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体能训练-欧阳教练8月前
青少年足球⚽️运动员及爱好者，居家自重下肢力量训练#在家练#好体能赢未来 #强身健体增强免疫力 #运动无处不在
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伍肆种子计划4月前
一切皆有可能，练起来 #伍肆体育 #运动表现 #内容启发搜索
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)1月前
训练就是在你力所能及的范围内给自己创造训练环境，别用没器械找借口#172 #弹跳 #扣篮
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越动体育（弹跳扣篮训练）1月前
教你仅需要一对哑铃就能安排一周的弹跳训练！赶紧行动起来 保姆级一周弹跳干货训练计划 赶紧练起来！#越动 #弹跳 #弹跳训练 #哑铃训练 #扣篮
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体能训练Lt4月前
#下肢力量 #运动表现 下肢训练计划来了 包含力量 速度 爆发力 你一周练几次腿？😩
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不会飞的飞哥《湛江冲刺班》2月前
三级跳力量训练怎么练？#坚持的意义 #训练 #体考生
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尹顺金2月前
十个力量训练动作，让你既能预防伤病又能提高跑步能力！#尹顺金训练营#怡宝梦之队#特步
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大力锤锤3月前
不用教具不去场地，在家也能完成跑酷训练，2岁6个月在家就是这样练的#精力旺盛的宝宝 #在家运动 #儿童运动 #大力锤锤
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竞飒体育官方号1年前
妈妈再也不用担心跳不远啦！4分钟腿部力量居家跟练，提升腿力！跳得更远！#腿部力量训练##立定跳远 #居家跟练
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偏头疼教练2年前
助跑跳不起来❓力量涨了弹跳不涨❓｜跑跳模式训练 #学生党弹跳训练 #居家训练 #下肢爆发力 #弹跳训练
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大海运动表现3月前
不去健身房时，在家里，恢复性训练推荐！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）4月前
今天分享一套哑铃训练，让你在家也能暴涨弹跳 #弹跳 #哑铃训练
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坤坤小子4月前
随地大小练，无器械训练来了，居家在学校都可以练#随地大小练 #弹跳训练
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张常宁3月前
想跳的更高？一起从基础做起吧！ #张常宁 #排球
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）6月前
今天分享一套哑铃训练，让你在家也能暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳训练
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大海运动表现5月前
提升运动能力必练，跳跃俯卧撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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10妹妹.3月前
“体育生爆发力训练很简单，四个简单动作教你提升爆发力”#185体育生 #爆发力训练 #川崎飞黄 #川崎体考鞋 #体考鞋
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君君7月前
hiphop新手必看，核心力量强，动作不会晃！ 跳舞人怎么能不练核心，10分钟核心力量训练，已经练得有点控制不住动作了😂 跟练视频来源 @wanbasme 一起来打卡跟练吧！ #练舞日常 #在家自学舞蹈 #今日份舞蹈#零基础学舞蹈#核心训练 #今日份舞蹈
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跟练健身计划11月前
跳跃箭步蹲：健身益处及动作解析-双腿爆发力训练、提高下肢力量 箭步跳（弓步跳）#居家锻炼 #健身动作示范 #腿部训练 #爆发力训练 #箭步蹲
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酷李带你练体育3月前
落地老是往前冲！练这几个动作！ #跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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肖肖教练员1周前
纵跳摸高练爆弹跳，腿部力量不可少 明天 24 号鞍山辅警体测训练，鞍山见 #纵跳摸高 #辅警体测 #公安体测 #辽宁辅警 #沈阳
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自由奔跑的石头5月前
跳跃类跑步力量训练#跑步 #跑步力量训练 #跑步治愈一切 #运动 #传递奔跑的力量
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HTL 聊训练4周前
提高下肢爆发力可用不同重量深蹲跳达到，但要区分不同重量的效果 #弹跳 #扣篮 #运动表现 #力量训练 #篮球
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石龙哈顿蓝天星少儿运动馆6月前
4岁➕小朋友跳跃练习，锻炼下肢力量，在家多练#东莞体能#体能#少儿运动#运动
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体能训练Lt5月前
单脚起跳需要练深蹲吗？单脚跳跃爆发力计划#弹跳爆发力训练
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益学体育陈教练2月前
#体育中考 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼 #立定跳远 暑假立定跳远在家怎么提升弹跳力。
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沸腾姜汁可乐5月前
第四周第3练，跳跃起跳训练日 #弹跳 #功能性训练 #大海运动表现 #下肢力量 #运动表现
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Terry唐3年前
疫情在家不知道如何训练弹跳？五个动作帮你进阶，有条件的话配合力量训练效果更佳#弹跳 #扣篮 #爆发力
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金梦体育周老师2周前
孩子跳不高？跑不快？抓紧去做这4个练习🏃#少儿体能训练 #少儿运动#亲子运动#体能训练#宁波体能训练
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青少年体适能丶思伟教练2周前
想要跳远拿满分，4个“黄金动作”在家练 #体育中考#体育达标#跳远#三级跳#青少年体适能
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是婷婷丫3月前
普拉提｜有氧跳跃 燃脂暴汗 太绝啦❗️❗️一组暴汗🔥 弹簧：绿色✅ 通过核心床跳跃动作训练 提高心肺功能 调动肩背 腰腹 臀腿 瘦全身🔥 一个动作12次 左右两侧练习✅#普拉提 #减脂塑形 #好身材练起来 #瘦肚子 #核心力量
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恶鼠变量 Daiki1周前
你的运动表现，就卡在“太硬”和“太软”之间，刚性过高的弹簧无法拉开储存弹性，用一个训练组合，打造“刚柔并济”。#运动表现 #弹跳 #爆发力 #DaikiPerformance #功能性训练
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你的体能教练强尼3周前
跳跃训练黄金动作#体能训练 #运动表现
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Harry Shum 岑嘉炜4月前
扣篮教练警告 🚨 90%人不知道的3个爆发力密码 双脚起跳没爆发？试这3个神技！360度次步跳触板练时机+旋转，次步跳扣篮冲速度+控制，四步助跑找节奏+真爆发！🏀 完整计划？点主页链接！快保存+关注！🔥 #双脚弹跳 #跳跃训练 #篮球训练 #运动表现 #运动康复
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满分💯中考体育·吕老师1周前
#跳远#青少年体能 跳远专项练习，大家可以在家坚持起来哦[嘿哈] 1.原地摆臂10*4，2.摸地纵跳10*4，3.有反向跳3*8，4.收腹跳10*4，5.摸脚跳10*4
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e³体能运康2周前
#运动表现 #下肢爆发力 #跳跃训练 #综合体能#新手跟练 # 绝对力量是相对力量的基础 下肢跳跃在基础力量足够的基础上增加各种ssc 原则上深蹲力量超过身体1.5倍体重建议开始ssc move well ＆ move often.
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杨杨老师-成都黑泡泡街舞6月前
跳舞没力量肯定不好看，今天给各位家长分享一个孩子在家的练习方法，每天五分钟，坚持一个月时间改善小朋友的舞蹈力量问题#跳舞没力量 #在家练街舞 #少儿街舞教学 #干货分享 #一分钟干货教学
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健身搞肌（身材管理）4周前
最强爆发力训练教程，四个动作，在家就能练 #爆发力训练 #爆发力训练方法 #健身动作 #健身干货
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章鱼教练3月前
孩子总生病？专注力差？可能是这里没练好！ 别让体能拖累孩子成长！🔥 趣味体能训练，玩中练，练中强！ 协调✅ 力量✅ 耐力✅ 核心✅统统UP！ 体质好了，学习更专注！#体能训练 #儿童运动 #趣味运动 #亲子游戏
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莫教练🏀常州3月前
几种孩子在家就可以练的下肢爆发力训练 让孩子跑得又快又稳 #篮球基本功 #🏀篮球
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带芊芊玩早教3周前
别再焦虑娃体能差！爸爸带娃15分钟跳跃打卡，5个动作治腿软、助长高、调协调，宝妈们快收藏跟着练！#亲子互动 #涨知识 #家庭早教 #亲子 #亲子早教
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领航者体育师老师4周前
刷到就是赚到！4个动作练出下肢“爆发力”，不用器械在家就能练！#体育中考 #爆发力 #下肢力量
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正方形体育-阿森教练2周前
六个动作提升单腿力量与弹跳#田径训练 #体育中考 #体能训练运动 #青少年体能训练
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李搞啥🎾2周前
告别网球脚步沉！居家绳梯3步练出快脚🎾 📝：别让步伐拖了你技术的后腿！ 今天分享一套在家就能练的绳梯组合，专门提升移动、急停和爆发力！ 1、转髋跳 2、单脚跳左右进出前进 3、向前单腿跳 4、开合跳前进 5、向前高跳起 停顿 6、进二退一 7、交叉小碎步 8、侧向单腿跳 绳梯训练的捷径只有熟能生巧 赶紧收藏练起来，一周后回来告诉我你的变化！ 一起涨球吧~~🎾 #网球训练 #网球步伐 #网球新手 #网球体能 #绳梯训练
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@小赛博1周前
分享5组能帮孩子长高的跳跃动作~ 提高专注力，增强肢体力量#长高运动 #专注力练习 #带娃运动#爸爸带娃
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特雷西✔🛡


ㅤ1月前
腿上有劲跳不高？#功能训练 #放松肌肉 #弹跳训练
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感统训练家庭指导班3周前
5个跳跃动作 每天20分钟 十一假期后惊呆所有人 #育儿经验分享 #家庭教育 #感统训练 #老岳讲感统
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六仔麻麻4月前
亲子感统游戏合集｜宅家这样玩，跳跃拉伸好处多多！ #早教游戏 #亲子游戏 #感统游戏 #在家早教 #带娃日常
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珠海上门体育-小黄2月前
要想你家孩子学习好、专注力好，跳好这五个动作就可以啦！5个跳跃动作，经常锻炼能够快速激活前庭，提升专注力、身体协调、灵活性和下肢力量#专注力训练 #居家锻炼 #爸爸带娃 #育儿 #感统训练
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蕃仔琨仔2月前
爸爸带娃坚持运动打卡，分享5组跳跃助长动作，针对孩子体能差，腿没劲，个子不高，肢体不协调，又不爱运动的孩子，每天15分钟提升专注力，肢体力量，运动量足足的#亲子互动 #感统训练 #儿童运动 #爸爸带娃 #真实生活分享计划
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柠宝小老虎2月前
奶奶带娃坚持运动打卡，分享5组跳跃助长动作，针对孩子体能差，腿没劲，个子不高，肢体不协调，又不爱运动的孩子，每天15分钟提升专注力，肢体力量，运动量足足的。#亲子互动 #亲子互动游戏 #感统游戏 #奶奶带娃 #真实生活分享计划
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宁波凌涌体育1周前
凌涌体适能｜4岁+在家就可以做的跳跃练习，锻炼下肢力量。#体适能 #篮球#凌涌体育
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倔强华叔4月前
在家如何练腿？六个动作强化下肢肌肉力量#腿 #腿部训练 #下肢力量 #下肢爆发力
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栋茗妈妈2周前
想让娃在家动起来又怕枯燥？跳跳圈完美解决！n种玩法变着花样玩，体能训练悄咪咪完成，反应力、协调力、跳跃力全在线！还能增进亲子感情！#感统训练 #在家运动 #亲子互动 #体能训练 #儿童运动
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北体田径邵老师1周前
分享一组跳跃专项练习动作，帮你迅速涨弹跳 #音速猫 #北京体育大学 #北体田径邵艳组 #体育生 #日常训练
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大牙的分享2月前
安娜超长纯力量跟练版 无跳跃、全程负重、全身紧致。 #塑型瘦身 #居家锻炼 #功能训练 #安娜力量训练
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海南艺飞扬2周前
家人们！跳跃动作合集来啦！ 还没掌握的要跟上哦！学会这俩动作超实用，不仅能提高协调性，增强下肢力量，而且还大大提升了运动兴趣。让孩子跑跳更稳。 你是否担心孩子跳跃时摔倒？是否打算陪孩子练习新动作？快来评论区分享你的想法吧！ #体能运动 #单脚跳 #双脚跳 #亲子运动 #跳跃
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恒阳卓跃运动馆-中考体育1周前
脚下的力量，决定了腾空的高度。 今日份跳远力量训练✅，汗水从不说谎。 #训练日常 #爆发力 #立定跳远
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子小孙1月前
小幅度跳跃能把有氧和无氧兼顾，练到全身#居家锻炼#小动作大作用#有氧无氧相结合#跳跃动作#力量加耐力
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上海星澜艺术1周前
四招攻克弹跳关 爆发力直接拉满 1、连续高抬腿 2、碰屁股吸腿跳 3、连续原地蹦跳 4、前踢高抬腿 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈基本功 #日常练功 #增强柔韧性 #少儿舞蹈技巧 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音正能量
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柒染好物推荐2周前
谁懂啊！想让娃在家动起来又怕枯燥？跳跳圈完美解决！n种玩法变着花样玩，体能训练悄咪咪完成，反应力、协调力、跳跃力全在线！还能增进亲子感情！#感统训练 #在家运动 #亲子互动 #体能训练 #儿童运动
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是乐乐吖！1月前
娃在家运动觉得很枯燥？安排跳跳圈就对啦～玩法超多超有趣，体能、反应力、协调力、跳跃力能一起练，亲子一起玩还能增进感情，轻松带娃动起来，给成长加满活力～#感统训练 #体能训练#亲子互动 #儿童运动 #在家运动
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简介:

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