您是不是在找：

文轩2周前
逃离鸭科夫.行走菇我恨你.我的卡啊 #逃离鸭科夫 #游戏攻略 #steam游戏 #游戏日常 #端游
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
绍兴奥体3周前
健身房基础教学·农夫行走五大变式
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
健身搞肌（身材管理）2周前
五种走路训练方式 #农夫行走 #鸭子步训练 #螃蟹步练习 #侧向移动
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1023
Fenly金磊体能教练4月前
🔥斯巴达勇士赛Deka农夫行走标准指南！ 提高握力，改善腱鞘炎 1一个脚跨过线就转身，另1个脚踩线 2重心往前10度 3哑铃拿后面多点 在 #释动健身StoneMotion#，每一个动作我们都帮你 拆解到底，让你在赛道上自信应战！下个高效通关的勇士，就是你！ #斯巴达勇士赛 #农夫行走 #Deka #握力训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
杰游记4年前
农夫行走,标准动作教学！
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
水寿健身3周前
朴素的动作，高级的理念，王牌核心训练动作，农夫行走#我的电子健身教练 #脊柱侧弯 #骨盆修复 #核心力量训练 #科学锻炼
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
闪开让我来1月前
【核心力量—农夫行走】#运动表现#核心力量#腰腹力量#握力#体态改善
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
柒零后锡哥（健身版）3周前
#农夫行走 #功能性训练 #力量训练 #健身
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
爱新觉罗.伯生2月前
激活全身肌肉的☞农夫行走 #海安#减肥#农夫行走
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
Stone Motion释动健身4月前
🔥斯巴达勇士赛Deka农夫行走标准指南！ 提高握力，改善腱鞘炎 1一个脚跨过线就转身，另1个脚踩线 2重心往前10度 3哑铃拿后面多点 在 #释动健身StoneMotion，每一个动作我们都帮你 拆解到底，让你在赛道上自信应战！下个高效通关的勇士，就是你！ #斯巴达勇士赛 #农夫行走 #Deka #握力训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
榴莲妹妹1月前
小班课程，农夫行走，#健身教学 #健身打卡 #流量扶持
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Vulcan3周前
第一次玩。#农夫行走 #训练 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
黄岛区焦斗士健身工作室1周前
农夫行走，练脚很实用的训练。#健身工作室#农夫行走
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
康复老魔2月前
8月29日 球星训练解析（1） 农夫行走+弹力带=加强神经肌肉控制、动态稳定性和身体对抗外界干扰的能力#球星训练解析 #维尼修斯 #训练日常 #皇马
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1030
福田欧阳靖(核心训练版)6月前
核心训练之王：农夫行走#核心力量 #日常训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
龙教头7月前
农夫行走干货分享#功能性训练 #健身知识 #科学运动 #壶铃
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
明星教练Golden高超7年前
今天分享综合型的锻炼项目-农夫行走！这动作能让我们全身肌肉协作发力，不错的选择，大家有空试试，谢谢大家关注我
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1281
比利戴运动科学4月前
农夫行走变式 免责声明：本视频仅作为订制计划中动作示范与参考，非针对个人的训练方案；如自行尝试所产生的任何影响，后果自负。如有疑问，请私信我或视频下方评论 #运动表现 #功能训练 #训练 #体能训练 #运动科学
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
杰游记4年前
哑铃过头举农夫行走!
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
体能训练师 MIKE源6月前
农夫行走是提升对抗最好的动作#运动表现 #篮球体能训练 #对抗 #核心训练 #提升对抗能力
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
练不好的宁2月前
以农夫行走为视角，相对动态移动(四肢)+绝对静态支撑(核心)+负荷的变量，可以适用于所有核心训练。#核心力量 #运动表现 #功能性训练 #体能训练 #核心力量训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
彬哥居家健康教练2周前
#dou上热门 为什么说农夫行走是中年人的标配动作？#涨知识 #健康 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
长春悦优体Joy Club1月前
农夫行走运动，提升体能超有效！💪壶铃一拿，动力满满！#健身日常 #农夫行走
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
木燃健身3月前
哑铃「农夫行走」变式 解锁钢铁核心 + 上背浮雕。比传统平板支撑强10倍的核心抗旋转训练；强制激活菱形肌、中下斜方肌；提升肩胛稳定性。#健身逆袭 #五行健身 #抗旋转核心训练 #dou来运动吧
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
Allen1周前
跟着艾伦老师Hyrox25-26赛季备赛跟练计划18 A 2千米 划船 30秒慢 30秒快 B 400米划船 20次上箱 100米农夫行走 C 15分钟 找一次最大重量5个实力推 15分钟尽可能多的完成 8 助力挺 8 墙球 6 助力推 6 波比 4 严格推 4 释手俯卧撑 D 40分钟尽可能多完成 500米滑雪 20次墙球 10次上箱 5次波比跳远 #niketrainer #运动表现 #体能训练 #hyrox
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
乔琦2月前
农夫行走#健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
吉米.（体能训练）1周前
这个动作练完能让你的防守变成一堵墙，而且是一道会移动的墙！！！！#体能训练 #功能性训练 #运动表现 #健身 #武汉无憾运动表现中心
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3690
齐英凯6月前
#运动的人先享受春天 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #农夫行走
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
姚健身4月前
农夫行走练核心 为这个被严重低估的核心训练动作发声！核心不是用来主动发力的 核心是用来维持稳定传导力量的。
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1976
小辉教练Adam2月前
单侧农夫行走 单侧农夫行走是一个对于普通健身爱好者和专业运动员都非常适用的训练动作，看似简单实则极具挑战性和功能性，它不仅能显著提升核心能力，特别是抗侧屈能力，还能同时锻炼握力、肩部稳定性、腿部力量和全身协调性。掌握正确的姿势，选择合适的重量，专注于核心对抗，你就能从这个高效的动作中获得巨大收益。记住：核心稳定是成功的关键！#农夫行走 #核心力量 #运动表现 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
Kay的精英体能1月前
斯巴达DEKA｜ZONE 6 农夫行走 #斯巴达 #斯巴达DEKA #deka #综合体能训练 #农夫行走
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
斌辰力量举4年前
做完这个动作，你的腰肯定会舒服一些，农夫行走是好动作#力量举 #健身 #撸铁
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
大衛David8月前
在竞技体育中，力量固然重要，但如果你无法高效地将其转化为赛场上的爆发力，那训练就失去了意义！🏆 速度与弹跳 是决定胜负的关键，而仅仅变强还不够，关键是变快、变爆！ 接下来几个周我会推出针对运动员的 6 周提高弹跳/速度的训练计划，记得时刻关注我的频道。我将带你系统训练，让你在短时间内提升弹跳力、加快启动速度，并真正把力量转化为赛场上的决定性优势！ 每周更新，循序渐进，确保效果最大化！ #运动表现 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动员
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5121
小航哥2月前
最经典的事物往往朴实无华。#核心训练 #农夫行走 #核心力量 #健身教学 #运动表现
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
任凭健康笔记3周前
7个动作练爆小臂 1.农夫行走 2.坐姿卷杠铃 3.反向卷哑铃 4.锤式桡偏 5.枪式尺偏 6.坐姿小臂旋前 7.坐姿小臂旋后 @任凭运动康复 #健身训练 #体态矫正 #运动康复 #健身干货 #见人不如健身
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
是老赵莫1月前
蛮有意思一套训练，推荐大家伙都来练练的那种。 对于胸椎、髋、核心等等都很有帮助，感受度良好。 -后弓步+转体选择手臂能伸直的重量。 -农夫行走重量稍微大一点至少要核心对抗侧屈感受到在做对抗的重量。 #健身 #运动锻炼 #功能性训练 #灵活性训练 #运动
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
Hybrid training体能训练1月前
备赛上海HyRox，收藏起来练习吧#健身 #hyrox上海 #hyrox报名 #农夫行走 #metcon健身器械
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1918
练不死的猴子🐒3月前
抬高一条腿 维持好单腿支撑下的稳定性 每次保持3秒以上放下 交替至另一边#功能训练 #健身干货 #运动表现
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
崔柏闻6月前
用水桶练，很上头！#健身 #运动 #农夫行走
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1536
crossfit2年前
他们说看过games，Cfer太适合去刨地了，还说Cfer如果去田里得寸草不生，一天翻三遍地，气的我又去做了次WOD😤@卞瑞英 #上热门 #crossfit #搞笑 #农夫行走 #全力游戏
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
居家健身-刘刘1周前
农夫行走是一个经典的全身性功能训练动作！ #71年的🐷#中年女性力量#居家训练#农夫行走#每日打卡
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
70岁爷模特日记1周前
走路练翘臀续集（2）走路如何收臀？一招模特基本功，轻松收臀塑型。 上条视频讲走路要收臀，很多人说找不到发力感，今天这招「农夫行走」就是关键训练。 先从站姿练起：双手握哑铃或装满水的矿泉水瓶，一提重物，臀部和腹部会自然收紧，身体瞬间进入稳定状态，先稳住这个感觉。 找到发力感后开始走：保持背部直立，核心和臀部持续收紧，步子不用大但要稳。新手从每组十几步、练几组开始就行。 这动作超实用：不仅能精准练到臀部，还能强化握力、肩背和臀腿力量，生活里提行李箱、买米买菜都是在 “复习”。负重越大刺激越强，但一定要从小重量开始，避免受伤。 记住核心要领：行走时身体必须「横平竖直」，两肩保持水平，身体沿中线直立不歪，和正常走路姿态一致。 农夫行走是核心训练的王牌，零基础也能快速上手，练会它，走路收臀的感觉自然就有了！ 下个视频教你：走路时如何用臀部带动大腿，小腿和脚如何发力，走出又美又带风的步态！#中老年模特 培训#农夫行正翘臀王牌动作#居家练核心实用小技巧#高效塑型生活化训练#原创视频创作者
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
腰突还想打篮球的叔1月前
负重的农夫行走，适合腰突人吗？千万不要忽视最基础的康复训练，体态姿势+腰背核心+髋和臀腿+胸椎，配合规律的有氧训练，走过这个过程再去尝试动作整合。#腰椎间盘突出 #锻炼#这届颈椎腰支棱起来 #跟着专业派练出好状态 #腰椎康复经历
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
MuscleRescue10月前
这8步用了4年时间#农夫行走#核心训练 #腿部训练 #大力士 #握力训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
博啸雷体育3年前
2017阿诺德大力士波兰光头名场面，有史以来最大重量的农夫行走，无与伦比的震撼，最后完成只有光头和布莱恩肖。#大力士 #竞技体育 #体育精神 #精神氮泵 #竞技运动 #运动最美时刻
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
王辣辣2月前
HYROX到底在比什么？把一公里跑当逗号？#健身 #HYROX #hyrox嗨炼健身跑 #hyrox北京站 #肌肉
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
晴空624993年前
55公斤农夫行走训练，练腿部及全身的力量 #健身 #训练
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
周罡同学7月前
EMOM x 30 mins 每分钟完成指定动作剩余时间休息 1- 40m farmers carry (2x32kg/24kg）双壶铃农夫行走 2- 8 burpee box overs 24/20'' 波比过箱 3- 16 cal row 划船 4- 20 wallballs 9/6kg 墙球抛射 5- 16 cal ski 滑雪 #HYROX #体能训练 #一起锻炼 #全民健身 #运动表现
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
团某的训练日记7月前
螃蟹步+抡摆+后撤弓步蹲+雪橇车推拉+农夫行走+1公里跑步 六个动作一循环，五个大循环 又是随便练练的一天#日常训练 #体能 #体能训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
sy布鲁斯1月前
农夫行走#农夫行走#翘臀不粗腿 #核心力量#臀腿力量 #爆发力 #功能性锻炼
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
锦阳体育3年前
农夫行走硬拉杆六角杠杠铃杆
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
行走的天使9月前
老K的环保实践第5篇：农村的环境基础设施 这是老K在2022年2月19日录的视频，分享的是自己在老家农夫小院见证农村污水治理改造的体会，本段介绍的是农村的环境基础设施，是对当年自己高考填志愿盲目性的一个“交待”，也可以与时俱进作为当下中国绿色发展和生态文明的一个小标签之一，相信有不少类似经历的朋友可以就此多多互动交流。#观点分享 #说真话 #经验分享 #独立思考 #生态环境治理
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
金泽2月前
带回家啦！！ #健身 #爆发力 #运动表现#高翻
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5053
郎淑芬9月前
W13D5-硬拉190×1/ 165 3×4/赤字硬拉150 2×5/农夫行走#汉唐力量举 #新手健身 #我的健身日记 #为什么硬拉对神经消耗大
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
真相是什麽1年前
冯高误打误撞俘虏了韩国太子，韩太子不堪受辱跳崖自尽。#大秦帝国之纵横 #因为一个片段看了整部剧
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3792
自游自在二人转9月前
传统二人转正戏《双锁山》#传统二人转正戏 #非遗文化 #东北二人转
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
郑州威迪机械制造有限公司7月前
李连杰经典电影
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
客家农夫红姐10月前
行走万里，方知家乡最美， 看尽繁华，才知简单最真， 人生无常，心安即是归处， 春风十里故乡路， 别处景色总不如！#创业女人 #团建聚会 #特色农庄 #生态农业 #农村
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
行走的多巴胺【超级供货仓】4年前
这家临期仓市场价100元一箱15瓶1L装饮料，只要几块钱就能拿到 #临期食品 #临期仓库 @DOU+小助手
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
乐山六韬6月前
#满园春色关不住 #花的海洋 #赏花🌸听歌🎶 #原创摄影
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
小泥塘主5月前
王一博获金鸡奖提名，红毯走秀西装杀，惊艳四坐，他是007杀手，豪门继承人订婚宴上的新郎，学霸学长的毕业典礼的演讲人……
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
风随行6月前
🌅【晨练混氧挑战｜激活全天代谢力】💦 ✨ 高效训练清单： ✅ 400米快速跑 ✅农夫行走15kg*2 ✅50下跳绳 以上3项循环5组 #晨练打卡 #混氧训练 #暴汗燃脂 #体能突破 #健身干货
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱上健身4年前
#创作灵感 提高身体稳定性，温和负重练习农夫行走
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
周罡同学1月前
800m farmer carry 32/24kg双壶铃农夫行走 Every break: 400m run 分组完成跑步 Tc 45:00 关门时间 #HYROX #体能训练 #一起锻炼 #全民健身 #运动表现
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞39

简介:

您在查找“鸭科夫农夫行走教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-26 05:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: