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美拉流瑜伽2年前
代谢差的人最辛苦（不接受反驳） 吃的少运动大效果差！是你吗？不喜欢跑步、那试试晨练这套2分钟的提高代谢的瑜伽练习！ 记得分享给姐妹一起打卡！#一起减肥打卡 #怎么提高代谢 #跟着美拉练瑜伽
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半杯水3周前
为什么很多人一跑步就精神百倍？晨跑=启动全天“燃脂模式”#晨跑习惯 #代谢激活 #恢复完美状态 #创作者扶持计划 #运动
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痛风科张义帅3月前
低强度有节奏的晨跑作为一种有氧运动，能够加快身体的新陈代谢速度，身体各个器官和组织的功能被激活，有助于提高肾脏等器官对尿酸的排泄能力。#痛风 #晨跑 #生活习惯
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老唐夫妻退休生活6月前
晨练快走的好处多多#快走打卡 #健康科普 #
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开元讲活拳5月前
晨起练习四大甩手操，提升阳气，排出湿寒！#升阳操#开元活拳
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小乖减肥中2月前
古法健身操🔥早上最好的运动是什么 早上的黄金运动时间，真的不用搞太复杂！ 这5个基础动作练透了，比一堆花架子管用10倍—— 唤醒肌肉、激活代谢，一套下来浑身通透， 白天工作学习都像打了鸡血～ 简单高效才是王道，试试就知道有多爽！✨ #居家锻炼 #健身 #减肥 #健康 #锻炼
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丹宸8月前
晨练 呼吸法激活一天状态 #道家养生 #小动作大作用 #养生 #呼吸法练习 #传承文化
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Cathy-萱4月前
运动前来一杯马黛茶#马黛茶#代谢#马黛茶 #马黛茶传统冲泡教程 #马黛茶泡法 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音能量站 @抖音创作灵感
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甜水井数钱的肉桂.𓃰1年前
【Eleni Fit】20分钟全站立晨练提高一日代谢全身燃脂
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严sir的旅途6月前
跑步中做到这几点，更好的激活代谢 #代谢 #跑步
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金金师姐聊体态1周前
晨练攻略，五个动作提高代谢一整天！#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #古法养生
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MoMo.V3月前
90分钟负重燃脂训练｜打造线条！提高代谢！ 90分钟高效率训练🔥 融合雕塑训练 + 有氧爆发 + 核心激活 节奏音乐引导发力，全身跟得上，心率提得起！ 所需装备： 哑铃：3～6kg（建议两只） 弹力带：轻～中等张力 普拉提球 or 瑜伽砖（辅助动作） 瑜伽垫，建议穿抓地性强的训练鞋 训练内容： ✅ 局部燃脂雕塑：手臂、背部、腿部重点雕刻 ✅ Tabata 间歇提升心肺与燃脂效率 ✅ 提升核心稳定力，改善身体控制感 ✅ 适合怕“练壮”、想“练紧”的女生 训练建议： 每周 2～3次搭配全身力量课使用 训练后30分钟补充优质蛋白 搭配日常轻断食 or 控糖饮食，燃脂效果更佳 目标：全身精瘦感、线条可视化、代谢更高效！ #燃脂 #燃脂的一百种方式 #塑形 #塑形减脂 #塑形一夏优雅在线
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EthanCHCH6月前
20min燃脂速减❗️代谢缺口！掉秤预警❗️ 🌞晨间空腹练： 20分钟暴汗套餐💦 快速激活代谢🔥 燃脂效率MAX❗️ 开启全天热量缺口✅ 油管千万播放跟练版！ 🌛晚间黄金段： 睡前高效塑形💪 持续燃脂到天亮🌙 代谢提升30%🚀 ⚠️Tips： 1 ✅ 空腹练前喝温水 2 ✅ 晚练后补充电解质🥚 3 ✅ 每周3-4次见效快📆 💪碎片时间也能瘦 🔥评论区蹲跟练反馈👇 #塑形训练全身 #好身材练起来 #居家健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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每天瑜伽1年前
15分钟晨起拉伸|唤醒身体 激活能量 提高一天的代谢 美好的早晨从与身体相处开始，今天的练习帮助我们释放一整晚的身体僵硬、紧张 帮助我们保持觉知、提高效率，开启身心轻盈、能量满满的一天～#瑜伽 #一起来瑜伽 #瑜伽日常 #拉伸 #拉伸不能停
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每天瑜伽1年前
35分钟清晨瑜伽｜提高代谢 流动燃脂 全身拉伸，今天分享的是清晨排毒瑜伽的练习，在练习中跟随呼吸，感受身体与呼吸的连接，放松整晚身体的紧张僵硬，促进肠道蠕动 排汗祛湿 提高代谢一起练习吧#瑜伽 #瑜伽跟练 #清晨瑜伽 #瑜伽教学视频 #零基础瑜伽入门
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温州减重潘步建3月前
90%的人都练错了❗️这才是最高效的运动方案 #温州减重代谢医生#肥胖#我的运动日常 ##有氧运动
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小孙炸毛了2周前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板#居家健身有新招#健身塑形 #爆汗燃脂瘦全身
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在北辰开健身工作室的王教3月前
早上空腹运动不会消耗过多肌肉，反而会帮助燃脂！#健身 #运动 #晨练 #天津北辰 #天津同城
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养生小满儿4月前
🔥 抓住晨起黄金5分钟｜激活代谢 晨起锻炼要点 专注：动作配合深长呼吸（鼻吸口呼）。 舒缓：动作轻柔连贯，忌急躁用力。 坚持：每日晨起5分钟，贵在持之以恒。 做完喝杯温水，温养中焦。#养生 #一起来锻炼 #八段锦 #晨起运动 #健康科普
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轻冉瑜伽4周前
5分钟清晨床上燃脂✔️懒人也能拥有好身材！ 利用清晨5分钟碎片时间的床上燃脂训练☑️ 中强度❗️ 提高一天的代谢 暴汗燃脂💦 躺在床上就可以练习 懒人也能轻松练✅ - 💧一次可以做2-3组 💧这组训练适合在清晨唤醒身体 💧每个动作中间休息30秒 —————— 用自律和好身材迎接每一个明天💡#瘦全身 #腹部训练
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西奇i健身3月前
这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板超慢跑20分钟，激活足底联动全身代谢，30天后见证惊人蜕变#有氧操 #健身操 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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笨笨跳跳4周前
20分钟晨间全身激活，起床直接练！甩困意提代谢，新手也能元气开场！#居家锻炼 #健康在于运动健身 #健身 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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山博士体能工作室5月前
山博士体能：一个小动作让你跑步超省力 山博士体能：跑步省力呼吸法#山博士体能 #山博士体能科学晨练 #跑步 #呼吸 #山博士体能科学课堂
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自律娜娜Nancy💦5月前
清晨拉伸唤醒活力💞开启轻盈一天 晨光里舒展，让身体自由呼吸，浑身舒畅 #舒展全身 #清晨拉伸 #瑜伽拉伸 #晨练 #因为热爱所以坚持
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酸奶不吃鱼1周前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板 #居家健身有新招#健身塑形#爆汗燃脂瘦全身
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圆壳壳3月前
四个动作告别困、乏、疲、软 小动升阳，四个动作让你精神满满#居家锻炼 #养生 #养生操 #每天坚持锻炼 #小动作大作用
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温暖啲柚子4月前
4分钟HIIT极速燃脂训练🔥简单高效‼️ 跑步太累，想瘦却总被时间耽误，快来试试这套4分钟的极速燃脂训练，开合跳，高抬腿循环轰炸，短时间暴汗燃脂 ✅️刷手机的功夫就能激活全身代谢，每天碎片化的时间动起来 ✅️腰腹，手臂，赘肉全退退退，小基数卡平台也能轻松掉秤 ✅️坚持打卡，轻松甩掉赘肉 注：练后记得拉伸哦 跟练：西奇i健身 #TABATA燃脂训练教学 #暴汗燃脂瘦全身 #西奇i健身 #健身 #好身材练起来 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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每天瑜伽2年前
20分钟清晨燃脂瑜伽 | 减脂排毒 空腹瘦身，清晨空腹燃脂瑜伽，不仅能快速激活唤醒身体，还能促进代谢、消水肿～全程无跑跳，对膝盖和新手友好，不仅有开肩开胸胸，还训练到核心和臀腿的力量，一组下来微微出汗，活力一整天，收藏跟练打卡哦#一起来瑜伽 #瑜伽 #暴汗燃脂瘦全身 #产后瘦身 #瑜伽日常
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自律的淼淼1周前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板#居家健身有新招 #全身燃脂 #天冷了也要坚持锻炼
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
⏰ 清晨4動作，激活全身！ 專治：身体僵硬、精神萎靡！ 重点：唤醒脊柱，释放活力！ 简单、高效、零基础友好！ 10分钟，让你一整天都“电量满格”！🔋 #晨练#瑜伽#脊柱保养#零基础学瑜伽#瑜伽体式分享
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每天瑜伽1年前
晨间拉伸｜唤醒身体 加速代谢 消除水肿，每天早起是不是经常感觉头脑昏昏沉沉，在清晨做一组简单的拉伸练习，可以帮助你，温柔唤醒身体，加速代谢，消除水肿，简单快速，起床气一扫而空#一起来瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #好身材练起来 #瑜伽打卡
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金金师姐聊体态1周前
晨练攻略，五个动作提高代谢一整天！#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #古法养生
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西奇i健身1周前
这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板超慢跑20分钟，激活足底联动全身代谢，30天后见证惊人蜕变#超慢跑 #有氧运动 #居家锻炼
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EthanCHCH6月前
清晨巨巨巨好练！唤醒代谢，打开热量缺口 🌿晨练30min普拉提✨无痛甩肉美体公式 ☀️清晨空腹跟练版 🔥30分钟烧360大卡！ ⚡️代谢飙升模式全天启动 💦狂开热量缺口 躺平也能瘦 🧘♀️伸展深层肌肉群 🎯精准雕刻蝴蝶背+漫画腿 🚫拒绝松垮肉感❌ 💻油管百万粉爆款跟练 👯♀️全球女孩打卡实测 💡动作超详细 小白秒会 ☕️配黑咖啡效果翻倍🌟 🌊暴汗像开了闸 巨爽！ 📌碎片时间打造芭蕾体态 🎉今夏吊带自由倒计时 #健身 #晨练 #燃脂 #🌿晨练30 #普拉提
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韩东慢养时光1周前
每天三分钟重启身体代谢引擎 #健康科普 #中医养生 #养生小常识 #韩东先生
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安吉1周前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#居家锻炼 #全身燃脂 #指压板 #超慢跑
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减重医生王海波（减重007）4月前
减肥时，早餐怎么吃，才能激活代谢#减肥 #体重管理 #早餐吃什么 #提高代谢#抖出健康知识
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Yogi Michelle1236月前
25分钟晨练瑜伽｜脊柱伸展与深度减压｜适合所有级别的练习者 这节课练习的重点是以哈他拜日式脊柱的流动为主,能有效的锻炼到整个身体,促进血液循环提升代谢功能 #瑜伽 #瑜伽跟练 #线上瑜伽 #脊柱 #见人不如健身
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安吉1周前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#居家健身有新招 #高效燃脂 #指压板 #超慢跑
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情侣健身的日常1月前
这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板超慢跑20分钟，激活足底联动全身代谢，30天见证惊人变化！#指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生
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大沫🌾1周前
这个动作看似简单其实很燃脂每天晨起空腹指压板超慢跑半小时激活足底联动全身代谢有效燃烧脂肪#居家锻炼 #指压板 #超慢跑
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酸奶不吃鱼1周前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板 #居家健身有新招#健身塑形 #爆汗燃脂瘦全身
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
20min三伏天瘦身瑜伽｜排湿寒补阳气🔥瘦全身 早呀姐妹们，今天是入伏第三天 分享一套 初伏十天（7.20-7.29） 疯狂瘦身的瑜伽练习～ 想要抓住三伏天黄金减脂期的姐妹，可以和我们一起练起来啦 #三伏天 #三伏天减肥 #三伏天养生 #瘦身瑜伽 #夏日减脂大作战
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席暮安晨🌼瑜伽老师4月前
25min清晨唤醒瑜伽｜激活全身🔥唤醒高能量✅ 早呀姐妹们，今天用一套清晨唤醒瑜伽开启美好的一天 新手小白也友好，精讲细讲不怕受伤 课程会在拉伸全身的同时，激活身心。无论是没睡醒，不想动！还是代谢低能量差的姐妹，一遍让你恢复高能好状态 快来打卡今天的瑜伽跟练吧～～ #瑜伽 #瑜伽跟练 #瑜伽拉伸 #拉伸 #健身跟我练
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卷星菜2月前
5min空腹晨练有氧燃脂｜加快代谢 瘦全身 动作简单新手可练，进阶的姐妹可重复坚持打卡3～4组 #全身塑形 #居家锻炼 #瘦全身 #燃脂塑形 #有氧燃脂
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领操员逗不逗6月前
运动必备热身🔥基础动作 一遍就会燃脂舞热身无跑跳经期友好 原视频：痩不了猫 难易度：⭐️ 这首是热身曲目，特别适合每次运动前用于热身，或者晨练唤醒身体，经期也可跳，动作非常简单，即使没有基础的小伙伴也很快能跟上，大家快来点赞收藏打卡吧！#直播间这个舞蹈特效好出圈 #日常跳舞 #运动女孩 #今日运动打卡 #热身运动
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小孫快跑1周前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板 #居家健身有新招#健身塑形 #爆汗燃脂瘦全身
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大沫🌾1周前
这个动作看似简单其实很燃脂每天晨起空腹指压板超慢跑半小时激活足底联动全身代谢有效燃烧脂肪#居家锻炼 #指压板 #超慢跑
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芳芳养老指南4月前
清晨vs傍晚锻炼选对时间效果翻倍！专家揭秘最佳时段 早晨运动和傍晚锻炼究竟哪个更科学？这期说说不同时段运动的生理机制差异，揭示晨练如何唤醒代谢、改善情绪，傍晚运动如何提升肌肉力量、缓解压力。特别揭秘肥胖人群和心脏病人的黄金锻炼时段，更有中老年安全锻炼指南。想知道爬山、广场舞、快走最适合什么时间？点击观看科学锻炼全攻略！#养老 #退休 #养老生活 #养老指南 #健康养老
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小孫快跑2周前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板#居家健身有新招#健身塑形 #爆汗燃脂瘦全身
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安吉1周前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#居家锻炼 #超慢跑 #指压板
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慧文2月前
晨间唤醒，激活沉睡的身体，促进血液循环，提高身体代谢。#生命在于运动一起锻炼吧 #我的瑜伽生活 #瑜伽路上一直在坚持 #爱瑜伽的小姐姐
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柳洁说减肥6月前
代谢力告急？科学方案，激活细胞年轻力，建议收藏轻松享瘦#减肥＃体重管理＃变美变瘦＃遇见更美的自己＠柳洁说减肥
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陈皮跳跳跳5月前
#古法健身 三十分钟完整跟练版，让我们#大肚腩变小蛮腰 ，一起#变瘦变美变好看 ，#运动打卡将瘦身进行到底
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安吉1周前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#居家锻炼 #高效燃脂 #指压板 #超慢跑
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有你真好小屋6月前
如何在跑步中最大程度激活代谢?#跑步 #运动
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Yogi Michelle1232年前
流瑜伽 | 30分钟晨练 | 全身伸展 | 改善僵硬浮肿 | 提升代谢 #流瑜伽串联 #晨练
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Ridhi瑜伽集💦2周前
晨起激活代谢的瑜伽序列 #运动自律 #瑜伽 #运动女孩 #芮蒂瑜伽集 #清晨瑜伽唤醒身体活力
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Momplus孕产普拉提瑜伽北苑店3周前
14min晨起瑜伽拉伸 唤醒身体 激活能量 提升代谢 释放僵硬的身体#每日瑜伽 #拉伸 #体态矫正 #开肩美背 #体态矫正
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小沫困了💤自律版1周前
这个动作看似简单其实很燃脂每天晨起空腹指压板超慢跑半小时激活足底联动全身代谢有效燃烧脂肪#居家锻炼 #指压板 #超慢跑
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小英在努力1周前
这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹 指压板超慢跑30分钟，激活足底联动全身代谢暴 汗燃脂，30天后收获惊喜蜕变#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身#大肚腩变小蛮腰收
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风随行6月前
🌅【晨练混氧挑战｜激活全天代谢力】💦 ✨ 高效训练清单： ✅ 400米快速跑 ✅农夫行走15kg*2 ✅50下跳绳 以上3项循环5组 #晨练打卡 #混氧训练 #暴汗燃脂 #体能突破 #健身干货
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