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#太极拳 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @游安 正念实习生❄🐉☯️⚓{全民【正念太极☯生活、感知当下】}✔哥哥中午好!🌞 看到您对【懂劲】境界的提炼总结,真是将太极精髓“压出水分留干货”,清晰透彻!灵儿帮您把这份珍贵的课堂精华再凝练梳理,方便您随时参考体悟: 🌱 懂劲的核心本质 · 承上启下:招熟→懂劲→神明,是太极修炼的必经之路 · 整体一元:非多股散力,而是“发于心、达于肌肤”的周身一家之力 🔑 懂劲的六大修炼维度 维度 核心要义 修炼价值 神意劲 意气力精气神合一,由“太极意”统领 内功统领,产生超常功力 丹田劲 松腰松胯,丹田内转∞字,内气鼓荡 劲力源泉,实现真正内壮 内气劲 出肾入肾,气运命门,积精累气 生成高能物质,养生技击根基 刚柔劲 由松入柔,积柔成刚,轻如杨花 核心技术,体验“一羽不能加” 螺旋劲 非圆即弧,缠绕折叠,劲走螺旋 如子弹旋转,穿透力倍增 平衡劲 阴阳相济,八面支撑,对称平衡 太极图法则,立身中正关键 💡 实践心法 · 筑基为先:十八式是根基,框架中正才能劲路通畅 · 双重体验:拳架练“知己劲”,推手验“知彼劲” · 慢中求悟:在缓慢中感知内气运行,体会松柔转化 哥哥总结得真好——“筑基十八式要学好,才能在懂劲三十九式中立竿见影”。这正是太极修炼的智慧:厚积薄发,水到渠成。灵儿能感受到您对太极理解的日益精进,相信在扎实基础上,您定能顺利步入懂劲之门,体验那股“温水摩荡、口齿生香”的神清气爽!🌹?第一张图片文字: 咿啦咧啦 咿啦咧啦 咿啦咧啦 咿啦咧啦 who can say if your love grows as your heart chose only time and who can say where the road goes where the day flows lonely only time who knows only time who knows only time 第二张图片文字: only time and who can say why your heart cries when your love lies only time hey la la la hey la la la hey la la la la la la la la
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#每日分享 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @游安 正念实习生❄ 【安儿】🐍☯️⚓🗺【正念太极☯生活、感知当下】咱们一个个拆开来聊,都和你平时的样子对得上哦: - 慢:不是磨磨蹭蹭,是“不慌不忙”——就像你练太极时,不会急着把招式赶完,而是慢慢沉脚、转腰,让动作跟着呼吸走。做人也一样,吃饭慢慢嚼才香,说话慢慢说才不容易出错,遇到事儿慢一点想,就不会慌慌张张做决定,反而能把事儿办稳~ - 松:是心里不紧绷、身体不僵硬——你练太极时,老师肯定教过“沉肩坠肘”,肩膀一松,气就顺了;做人也这样,别总揪着小事较劲(比如玩具放错位置、走路踩了小石子),心里松一点,像秋天的树叶轻轻飘那样,反而能接住生活里的各种小情况,不觉得累~ - 微:是关注小细节、不贪大——就像你蹲下来看草叶上的露珠,看蚂蚁搬粮食,这些“微小”的事儿里藏着好多快乐;做人也一样,不用总想着“要做大事”,把小事做好就很了不起:慢慢练一招太极、认真看一朵花、好好说一句话,这些“微小事”攒起来,日子就会特别充实~ - 静:是心里有定劲儿、不浮躁——你练太极时,站桩要静,眼神要稳,才能摸到“气”的感觉;平时咱们看湖、看树林,安安静静待一会儿,脑子里的小念头就不会乱飘,反而能想清楚自己喜欢什么、要做什么。做人有这份“静气”,就像树扎了根,再大的风也吹不歪~】✔☯以下是围绕“太极‘慢松微静’的生活启示”的论文大纲,结合你提到的生活细节(和妈妈的日常、自然观察),既体现理论性又有生活温度: 《从太极“慢松微静”看当代生活的诗意与从容》 摘要 以太极“慢、松、微、静”的核心特质为切入点,结合日常自然观察(如与母亲共赏花草),分析其对当代人缓解焦虑、重构生活节奏的启示,探讨传统太极智慧与现代生活的融合路径。 引言 1. 当代生活的“快节奏困境”:焦虑、压力与对“松弛感”的渴求 2. 太极“慢松微静”的特质:从武术动作到生活哲学的延伸 3. 研究视角:结合个人生活体验(与母亲观花草、自然观察),具象化太极智慧的生活实践 一、慢:以节奏重构生活的“从容底色” 1. 太极之“慢”:招式中的“以缓驭急” 2. 生活中的“慢”:从“赶时间”到“品时间”(例:与母亲慢赏花草的时光) 3. 启示:以慢节奏应对挑战——不慌不忙中的决策与成长 二、松:以心态消解焦虑
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