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武当蔡理文-正多米5月前
因为你阳气不足，所以早起伸懒腰的习惯就没了 #道家文化 #养生 #蔡理文 #伸懒腰 #阳气不足
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席暮安晨🌼瑜伽老师6月前
10min早晨拉伸脊柱｜高能开机+呵护脊柱健康✅ 早呀姐妹们 今天是一套针对脊柱拉伸唤醒的练习 如果你早晨起床就肩背酸痛，浑身乏力。不妨从这套练习开始，不用任何建设，醒来就可以直接跟练！ 帮助我们激活脊柱，拉伸释放，躺了一晚的脊背，快速唤醒还在沉睡的身体。 配合最近换的金可儿护脊3.0-S床垫，改善睡眠质量，同时对我的脊柱全方位呵护。 它分别对头部、肩背、腰椎、臀部、大腿、小腿、脚部，做针对性精准支撑，给予有效承托。让你的脊柱睡的更安全舒适～～ #脊柱拉伸 #脊柱健康 #瑜伽拉伸 #金可儿床垫 #瑜伽拉伸
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睿歌儿养老规划3月前
伸懒腰有益健康，你有多久没伸了？ #养生健康 #养生操
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脾夫毛立闫3月前
来 伸一个试试#内容太过真实 #知识分享 #经验分享#养生知识 #黄帝内经
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龙圣1月前
伸伸你的懒筋，看你会不会打哈欠?#道家养生功 #养生操 #跟我一起做运动 #秀出我的硬核实力
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华夏正能量2周前
倪海廈：起床後這樣伸懶腰，打通全身氣血，腿不麻了、手不抖了、活力滿滿！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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彦门贾导师专用号4周前
你可以试试～#店内实拍视频 #按摩放松 #伸懒腰 #上班族
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蜗居健身养生(居家锻炼)5月前
每天拉拉筋,越拉越年轻#居家锻炼 #全民健身 #小动作大作用 #一起来锻炼 #改善气血
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浅笑安然6年前
给大家整理一下：1、早上起床伸懒腰拉开筋2、侧卧抱膝吹出昨晚闷气3、起床太极搓脸流通血
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周子越不做npc（养成中）2周前
学会这个“懒人起床法”，我戒掉了手机闹钟！ 这可不是普通的伸懒腰，而是一个有意识的“气机启动法”。 步骤： 1️⃣仰卧准备：平躺在床上，双腿伸直，双臂自然放于身体两侧，全身放松。 2️⃣极致伸展：吸气，双手十指交叉，掌心向上翻转，用力向头顶上方伸展，感觉把整个肩部和胸廓都打开了。同时，脚尖用力向下绷直，感觉从手指尖到脚后跟，整条身体都被充分拉长。 3️⃣保持与屏息：在伸展到极限时，屏住呼吸2-3秒，让气血在体内充分激荡。 4️⃣放松吐气：呼气，全身瞬间放松，手和脚自然回落。感受一股暖流随之流向全身。 要点：重复2-3次。整个过程要“有意识地去感受身体的拉伸感”，想象像一棵树🌲在清晨舒展枝叶。#起床困难户 #早起傻一天 #伸懒腰
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红豆粥3月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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重庆运动康复易大力3年前
无伤过年起床篇：起床还有讲究？一起来解锁正确起床姿势#运动康复 #睡懒觉 #起床 #重庆康复 #涨姿势
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聚合书院-致力弘扬中国传统文化1月前
早起做这几个动作，身体会感谢你 #涨知识 #认知 #功法 #传统文化 #居家锻炼
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是鱼鱼妈咪呀1年前
关于我伸个懒腰就把自己伸进医院去了，我再也不伸懒腰了😭#记录真实生活
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河北卫视家政女皇8月前
小猫伸懒腰 缓解背疲劳
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奔50的艾小米4周前
早上起来的拉伸就像你伸懒腰一样可以迅速唤醒精气神！#养生日常 #居家锻炼 #拉伸 #改善体态 #改善体态 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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山水太极文化1年前
高级版伸懒腰，每天早上起来做30次 疏通全身 #养生 #八段锦 #八段锦养生 #小动作大作用 #疏通全身经络
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恒丰村李校长7月前
别再赖床！惊蛰后的养生秘诀从早起开始 #养生#惊蛰 #赖床 #早睡早起身体好 #睡醒一杯水
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燕赵中医王琳瑛1周前
早上起床我们可以，做好简单的四件事。#邯郸燕赵中医文化 #中医 #中医科普 #养生
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中医针灸王惟一1月前
#生活服务热点中心 #健康科普不基础 #医生日常 #颈肩腰腿痛 #康复运动 气血操（4向伸懒腰PLUS）
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💫小太阳☀11月前
久蹲后千万不要伸懒腰😢
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随缘瑜伽小课堂5月前
脾胃好，百病消！每天拉伸3分钟，疏通脾胃经，身体1天比1天好 #瑜伽 #养生 #健康 #经络疏通 #脾胃虚弱
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英语许景轶老师的海口龙华弘佳鹏百货店6月前
伸个懒腰 记个单词✊ #英语 #趣味记单词 #英语启蒙 #背单词
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♥每日养生♥学中医♥2周前
#健康 #中医养生 中医教你怎样伸懒腰 #倪海厦
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凌柏宇果2月前
今天来个“懒人养肝法”——伸懒腰#养肝#护肝
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重庆宝哥养生1周前
伸懒腰呼吸操，当你感觉疲倦了，乏力了，坐久了站久了，都可以和我一起练起来！#健康养生
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太极·冰冰3月前
豹子伸懒腰拉伸全身 #太极养生动起来 #改善体态 #拉伸 #修心修行 #古法太极
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刘虹-女性成长3年前
保持身材的好习惯#涨知识 #女人 #健康 #变美
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养生小妙招6月前
#养生 #打工人养生 #亚健康
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中医针灸王惟一2月前
#跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来 #腰突你会用什么方法 #我的康复日记 #当代人肩颈现状 （浮针医学气血操=不同方向伸懒腰）简单实用，随时随地练起来，坚持下去您就会有新体验！ @四川中医药 @微播泸州 @抖音知识 @抖音健康 @张敏浮针教学示范点 @浮针医学马坤龙博士
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漫见@龙三聊健康6月前
养生从小处做起 一些小动作，却能调动内在脏腑的机能，日常想起来做一做，大有好处
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梦辰瑜伽🌈3月前
10min瑜伽跟练 | 唤醒身心 舒缓拉伸#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学瑜伽 #瑜伽 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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央视健康1年前
日常的补肾下方法之一：叩齿
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SHINiNG GIRL科技美肤江宁路店2月前
🌟 这些好习惯能让后背更漂亮！ ✔ 穿宽松透气的棉质衣服，化纤材质真的会闷痘！ ✔ 久坐 1 小时就起来伸伸懒腰，扩胸运动超适合活络气血～ ✔ 少吃麻辣火锅和甜腻奶茶，多喝水多吃猕猴桃、西兰花，补充维生素对皮肤好到爆！ 真的别再说 “反正看不见” 啦！等你穿吊带、露背裙时就知道，光滑透亮的后背有多加分～ 护理后背就像养植物，只要坚持用心，肯定能看到惊喜！💖 #背部护理 #身体护理 #护肤小技巧 #露背装必备
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文学妖妖1周前
Day330早晨起床3分钟伸展操，唤醒身体和状态☀️💪 跟练：钱晟_Happy #居家锻炼 #伸展操 #早晨起来 #简单易学 #健身操 @DOU+小助手
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内分泌科医生刘发林3月前
简单却养生！你的五脏喜欢的5个动作，赶紧动起来吧 #居家锻炼 #健康知识 #五脏六腑 #养生 #内脏
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子言1年前
伸懒腰狂赚十几万
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嗣圆4月前
早上起来跟我做。#养生操 #跟我一起做运动 #道家文化
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芳芳311812325053周前
#记录开心美好精彩瞬间 #全民健身运动 #八段锦养生动起来 #健康你我 10月10日︱星期五︱#早安大家好🌸🌸 俗话说“筋不缩、人不老” 晨起伸懒腰，拉伸筋骨 收获健康美丽的自己！
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健身运动6月前
晨起三个动作，一起来锻炼 #居家锻炼 #全民健身 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年锻炼
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小楚爱分享3月前
#仅供参考 #每日分享 #希望能帮到你 #快来看看 #涨知识
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宠物研究院副院长1月前
大概是7岁往后吧，它不再追着激光笔跑满整个客厅，也很少撞翻窗台上的多肉~ #养猫经验分享#治愈 #养猫 #人人都是爱宠分享官 #创作者扶持计划
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高教练带你练3月前
不要光看不练，赶紧跟着高教练一起练起来！#中老年锻炼 #健康养生 #运动
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时光追影（动物全纪录）3月前
“大聪明”一天多没有进食了，它紧靠着妈妈，享受着母爱的温馨 #鸟类 #黑雕育雏 #镜头下的鸟巢 #动物情感 #动物鸟世界
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今日国土1周前
秋季起床后可以适当赖床，伸伸懒腰，靠在床头。几分钟就可以远离脑梗！
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欧尼爱孕动3年前
早起这样来伸懒腰吧，超简单，你们一定都可以，闭上眼睛听着音乐跟着节奏一起做吧 #合肥普拉提 #希望这个秋天爱与好运同在 #生活就要精致一点每天多一点微笑 #肩颈操 #传递健康与美丽
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太乙游龙功玉儿2月前
早晨起来再忙，也要练这三个动作招式，锻炼腰腿，舒展全身，让您神清气爽一整天！#中华武术博大精深 #强身健体 #太极养生动起来 #道家养生 #居家锻炼
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禾薇自律养生1年前
晨起黄金10分钟，6个养生变美好习惯！#女性养生 #如何养出好气色 #养生日常 #养生习惯 #变美变健康
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体冲-道家养生1月前
八段锦就是伸懒腰！ #传统文化 #道家文化 #国学
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青梅健身运动6月前
早上起来伸伸懒腰！#居家锻炼 #有氧运动 #有氧健身正能量@抖音创作小助手 @抖音小助手
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上栗吴健将（西顺区）1周前
晨起三动作，腰腿舒舒服服 #养生健康 #养生知识 #健康养生 #晨起运动 #早起打卡
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@V@1月前
#捣蛋大脚怪#游戏
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崔继昆-运动康复教练1周前
早上起z好的运动方式，一个动作锻炼到下肢肌肉！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#弹力带
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瑜伽利利9月前
早上起来试一试这样伸懒腰#瑜伽 #女性力量
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铭泽/康友道1月前
#宝藏健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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@杰1周前
我觉得伸懒腰也是很好的运动🫣😂今天主练呼啦圈#呼啦圈转起来 #记录生活 #早上好 #美好的一天又开始了
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未末（博草堂）2月前
跟着我每天10分钟让五脏动起来，健康起来吧！#创作灵感 #健康抖起来 #活动一下筋骨每天保持好心情 #居家健身抖出花样
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姚小猫新余1周前
坚持这三个动作 #养生操 #日常小常识 #每日分享 #每日干货分享 #养生知识
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主任医师李康4周前
不花钱的养生小动作，学会了赶紧练起来#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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王良医生1周前
这些身体喜欢的小动作，一看就能会，赶紧学起来吧 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康科普破圈计划 #养生
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魏喂喵的日常4周前
养猫有意思阿，笑死我了 还来一个猫教版伸懒腰#我的猫 #萌宠 #意不意外
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5分钟养生局3周前
升阳超级简单！看过就能懂！#健康 #知识分享
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