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蒋川医生8月前
午觉睡多长时间合适？ 俗话说中午不睡，下午崩溃，午觉可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率，但睡多久才合适呢？研究表明，午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长，反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
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小雪的幸福生活🧑‍🧑‍🧒1周前
不睡午觉下午5点就困的不行，睡午觉晚上就得熬到九十点， 这是每天逼我早起的节奏呀#养娃 #全职妈妈日常 #原创视频 #宝妈带娃日常 #亲子日常
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儿科医生齐利峰7月前
不睡午觉的孩子真的会变笨吗？怎么睡才科学？ #世界睡眠日 #好好睡觉就是好好爱自己 #失眠了怎么办？ #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏
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失眠疼痛东哥说3月前
你睡不睡午觉呢 #午睡 #睡眠充足 #睡眠不足 #睡眠冷知识
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芬姐聊人生3月前
午睡30分钟 = 满血复活！ 解锁《黄帝内经》“子午觉”黄金法则 🔑 #健康 #午睡 #黄帝内经 #老祖宗的智慧
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铁锋6月前
如果连续11天不睡觉，会怎样？
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听个小知识5月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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叨客魏生命沙龙2437053423710月前
大脑修复的好方法#经验分享 #科普 #大脑#睡眠#健康
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崔明武急救说3月前
午睡很重要，但也别多睡啊？ #全民健康素养提升 #午睡
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毛老师玩具早教7月前
👶宝宝哄睡1小时还不睡？试试这 3 招 ⚠️ 90%家长不知道的褪黑素秘密： 1️⃣ 黄金分泌期：晚8-9点 vs 11:30双节点机制 2️⃣ 午觉红线：超过下午3点的危害 3️⃣ 放电硬指标：每天2次「出汗级」运动 💡提醒：新生儿心率110-140次/分钟才达放电标准 🔥 立竿见影三招： ✅ 调整午觉：13点前启动，不超过2小时 ✅ 科学放电：后背微湿才是有效运动量 ✅ 装死演技：夜间互动激发宝宝「夜嗨模式」 #哄睡 #3天早教规划训练营 #MAMAHAHA #科学育儿 #在家早教
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老徐养娃记8月前
2岁1个月宝宝不睡午觉，直接睡12个小时，要不要干预啊？幼儿园睡午觉的时候怎么办啊？#宝宝午觉 #自主入睡 #新手爸妈
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失眠疼痛东哥说3月前
你是天天午睡，还是天天都不午睡呢 #午睡 #睡眠冷知识 #医学科普
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大白兔医生4月前
天天午睡VS从不午睡有什么区别 #午睡 #睡午觉 #健康养生 #健康养生小知识天天分享 #睡午觉的好处
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营养师阿宅4月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’？ #睡觉 #科普 #健康 #午睡
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茜茜简言1周前
常睡午觉的朋友们记住
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钟落潭康养5月前
小小的动作，可以有大大的帮助，你学会了吗#吐气#午睡#中医
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39健康网7月前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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京城中医兰一天1周前
每天午睡vs从不午睡，有什么区别？#午睡 #睡觉 #记忆力 #抖出健康知识宝藏
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甜欣👩‍🏫育儿4月前
第8集/育儿知识【为什么要睡午觉】 📚幼儿园老师不会告诉你的真相： 不睡午觉的孩子，下午上课总走神！规律午睡不仅能缓解疲劳，还能提升记忆力💡 从今天起，和孩子一起把“午睡”变成超酷的成长仪式吧～ #育儿经验分享 #儿童睡眠管理#培养孩子好习惯 #父母必看系列 #亲子教育
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小涂宝小世界3月前
不睡午觉真的会长不高吗？到底有没有影响？
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青姐聊健康养生2月前
午睡与不午睡，5年后的身体差异~你是“不睡下午必疯”的午睡党，还是“硬撑到下班睡”的铁汉派？#午睡 #代谢疾病 #大脑衰老
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朱永锋谈睡眠7月前
连续两天不睡会猝死吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #医者仁心 #麻醉治疗失眠
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武当养生功-刘圆印5月前
午觉睡对 精神百倍 午觉睡对 精神百倍，中午不睡，下午崩溃#睡午觉 #养生知识
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范哥讲中医4月前
最简单的养生方式，就是睡午觉 #中医 #中医科普 #午休 #抖出健康知识宝藏
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棉花糖1月前
#每天跟我涨知识 #涨知识
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大妮冷知识5月前
连续24小时不睡 = 血液酒精浓度0.1% #冷知识 #冷知识科普一下涨知识 #睡觉
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兰兰爱分享6天前
#午休救星 #
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辉姐在养生1周前
晨练金刚功第11天，中午不困了，连续4天没睡午觉了，是练多了吗？#道家养生 #金刚功的功效与作用 #晨练 #正能量
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彭彭师姐说情感1周前
俗话说中午不睡下午崩溃但是要睡对
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多多科普4月前
你知道长期不睡觉，究竟会发生什么吗？#科普一下 #科普 #涨知识
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东莞享玩大脑感统7月前
闭娃不午休情绪不稳定 特殊儿童不午休，下午情绪不稳定，重则打人咬人，轻则哭哭啼啼，上课效率低，晚上睡眠障碍，可以用这个方法解决#自闭症情绪 #自闭症睡眠障碍 #自闭症家庭干预 #自闭症干预 #自闭症康复机构
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欧意家舒适环境1年前
专家研究发现，喜欢睡午觉的人，寿命比不睡午觉的人，长10年不止？#欧意家舒适环境
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陪娃成长徐博士2周前
这个时间不睡,孩子的未来会"缩水"20% 你家娃也天天磨蹭到10点后才睡吗？你以为只是早上起不来？ . ⚠️真相远比你想的更可怕！ 马里兰大学医学院追踪8000+儿童，发现： 每晚睡不够9小时的孩子，大脑负责记忆、注意力的区域，灰质体积明显更小！而且是【不可逆】的！ . 📈想让娃长高、变聪明，抓住这两个黄金时间： ❶ 晚上9点-凌晨1点 ❷ 早上5点-7点 这是生长激素分泌的高峰期，但前提是必须进入【深度睡眠】！ . ✅ 倒推一下：想抓住第一个高峰，孩子最晚8点半就得上床！ 试试这个方法：【睡前1小时，关闭所有电子屏幕】 陪他洗个澡、读个绘本，给大脑一个休息的信号。 . 健康的童年，是用睡眠时长丈量的。 👇你家娃昨晚几点睡的？评论区聊聊，看看有多少“夜猫子”家庭。#育儿 #儿童健康 #睡眠 #生长发育 #家庭教育
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吴北平5天前
#养生知识#学习分享
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小何医生讲科普4月前
睡午觉VS不睡午觉 对话之我俩谁不健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康知识分享 #睡午觉 #大脑
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跃跃妈～超级育婴5月前
#科学育儿 #母婴育儿 #分享育儿知识
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奇怪小孩4周前
24小时不睡，再连睡24小时
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袁医生课堂5月前
天天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #抖出健康知识宝藏
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且慢学道医3月前
三伏天养生 #道家养生 #黄帝内经 #古中医 #道医 #中医养生
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西河湾足道官方号6月前
有专家研究表明： 喜欢睡午觉的人 寿命比不睡午觉的人 长10年 不止？#按摩放松 #性价比高的足底按摩店推荐
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麻醉疼痛罗博士4月前
午睡能够降低心脑血管意外风险，但不正确不科学的午睡，反而适得其反，研究发现，午睡时间超过1小时，痴呆风险增加40%，中风风险增加1.88……#医学科普 #失眠#焦虑#抑郁# 睡眠治疗
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白衣好工作1周前
功能医学&熬夜（上）： 熬夜的代价：你的生物钟正在操控代谢开关！#熬夜 #大学生 #上班 #营养
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西瓜探秘局3年前
两天不睡觉人有何变化？实验者直言身体已经起了反应
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小雨转晴6天前
#记录生活 深夜两点了，还没有睡意，白天睡了一个午觉，晚上就失眠了，不睡午觉，中午又困得不行，算了，睡不就睡不着看看手机，明天白天什么时候困了，再睡，这就是退休不上班的幸福生活！😀😀😀😀
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体质康养许老师3周前
#涨知识 #知识分享
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小Carlos叫檀棋2周前
#科学育儿我有妙招 #创作者中心 #创作灵感
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中式养生法3月前
#上热门 #养生 #古人的智慧 #热点 #养生就是养健康 @DOU+小助手
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梦幻书屋1年前
儿童睡前故事《不睡午觉的后果》小白兔淘淘这个故事告诉我们：适当的休息能让我们更好地享受重要的时光。午睡不仅能恢复体力，还能让我们在重要的活动中保持精力，避免错过更重要的时光。3-6岁 儿童#绘本故事 4-6岁 #睡前故事书 6-12岁 #启蒙早教 7-12岁 #儿童动画 小故事大道理 森林里的 童话故事 #人类高质量暑假@DOU+小助手
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牛牛智慧育儿4月前
#亲子教育 #家庭教育 #育儿经验分享 #父母必看系列 #亲子
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橙子妈妈🍊3周前
让孩子早睡的秘密#新手妈妈必看 #育儿知识经验分享 #育儿小知识 #育儿干货分享 #新手爸妈
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佳佳_LotusDream1月前
生物博士💤【困】是细胞自救信号📶 #科普 #睡眠 #开学我又有招了
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小龙女柒柒2月前
连续三四天都不睡午觉😫早上十点醒不睡午觉就算了，八点醒也不睡，老妈子困到奔溃，今天遛了一天的娃，好了，晚上关灯秒睡🤣还是睡个午觉好点，她不累我不累😫#
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分享快乐4月前
#睡觉有讲究你都知道哪些
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大参考4年前
中午不睡下午崩溃？睡的不对更要“崩溃”！专家教你如何正确午睡#睡午觉 @《大参考》阿旭
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潼潼妈妈1年前
2岁7个月只要白天不睡午觉，晚上8点多就睡了，白天下午睡了午觉，晚上12点还精神着呢，谁懂啊！所以到底要不要睡午觉呢！
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啊bb呀6天前
#不睡午觉 有多少人午休时间不睡午觉的
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芳子爱分享6月前
#知识分享 #智慧人生 #教你一招 #生活常识 @芳子
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恩施王强2月前
分享健康知识，让您少走弯路#谈谈午睡
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脑洞大世界3年前
连续7天不睡觉，会困死吗？对身体有什么影响？涨知识 #科普一下 #真实案件 #原创视频 #好睡眠
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聂跃华8月前
连续72小时不睡觉大脑会发生什么 你以为熬两天夜只是困？那可错大了。首先大脑会出现类似醉酒状态，反应迟钝、冲动易怒，生物钟也会紊乱，就像坐了一趟横跨大洋的飞机。紧接着记忆力会严重下降，做事容易出错，还可能产生幻觉。 最可怕的是， #抖出健康知识宝藏 #连续72小时不睡觉大脑会发生什么
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是饭米粒啊1周前
让孩子养成良好的的午休习惯才有精神学习啊！
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