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太原中考体育（极限体育暑期招生）6月前
立定跳远滑倒了怎么办？#立定跳远#跳远 #中考体育 #太原中考体育
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太原田体中考体育〔招生中〕1年前
中考立定跳远“摔倒”就是不及格！#立定跳远 #体育中考 #初三加油 #中考立定跳远技巧 #家长必读
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王一凡2年前
立定跳远老摔倒?一个视频讲清如何安稳落地，不摔屁股，稳拿成绩！#北体凡 #立定跳远
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太原中考体育（极限体育暑期招生）6月前
绝对炸裂💥的立定跳远方式，暴涨30cm+的“脚尖着地法”才是立定跳远的独门绝技！算投机取巧，视频最后做了解释，理性判断，各取所需！#中考体育 #立定跳远 #太原中考体育 #立定跳远绝技！
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焱火体育7月前
参痛教训:因一个小失误，立定跳远白跳得0分！ #立定跳远 #体育中考 #中考体测
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铜仁育中体育3月前
#中考体育 #立定跳远 #训练 嘿，贵州的中考小伙伴们，今天来聊聊中考体育里的立定跳远呀！ 在贵州中考里，立定跳远可是个很重要的二选一项目，能占30分呢！ 先给大家说说评分标准吧。男生要是能跳到2.39米以上，女生跳到1.86米以上，就能拿到15分的满分啦！14.5分的话，男生要跳到2.35米以上，女生得跳到1.83米以上。以此类推，每差一点距离，分数就会相应降低哦。 再讲讲动作要领。首先是预摆，两脚要左右与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。然后是起跳腾空，两脚得快速用力蹬地，同时两臂稍微弯曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，还要充分展体哦。最后是落地缓冲，要收腹举腿，小腿往前伸，然后屈膝落地。
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冷静知靴3月前
立定跳远还没满分吗？看看这些错误你有没？#立定跳远
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邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远不敢跳？怕摔倒？ 4个动作解决你的立定跳远不敢跳怕摔倒问题，强化蹬伸和收腿能力，轻松立定跳远满分💯#立定跳远 #立定跳远满分 #立定跳远教学 #体育生 #日常训练
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南宁益学体育小韦教练2月前
立定跳远最容易犯的错误，看看你家孩子有没有犯#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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吃货美食家7月前
中考立定跳远按这么练还怕拿不了满分吗？？？ #立定跳远#体考体测 #立定跳远三米 #体育生 #攀科狂飙2
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楼下上课3月前
🔥立定跳远总丢分？4步拆解满分动作！ 告别瞎练白费力！预摆节奏不对、起跳无力、腾空姿势丑、落地晃悠扣分？教练上门训练，让孩子掌握规范动作，跳得更远，落地更稳，中考不丢冤枉分！ #立定跳远 #中考体育 #上门体育 #运动长高 #孩子成长
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钧正跆拳道馆5月前
立定跳远满分💯技术动作分析#临沂中考体育
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南宁益学中考体育训练叶老师4月前
为什么你的立定跳远总是丢分？ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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济南橙子上门体育-主理人4月前
还有家长不会给自己的孩子算体育中考成绩吗？ #上门体育 #中考体育 #中考成绩 #家长必读
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打球三天哥1年前
【篮球规则疑问】立定跳远投篮算谁犯规？#抖音篮球季 #实战篮球 #篮球规则
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博德体育媒体部2月前
体育统考升学避坑：5大误区别踩雷 体育统考并非“低分捷径” 但不少家庭因认知偏差走了弯路 以下是最易踩的误区 务必警惕 误区一：文化成绩随便学 - 现状：2024年多省体育统考文化线较2020年涨50-80分 部分省份超专科线100分 文化分占综合分30%-50% - 关键：文化差会拉低综合排名 还影响运动解剖等理论考试 文武双优才是关键 误区二：突击训练能高分 - 真相：100米跑需1-2年打磨起跑 加速等细节 立定跳远要练发力角度与落地缓冲 - 风险：考前突击易致足底筋膜炎 腰突等损伤 去年某省30%突击考生因伤弃考 误区三：统考项目满分就稳录 - 问题：评分按全省排名划档 且院校看重专项潜力 部分专业需加试（如武术套路） - 提醒：只练基础项目 无专项特长 难敌综合能力强的考生 误区四：选考越简单越好 - 陷阱：简单项目竞争大 如某省60%考生选立定跳远 80分需跳2.8米（三级跳仅需8.5米） - 建议：结合自身条件（体重大选铅球 爆发力强选三级跳）和目标专业要求选择 误区五：过线就等录取 - 细节：需注意志愿填报规则（顺序志愿优先第一志愿） 院校资格复核（体检 材料）及小分要求（如体育分不低于80） - 警示：忽视招生计划变化 去年500分今年可能涨至530分 体育统考需从高一开始规划 系统训练+紧抓文化 关注政策与院校要求 才能少走弯路 成功上岸
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北体大-岑教练【全年训练】3月前
中考体育分值政策调整。 北京明确官宣：到 2029 年时体育分值将从 50 分涨到 70 分。并且北京市教委更加重视过程，目前已经将小学体育成绩计入中考成绩，这样既能分散考试压力，也能引导学生持续运动，有健康的体魄。北京市教委表示，下一步将强化过程性监管，研究通过日常体育课表现、阶段性测试、运动竞赛等方式，进行动态跟踪，量化与质性评价结合，科学评定学生体育能力。所以我们在小学阶段就得重视：目前北京已将四、六、八年级的体育成绩计入中考总分，比如四年级体质健康测试、六年级的体育技能考核，都是 “隐形” 的升学筹码。即使到了高中也不能松懈---体育已纳入高中学业水平考试，高三第二学期必须通过合格性考试才能毕业，部分高校专业未来可能要求体育成绩作为选考项。 #升学#立定跳远 #训练 #体育中考
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天天❤️优品3月前
跳远不合格这样练 跳远不合格 影响中高考！在家要抓紧提前练了，这样跳成绩一目了然，成绩逆袭超简单，持续练习带来惊喜，不怕体测，轻松拿下！#中高考体测提分 #跳远训练干货 #体能训练计划 #体考满分攻略 #纠正不良体态
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柳州康教练（体育硕士）1周前
柳州中考体育白捡60分 你不要！？？ #中考#柳州中考#柳州中考体育#中考体育 #立定跳远
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芬芬爱爆爆3月前
这个就是最近很火的中考跳远专用垫，平时孩子在家练习立定跳远的时候就可以用它，它是可以精准测量的，能让孩子清楚的知道自己的成绩，而且它的防滑效果也很好，不会打滑摔倒，非常安全#体能训练 #跳远垫 #立定跳远垫子 #立定跳远训练 #立定跳远
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中考体育-燕老师7月前
立定跳远考场上不要出现的扣分情况，这些前往不要出现。#立定跳远 #中考体育 #体育中考 #跳远技巧
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中考体育喻老师3周前
中考体育立定跳远初三年级，只有一个完美的10分 中考体育立定跳远初三年级，只有一个完美的10分#中考体育 #立定跳远
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小土豆麻麻爱运动1周前
跳远不合格，立定跳远防滑垫安排起来，柔软膝防滑，跳绳、瑜伽都适合，立定跳是中考考核容，跳远垫能提供舒适起跳环境，在家就能锻炼起来。#立定跳远 ＃立定跳远训练，#立定跳远训练提高方法＃居家锻炼#学生党必备
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③梨子2周前
# 立定三级跳远 #体育考试 #考试攻略 #避免犯规#体考训练 #体育运动
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中考体育喻老师1月前
中考体育立定跳远，初三女子竟然一个满分都没有，是不是没救了！ 中考体育立定跳远，初三女子竟然一个满分都没有，是不是没救了！#中考体育 #立定跳远
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华哥⚡1月前
第二集‖：立定跳远测试标准，男生2.5米满分，女生2.02米满分#中考体育#同城热点
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中考招生（徐教练）6月前
每一分都很珍贵，多拿一分就会多点把握，细节往往决定成败#教科书级别示范
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！7月前
体育中考立定跳远常见的犯规篇2 同学们看完视频一定要记住规则哦！ 别让小细节毁了你的满分梦# #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远
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破风体育俱乐部🏅4周前
菏泽中考体育政策解读#中考体育#破风体育俱乐部 #菏泽 #成武同城 @抖音精选小助手 @DOU+小助手
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金泽说中考1周前
哈尔滨26年中考体育，哪些行为会被判违规#哈尔滨中考 #中考体育 #同城教育
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大张小张说教育3周前
如果中考体育也改革就好了 #云果升学
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黎水仙1周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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幸运女神1周前
😭 #体测 #大学生 #175
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济南上门体育-苑老师2周前
2026年山东济南中考体育满分标准 2026年山东济南中考体育满分60分，分为过程性评价（30分）+统一测试（30分）。统一测试项目的满分标准如下： • 1000米跑（男）/800米跑（女）： 男生1000米跑满分是3分40秒，女生800米跑满分是3分25秒。 • 50米跑： 男生50米跑满分7秒3，女生50米跑满分7秒9。 • 立定跳远： 男生立定跳远满分是250厘米，女生立定跳远满分是202厘米。 • 引体向上（男）/仰卧起坐（女）： 男生引体向上满分是11个，女生仰卧起坐满分是52个。 • 足球、篮球、排球和游泳（四选一）： 按相应项目的技能考核标准，完成动作达到优秀水平等可获满分，如足球、篮球需较好地完成垫、传、上篮或射门等动作。 #上门体育#中考体育#满分标准#立定跳远#模拟测试
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咸职小粥学姐2周前
大一必看！1分钟搞懂大学体测，别等挂了才慌！#大学体测成绩 #体测仰卧起坐 #体测体测体测体测 #体测前vs体测后 #体测不及格
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太原矩星宠粉号1月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单！#中考体育 #体测#立定跳远#太原 #满分体育
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媛媛好物4月前
女儿马上小升初了，中考女生立定跳远满分2.02米，专门给她准备了跳远体测专用垫，自带刻度，双面防滑，在家也可以随时练习，现在每天都在提高！#居家锻炼#中考体育#立定跳远
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名师测控湖北虎皮糖教育科技有限公司图书专卖店1周前
中考体育满分标准，男生女生都有，收藏参考练起来 #初中生 #中考体育 #26届中考生 #名师测控
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许昌家长圈1周前
注意注意⚠️ #教育 #许昌 #体育 #考试初中
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南昌升学彭校长·优选佳1周前
2026年南昌中考体育，改革后考试项目和标准抢先知，体育考试满分60分计入中考成绩#江西教育 #南昌升学 #中考体育满分
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体育答疑（少儿篮球·中考体育）1周前
#双鸭山中考体育#中考体育#中考 双鸭山中考体育考试规则与项目，一定要提前练习！！！80分的分值可不低啊#训练技巧#家长必读
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摆烂的贝壳1月前
立定跳远4个易犯规动作，看看你中招了没#真实生活分享计划 #体育中考 #立定跳远 #易错动作
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呼市中考体育4周前
呼市中考体育体测成绩怎么算？#呼和浩特中考体育考试 #呼和浩特中考体育测试 #呼和浩特中考体育培训 #呼和浩特中考体育训练 #呼和浩特中考体育
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泰安中考帮李老师1周前
泰安中考体育 #泰安升学 #泰安中考
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日照新锐中考体育—阿伟1周前
“不要在体育上丢分” 中考体育满分70，明年还会涨 提前规划 才是明智的抉择#中考体育#山东日照#1000米#立定跳远#坐位体前屈
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中考体育左老师1周前
盐城中考体育满分标准，对照一下来看看你家孩子满分了吗？#中考体育 #盐城#中长跑#实心球#立定跳远
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Li丽~百货1周前
学校马上就要体测了好紧张怎么办？ #体育运动 #跳远满分 #居家锻炼 #中考体育 #立定跳远
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这里是胶州4周前
#立定跳远是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀!、#儿童运动 、#运动健身 、#居家锻炼 、#中考体育
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哈尔滨布谷鸟体育王教练（中考体育）2周前
哈尔滨中考体育各项满分标准与分值分布#哈尔滨中考体育#中考体育改革 #布谷鸟体育
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湖南体考吧孙学姐1周前
湖南体考新增项目立定跳远电记测试！ #湖南体考 #体考 #体育生 #立定跳远
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小福袋好物1周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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青岛中高考2周前
26届青岛中考早知道！体育中考项目及满分标准 快转发给身边的中考生码住#青岛中考 #体育中考 #26届中考生 #青岛中高考
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大狮兄（每个工作日中午12：00直播）1月前
天津中考体育测试到底怎么回事？ 大狮兄1分钟一条视频给您讲清楚！#天津中考 #中考 #天津中考体育 #体育测试 #天津教育
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佛山数学易老师1周前
2026 佛山中考体育评分标准来了！关注我，第一时间掌握中考资讯～#佛山教育 #中考 #中考体育 #教育 #体育
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南充中考体育—小蒙1周前
南充中考体育改革已定#南充中考体育#南充同城#四川南充#南充宝妈
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太原初高中快速提分·数题高王老师1周前
太原2026中考体育｜必看4大变化，总分保持60分不变，选错项目=白丢分，转发提醒考生家长！ #山西中考 #体测 #体考 #2026中考 #初三家长必读
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成都动享达刚体育发展有限公司1月前
立定跳远满分秘籍！一跳远就摔倒？赶快收藏点赞练起来！#如何备战成都中考 #立定跳远#中考体育#立定跳远3米➕
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万唯中考3周前
中考体育各项目满分标准，看看你都达标了没？ #体育中考 #初三 #体考 #中考 #万唯中考
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瑞火中考体育江老师1周前
鄂州体育中考满分标准，家长你了解吗？#鄂州体育中考#体育中考满分 #体育中考满分标准
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中考体育喻老师2周前
中考体育立定跳远初一年级，体质下降这么吓人吗！ 中考体育立定跳远初一年级，体质下降这么吓人吗！#中考体育 #立定跳远
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小渝说升学2月前
刚刚，重庆中考体育改革了！ #重庆体考 #中考体育 #体考改革 #重庆初中 #政策调整
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中考体育——马教练2周前
立定跳远分数不理想抓紧联系马老师。#教学 #助手抖音 #中考体育 #立定跳远 #沈阳市
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云顶体育运动馆官方号1周前
2026年鸡西虎林中考体育最新标准#家长必读#2026年中考#中考体育#虎林 #家长必读
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