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源子蛋2年前
卧推30kg，什么水平#健身小白必看经验 #卧推 #健身 #自律 #健身干货
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虾哥6月前
30公斤对于你们来说应该都比较轻松吧
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马达one11月前
众所周知健身房是个用实力说话的地方 #健身 #健身房
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静静的风是甜的1周前
体重46公斤，卧推30公斤。可是怎么感觉推的那么菜呢？#健身房日常 #健身撸铁 #健身女孩穿搭 #健身氮泵 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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乌冬虾（增肌ing）1周前
#青年创作者扶持计划 #dou来运动吧 #增肌 #卧推 。君子周而不比
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阿枫1周前
#健身 #增肌 #力量训练 #卧推
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臧bing xiu～1周前
卧推30kg的帅气黄毛小哥#极品男大 #唐氏综合症#小儿麻痹 #傻子
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爱健身的大炮1周前
低情商加嘴欠的人去健身房 会非常危险 感觉自己挺幽默的 没想到黄权这么较真#健身 #健身小白必看经验 #低情商 #段子 #莱维莱维莱维
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嘻嘻哈哈哈密瓜1周前
今天都能卧推30公斤了！表扬一下自己，嘿嘿！#健身 #vlog日常
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不入流的健身新手3周前
卧推重回30kg《659》 #健身训练 #锻炼 #健身日记 #抖音推广 #毫无训练痕迹
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大壮爱增肌4月前
胸肌不够饱满不够立体，上斜哑铃卧推一定少不了#胸肌训练 #上斜哑铃推胸 #铠甲胸 #健身干货
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Leo Li - CEP战队2周前
#减载周 #卧推 #推胸训练 #练肩 #实力举
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C级英雄羽先生1周前
今天在酒店，主要练胸，不过动作不是很标准，以后跟网上好好学学，改进改进！#健身 #健身干货 #vlog日常 #健身小白必看经验 #核心力量
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一口章鱼烧4月前
求长力量教程#健身 #毫无训练痕迹 #新手健身
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小贤练练练.2周前
没有什么能阻止我训练！#力量训练 #卧推 #坚持
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主任~🎣1周前
#vlog日常 #卧推 “一场秋风、一场寒、记得添衣”
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不爱吃的李教头🍏1周前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 兄弟们胸肌是门面 咱必须得多练 就是淦 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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云雀健身日常（力型兼备）1周前
备赛期训练，小体重也能有大重量 今日卧推#卧推#弯举#力量举#备赛#纯享，不懂就问伙计们
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谁是木头人2月前
健身爱好者与职业健美运动员之间的差距到底有多大？今天体验职业健美运动员的练胸卡#新手健身指南 #创作者中心 #练胸 #健身 #夏日减脂大作战
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练好左脚3周前
一次次的嘲讽只会让我更加强大#卧推30㎏#168#12.3m
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张弛有度1周前
w5d1 #健身日记
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【C Bai>🐟】2周前
#健身 大家不要声张，给我买抖加就行了！
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文生同学（60岁上大一）1周前
60岁大学生和大学田径队一起训练 #60岁大学生 #文生同学 #大学 #田径队 #训练
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翟坤健身失败日记3周前
30KG拿下！继续加油！ #健身 #毫无训练痕迹 #健身💪 #卧推 #唯有训练不可辜负
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能吃八倍碳1周前
#vlog日常
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阿尔卑斯🇨🇳1周前
健身一个半月肩推终于能三十做组了，达到平均水平了吗？俺真不中了，最后一组😭#肩推30kg #卧推100公斤 #新手健身
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我是富贵2周前
这个重量你敢试吗？别滑了起来干活#vlog日常 #创作人计划 #健身vlog #健身 #撸铁
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奶泡（佛系减脂版）1周前
39 今天的文案 #减脂日记 #家庭健身房 #健身打卡 #毫无训练痕迹 #dou来运动吧
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要多喝开水1周前
健身是解药。#健身日记 #vlog日常
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自律的QK1周前
#坚持的意义 #胸肌训练 #卧推
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梦远心随丨健身版1周前
卧推95kg引体30个推肩30公斤哪个更难一点？#毫无训练痕迹 #卧推#菜就多练 #每天坚持一点点 #米当卡酵母蛋白粉
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可乐-1周前
运动员韧带撕裂康复计划day4 #韧带撕裂 #受伤 #一级运动员 #开学基础开学的vlog就不基础 #在拍一种很新的vlog
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土豆养成记3周前
哪个最难完成？ #新手健身#自律 #引体向上 #健身 #小白增肌
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文静很文静3周前
#卧推#实力推#健身氮泵#毫无训练痕迹 #大数据请推荐给有需要的人
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哒哒大王健身1周前
胸部锻炼动作测评 #健身 #卧推 #增肌 @DOU+小助手
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xcl3周前
#健身#卧推#健身打卡
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小卡bibi3周前
简单练练#健身#精神氮泵#新手健身#卧推
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小孩姐1周前
男大来穿瑜伽裤 #健身 #力量训练 #运动日常vlog
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鈺號2周前
今日胸部训练 #健身 #vlog日常 #卧推 #训练
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止书2周前
问下各位大佬，卧推30kg左右手力量不均衡，有没有办法解决#健身打卡 #搞笑 #健身小白
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福师大19级体科学长2周前
主页看看卧推30kg做组的胸肌长什么样 #健身 #薄肌男孩 #自律 #体育生#胸肌
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止书1周前
健身房里卧推触胸的，好像没见过啊#健身 #卧推 #瘦子增肌 #健身打卡
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力训大胡子。2月前
卧推重拳出击，蹲拉无人问津。 #卧推 #健身 #自律 #力量训练#创作灵感
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鹤昂2周前
练胸日➕三头vlog纯享版#新手健身 #毫无训练痕迹 #健身vlog
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海盐日记1周前
学生运动水杯2025新款保温杯316L不锈钢高颜值男生大容量吸管杯#学生水杯 #运动保温杯 #316L不锈钢 #大容量水杯 #高颜值水杯
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典型二货1周前
男士运动水杯2025新款保温杯316L不锈钢高颜值男生大容量吸管杯
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桃桃1年前
卧推30kg！恢复训练2个月。我爱能规律健身的日子，也爱突破自我的感觉｜试着拍视频记录健身日常～#撸铁女孩 #健身打卡day #健身vlog
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🎩大背头🎩（热血版）1周前
抱意思各位，最近又变强了。让大家失望了，然后🤔再分享一下原牛的正确穿搭方式😎#慈眉善目 #生活态度正能量
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李汶航2周前
第47集｜一天两练，蒸面条太好吃了。胸肩训练#vlog日常 #健身干货 #增肌 #健身饮食 #新手健身
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蓝环章鱼.films1周前
健身房龙级灾害练胸的一天 出师不利，空杆可以做组，但是动作确实有点怪怪的，容易抖，上重量就推不动，大家怎么度过新手时期的#健身日记 #新手健身 #练胸 #卧推100公斤挑战赛
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鹏哥举铁7月前
健身俩月卧推才30kg做组正常吗？ #力量举入门计划 #新手福利期 #卧推增力计划 #卧推增力
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正华3周前
胸部训练划水记录#减肥健身 #力量训练
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Nathen Ma2周前
第5天 依旧劳累但是满足 #减肥 #减脂 #精神氮泵 #vlog日常
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努力的橙子（自律中）8月前
辅助一上手，极限变做组#薄肌男孩 #卧推 #健身 #变强 #增肌
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卡神说健身1周前
🔥上斜-卧推：错误vs正确的细节纠正 #健身干货 #健身教学 #胸部训练 #卧推
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杜:1周前
“你知道你该怎么做，可是你就是懒” 主播现在数据:174cm，112斤 推肩25kg做组4x10，极限30kg2x5 卧推60kg做组4x10，极限80kg1个 不练腿 #瘦子增肌 #蜕变过程 #增肌
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阿飞的小蝴蝶1周前
#胸肌训练 #卧推 掌握了卧推的技巧，可以推自身重量了😊（但是还是无法做组……）
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小卡bibi1月前
没有劲就随便推推吧#健身#卧推#新手健身#精神氮泵
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立青然（渴望力量版）2月前
待我苦尽甘来时 我跟你讲来时路 #励志 #增力 #女生必看 #女生健身 #肌肉
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蛰3周前
卧推30公斤指日可待！ 今天第二次挑战28.8kg,记得前几天第一次推这个重量时，试了四次只推起一次，而且最后没控制住把肩膀砸了一片青紫，今天实现了4Ⅹ4做组，把重量调到26kg又做了4组，多的8次少的4次，这样下去月底能突破30kg吗？你们突破大重量时又是怎样预防不受伤的呢？#推胸训练 #健身小白成长记 #毫无训练痕迹 #哑铃卧推 #增肌计划
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哦漏（努力及格版）1周前
这是我唯一承认阅文好物的一集 已火速复数了#全职高手 #谷子 #水杯 #吃谷 #吃谷日常
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魔丸很有劲er1周前
想蜜桃臀想疯了，卧推都琢磨着怎么练臀…… #健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #日常分享
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