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秋秋｜纯手法减肥【收学员】5月前
20秒瘦全身！纯手法减肥太惊艳！#手把手教学 #纯手法教学 #技术培训 #绿色循经减肥 #纯手法躺瘦
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废舞姐妹🌸1月前
驯化四肢进行中#摸腰舞 #辣妈穿搭 #浅跳一下
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昱婷舞动疗愈5月前
一个动作就能结束胡思乱想#疗愈 #舞动 #智慧人生 #知识分享
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有点懒的yoyo4月前
在蹲马桶的试试这个动作，真的很好拉#拉屎自由 #便秘 #便秘小妙招 #减肥 #生活小妙招
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blaze4月前
踩脚wave怎么做？保姆级教程来咯🤓🤓每天学会一个新动作～#舞蹈干货 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #基本功教学 #零基础教学
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小辉5月前
原来可以这么好玩！动作转场？无缝衔接？#自媒体#新媒体运营#短视频干货#拍摄技巧#新手做抖音
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姣姣练瑙力（新号）1月前
挖坑之前就先练一遍这个动作，火的拍打热身为主#瑜伽瑙力法专业教学 #火的拍打
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你听得到sunny3月前
#开筋功 #古中医养生#身体健康 肩颈不舒服的，开筋功做起来，一遍就见效❤️
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景腾筋膜睡眠3716天前
腰不舒服，试试这个动作，让你告别腰不舒服，一个在家里就可以练的小妙招，居家锻炼，简单高效一遍就会，马上练起来吧。#腰 #腰疼 #腰痛 #缓解腰疼 #景腾
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沐森爱瑜伽3月前
只用一个小技巧，前屈终于下去了!！！ 每天练习3分钟，一周后轻松解锁前屈，赶紧点赞收藏练起来吧 #健身 #瑜伽 #居家健身 #前屈 #女子塑形
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仙儿爱瑜伽3月前
颈椎最爱的动作！ 这个动作太神奇了！睡前练一遍！颈椎真的就舒服了！颈椎僵硬酸痛的姐妹们，只需要练这一个动作，颈椎就舒服很多～ 睡前在床上就能练，一次坚持30秒，然后还原每天做3-5次真的有用！ #颈椎疼痛 #颈椎病#体态改善 #开肩美背 #拉伸
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沪苏非遗课程1周前
别看简单，一遍你学不会 #动作 #开发大脑
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小春蜕变记3月前
要想🐻部练的挺拔❗️饱满❗️一定要做这5个动作‼️ 你们要的🐻部拉伸视频终于做好了！ 练完一定要拉伸一遍！ 一个动作做30min！ 上班、没事时也可以拉伸拉伸！ #丰胸操 #拉伸 #挺拔有型 #练出好身材 #居家练胸
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59岁香香姐1周前
🔥只用了一个小技巧，前屈终于下去了！ 每天练习3分钟，一段时间后轻松解锁前屈，赶紧点赞收藏试试吧#瑜伽 #前屈 #零基础瑜伽入门 #居家瑜伽 #前屈下不去
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晴气球1月前
这个你看一遍就会了 #怎么说我不爱你 #慢摇舞 #舞蹈教程 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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小华白6天前
动动手跟着转 说不定一下就学会了 #转笔教学 #转笔#青年创作者成长计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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天天想瘦100斤1周前
超级虐大腿的四个动作一遍就暴汗#健身 #练翘臀 #好身材练起来 #一个动作瘦全身 #体态纠正
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华翎舞蹈【艺少】1周前
一个动作看似简单，但也不是那么随随便便能做成功的，零基础学舞蹈就是这样，一遍不行做两遍，两遍不行做三遍，三遍不行做四遍，直到做会为止，老师会一直陪在你身边一步一步把你教会，今天不会还有明天，总有学会的那一天，咱慢慢来，加油！#零基础学舞蹈#钢管舞技巧 #成人零基础舞蹈培训 #绵阳舞蹈培训 #手把手教学
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Sandy珊迪动物流5月前
你就练吧 一练一个不吱声儿#马甲线 #tabata燃脂训练 #健身女孩 #动物流 #动物流前踢
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景腾教你好睡眠1周前
肩颈锻炼，打通筋膜链带你舒服 #塑形 #运动 #锻炼 #筋膜 #放松
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天天想瘦100斤1周前
超级虐大腿的四个动作一遍就暴汗#健身 #一个动作瘦全身 #好身材练起来 #在家也能瘦 #体态纠正
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王老师教正姿-线上教学5月前
一个动作解决孩子抠手心，掌心打开后做横摆腕，竖拉手指的动作来练习巩固#正确握笔姿势 #正确引导孩子陪伴孩子 #暑假充电计划 #控笔训练 #其厚正姿
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小肥柴吖1月前
如果你同样跟我一样被颈椎病困扰的，你可以耐心看完跟着做一遍，你就会有很明显感受到变化的。#颈椎病 #颈椎操做起来
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世玉和他的炸街小舞兽2周前
今天给大家分享一个比较松弛有度的动作，希望小宝们喜欢呀#看一遍就会 #基本功教学 #零基础学舞蹈
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娜娜变美日记6天前
一个动作改善骨盆前倾#瘦下来做最美的自己 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰
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凯风知养生1周前
一个动作坐着养脾胃！中医教授都在偷偷做。#健脾祛湿 #养生动作 #中医养生 #健康
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一颗豆芽菜5月前
Nary摇 2步学会 #Nary摇 #舞蹈教程 #居家健身抖出花样 #一学就会系列 #减肥舞
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妙手罗老师D-雅阁1周前
#妙手罗老师
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景腾睡眠028（10🈷️长沙大会）3周前
腰部训练，安全又高效 #景腾筋膜 #锻炼
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掌门八段锦课堂1月前
哪里不好练哪里，一个动作一遍就舒服！ #跟我一起做运动 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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肾病科中医蔡倩3周前
一个动作，每天做一遍，肾病好得快 #肾病 #健康科普 #穴位 #蔡倩医生 #涨知识
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）1周前
年前想瘦腿就练这一套就行了，每天早晚各一组，小基数已-了4cm#减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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景腾教你好睡眠1周前
简单动作腰背轻松，居家锻炼和我练 #办公室 #运动 #放松 #居家锻炼 #拉伸
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小邓来了4月前
短视频丝滑转场技巧？？？一看就会，记得收藏慢慢看！！！ #别划走 #新手如何做短视频 #一看就会系列 #视频拍摄技巧
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瑜伽李岚6天前
缓解肩颈腰背小序列 在家空闲的时候，跟着这个视频练习，点赞收藏起来，每天坚持练习一遍，你就会发现身体产生了变化。#瑜伽
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妍妍爱运动4月前
谁说深蹲难？🙅‍♀️ 1分钟深蹲简易版来啦～零基础不伤膝！新手小白看一遍就会👇 #健身 #健身干货 #身材管理 #新手健身 #健身教学
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景腾助你睡好眠6天前
肩颈轻松小妙招，在家每天这样练#肩颈 #运动康复 #锻炼 #景腾
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运动养生凤姐1月前
如果只用一个动作练腹你会选哪个动作呢？为了减掉腰腹赘肉我一周都会做3次仰卧两头起，你也来试试#瘦肚子#腹肌 #马甲线 #核心力量
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炫阳毯功空翻特技2周前
单脚旋风教学 推荐大家练习一个简单又好看的动作，非常实用#炫阳极限特技 #单脚旋风教学
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小喵带你瘦（力量塑型）4月前
古法健身10分钟跟练版 古法健身太牛了🐮太适合我们中国宝宝了👍🏻 简简单单几个动作，一遍就开始暴汗了💦 快来一起跟练打卡吧❗每天两遍，瘦全身❗ #坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #跟我一起做运动
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小七自救日常2月前
倪师古法健身操！一个动作轻松练！ 跟着倪师练一个动作！这样做体内💦排的快！古法健身操太🐮了！一遍下来全身汗 #倪海厦 #健康养生#居家锻炼 #懒人养生 #祛湿
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天生卷1周前
亲测有效❗巨快瘦副乳🔥98%女粉我应得的❤️ 完整做一遍就酸炸 消除副乳的思路就是练胸，坚持练还能让🐻更挺拔 #居家健身 #瘦副乳 #腋下赘肉 #舞蹈生 #体态 @抖音创作小助手
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潘潘有点懒2月前
每天一遍，收获不一样的自己#宅家做运动 #养生操 #变美变瘦变好看 #跟练 #古法健身
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不爱练基本功的小杰1月前
一个动作检验你的身体协调😈#街舞教学 #街舞基本功 #街舞 #hiphop
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）4周前
手臂wave一学就会啦！#hiphop街舞 #基本功 #背面教学 #舞蹈分解 #手把手教学
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吃昂常3月前
吉尼最强瘦后背🔥一遍就酸！！😂😂 注意全程不要耸肩，保持核心收紧！ 坐姿、跪姿，站立都可以！#瘦背 #开肩美背 #少女背 #吉尼瘦背
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晴气球4周前
这个真的看一遍就会了 #孤身摇 #双人舞 #舞蹈教程 #一学就会系列 #热点
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雨朵儿跟练6天前
爆汗预警🔥这首《Nobody》跳一遍等于跑步半小时🔥 跳《Nobody》燃脂舞，真的太快乐了！ ✨零基础 💦暴汗 😄解压！适合每一个想快乐运动、高效燃脂的你！一起动起来吧！ 跟练：辰爸辰妈燃脂舞课堂#零基础学舞 #运动锻炼 #健身 #瘦身运动 #居家健身有新招
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小戴某（兴盟盟主）🔥2月前
只用一对哑铃就能练出饱满的手臂#健身 #热门 #健身教学
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小燕分享基本功1月前
两个动作，一个动作每天做60遍，一个星期过后你会发现你跳舞越来越好看啦，快试试吧😎#爵士舞基本功组合 #零基础学舞蹈 #一学就会 #成人零基础舞蹈培训
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脊然有序小王3月前
试了一遍很舒服，中国文化博大精深！#居家锻炼 #居家锻炼 #肩颈酸痛#肩颈操#扣肩
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景腾好睡眠883周前
肩颈不舒服的，教你一个改善动作 #景腾筋膜 #肩颈 #手 #居家锻炼 #坚持
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周周很ok1周前
每天做一遍，坚持一个月，找回活力，养足气血#古法健身 #古法养生 #养生操 #养生 #气血不足
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虚灵子（留余书院）1周前
道家甩手功 #道家养生功 #养生
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秋水哥哥1周前
梨状肌拉伸2.0版 一遍就舒服的训练操 髋关节训练可直接作用到梨状肌 锻炼臀部肌肉 减轻腰部负担 大家一起练起来吧#梨状肌拉伸 #梨状肌 #髋关节 #拉伸
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元气千伊1月前
一个动作打通12条经络，快来跟曲黎敏老师一起学吧🥳 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感#健康养生 #通经络
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奔跑吧Elsa（跟练版）1周前
练一次就有用，碎片化时间办公室居家塑形，改善圆肩驼背，头前倾，颈椎酸疼，高低肩，没有学会的宝字收藏多跟几遍，全程不跑不跳，大小基数都能练～ #背宽背厚 #驼背 #练气质 #居家锻炼 #运动跟练
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小心心❤️6月前
一个动作做一遍和做一百遍怎么可能一样呢💪#居家锻炼#女性力量#自律#花式俯卧撑
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景腾讲筋膜与睡眠（10🈷️长沙大会）1月前
坐久肩颈不适？一个动作让你舒服 #按摩放松 #景腾筋膜
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