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神奇的阿郑5月前
刚跑步全身酸疼是什么情况 很多新手跑者，刚开始跑步浑身酸疼就放弃了，这是怎么回事呢？#跑步 #慢跑 #减脂 #跑步腿疼
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赵可2年前
跑完步感觉浑身疼？别着急告诉你几点原因#跑步 #中长跑 #越运动越心动 #冬训
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周浦康复3年前
跑步后酸痛是休息还是继续跑？
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跑步宝典～万跑跑Tiger2年前
初次跑步后为什么会全身酸痛？#初跑者注意事项 #跑完全身酸痛 #跑步宝典 @DOU+上热门
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
为什么跑步后肌肉酸痛乏力？#训练营 #马拉松 #体育人 #跑步 #体育 #运动 #训练
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祖伟5年前
#跑步 跑步各种疼到底什么原因？看看你有没有存在这几点？
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若兰运动装备3年前
新手跑完步后第二天浑身酸痛，是需要休息的#跑步#跑步知识分享 #爱上跑步 @抖音小助手
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辛也跑步3年前
跑步后，肌肉持续酸痛#肌肉酸痛 #跑步 @抖音小助手
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瀛氏达2年前
运动后身体为什么会酸胀无力？ #体育运动 #运动损伤 #科学运动 #运动训练
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康复科刘洪亮医生1年前
运动后 出现全身酸疼 怎么办？ #医学科普 #涨知识 #运动
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黄鹏鹏3年前
跑步新手们看过来，跑步后身体出现酸痛你们都是如何解决的呢 #跑步 #自律 #运动 #科学跑步 #坚持就是胜利 #中视频伙伴计划
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金奕宇5月前
为什么你跑步有时很累有时很爽
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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)2年前
如果你刚开始跑步，浑身酸疼，不舒服，都是正常现象，你总得给跑步一个机会吧！#传递奔跑的力量 #今天你跑了吗 #跑步治愈一切 #刚开始跑步
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丽丽娅2周前
「跑后必练」你有过跑完第二天肌肉酸痛的感觉吗？有的请举手，跑后静态拉伸跟练版，让全身肌肉放松，让身心愉悦，没有花里胡哨的动作，只有让肌肉卸力的温柔，每个动作都能照顾紧绷的肌肉，记得要练起来哦，别让偷懒影响下次跑步表现#跑后拉伸放松 #跑者必看 #坚持锻炼 #运动女孩
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创伤骨科罗医生5年前
运动后浑身酸痛怎么办？#南方健康 #医学科普
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马拉松冯老师3周前
解决跑后肌肉紧绷僵硬酸疼、小腿粗大变瘦最有效的方法就是它
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小飞家3周前
每天跑后必做的拉伸动作，大大预防和缓解长期跑步导致的肌肉和关节的酸疼不适#跑后拉伸 #科学放松 #跑步 #跑步拉伸 #日常锻炼
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一醉1年前
五台山#越野跑 后浑身酸痛，跑个#有氧放松跑 恢复一下肌肉。 #爬完山全身疼怎么办 #肌肉酸痛 #今天好好吃明天好好跑
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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)3年前
跑步后肌肉酸痛，这是什么原因呢？#晨跑打卡 #大汗淋漓的感觉真好 #今天你跑步了吗 #跑步治愈一切 #爱跑步爱生活
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力线中心（深圳店）2月前
科学消除运动后肌肉疲劳#运动 #运动康复 #力线运动康复
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🚴🏃₄₂.₁₉₅圈衡爱运动3年前
为什么跑步后肌肉酸痛#跑步 #爱跑步爱生活 #跑步知识分享 #坚持自律 #跑步健身 #健康减脂 #运动
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健身找苏洋7月前
马拉松跑完了，剩下一身的酸痛怎么办？ 昨天【大腿肌群】 今天【小腿肌群】 明天【上本身肌群】 来，动作讲到细节，手把手教你如何拉伸全身每一块大肌群💪 运动后的拉伸作用主要有3: 🌟塑形，使肌肉线条显得修长好看 🌟动态恢复，帮助身体用更短的时间恢复活力 🌟延长运动寿命，降低疲劳积累，平衡肌张力 #马拉松#热身 #拉伸 #跑步 #越野跑
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迈扣哥3年前
运动后浑身酸痛怎么办？#体育教育 #运动科普
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波波跑步教练5年前
#跑步#跑后哪哪都疼是怎么回事呢？关注我让你跑得更好一点。
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阿帅的健身日记4月前
肌肉酸痛还可以练吗 #肌肉酸痛#减肥 #减肥小知识 #减脂小知识 #减脂
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跑渣娟子&1周前
#跑步运动 #跑步健身 " 每次跑完膝盖刺痛？不是你跑量太大，是热身少了关键一步！
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蒲的足迹1月前
全身乏力、肌肉酸痛、手脚肿，可能是甲状腺功能异常 #肌肉酸疼 #内分泌科 #医学科普 #健康科普
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应文杰MK2月前
跑后全身酸痛，拉伸八式了解一下 八个动作让你跑完以后加速恢复、预防损伤、优化运动效果！#跑后拉伸 #自律 #应文杰MK #健身 #跑步
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田径🏅️侯中原2月前
日常训练中，肌肉最容易出现问题的几个地方！#体育生#体育训练#拉伸放松#大寸体育#田径侯中原
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陆同学5天前
肌肉酸痛，一个让身体变强的信号 在恢复跑步的日子里，一定要耐得住寂寞，慢慢恢复有氧，一步一个脚印。#跑步 #跑步治愈一切 #真实生活分享计划 #暖系跑 #一人一句跑步文案
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健身找苏洋7月前
马拉松跑完了，剩下一身的酸痛怎么办？ 来，动作讲到细节，手把手教你如何拉伸全身每一块大肌群💪 运动后的拉伸作用主要有3: 🌟塑形，使肌肉线条显得修长好看 🌟动态恢复，帮助身体用更短的时间恢复活力 🌟延长运动寿命，降低疲劳积累，平衡肌张力 #马拉松 #拉伸 #有氧运动 #跑步 #越野跑
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氮泵豆3周前
出游暴走浑身酸疼？这招让你你随时随地就能放松！ #肌肉放松#健身干货#健身#健身#运动
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健身找苏洋1周前
超详细全身拉伸教程 🌟针对性拉伸加快血液循环促进身体恢复 🌟乳酸清除效率提升40% 🌟延迟性肌肉酸痛降低50% 🌟规律拉伸可提高肌肉延展性15-20% 🌟舒缓紧张肌肉、恢复肌纤维长度与排列 #成都马拉松 #科学健身#成都马拉松加油 #拉伸#运动健身
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爱跑步的陪读老爸3月前
跑步100天-第11天，今天5公里跑完了，慢跑第4天，小腿肌肉又开始紧绷，酸痛感基本消失~ #早起#跑步#记录生活#户外跑步
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王班长健身运动4月前
锻炼后全身酸疼，这样用滚轴按摩全身#居家锻炼 #居家健身训练 #全身放松 #瘦身塑形
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沈阳贴地飞旺仔2周前
跑步别逞强，肌肉僵硬就妹好果汁吃#北健#北健电刺激仪#好物推荐🔥
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可爱小哆哆3年前
为什么跑完步后就会浑身酸臭……？#活力向前冲冲冲 #向光而立美好同行 #朝着梦想奔跑吧
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精神科廖医生2月前
全身不舒服，但就是检查不出问题 #躯体化症状 #医学科普 #抑郁焦虑 #肠胃紊乱 #心理科
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马孔多-全民跑步6年前
跑完步总是浑身肌肉疼？说明你需要加强力量训练了。@抖音小助手
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宇动团有氧减脂健身塑型2月前
每天锻炼完是不是浑身肌肉酸痛啊,那是以为你没做拉伸放松你的肌肉#完美身材#暴汗燃脂瘦全身#有氧减脂操#变美变瘦变好看#减脂
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大文姐是范妈6月前
必须要告诉孩子，运动过后这五点一定要特别注意的！#正确的引导孩子陪伴孩子 #家长必读 #亲子教育 #家里有孩子的一定要看完 #育儿经验分享
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贾小彩1月前
比赛后浑身酸疼恢复慢？别担心！ 拉伸放松可以帮你解决，让你快速恢复日常训练状态！ 以上每个动作交替进行各30秒，缓解肌肉紧张，疲劳酸痛，做完再配上按摩仪揉一揉就更好了，刚跑完比赛的你学会了没有？#跑后拉伸放松 #贾小彩 #马拉松
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白医生聊健康4月前
跑完步手脚发麻，会不会是颈椎压迫神经了？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康#颈椎 #神经
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王特慢5月前
本来以为是智商税，没想到还真挺好用的。肌肉酥酥麻麻的，确实很舒服。#跑步 #马拉松 #肌肉恢复 #北健电刺激仪 #跑后放松
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范医生说健康1月前
浑身酸疼别发愁 记牢一种常用药 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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暖流running1周前
马拉松赛前赛后涂抹一下瑞耐客 #瑞耐客 #缓解肌肉酸痛 #马拉松 #跑者日常
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跑女小闲3周前
Vomero Premium+赛季科学恢复跑=高效恢复 #上海马拉松 #马拉松备赛试炼 #VomeroPremium #耐克顶级迈柔 #恢复跑
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范医生说健康5天前
说800遍了，牢记这两个冷门实用药，全身疼痛不用愁#疼痛 #腰疼 #关节疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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一颗小虎牙2周前
#知识分享#安全知识分享 #每日分享 别让“小事”害了你！3个危及生命的行为要警惕
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俩娃奶爸大洋哥3月前
运动后有四件事一定不要去做，家长必须要告诉孩子一定要注意：第一运动后不要立即坐下休息、第二运动后不要马上去洗澡和吹空调、第三运动后不要大量的喝水、第四上体育课时感觉不舒服立刻告诉老师#家长必读 #育儿 #亲子教育#运动安全常识 #安全教育
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肯尼亚·坛2月前
「跑后必做！」10分钟全身泡沫轴放松 | 缓解肌肉酸痛 & 提升柔韧性#泡沫轴放松 #跑后放松 #泡沫轴 #泡沫轴使用方法
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王丽萍竞走奥运冠军2年前
跑完后如何排酸、每次比完赛，或者上个强度全身酸痛，怎么恢复呢？#跑步 #排酸跑 #跑步那些事
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好好跑步🏃我是大厨5年前
初跑者刚开始长距离跑后会全身酸痛，该怎么办？记住以下几点对你有所帮助#长距离拉练 @DOU+小助手
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战神【汗水英雄联盟】4年前
跑步后浑身酸痛，该继续跑还是休息？#跑步#马拉松 #肌肉酸痛 #科学健身#康复@抖音小助手 #dou是跑马人
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冠德热辣滚烫的小丽丽🕊️🕊️3年前
运动完，全身酸痛怎么办？#晨跑打卡 #hbc减脂瘦身营
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杭州精神科吴医生2月前
经常觉得身体酸痛，检查有没有问题 #医学科普 #躯体化 #健康科普有真知 ##失眠 #焦虑
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杜震宇3周前
你们是不是运动后怎么放松都不得劲？那是因为放松装备没找对！#杜震宇 #dou来足球季 #足球 #国足
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易跑官方旗舰店3年前
跑步机跑步，跑完肌肉酸疼怎么办呢？#跑步机 #易跑跑步机
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李新宝1月前
跑完步后脖子痛？别只怪自己跑姿差！身体的警报：核心出问题了！ #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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李新宝4月前
越野跑后恢复全攻略：黄金60分钟，吃喝拉伸睡，跑得更远 越野跑新手恢复指南：跑后黄金60分钟、能量补充、辅助工具（泡沫轴、冰敷热敷、压缩装备）、睡眠与主动恢复策略详解 *身体的适应和进步，正是在恢复期间发生的。 *跑后立即蹲下或坐下是错误的做法，这会阻碍下肢血液回流，加剧疲劳。 *新手不必对“黄金窗口期”过于焦虑，养成跑后及时补充营养的习惯，比死守一个精确的时间点更为重要。 *冰浴更多是针对完成马拉松、超马或极高强度间歇训练后的恢复手段。 *真正的进步来源于持续的、无伤的训练积累，而非盲目忍痛。#抖音玩法达人中心 #秀出我的夏日户外穿搭 #抖音家速计划 #在拍一种很新的vlog
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董先生4周前
跑后的修复和拉伸固然重要。
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好好跑步🏃我是大厨4年前
跑步新人跑完全身酸痛，第二天还要继续跑吗？建议休息，跑一休一，多吃高蛋白，加强腿部力量训练。@抖音小助手
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爱跑步的黑炭4月前
没人疼就来跑贵马，跑完全身都疼🤣 赛后感谢舒途的龙教练帮忙按摩拉伸， 精准摁到痛点，有效进行肌肉和筋膜的松解放松， 快来偷学几步～ 龙教练骄傲地说， 此次贵马赛后恢复区的百位志愿者， 都是他培训出来的😎 大家知不知道很多马拉松赛事的背后， 是舒途在默默为数万位参赛选手提供赛后恢复服务， 而这次贵马也不例外 贵马的赛后恢复区域 感觉是其他赛事的2倍之大， 冰敷区和动态拉伸区 占据了大半个展览馆 难怪这一次不需要排队 赛后即刻能体验冰敷和拉伸 对刚爬完贵马坡的我们来说 体验感一级棒 灌了铅的腿即刻得到放松 快速缓解疲劳 促进恢复 预防拉伤和抽筋 舒途运动防护助力百场马拉松赛事 用专业与温度 护航每一份热爱 舒适运动，乐在途中 #舒途运动防护 #2025贵阳马拉松 #运动防护 #运动康复 #中长跑
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北大医院骨科孙浩林医生5年前
NO.13 如何缓解运动过后肌肉酸痛的症状？#健康 #医学科普 #运动@DOU+小助手
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