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健身健美国家队教练孙老师5月前
练好青蛙趴拥有美臀美腿 #好身材练起来 #居家运动 #练出马甲线 #青蛙趴 #平板支撑
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中国舞谢老师5月前
常用青蛙趴升级版 #软开度训练 #舞蹈课 #成人零基础舞蹈培训
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苏蕾美体塑形4月前
当我每天趴青蛙趴🐸，一年后我的臀竟然成了这样！#青蛙趴#蜜桃臀#塑形#收骨盆
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小凌塑形（居家锻炼）4月前
青蛙趴水灵灵会了☑️姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活❗️ 开髋开胯，矫正假胯宽，拉伸大腿内侧，矫正X/O型腿，让腿越来越直，睡前5分钟，练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来 #居家锻炼
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颜汐瑜伽女性运动塑形8月前
抖臀必学青蛙趴 #蜜桃臀#瑜伽普拉提#盆底肌
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小艾-筋膜塑型创始人4月前
保姆及青蛙趴教学，所有女生都要练 #女子塑形 #筋膜塑形 #蜜桃臀 #翘臀 #居家锻炼
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瑜伽老师Anne5月前
7天见效的青蛙趴秘籍｜解锁横叉🔥 #瑜伽 #横叉 #青蛙趴 #开髋瘦腿 #横叉练习方法
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十二妈妈爱健身3月前
姐妹们青蛙趴一起爬起来吧！臀翘了，臀线上提了，腰臀比好了，假胯也没了！好处多多，睡前爬几分钟你会来感谢我的！#臀凹陷 #假胯宽 #翘臀不粗腿 #创作灵感 #翘臀
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小艾-筋膜塑型创始人3月前
青蛙趴这样练，拥有蜜桃臀 #筋膜塑形 #女子塑形 #蜜桃臀 #翘臀 #好身材练起来
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小A的生活日记1年前
趴青蛙，上课跟练版#见人不如健身 #翘臀美臀 #青蛙趴 #假胯宽改善 #私教一对一
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顶顶6月前
青蛙趴如何正确练习 #居家锻炼 #瑜伽 #青蛙趴 #一字马 #好身材练起来
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苏蕾美体塑形5月前
夏日来临之前，青蛙趴高效练臀打造好身材#苏蕾美体塑形 #塑形 #青蛙趴 #练臀
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小艾美臀塑形3月前
墙上青蛙🐸每天十分钟，腿直了臀翘了#蜜桃臀训练 #墙上青蛙趴 #翘臀不粗腿 #直腿训练 #产后恢复身材
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南艺舞蹈编导津一老师5月前
软开度🔥无痛最全青蛙趴合集！7天见证奇迹✨#软开度 #软开度训练 #兰州舞蹈 #横叉 #青蛙趴
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筋膜塑形小艾3月前
新的青蛙趴，翘臀也太快了#产后恢复身材 #逆袭 #产后宝妈 #身材管理 #蜜桃臀
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FireYoga4月前
青蛙趴是一个深度开髋的动作【初学者只下到半段即可】 #日常vlog #健身 #健康 #减肥 #穿搭
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苏蕾美体运动塑形4月前
一分钟让你学会青蛙趴#苏蕾美体塑形 #体态纠正 #塑形 #练出好身材
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贝蕊yoga4月前
想改善假胯髋妈妈臀都来练这个❗️🔥 如果从现在开始坚持青蛙趴 你想要纤细的腰，性感的臀，漫画的腿， 都会实现！ 快快一起练起来吧❗️ #瘦下来做最美的自己 #假胯宽 #妈妈臀 #青蛙趴 #臀凹陷
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深圳龙岗健身曾教3月前
巨有用收胯🔥紧骨盆就练它：亲测有效✅ 青蛙趴水灵灵会了了翘臀直腿得把胯给盘活！！#龙岗健身私教 #龙岗私教一对一 #龙岗私教 #假胯宽 #青蛙趴 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音能量站
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小艾专业女子筋膜塑型5月前
练好青蛙趴，翘臀美腿平小腹#好身材练起来#居家锻炼 #女子塑形#塑造完美曲线#改善臀部两侧凹陷
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&小艾女子筋膜塑形4月前
先把臀练好，先把胯盘活，练好这组青蛙趴，你想要的美腿美臀都会有！#青蛙趴#练出好身材#居家锻炼#臀部训练#女子塑形
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小艾女子筋膜塑形55284月前
想要蜜桃臀，就要练青蛙趴！#女子塑形 #美腿美臀 #青蛙趴 #蜜桃臀 #居家锻炼
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬5月前
保姆级青蛙趴，所有女生都去做 #青蛙趴 #居家锻炼 #运动 #改善体态 #瑜伽
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）5月前
如果你能从今天开始做100个青蛙趴#健身 #青蛙趴 #体态纠正 #D1梦想
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贩卖青春5月前
#日常训练 #青蛙趴#开髋 髋好，臀腿更好～🤙🤙🤙
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女子筋膜塑形-小艾老师11月前
想要蜜桃臀，就练青蛙趴#女子塑形 #身材管理 #翘臀美臀 #翘臀不粗腿 #青蛙趴
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美洲虎郑兴富（杭州12.1-12.5）3月前
青蛙趴变式，开跨基本功之一，柔韧性筋膜弹性是身体健康的地基 九月份下旬苏州班招生，筋膜通畅之后，身体的僵硬和卡压也会慢慢的减少，青蛙趴的前提，把内侧外侧的筋膜松开，拉开，之后配合动作去练习，如此一来才能够最高效的去开发身体的基础功能，让运动和身体更具弹性与活力。#健身#健身教学#健身干货#运动康复#康复运动
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筋膜塑形小艾5月前
先要练出Q弹翘臀，快来试试这个青蛙趴#臀腿训练#宝妈产后恢复#居家锻炼
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小艾筋膜塑形助理-夏夏3月前
想要美臀直腿 快把青蛙趴练起来！#翘臀美臀蜜桃臀#青蛙趴#体态纠正#女子塑形
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A-小艾筋膜女子塑形5月前
完整版青蛙趴，带你练出饱满蜜桃臀，找到臀回家的感觉#青蛙趴 #筋膜激活#臀凹陷#妈妈臀
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爱运动的雪琪4月前
#臀部训练 姐妹们！都给我把青蛙趴安排上！谁练谁知道有多香！ 练完不仅臀线偷偷往上提，圆润又翘挺，连腿型都肉眼可见变直了！以前穿裤子总显腿弯的姐妹，真的可以试试～ 每天睡前花个几分钟，轻松又不费劲，坚持一阵子你绝对会回来谢我！ 你们现在腿型啥样？有没有试过这个动作？快来评论区聊聊～#翘臀不粗腿
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郑京.气血体雕创始人8月前
青蛙趴，趴错小心骨盆，臀部越来越散 #郑京新中式女子塑形 #气血美臀#新中式气血体雕#骨盆#髋功能
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小陈说健身4月前
姐妹们青蛙趴一起趴起来吧！真的好处太多了，臀翘了，腿也直了！睡前趴几分钟你会来谢我的！#翘臀美臀 #提臀 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #炸臀
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）4月前
动态青蛙趴，改善体态 骨盆不正，下肢不循环，x型腿，o型腿，xo 型腿，长短腿，塌臀，臀凹陷练起来#居家锻炼 #妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #青蛙趴 #变美变瘦变好看
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李贤体态重塑｜福田车公庙3月前
青蛙趴#纠正 #健身小白必看经验 #骨盆前倾 #xo型腿
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阿七形体气质提升3年前
缩胯提臀瘦腿的青蛙趴，你做对了吗？#如果运动有段位#春日运动季 】
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小艾_女子筋膜塑型045月前
保姆式教学:青蛙趴#女子塑型 #居家锻炼#产后恢复#体态纠正
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小艾-筋膜塑形导师10月前
青蛙趴练练好，翘臀又美腿！！#好身材练起来 #女子塑形 #居家训练 #产后恢复#美臀训练
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黄雪形体瑜伽4月前
翘臀必练青蛙趴，每天十分钟臀翘了，腰细了，改善骨盆O型腿#基础瑜伽分享 #改善体态 #零基础学瑜伽 #黄雪形体瑜伽
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小艾女子塑形1年前
超详细完整版青蛙趴来了，还是特别的模特，赶紧跟着练起来。#女子塑形 #居家锻炼 #臀部训练 #好身材练起来 #翘臀美臀
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一直打嗝的喵小姐ෆ5月前
万能青蛙趴‼️每天3分钟，重回孕前紧致骨盆～#练到就是赚到 #骨盆修复 #假胯宽 #体态纠正 #一起练瑜伽
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小千凡静静3月前
从健康角度看，青蛙趴伸展内收肌能调节内分泌，改善盆腔内的血液循环，对女性的生殖健康有积极的促进作用。同时，还能增强身体的核心力量，提高身体的稳定性和平衡性。#瑜伽 #健康 #青蛙趴 #开髋
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小艾女子筋膜塑形@aa2月前
青蛙趴纠正🦵型，改膳🍑凹陷##体态调整 #女子塑形 #提升气质 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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吾音女王塑形（11月线下训练营）3月前
美臀冠军教你青蛙趴改善#臀凹陷 #青蛙趴 #女王战队 #女子塑形 #运动
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小艾筋膜塑形助理-贝贝3月前
想要迷人的蜜桃臀，这个动作一定要练！#女子塑形 #青蛙趴 #蜜桃臀 #美臀美腿 #居家锻炼
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小艾筋膜塑形～5月前
青蛙趴练好，直腿翘臀轻松找上门#产后恢复 #提臀瘦腿 #改善假胯宽 #居家锻炼 #蜜桃臀
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大罗SE体感体系|吉安思漫健身体态调整4月前
青蛙趴收假胯太绝了！ #青蛙趴 #思漫健身 #紧致盆底肌 #吉安私教 #体态调整
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郑京.气血体雕创始人4月前
万能的青蛙趴。练臀必须要知道的细节 #郑京普拉提 #郑京新中式女子塑形#蜜桃臀 #髋功能 #郑京原创新中式气血体雕
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小艾筋膜塑形助理-夏夏3月前
学会这个动作 轻松get蜜桃臀！#蜜桃臀#女子塑形#体态矫正#青蛙趴
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体态矫正啊颖4月前
练好青蛙趴，美臀美腿自然会有 赶紧练起来，巨有用🔥#居家锻炼#线上私教#体态纠正#蜜桃臀#青蛙趴
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清茶与瑜伽5月前
初学者青蛙趴/每天5分钟，你会发现臀部好看了，腰细了腿细了，穿裤子更好看了#瑜伽#初学者练瑜伽#居家锻炼#O型腿
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赖了个赖4月前
🔥青蛙趴丨高阶抗阻变式，注意进入动作的细节！ 新手先仔细看再去量力尝试！因为错误的姿势和动作不仅没效果，其它部位还会代偿疼痛。相同的如果你能做好这些姿势，那么说明你的核心稳定性、髋屈肌柔韧性以及髋关节灵活度都很好，那么对于再去配合各种硬拉、深蹲，改善妈妈臀、假胯宽、臀凹陷、练蜜桃臀等都是事半功倍#臀腿训练#髋关节灵活性#假胯宽#直腿#青蛙趴
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小艾筋膜塑形51333月前
你的青蛙趴正确吗？看看正确青蛙趴的成果#女子塑形 #居家锻炼 #蜜桃臀 #臀部训练 #女生必备
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骁骁&康复&功能训练5月前
救命！原来青蛙趴才是腿型矫正的“王炸”！腿不直的姐妹速码🔥 #瘦腿秘籍 #腿型矫正 #直腿 #体态改善 #居家健身
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木ॐ每5月前
想要好看的腰臀腿线条的姐妹 练这个 #细腰翘臀 #居家锻炼 #青蛙趴教程 #瑜伽运动 #野一点进化论
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小艾女子筋膜塑形4月前
完整版🐸青蛙趴，盘活你的胯，带你练出饱满蜜桃臀#提臀瘦腿 #居家健身 #筋膜激活#筋膜启动#蜜桃臀
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楠姐木有马甲线4月前
入门者万能青蛙趴，每天只需要5分钟你会发现PP翘起来了，也更饱满好看了，腰细了，腿瘦了，穿衣更也漂亮了#瑜伽#青蛙趴#纠正腿型#瑜伽初学者#零基础学瑜伽
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CC～yoga5月前
一个动作～青蛙趴能瘦腿？瘦腰？提臀？ 如果从现在开始⋯ 想要好看的，腰，臀，腿线条的姐妹练这个#居家锻炼 型腿 #矫正腿型 #臀凹陷 ＃青蛙趴
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筋膜女子塑形创始人小艾3月前
青蛙趴练好，翘臀细腿收腹#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #体态纠正 #臀部训练
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小艾-筋膜塑型创始人3月前
练好青蛙趴，拥有美腿翘臀 #筋膜塑形 #女子塑形 #蜜桃臀 #瘦腿 #直腿
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国际健美健身孙教练4月前
国家队教练教你青蛙趴改善臀凹陷#居家锻炼#完美身材#臀部凹陷#青蛙趴
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女子筋膜塑形-小艾老师3月前
万能青蛙趴，翘臀直腿#纠正腿型 #青蛙趴#体态纠正#女子塑形#臀凹陷
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