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叶子跟跳4月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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Corn玉米跟跳员11月前
【投屏版】30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳燃脂 原视频：武当小飞龙#养生操 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 @DOU+小助手
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文文运动版4月前
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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叶子跟跳5月前
【投屏版】30分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版，养生又瘦身，每天1-2遍，动作简单，零基础放心跟，跟跳:见笑师父，小飞龙-古法健身#健身 #零基础 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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锦妈在努力3月前
【投屏版】30分钟古法健身跟练，凤凰传奇版，动作简单，超级暴汗！原视频：武当小飞龙#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身跟练版 #居家健身
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
60分钟投屏版🔥古法健身太牛了！瘦了25斤！完整跟练版！ 中式帕梅拉瘦全身就练它！ 想要减肥瘦全身的姐妹，今天这套中式养生操，60分钟经典跟练版（热身+9组动作+拉伸），赶紧码住了! 古法健身，动作简单，一遍暴汗燃脂瘦全身！ 坚持打卡，瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身！ 运动时间：早上太阳升起到晚上9点前！ 注意饭后1小时再锻炼哦! 跟练：武当小飞龙｜武当王资迪｜武当王平安｜见笑师父 居家锻炼，就选古法健身吧！ 想要变美变瘦变好看变健康的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧! #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #养生
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪4月前
横板可投屏版本！30分钟26个古法健身动作每日打卡！ #甩臂30分钟 #古法健身30分钟 #甩臂完整版 #运动 #居家锻炼 养生操 健身操 变美变瘦变好看
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叶子跟跳8月前
【投屏版】60分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #高效燃脂 #有氧健身操
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锐锐💦（运动版）4月前
#古法健身操跟练 家人们古法健身操完整版60分钟，包括10分钟的拉伸，可投屏，大家不需要左右拼凑了，跟练起来#体态纠正 #养身 #运动健康 #锻炼
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叶子跟跳3月前
【投屏版】30分钟古法健身，不跑不跳瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟，跟跳:可为爱养生 #居家健身 #跟我一起做运动 #古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #运动
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张闯王1年前
古法健身操新手版投屏版来了，电视投屏的宝宝们赶紧练起来吧 共20个动作，每个动作30s。 剔除高难度动作，留下适合新手的动作。 适合刚开始健身的新手、姨妈期、身弱之人训练。一起练起来，成为身强体壮之人吧#升阳跳 #升阳操 #投屏版 #气血两虚怎么调理 #古法健身操完整
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好人曹师傅1年前
你们要的中式古法燃脂操【30分钟投屏跟练版】#高效燃脂 #居家锻炼 #自律 #健身
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小桃在努力3月前
#燃脂暴汗 古法健身跟练视频投屏版30分钟#古法健身操 #跟练版 #投屏跟练 #暴汗燃脂
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贞贞爱运动（减脂中）3月前
【投屏版】50分钟古法健身，经典电视剧歌曲版跟练！暴汗燃脂，动作简单，全身练习，最后有拉伸放松#古法健身 #三伏天减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #超强健身的打开方式
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柳溪6月前
60分钟古法健身养生操完整版
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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爱运动的小妮子8月前
减肥就跳古法健身 古法健身操10分钟跟练版来啦#健身操简单易学 #古法健身 #古法健身运动 #古法健身跟练版 #古法健身动作
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十月的凡人先生11月前
【投屏版】7min | 古法健身操跟练版，一遍暴汗 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法健身开始流行 @DOU+小助手 @抖音热点宝
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叶子跟跳3月前
【投屏版】60分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，肩背/臀腿/腰腹/全身循环进行，不跑不跳全程站立，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动#居家锻炼 #养生 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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小林吖8月前
古法健身视频手机到电视投屏 姐妹们，你们要的电视投屏教程来咯#居家锻炼 #古法健身 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #电视投屏
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塑形的范er1年前
【投屏版】30分钟古法健身操，适合中国人的运动，动作看似简单，一遍下来排湿排汗💦，身轻如燕，老少皆宜，赶紧冲🔥🔥🔥。#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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减脂瘦身操1年前
古法健身操横屏投屏30分钟跟练版，质疑大爷大妈成为大爷大妈，中式帕梅拉#努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #简单易学健身操完整版
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，暴汗燃脂！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #尊巴zumba #好身材练起来 #健身操 @DOU+小助手
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张闯王1年前
古法健身15min投屏版，修正抖音上一个视频脊柱涌动bug 15min活络瘦全身，预计燃脂120千卡。#养生操 #居家锻炼 #健身 #古法健身 #升阳跳
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恩仔👼9月前
【投屏版】古法健身操太牛了，中式养生操#调理身体 #小动作大作用 #中国人自己的拉梅拉 #中医养生运动操 #居家锻炼
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小艾有氧塑形（直播带练）4月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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叶子跟跳2月前
【投屏版】30分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动，跟跳:阿圆，小飞龙，武当王平安#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #养生 #强身健体增强免疫力
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不是胖胖（是瘦瘦）4月前
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
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吴老头古法健身（已瘦30斤）4月前
姐妹们，你们要的30分钟《暴瘦操》完整版来咯，无跑跳，可投屏观看哦#健身操 #有氧运动 #简单易学 #居家锻炼
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阳光爱运动5月前
古法健身，60分钟完整跟练投屏版，不跑不跳瘦全身，动作简单易学，适合各种年龄锻炼！#古法健身 #瘦身 #减肥 #适合所有人的健身动作 #上热门
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自律减脂7月前
有氧健身操60分钟投屏版#一起减肥打卡 #每天坚持每天瘦 #自律遇见更好的自己 #我的减肥日记 #好身材练起来
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南枝4月前
【投屏跟练】30分钟美背瘦背超强瘦后背训练 #瘦后背 #美背瘦背 #肩背塑型 #开肩美背 #投屏
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Corn玉米跟跳员11月前
【投屏版】古法瘦身操合集，15分钟暴汗燃脂，新手友好！ 原视频：武当小飞龙#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #古法健身 #养生操 #减脂 @DOU+小助手
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阿圆Healthy1年前
三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】 #健康养生 #养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#减肥
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叶子跟跳5月前
【投屏版】8分钟古法健身拍打操，每天拍一拍，疏通活络全身#拍打操 #古法健身 #健身 #健康 #零基础
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不是胖胖（是瘦瘦）6月前
古法养生操‼️50min跟练版‼️瘦全身太牛了🔥已瘦25斤。#古法健身 #古法养生操 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身运动
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】60分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦全身燃脂操 #减脂塑形 #爱健身爱生活 @DOU+小助手
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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叶子跟跳11月前
【投屏版】30分钟古法健身，全程不跑不跳，瘦全身+拉伸完整版跟练，动作简单，零基础放心跟，跟跳:武当小飞龙#古法健身 #居家锻炼 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #减脂 #运动 @DOU+小助手
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小雅运动养生3月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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叶子跟跳3月前
【投屏版】30分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，不跑不跳，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动#居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #好身材练起来
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控了糖的豪10月前
你们要的古法下糖跟练版！每遍15分钟，糖下的太快了！一周见效 可以投屏哦#控糖运动 #古法下糖 #糖友 #适合糖友的运动类型 #糖友的自我管理方法
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
三焦通了，瘦了25斤！中式帕梅拉瘦身就练它！60分钟完整跟练 姐妹们，今天分享的这组古法健身操真的太牛了！ 跟着练就能瘦！动作简单，随处可练！ 居家锻炼，想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧码住练起来吧！坚持半个月，像变了一个人！ 气血特足，头发疯长，祛湿排汗，一举多得！ 练完记得分享你的感受哦！ 一起加油！ #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #养生 #自律 #古法健身
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桥哥运动控糖8883月前
餐后古法降糖操第一版跟练版来啦👍 餐后30-60分钟，开始跟练2-4组！ 有效果，请你回来告诉我❤️ 没效果，直接回来骂我💌 #糖友#餐后血糖 #运动#控糖#古法健身
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叶子跟跳1年前
【投屏版】30分钟古法健身跟跳完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #运动女孩
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 #燃脂操 @DOU+小助手
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塑形的范er11月前
【投屏版】40分钟古法健身操完整版+拉伸，太牛了🔥，简单轻松瘦全身。#古法健身 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身
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木芯爱运动3月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬 练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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奋斗女神3月前
来了，来了，古法健身操60分钟跟练版，电视投屏版#暴汗燃脂瘦全身 #自律改变生活 #燃脂塑型
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塑形的范er11月前
【投屏版】古法拍打操，每天拍一拍，烦恼全走开。坚持做这八个拍打动作，每天3组，获益良多。#拍打操 #小动作大作用 #古法健身 #养生操 @DOU+小助手
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盘妈爱健身3月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！ 暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！60分钟的古法瘦身操➕运动前5分钟古法热身➕运动后5分钟古法拉伸放松操。跟练一周，瘦一大圈！改善圆肩驼背等等的不良体态，锻炼下来不仅仅能够减脂➕塑形，收获好身材，又结合了中医养生理论，还可以兼顾身体内在的调节！强身健体！找回身体的平衡！一起练起来吧姐妹们#改善体态 #居家运动 #古法健身 #养生操 #居家健身
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸！大、小基数都能跟！ #居家锻炼 #运动健身 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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梁大胖不胖了1年前
【可投屏】升级60分钟暴汗操#减肥暴汗操 #暴汗瘦身燃脂操教程 #好身材练起来
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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大狮子1年前
【投屏版】30分钟中式养生健身操！ 古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生，每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #抖音小助手
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张闯王1年前
古法健身操30min进阶版投屏版来了，快来挑战吧 高难度减脂增肌动作，预计平均心率能达155，新手及体弱之人慎入‼ 30个动作30min，爆汗通畅！ 失眠、肉肉松松垮垮，这个视频一定要跟练起来，是所有版本里我的最爱#高难度减脂增 #古法健身 #减脂增肌塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用
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今日6月前
道长备孕操完整跟练版#中医 #备孕 #跳操 #养生 #备孕健身操
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叶子跟跳3月前
【投屏版】20分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #养生
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张逢太极运动5月前
完整版太极古法拍打操，跟着老师早晚各一次，拍出好气色！全身都舒畅，一定要收藏！#张逢太极 #拍打 #太极 #居家健身
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古法健身操跟练（坚持打卡）11月前
古法健身操跟练，12分钟横版跟练，可以投屏#古法健身 #道家养生 #养生操 #中医养生运动操 #练功
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】古法健身瘦腰腹！每次100下，一招轻松瘦上身！ 原视频：武当小飞龙#瘦肚子 #瘦腰 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 @DOU+小助手
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聪聪丫（孕早期）3月前
古法送子操10分钟跟练#备孕 #备孕操 #备孕运动 #备孕知识
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蔡树欣教传统养生功7月前
5分钟古法健身疏肝操｜跟练版➕口令➕音乐完整跟练🔥 如果没有时间锻炼，每天跟练5分钟，一组。 如果有时间，每天练习3-5组，循环播放即可。 大家练完记得在评论区分享锻炼感受哟，让我们的春天，开心健康运动起来，祝大家锻炼愉快，健康开心。 #古法健身 #疏肝解郁 #非遗守护人 #百young非遗计划 #2024抖音非遗大赏
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大狮子1年前
【投屏版】30分钟适合中国宝宝的健身操！ 古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞动作简单，新手、老少皆宜！#居家锻炼 #运动 #减肥 #瘦 #抖音小助手
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