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举痛论篇 痛症根源·气滞血瘀 “经脉流行不止,环周不休,寒气入经则稽迟,泣而不行”,痛症多因寒凝气滞、血瘀络阻。其痛或卒然而止,或痛甚不休,或按之无益,皆因“客于脉外则血少,客于脉中则气不通”。 分经论痛·调治有方 寒客背俞(脊痛彻心):灸大椎、至阳,姜枣桂枝汤温通; 气滞胸胁(胀痛走窜):刺内关、太冲,陈皮玫瑰花茶疏解; 血瘀少腹(刺痛拒按):按血海、三阴交,丹参山楂饮化瘀; 筋脉拘急(转筋挛痛):热敷承山、阳陵泉,木瓜薏仁粥柔筋。 导引按跷·通经止痛 呼吸缓痛法:深吸气时意守痛处,呼气发“嘘”字松解; 循经拍打法:沿疼痛经脉轻拍(如腰痛拍膀胱经),由近及远导气; 热熨通络:粗盐炒热布包熨阿是穴,每日2次,每次15分钟。 饮食宜忌·温通为要 温阳粥方:当归生姜羊肉粥、肉桂小米羹; 活血茶饮:红花枸杞茶、田七丹参露; 忌口枢机:痛时禁生冷,寒证避瓜果,瘀血忌酸涩。 治未病·守阳气 “得热则痛立止”: 防寒护阳:腰腹常贴暖宝,足浴加艾叶花椒; 动静结合:晨练八段锦“两手托天”,暮时太极“云手”活络; 察舌预警:舌紫暗有瘀斑(服桃仁粥),苔白滑为寒凝(饮姜糖茶)。 气血若春水融冰,则“通则不痛,周流无碍”。 #中医养生 #中医文化 #中医知识
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