术后康复锻炼，这是不正确的#单髁置换 #医学科普
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骨伤科 柴居堂2月前
#膝关节置换 术后，3个功能锻炼一定到位，膝关节稳定压倒一切#河北省中医院柴居堂
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骨伤科 柴居堂2月前
这3个动作正在慢慢杀死您的半板#膝关节 #河北省中医院柴居堂
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骨伤科 柴居堂2月前
#膝关节 #膝关节置换 #河北省中医院柴居堂
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骨伤科 柴居堂6月前
记住这两个动作，膝盖会越来越好#河北省中医院骨伤二科 #膝关节 #膝关节置换
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骨伤科 柴居堂2月前
一天多坐1小时，膝盖弄命能够减少5年#膝关节
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壮壮半月板很OK5月前
功能恢复不要逞强 很多人去纠结不舒服要不要锻炼，我就是靠康复训练上岸的，不会再让静养毁了大家，分享代偿机制训练#运动康复 #半月板损伤 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #半月板
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骨伤科 柴居堂6月前
67岁大姐左膝关节术后三天下地一个月前刚做完有腿#河北省中医院柴居堂 #膝关节置换 #医学科普
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骨伤科 柴居堂2月前
膝关节置换术后当天即可下地，一定要积极康复锻炼#膝关节 #河北省中医院柴居堂
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骨伤科 柴居堂6月前
记住这两个动作，膝盖会越来越好
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骨伤科 柴居堂6月前
膝盖最怕的两个动作，你是不是每天都在做#河北省中医院柴居堂 #膝关节疼痛#医学科普
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骨伤科 柴居堂2月前
50岁后膝盖抱紧3个仿膝盖的动作赶紧停下来#膝关节 #河北省中医院柴居堂
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骨伤科 柴居堂1周前
#医学科普 #膝关节 #膝关节置换
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骨科陈永和医生1月前
膝关节锻炼方法跟练版，适合所有膝关节疼痛的人 膝关节功能锻炼法跟练版，适合所有关节疼痛的人#膝关节锻炼 #膝关节疼痛 #膝关节康复 #膝关节保护
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骨伤科 柴居堂2月前
老爷子膝关节疼痛17年，置换术后当关下地，走路锻炼这3点要记住#膝关节置换 #河北省中医院柴居堂
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骨伤科 柴居堂4月前
膝关节置换术后集体康复训练
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房子🏠4月前
一月甩肉3㎝ 这8个居家瘦腿动作让你大象腿变线条腿！ #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #肌肉线条腿 #薄肌女孩
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骨伤科 柴居堂2月前
63岁阿姨疼痛数年不能走路 选择#单髁置换 木后第4天轻轻松松走路#膝关节疼痛 #河北省中医院柴居堂
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小念变美日记3月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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骨伤科 柴居堂4月前
每天坚持10分钟，膝盖多用10年这样的好事坚持做#膝关节 #膝关节置换 #河北省中医院柴居堂
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徐太浪i（黑眼圈版）3月前
一个用来修复崴脚的动作 崴脚不要揉 不要转 也别急着冰敷，首先要知道崴脚的人都是有蹬地和踩地的发力习惯的，正确方法是在平时训练中提升弹性 增加抬腿类型的动作，崴脚之后可以通过这个动作激活患侧的大腿 从而减少脚踝的应力。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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coffee3周前
每天20分钟，燃脂效率提升3倍 壶铃最大的优势，就是随时随地都能练！不需要健身房，不占地方，一只壶铃就能完成全身训练。燃脂、塑形、增强力量、提升心肺，一套动作搞定。无论在家、办公室还是户外，20分钟高效出汗，让你轻松保持最佳状态 #壶铃 #健身 #减脂 #壶铃的锻炼方法 #减肥
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房子🏠4月前
超模线条腿进阶版：加练5个动作，全身线条一起出！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家减脂 #瘦腿 #粗腿 #薄肌
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运动康复姜Dora5月前
腰间盘突出，自我回纳的四种方法❗️腰突人赶紧码住……#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突 #腰间盘突出 #腰突你会用什么方法
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骨科张东升医生3月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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阿星带你调体态🔅3月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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骨伤科 柴居堂3月前
膝盖最怕的两个动作，你是不是每天都在做呢#河北省中医院柴居堂 #膝关节
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文蔚-深圳运动康复3月前
一招改善你的富贵包！ 🔥比打瘦背针还管用的动作，剖析富贵包背后的秘密㊙️#改善富贵包#居家锻炼 #深圳私教#运动康复 #厚背圆肩
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海胖是个实诚人6月前
如果你足弓是往下塌的，那么这个激活一定是要做的 #运动 #篮球 #居家锻炼 #体育生 #日常训练
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化风堂张老师8月前
左右跨腿训练，快来试试吧#居家锻炼 #功能训练 #坚持训练 #步伐 #自重训练
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卡路里老师有氧塑形2月前
姑娘们，三个动作提升心肺水平，实现燃脂自由！一起来打卡吧！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #有氧运动
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是米粒Mili4周前
有个泡沫轴就可以练体态#居家锻炼 #居家训练 #体态纠正
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骨伤科 柴居堂6月前
记住这4点，膝盖一天比一天好#河北省中医院柴居堂 #膝关节 #膝关节疼痛
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大刘1月前
坐地桩可以增强腿部力量，促进气血循环，改善腰部功能每天5分钟，一起练起来#居家锻炼#腿部力量#小动作大作用
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阿星带你调体态🔅3月前
一个动作改善拜拜肉🔥深挖手臂粗背后的奥秘㊙️一般人我不告诉她❗️ #拜拜肉 #手臂粗#居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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未末（博草堂）1月前
血糖高的家人们，每天10分钟降糖操赶快做起来吧#创作灵感 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #每天跳一跳健身又快乐
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小雅运动养生1月前
晨起养生锻炼，做这几个动作，身体很通畅。 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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居家运动婉央1周前
#居家锻炼#全民健身#简单易学 #今天你锻炼了吗
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胃肠外科罗立杰医生1月前
#居家锻炼 五脏不通每天就坚持练习这五组动作！居家就能练，快行动起来！
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林凡-功能科普5月前
功能训练，更有效的训练技巧 每天都可以锻炼一下体能，体能锻炼越好，身体的上限越高#科普一下 #功能性训练的好处和作用
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骨伤科 柴居堂4月前
54岁女性两边#膝盖疼 ，关节变形严重走不了路选择#单髁置换 #河北省中医院柴居堂
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瘦刘的健身杂谈1周前
胸、肩练不大？肩膀疼痛？多练前锯肌。8个顶级动作 #健身 #前锯肌
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吉小星🌟5月前
原来我不是懒，而是虚 随地大小蹲、站起晕、动不动就累，试试这四个动作，就会变得元气满满#中医养生 #中医 #锻炼身体增强体质 #养生操健身 #养生就是养健康
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四小羊爸妈的健康生活7月前
脾胃虚弱最怕的四个动作，坚持做强化后天之本#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #把生活调回春天频道
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街健呆木头1周前
有了它，家人都变得更爱动了 #居家锻炼 #健身 #极限运动
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六一昊昊爱运动5月前
🔥4岁萌娃👦跟练完整版古法健身操太牛了👍全勤宝宝走起 每天坚持10分钟，7个简单动作，强身健体，月月全勤，妈妈开心，快来加入我们吧🎉🎉 #古法健身 #强身健体增强免疫力 #居家锻炼 #儿童体育锻炼 #长高
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十年陈爱健身3周前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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居家养生孙老师2月前
看似奇怪裂实则改善体态的动作 ［查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判］#居家锻炼#体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背
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大牙的分享2月前
安娜超长纯力量跟练版 无跳跃、全程负重、全身紧致。 #塑型瘦身 #居家锻炼 #功能训练 #安娜力量训练
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骨伤科 柴居堂5月前
祝大家端午节快乐#膝关节 #膝关节置换 #河北省中医院柴居堂
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合肥北城康复作业治疗随老师🦧1月前
居家锻炼张力高？练前教你降张力 #肌张力高 #手指肌张力高 #上肢功能训练 #居家康复 #居家锻炼
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赵超医生3月前
三伏天养生指南：教你在家锻炼肺功能 #脆皮年轻人三伏天养生好东西 #玩个很新的东西 #三伏天养生局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大铭没肌肉3月前
每个星期都会做的运动 坚持运动 坚持练就怕你家床受不了 提升耐力 战斗力#居家锻炼 #功能训练 #凯格尔运动 #徒手健身
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武当小飞龙（古法健身）4月前
六个动作适合零基础瘦全身.关键不会受伤.简单实用.#八段锦 #古法健身 #瘦全身运动 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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斯斯不加班3年前
鸡肋健身小器械？我猜这些你们都有#健身 #瑜伽 #健身器材 #避坑 #居家锻炼
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赵超医生4月前
手把手教你“腹式呼吸”，居家就能锻炼肺功能 #涨知识了 #肺结节 #腹式呼吸 #肺功能 #抖出健康知识宝藏
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诚明健康1周前
每天清晨坚持这个动作30秒:强身健骨,活力满满!
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小武哥的锻炼日记1月前
#居家健身有新招 #髋关节灵活性 #臀部训练 #居家训练 #
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古法锻炼延跃.5月前
练好这一招，身体轻松一整天！ #打坐 #打坐教学 #道家文化
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撑腰·腰突锻炼特训营4月前
腰间盘突出需要锻炼，但是请不要瞎锻炼！尤其是核心锻炼！#腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰突康复训练 #腰突症状
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演员徐洁儿6月前
足不出户暴汗有氧 练出好身材！ #十分钟暴汗 #身材管理 #女演员日常 #自律 #居家锻炼
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旺仔麻麻在家早教3周前
别再为孩子注意力不集中，肢体不协调发愁！每天15分钟#居家锻炼 韵律踏板操，爸爸带着孩子踩节奏，练动作，不仅增强腿部力量，是提升#专注力和自信心 几个简单动作，助力孩子快乐成长，快带娃练起来！#运动长高#少儿体能
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骁骁&康复&功能训练4月前
💥新手必看！壶铃摇摆保姆级教学，高效燃脂还能练翘臀！ 发现一个超绝的「全身燃脂+臀腿塑形」神器——壶铃摇摆！不用跑健身房，在家就能轻松开练，30分钟暴汗燃脂效果堪比HIIT🔥！新手别怕，手把手教你正确姿势，赶紧码住～#居家锻炼 #健身 #运动 #健身干货 #锻炼
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蜗居健身养生(居家锻炼)6月前
养肝操,晨起坚持做锻炼#居家锻炼 #养肝护肝 #抖音全民健身计划 #大爱抖音 #分享传递健康养生正能量
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