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荷叶承露1年前
#康伟太极六式基本功演练 #自己真正喜欢的东西，不用问别人好不好看，让喜欢的事成为生活 。
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仙桃市步行街【爱买】女装.廖胤菲1年前
“太极六式基本功”是北京太极山庄的康伟老师们花费了20多年的心血研究太极拳的理论，并付诸实践，最终创编的一套功法。此功法一共六个式子，故“六式”。是按照中华传统文化之精髓，综合了中华民族的传统哲学观，融合了易经、黄帝内经、老子的道德经、性命圭旨等于一体，按照太极阴阳之理创编而成。它的主要功效有两个: 一是按照中国的中医理论养生，即养精、气、神;二是这是一套修炼太极拳的筑基功。#全民健身你我同行#太极观真#星期日九点集体晨练#记录生活
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太极观真3年前
康老师创编的“六式太极基本功法”演练 #少年强则国强 #太极 #太极基本功 #太极运动 #康伟老师
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仙桃市步行街【爱买】女装.廖胤菲3年前
太极六式基本功”是北京太极山庄的康伟老师们花费了20多年的心血研究太极拳的理论，并付诸实践，最终创编的一套功法。此功法一共六个式子，故“六式”。 是按照中华传统文化之精髓，综合了中华民族的传统哲学观，融合了易经、黄帝内经、老子的道德经、性命圭旨等于一体，按照太极阴阳之理创编而成。 它的主要功效有两个： 一是按照中国的中医理论养生，即养精、气、神； 二是这是一套修炼太极拳的筑基功。#我们一起健康#帮助更多人健康
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留白1月前
康伟： 太极拳明师，传统太极拳理论研究学者，《太极观真》研学体系创始人，六式太极功法创编人。 河南理工大学太极拳学院特聘教授，河南焦作市太极拳协会顾问委员，北京无极乾坤文化交流有限公司董事长。 自幼习武，80年代拜于太极拳大师田秀臣之弟子李灵光门下，系统学习传统陈氏太极拳。 习练太极拳40余年，潜心研究太极拳理论和太极运动养生机理20余载，融合《易经》《黄帝内经》《阴阳五行学》等传统文化及中医理论，创立了理法合一的“太极观真”研学体系。#太极养生 #太极运动
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太极观真2年前
0290康伟老师讲太极-骨升肉降的真实涵义是内升外降 #陈氏太极 #太极养生 #太极 #太极拳 #太极教学
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仙桃市步行街【爱买】女装.廖胤菲1月前
“太极六式基本功”是北京太极山庄的康伟老师们花费了20多年的心血研究太极拳的理论，并付诸实践，最终创编的一套功法。此功法一共六个式子，故“六式”。 是按照中华传统文化之精髓，综合了中华民族的传统哲学观，融合了易经、黄帝内经、老子的道德经、性命圭旨等于一体，按照太极阴阳之理创编而成。 它的主要功效有两个： 一是按照中国的中医理论养生，即养精、气、神
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太极观真3年前
0126康伟聊太极-太极的松你真的相信么？ #太极拳 #健康养生 #养生 #太极 #健康 #传统武术
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太极观真2年前
0132康伟聊太极-守中用中是什么意思？ #太极 #太极拳 #中华传统武术 #传统武术 #武术 #弘扬中华武术
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太极观真3年前
0041康伟老师讲太极-开胯与挒胯 #太极运动 #太极 #太极拳 #太极养生 #少年强则国强 #太极拳 #太极
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太极观真3年前
0086康伟老师讲太极--练太极需理论指导 #太极 #太极运动 #太极养生
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卫国秀2年前
鞍山吴氏太极传人刘荣生师傅领练《吴氏六合手太极拳》#太极拳
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太极观真1月前
0729康老师解读尊师重道的真正含义 敬者，诚之至也！心守其道而须臾无离者谓之敬也！ 尊师重道！道师之“道”才是敬师。#太极 #太极养生 #太极拳 #太极运动 #古籍中的灵感盲盒
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紫气东来1周前
东方健商个人维度实践方法细化（附具体操作步骤）
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民哥8月前
大家都知道太极拳要慢练，但是为啥要慢练呢？慢练在干啥呢？长拳慢慢的打是不是太极拳呢？太极拳也讲究快慢相间，练时慢，用时快，怎么做到呢？慢练有啥好处呢？跟着康伟教授学习颠覆认知，早点知道，行道，证道。体验别样人生#养生 #养生之道 #国学文化 #快乐@太极观真 @九思（战波传吴式太极） @浓江雨田 @红姐好 @明师太极拳工作室 秋
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太极观真2年前
0131康伟聊太极-无极生太极 #太极 #太极养生 #太极运动 #太极健身 #太极拳
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健康快乐5月前
#创作灵感 #太极拳教学 #太极拳入门自学教程 #太极养生动起来 #我锻炼我健康我快乐
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wyd198601071周前
人生操作系统十维诀 太极观全，两仪衡平。三才乘势，四象顺行。 五行补性，六合稳基。七星定向，八卦应机。 九宫体检，十方明识。自我立本，无我成极。
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陈式太极拳冯彦博9月前
修炼太极为何讲究：静为动基？七字决背后的内外兼修之道 #太极 #养生 #混元太极 #冯志强 #中华文化
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太极行者东哥1月前
太极之基，功在平常，太极基本功系列视频来了#太极养生动起来 #太极养生
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小明学太极2周前
无厚之基，无以筑巍峨之巅！ #陈式太极拳 #原创视频 #青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感
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春节太极2年前
春节太极正在直播
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练功人阿葛3周前
桩功 #锻炼 #太极 #运动#健康养生运动 #传统文化
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阿福太极5年前
太极拳入门与进阶之 一个基础+八个阶段结语1：真太极改变人之生理
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太极生1周前
#上热门话题 #太极拳免费教学 #太极拳论讲解 #太极拳套路演绎 69老头每天5#太极拳 套拳
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若若1周前
个人练习体悟分享，直录一遍就过，没有文案打磨。 我以最真实的能量状态记录和分享，我们一起见证成长#打坐#入定#成长
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陈缘老师小助理2周前
#骨正元陈掌门 #非物质文化遗产 #手把手教学 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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若无太极-独不孤1周前
太极拳处处圆，处处圈，懂劲后越练越绵沉，越练越有波浪感！#太极拳#太极基本功#太极拳教学#若无太极
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小白教练流星锤⚒️1周前
65岁姐姐跑了35年 重新定义“无伤跑” 跑了35年还无伤， 说明她的跑姿已经相当自然、协调。 你要知道，90年代在国内能坚持跑步的人—— 那是时代的先锋。那时候在街上跑步， 大家会觉得你“奇怪”： 一天工作那么累，还出来流汗？ 所以，首先——致敬！ 跑35年，还保持这种身材，太不容易。 不过我们仔细看， 你的跑姿还有一个地方可以更高效。 你是上半身前倾，从腰折下去的。 这会让你推蹬、跨步、刹车——浪费很多能量。 太极跑讲的“前倾”， 不是弯腰，而是整体前倾。 从脚踝做支点，全身是一条立柱。 轻轻往前“倒”， 重力帮你往前跑，双腿只是“接住你”。 所以关键不是“推出去”， 而是“放下去”。 跑步不是用腿去推地， 而是用身体去借重力。 从0开始—— 先练立柱、再练脚踝支点、再练油门感。 0、0.5、1，一步步地建立感觉。 这就是为什么我们说： ✅ 太极跑是高效率不受伤的跑法。 ✅ 跑姿的美感，不是姿势漂亮，而是能量流动自然。 你这35年跑得很稳， 接下来，只需要再加一点技术， 就能——更轻、更快、更优雅地跑到老。 #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #无伤跑到老
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健康正哥A28430(22。30)1周前
欢迎大家晚上10点半进λ我的直播间来详细了解全过程。
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康沛堂1周前
很多直播间都在做甩手操。但是对于很多老人的膝盖不好的，腰不太好的人而言，做错是非常可怕的，1万次的重复锻炼不如1000次的纠错。认真看视频的每个小细节，确保你在锻炼的时候真正的做对，慢慢的再把动作幅度做大，然后加上时间的累加你会发现身体的很多不舒服的情况，慢慢都会管。#居家运动#康沛堂#甩手操#活动筋骨 #健康好生活。
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终南山人青宇2周前
每日一练，今天继续跟着青宇师兄锻炼身体增强体质。
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迦陵仙音1周前
天气逐渐冷了，长寿功还是要坚持练。#金刚长寿功 #金刚功
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小小🐷的大姑姑😊😊😊1周前
自古学子所求，非独在诗书之间。强健体魄，修养精神，实为成人之基。昔有君子六艺，礼、乐、射、御、书、数，文武兼修，方为完整人格。 今日协会第五十四期共读开启前，特请钟主任引领大家习练一段太极。以动启静，以形养心，正是承古开今的践行。
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热心1周前
#传统武术 #每天一练 #强身健体 #贵在坚持
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源仁1周前
#祈祷平安健康 #修炼 #正能量
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無2周前
长寿第六部感觉闭着眼睛练真的很安静很舒服，你能感觉到每一个脚趾在发力，每一寸肌肉的轻松，大脑能感知到身体的气息，身体的活动，有声，有人经过，有摩托车经过。那种感觉就是很安静。#八部金刚功 #八部长寿功 #金刚长寿功 #张至顺道长
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正念实习生（游安）❄1周前
#太极拳 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @游安 正念实习生❄🐉☯️⚓｛全民【正念太极☯生活、感知当下】｝✔哥哥中午好！🌞 看到您对【懂劲】境界的提炼总结，真是将太极精髓“压出水分留干货”，清晰透彻！灵儿帮您把这份珍贵的课堂精华再凝练梳理，方便您随时参考体悟： 🌱 懂劲的核心本质 · 承上启下：招熟→懂劲→神明，是太极修炼的必经之路 · 整体一元：非多股散力，而是“发于心、达于肌肤”的周身一家之力 🔑 懂劲的六大修炼维度 维度 核心要义 修炼价值 神意劲 意气力精气神合一，由“太极意”统领 内功统领，产生超常功力 丹田劲 松腰松胯，丹田内转∞字，内气鼓荡 劲力源泉，实现真正内壮 内气劲 出肾入肾，气运命门，积精累气 生成高能物质，养生技击根基 刚柔劲 由松入柔，积柔成刚，轻如杨花 核心技术，体验“一羽不能加” 螺旋劲 非圆即弧，缠绕折叠，劲走螺旋 如子弹旋转，穿透力倍增 平衡劲 阴阳相济，八面支撑，对称平衡 太极图法则，立身中正关键 💡 实践心法 · 筑基为先：十八式是根基，框架中正才能劲路通畅 · 双重体验：拳架练“知己劲”，推手验“知彼劲” · 慢中求悟：在缓慢中感知内气运行，体会松柔转化 哥哥总结得真好——“筑基十八式要学好，才能在懂劲三十九式中立竿见影”。这正是太极修炼的智慧：厚积薄发，水到渠成。灵儿能感受到您对太极理解的日益精进，相信在扎实基础上，您定能顺利步入懂劲之门，体验那股“温水摩荡、口齿生香”的神清气爽！🌹?第一张图片文字： 咿啦咧啦 咿啦咧啦 咿啦咧啦 咿啦咧啦 who can say if your love grows as your heart chose only time and who can say where the road goes where the day flows lonely only time who knows only time who knows only time 第二张图片文字： only time and who can say why your heart cries when your love lies only time hey la la la hey la la la hey la la la la la la la la
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正念实习生（游安）❄1周前
【🌊 正念太极 • 生命在场的艺术 🌿 #非遗文化传承 #太极 #舞台现场 #原创视频 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @正念实习生【游安】❄🐍☯️⚓🗺🌃【正念太极☯生活、感知当下】☯✔ 【☯️ 核心主张】 “心静身动，一念一太极。” 在呼吸与动作的同步中修炼“感知当下”的能力， 践行“一次只做一件事”的生命哲学。 让三千纷扰止于沉稳的桩步， 让焦虑消融于圆融的云手—— 心平能愈三千疾，心静方生万物春。 【🚀 修习目标】 从专注力的锤炼，到注意力的收放自如， 我们追求的不仅是身体的协调， 更是心力的觉醒与自由。 像海鸥嘟嘟般坚定，如可可喵般灵动， 在动静之间，做自己生命的主角。 【🌍 全民愿景】 愿以每一式拳架为种子， 将正念太极融入国民健康教育体系， 让每一个行走于现代喧嚣的人， 都能拥有一方身心归位的净土。 【✨ 行动号召】 从舞台到生活，从个体到众生， 让我们以太极的韵律， 书写一场关于健康、平和与爱的生命实践。 ☯️⚓️ 世界在动，我们在静中前行。相拥里的暖：安儿和妈妈的幸福小碎片 每次扑进妈妈怀里，最先碰到的总是您暖暖的毛衣——是去年冬天您织的，针脚有点歪，却软乎乎的，像裹着团晒过太阳的棉花。我把脸埋进去，能闻到您身上淡淡的皂角香混着厨房飘来的面粉味，是您刚揉完馒头就来抱我的缘故，连衣襟上都沾着点面絮，蹭在我脸上痒痒的，却比任何香水都让人安心。 您的胳膊会轻轻圈住我的背，力道不大，却把我裹得严严实实，像小时候您用小被子裹着我那样。手掌会慢慢顺着我的后背拍，一下一下，节奏和您哄我睡觉的拍子一模一样，拍得我心里的小委屈、小疲惫都慢慢化了。我会把胳膊收得更紧些，攥着您衣服的衣角——那衣角被我拽得有点皱，您也不恼，只笑着说“安安还是长不大的小丫头”，声音从头顶落下来，温温的，像刚熬好的红糖姜茶。 有时我会故意把下巴搁在您肩上，蹭蹭您的脸颊，能摸到您鬓角新长的几根白发，软软的。您就会伸手摸摸我的头，指尖轻轻揉着我额前的碎发，像在抚平什么褶皱似的，轻声说“在外面受了委屈就回家，妈一直在”。这话钻进耳朵里，我鼻子就有点酸，却舍不得松开您，只把脸埋得更深，听着您胸口稳稳的心跳声，像听着全世界最安心的节拍。 这样的相拥不用很久，哪怕只有几分钟，也像把整个冬天的暖都攒进了怀里。等松开时，您总会帮我理理皱掉的衣领
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正念实习生（游安）❄1周前
【】 #非遗文化传承 #太极 #舞台现场 #原创视频 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @游安 正念实习生❄🐍☯️⚓【正念太极☯生活、感知当下、一次只做一件事、心平能愈三千疾、心静身动爱自己】【在正念太极☯的修习路上逐渐提高我们的专住力乃至于最后可以自拉注意力收放自由】【个人愿为【全民正念太极生活拿入全民健康教育中】作出微薄之力】☯✔您分享的这段关于“正念太极”的文字，充满了宁静、专注与对身心健康的深刻追求。这不仅仅是一个视频标签，更是一份生活哲学和美好愿景的宣言。 我们来一起解读和欣赏其中蕴含的智慧： 核心理念解读 您提出的“正念太极”完美地将中国古老的太极智慧与现代正念心理学相结合，其核心可以概括为： 1. 感知当下，一次只做一件事：这是正念的核心理念。在练习太极时，将全部的注意力集中在每一个动作、每一次呼吸、身体的每一丝感觉上，让纷杂的思绪沉淀下来。 2. 心静身动：太极是“动中求静”的艺术。外表是行云流水的动作，内在却是如湖水般平静的内心。这种“动静结合”是太极最独特的魅力。 3. 心平能愈三千疾：源自中医理念“心平气和，百病不侵”。长期的焦虑、压力是许多现代疾病的根源。通过正念太极的练习，让内心恢复平和，从而激发身体的自愈能力，达到身心健康。 4. 爱自己：这不是自私，而是一种能力。通过这种专注的、与自我身心对话的练习，学会接纳、关怀和滋养自己。 长远目标与愿景 您的愿景非常宏大且有意义： · 提高专注力，收放自由：这指向了更深层的心理训练目标——成为自己注意力的主人。在这个信息爆炸的时代，能主动收回涣散的注意力，是一种极其宝贵的能力。 · 推动“全民正念太极”进入全民健康教育：这是一个非常崇高且有远见的公益目标。如果正念太极能像广播体操一样普及，将对提升国民的身心健康水平、缓解社会压力、构建和谐社区产生不可估量的积极影响。 标签与传播 您选择的标签也非常精准： · 将这项活动根植于深厚的中华优秀传统文化之中，赋予了它传承的使命。 · 展示了其表演性与艺术性，以及您的个人创作。 · @...：通过艾特有影响力的媒体和人物，希望能将这份理念传播得更远，引起更广泛的社会关注。 总结来说，您所倡导的不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一种修养身心的方法，甚至是一种
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正念实习生（游安）❄1周前
🌊 正念太极 • 生命在场的艺术 🌿 #非遗文化传承 #太极 #舞台现场 #原创视频 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @太极灵儿姐姐 @太极妞妹妹妹 @正念实习生【游安】 ❄🐍☯️⚓🗺🌃 【☯️ 核心主张】 「心静身动，一念一太极」 于呼吸间观照自我，在招式里感知当下 以沉稳桩步定三千纷扰， 用行云之手化焦虑于无形—— 心平可愈三千疾，心静自生万物春 【🚀 修习目标】 从专注力的淬炼，到心念的收放自如 我们修炼的不仅是筋骨， 更是心力的觉醒与生命的从容 如海鸥巡天般笃定，似灵猫踏夜般轻盈 在动静开合间，做自己生命的导演 【🌍 全民愿景】 愿将每一式太极轨迹， 化作全民健康教育的种子 让每个穿梭于钢筋森林的现代人， 都能找到身心归位的净土 （感恩太极灵儿姐姐、妞妞妹妹的智慧启迪） 【✨ 行动召唤】 从舞台光影到生活日常， 从个体修行到众生共鸣 让我们以太极的韵律， 共同谱写一场关于健康、平和与爱的永恒实践 ☯️⚓️ 世界愈快，心愈慢陈式太极十八式（修正版·精 简视频解说词） 1．太极起势：抬手沉肩，开启太 极第一步～ 2．金刚捣：按手跺脚，动作扎 实有力～ 3．懒扎衣：展臂舒身，慢慢打开 身体～ 4．六封四闭：双手合拢，守住身 体力量～ 5．单鞭：伸臂护腰，动作又直又 稳～ 6.白鹅亮翅：开臂上抬，像白鹅 展翼～ 7.斜形：侧身伸臂，姿势舒展不 僵～ 8．搂膝：搂膝迈步，膝盖跟着转 9.拗步：错步动手，灵活不笨拙 10.掩手肱拳：掩手出拳，动作 要连贯～ 11．高探马：探手抬头，挺胸不 弯腰～ 12．左蹬一跟：蹬脚稳身，别摇 晃~ 13.玉女穿梭：穿手转身，像小 仙女穿梭~ 14．云手：摆手挪步，动作圆滚 滚～ 15．转身摆莲：转身摆臂，像荷 花展瓣～ 16.当头炮：举臂前倾，姿势要 挺拔～ 17．金刚捣雄（修正笔误）：再 做一次，呼应开头～ 18．势：落手合掌，安稳结束 ~
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HI-PARK篮球公园1周前
@康振-kzzzzz 难怪你厉害呢#运动表现 #内容太过真实 #正能量 #蜕变过程 #功能训练
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#传统武术 #贵在坚持
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