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池早早（养生版）6月前
少吃是养胃的关键 但是很多人不知道怎么控制饭量 以下几个办法大家可以参考一下#经验分享 #养胃#健脾养胃 #养生 #食疗
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锐Rain1周前
于饥寒交迫中前进 #校园 #大学生 #口播 #认知 #男性认知
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院长严选1周前
吃饭不要吃太饱 七八分饱正正好#健康科普 #益生菌
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神经内科崔有昌3月前
你的胃可能被撑大了 #减肥 #吃的多饿的快 #医学科普
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胸外科李小强主任3月前
吃得越饱反而饿得越快？适度饥饿才是养生秘诀 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #饥饿 #养生 #医学科普
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汤小音健康瘦5月前
打破误区 科学的剪肥不是饿出来的 你是不是也听过"减肥就要饿肚子"这种说法？很多人为了瘦，每顿饭只敢吃五分饱，结果饿得头晕眼花，没过几天就忍不住暴饮暴食，体重反而反弹得更厉害！ 今天的视频让你颠覆认知，减肥不是比谁吃得少，而是比谁会吃！靠饿肚子减肥，不仅容易失败，还会拖垮身体。真正有效的减肥方法，是学会"七分饱"的智慧，既能吃饱吃好，又能健康瘦下来。 #体重管理 #减肥不是饿出来的#减肥逆袭 #减肥小知识#上海话
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小贺《已减50斤》2月前
吃饭就吃5分饱#減肥 #原创视频
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明阳紫记7月前
#养脾胃 #脾胃虚弱 #怎么变胖 脾胃虚弱瘦的人怎么变胖?我建议三个步骤: 1. 减少脾胃负担，先不要多吃，坚持1-2周 （可以一天两顿饭，晚上不吃保持饥饿感 也可以一天三顿，吃五分饱，少吃多餐）保证大便成型，口气清新，舌苔发白情况减轻。 2. 健脾暖胃，坚持3-5个月 (通过食补健脾，作息规律不熬夜，情绪稳定不焦虑，适当运动锻炼调三焦)，不要盲目吃药 3. 在脾胃强大的基础上，增重，坚持6个月 （多吃主食，优质蛋白，逐渐增肌增重 不能暴饮暴食，必须循序渐进，在脾胃运化能力内，适当运动增食增重），看大便成型和舌苔判断自己是否吃多了
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沈斯斯2月前
吃饭几分饱最健康#养生就是养健康
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元气张张6月前
不开玩笑 我之前真的不知道五分饱七分饱啥感觉哈哈哈#减肥经验分享 #瘦瘦瘦 #日常唠嗑 #干货
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夏奈儿6月前
你们知道自己平时吃的几分饱嘛？#吃饱 #饭量 #七分饱
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梦晴不胖（发疯逆袭版）5月前
你们是怎么判断五分饱七分饱的？ 为什么我只知道饿和吃撑了！！！几分饱到底是什么感觉？#减肥 #高食欲 #大基数减肥 #减肥小知识 #我的减肥日记
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许小咸5月前
小满五分饱 #五分饱 #少吃 #节气 #励志女性 #传统文化
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医生李阳1周前
吃撑的危害远比你想的严重 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#医生李阳#一口气讲透健康知识点
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廖老师只吃七分饱4月前
#营养均衡 #营养健康 #低热量 #早餐吃什么 #饥饿感的好处 带着饥饿感入睡
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张涛涛健美运动员3月前
不吃晚饭带着饥饿感入睡整夜消耗的都是脂肪 原生态减脂道理先弄明白了，减脂实际上很简单#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 #掉秤 #減肥
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南星子3月前
日常七分饱，生病五分饱！少吃才是长寿的根本。#正能量 #健康 #长寿 #幸福
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胖澜澜（已掉30个）2月前
享受空腹的感觉，给身体减轻负担，微微饥饿感就是安全感#减肥#减肥瘦身#吃瘦不饿瘦#自律减脂健康餐#减肥减脂@抖音创作小助手
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小禾古法健身3月前
食诫•饥饱要有度，你平常吃几分饱？#传统文化 #养生智慧 #饮食文化 #健康科普 #日常生活小常识
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医叶方舟5月前
为什么吃得越饱饿的越快？ #健康科普 #血糖 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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叶大大8月前
不要吃的太饱，保持一定的饥饿感，告诉身体你需要自愈 #倪海厦 #养生 #中医养生 #老祖宗的智慧 #饮食
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姚和平轻断食6月前
生病五分饱吃饭七分饱#轻断食 #健康科普
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3D厨房颜究所3月前
不同饱腹感状态｜身体超诚实😋#少吃点烦恼少 #几分饱 #饥饿感是变瘦的开始#生活小妙招 #女性身体小秘密 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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姚和平轻断食（招代理）4月前
我们的饥饿感是怎么形成的#轻断食 #减肥 #健康科普
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柳叶没有刀3月前
饿一饿不但能瘦，还有这4大好处 #饥饿感 #医学科普 #冷知识 #饿一饿更健康 #抖出健康知识宝藏
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李猷4月前
晚饭少吃点，保持点饥饿感！ #晚饭 #中医 #饥饿感入睡
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滕姥爷3月前
孩子知道饥饱吗？ #抖出健康知识宝藏#饥饿#吃饱#消化不良
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融5月前
古中医直播笔记转述（一） 三分饱：这时候肚子基本还是空落落的，明显感觉饥饿，身体发出“快给我食物”的信号，急需吃东西补充能量。比如，你一上午没吃饭，到中午时肚子咕咕叫，就是差不多三分饱的状态。 五分饱：饥饿感减轻了一些，但也没觉得饱。吃进去的食物让肚子稍微有了点充实感，可要是面前还有好吃的，你肯定还能接着吃，而且还能吃不少。 七分饱：这是比较理想的进食程度。肚子感觉满了，但不是那种特别撑的满。如果此时离开餐桌，过一会儿也不会觉得饿，对食物的热情已经降低，可要是再吃几口，也还能吃得下。 九分饱：肚子已经很胀了，感觉食物都快到嗓子眼了。再吃就会特别难受，多一口都觉得是负担，行动都可能感觉有点受影响，只想赶紧休息。 十分饱：这就是吃得撑到不行了，肚子被撑得圆滚滚，甚至可能出现恶心、想吐的感觉，身体十分不舒服，这就是典型的吃超量了。 #养生就是养健康
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冒菜菜de塑形宝典4月前
7分饱 就是三分饿！#七分饱是什么感觉 #五分饱和七分饱 #减肥要饿才能瘦 #减肥好饿 #什么是七分饱
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边医生减重在路上9月前
每天只吃7分饱，那你真是太棒啦！ 每天只吃7分饱，那你真是太棒啦！#硬核健康科普行动 #年度健康知识干活大赏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #春节
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精神科医生郭田生6月前
厌食症有哪些症状#厌食症 #医学科普 #长沙精神科 #郭田生
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本草健康养生堂1周前
你每天都吃了几分饱，你知道吗？#暴饮暴食后的补救 #涨知识 #养生 #上热搜 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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中医人陈新宇2周前
你们知道自己平时吃的几分饱吗? 吃得太饱会引起很多病，适度饥饿是养生的大智慧，你一般吃饭多少停？#健康养生 #七分饱 #抖出健康 #中医健康 #冷知识
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老吴的人生观4月前
饥饿感到底是什么？饥和饿是一回事吗？#健康养生 #饮食健康 #中医养生 #开悟人生 #认知
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KS颜究所1周前
你发现了吗？当你吃得越饱反而饿得越快 #科普 #轻断食 #七分饱是什么感觉
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小满2周前
#生活常识 #吃饭几分饱 #知识分享 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #每天跟我涨知识 @抖音小助手
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刘高高2周前
只要我不乱吃东西，每天有饥饿感，每天排便，身体正常运行，不会不舒服的，之前好长时间身体肠胃失调，身体非常不舒服，现在经过我好好吃饭，吃家里的饭，已经养回来了，并没有吃别的补品和💊，人明显就精神了#养脾胃就是养命
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减脂塑形-何运龙4月前
减肥7分饱什么感觉#身材管理 #运动 #自律#中年女性 #减脂
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celin超会吃5月前
你非常有可能隐形饥饿！ #日常唠嗑 #干货都在这 #科学减肥 #灵魂拷问 #一分钟干货教学
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鹏鹏学医1月前
生病了，吃五分饱真的很重要。#中医 #中医养生 #中医是中华民族的瑰宝 #学中医
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李大嘴嘴大2周前
吃饭，几分饱比较好 #吃饭 #八分饱 #中医养生
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老赵的道！1周前
是不是吃的越饱身体越累，原因在这里。 #道家思想 #养生 #健康科普 #吃饭 #答疑解惑
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五个亿6月前
没有易胖体质 5分饱7分饱就是伪命题 16加8就是节食 #节食减肥 #情绪化饮食 #16加8轻断食 #暴食#易胖体质
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中式养生6月前
#中医 #中医养生 #五分饱
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一颗星猩（必瘦版）6月前
几分饱原来这个意思#内容太过真实 #暴饮暴食心理 #减肥小知识 #200斤大体重
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失眠疼痛东哥说3月前
想要变瘦，可以在睡前保持轻微的饥饿感哦 #睡眠质量 #减重 #医学科普
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许文涛3月前
不知道饿，吃一点就饱，可能是萎缩性胃炎。#萎缩性胃炎 #医学科普
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中医王医生3月前
饿能治百病 尤其是这三种病 #中医 #中医养生 #健康科普 #涨知识
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谭世超医生3月前
饥饿疗法，最简单的养生 #养生 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #健康科普有真知 #胃病
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鹤立烟雨5月前
为什么人吃得越饱，反而饿得越快？ 其实吃得太饱会引起很多病，适度饥饿是养生的大智慧。#抖出健康知识宝藏#医学科普#饥饿#饮食#养生
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是大媛(早6点直播4月前
168/99 饮食搭配分享 自律的一天 早上吃营养吃丰富吃好 中午吃个八分饱停筷子 晚上吃个五分饱 睡觉之前两个小时要有饥饿感 少油少盐清淡饮食 不要偷吃零食垃圾食品#宝妈 #运动 #自律 #好好吃饭
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脾胃专家张伦3月前
胃病保持饥饿感很重要，饮食管控靠自觉 胃病保持饥饿感很重要，饮食管控靠自觉！ 胃病患者在调理恢复期间，饥饿感的保持很重要，要自觉做到七分饱不多吃，以免给肠胃增加负担。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #医学科普 #养胃 #脾胃
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艾米胃健康1月前
养好脾渭，吃五分饱就够了
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六医中医主任莫医生3月前
饿能治百病，有3种病，饿一饿就消失了 #医学科普 #中医 #养生 #胃病真的折磨人 #硬核健康科普行动
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脾胃杨博士2年前
保持饥饿感别吃饱，七八分饱就行，有利于胃病恢复！#中医 #脾胃 #开启健康2023 #健康守护计划 #脾胃杨博士
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中医儿科马艳芳2月前
#宝爸宝妈必看 这几个长高的谣言，你们中招了几个？#适度饥饿的好处 #长高误区 #中医儿科马艳芳 #健康科普有真知
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就叫阿颖吧3月前
体弱嘘月半，经常暴食！稳扎稳打 4 步 #内容太过真实 #自律 #女性成长 #211饮食 #好好吃饭
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严导也是营养师3月前
减肥就得挨饿 #减肥 #减肥小知识 #健康科普 #干货分享 #健康
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贾馆长运动健康2周前
过饥过饱不太好，揉揉这里好不少 #穴位 #养生 #健康
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脾胃专家张伦3月前
胃口好很饿也要少吃点，保持七分饱细嚼慢咽 患者症状以胀气、嗳气为主，医生表示服药后食欲会明显恢复，但胃功能需一年巩固期。医生强调即使饥饿也应保持七分饱，细嚼慢咽。现需中西药结合治疗，服药后可能出现头晕、黑便，避免劳累焦虑影响恢复。#医学科普#脾胃#胃病#脾胃专家张伦
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心血管王医生8月前
饿着点！吃七八分饱！更长寿，多活20年！还能降三高，减体重！饿着点9大好处！！#王星科普 #管好六匹马驾稳三辆车 #王星生活 #健康饮食
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脾胃专家张伦2月前
请大家听我一句劝，调理脾胃要保持饥饿感，吃少一点，多咀嚼只吃七分饱，不吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物。所谓调理脾胃病三分治七分养，要保持良好的饮食习惯对脾胃病的调理恢复非常重要，一定要牢记！#脾胃专家张伦 #医生日常 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脾胃
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听语漫步3周前
七分饱，五分饱，浅尝辄止的生活智慧 #浅尝辄止 #外出游玩 #女性智慧
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老朋友的养生经1周前
晚餐吃太饱，真的会减寿吗？《黄帝内经》说“夜饭饱，损一日之寿”原来晚上吃太饱等于损耗寿命！保持一点饥饿感，不仅养胃气，还能睡得更香甜。 你昨晚吃了几分饱？欢迎在评论区分享你的养生心得～#养生 #健康饮食 #黄帝内经 #养生知识#中医养生
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