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运动康复找Jack1年前
教蓝朋友如何使用筋膜球#消防 #消防员 #消防蓝朋友 #蓝朋友 #中国消防
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鞠小白4月前
手腕的长期紧张往往会诱发腱鞘炎、腕管综合症或是TFCC的损伤，其次手腕肌肉的起点都在肘关节附近，同时还增加了网球肘或者高尔夫球肘的损伤风险#运动康复 #筋膜手法 #健身 #攀岩
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Growth健身3年前
添加甘油的蛋绷，泵感十足。适合下午或晚上才能训练的兄弟。#健身补剂 #氮泵 #晚上健身 #健身
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沈运森不练股四9月前
PUMP更多注重的是肌肉本身与营养物质输送#健身 #氮泵
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妖精Trail3年前
甘油（也是烘焙保水剂、开塞露主要成分）让肌肉进入超水合状态，对耐力有明显提升。 如今兴奋剂的认知和识别日新月异，甘油之前是作为遮蔽剂而禁用，现在早已解禁。 国内还未有相关耐力补剂。（有氮泵添加微量）。只能买到食品级原料（烘焙用）#马拉松 #越野跑 #健身 #补剂
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@无颜祖减脂塑形4月前
脂肪分解的过程比较复杂，通过细胞分解氧化成为二氧化碳和水，百分之八十四通过呼吸排出，其余由体液排出。#减脂#减脂小白必看经验 #健身减肥
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骨科医生王朝亮4月前
肱骨内上髁炎为什么又叫高尔夫球肘？一个动作缓解它#肱骨内上髁炎 #高尔夫球肘 #肌腱炎 #肌肉放松
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bossman6月前
后腰彻底教会，看完并理解一定会帮助你成为好腰子#遇见足球 #后腰 #足球的魅力 #足球教学 #五大联赛
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重启心动力运动康复4月前
手肘内侧疼该如何缓解？ #运动康复 #热点 #手肘内侧疼痛 #高尔夫球肘
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华西整形王杭4月前
论文发表：当少女针打进脂肪，长的是个啥？#医学科普 #少女针 #医美#再生材料 #科普一下
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马向华3月前
肌肉锻炼的重要性！1个错误姿势=关节承受3倍压力！坚持运动，我的药减量了！#减肥#胆固醇#肌肉锻炼#江苏省人民医院#医学科普
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）3月前
好的运动可以对生命有好的作用#球类运动 #运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康养生
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单竹运动科学4月前
这种隐藏在身体深处的肌肉，往往就是功能障碍的根源所在。透过问题看本质，训练如此简单。#筋膜放松 #肩峰撞击 #拉伸 #体能训练 #运动表现
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百变杰尼8月前
脂肪可以转化成肌肉吗？#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #减脂小知识 #健身小白
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QWER健身补剂王3月前
美国Blackstone黑石甘油充血氮泵，无咖啡因不影响睡眠，独特的充血矩阵提高血管舒张，将氧气和营养物质输送到肌肉，带来无与伦比的训练肌肉泵感体验！ #无咖啡因氮泵 #氮泵 #氮泵哥 #氮泵健身 #健身补剂
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鄙人张文仔4月前
投篮总是没力容易三不沾？蓄力环节很重要，滑球动作一定要会 #篮球 #篮球需要沉淀 #用篮球表达心情
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運動康復表現 Coach Jason3月前
🩵 内侧手肘痛，问题竟然出在肩膀？｜手肘问题 你是不是也有手肘内侧疼痛（高尔夫球肘）的困扰，一直拉伸前臂肌肉却没改善？ 其实真正的问题可能不在手肘，而在整个手臂的排列失调！ * 肩胛骨-肱骨-前臂的连锁失调
当肩胛骨过度内旋前伸时，肱骨会被迫过度内旋来补偿，导致前臂必须做更多外旋动作来平衡。这种长期的代偿模式让旋前肌群过度工作，最终造成内侧手肘疼痛 * 为什么单纯拉伸没效？
如果只针对疼痛部位处理，而不解决上游的肩胛骨功能失调和关节排列问题，症状往往会反覆发作。手肘就像卡住的齿轮，需要重新校正整个动力链才能顺畅运转 今日教你如何重新教导神经系统正确的关节排列和动作模式，让肩膀、手臂、前臂重新协调工作。缓慢控制的动作能减少内侧肘部压力 🎯 内侧手肘痛往往是整个上肢动力链失调的结果，单纯治疗局部症状效果有限。我们应该重新建立正确的关节排列和动作模式，比单纯拉伸更能从根本解决问题。记得若疼痛持续或加剧，建议寻求专业物理治疗师评估 #健身干货 #运动康复 #高尔夫球肘 #手肘疼痛 #手肘外翻
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一勺可爱多3月前
用双黄蛋做泥篇 #史莱姆#制作过程#做泥#起泡胶#解压
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姜の手作屋10月前
12.14批手作球过款来喽(๑˃̵ᴗ˂̵) 抱一丝又是很晚的过款，视频太长剪了一天 每款都在字幕里喽，视频太长可以拉到想看的地方（最后是贝曾和小鼻嘎章节不够加了） 甘油软化教程在二分四十秒左右，有两种方法喔 这个灯光今天不知道咋回事，一会暖一会白的，宝宝们将就看一看～#手作球 #声控解压 #手感贼好的捏捏推荐 #捏捏 #我的手工日常
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王修敏3月前
假球患者不仅有吞咽言语呼吸的问题，通常也合并双侧肢体活动障碍，康复需要从整体出发。#医学科普
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乐趣科普3周前
肌肉撕裂再修复，少年蜕变成强者 #科普#知识科普#科普一下#肌肉形成
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你的肌肉掉了4月前
#dou上热门 #医生 #医学生 #今天学习了吗 #西综考研 @DOU+小助手
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WongKengIn🇲🇴6月前
🌟告别高尔夫球肘：恢复内旋与肘部灵活性 你听说过高尔夫球肘吗？ 高尔夫球肘，也称为肘内侧疼痛，是一种常见的运动损伤。这是由于手肘内侧的肌腱（尤其是屈肌群）受到过度压力或受伤，常见于重复性运动（如高尔夫、举重等）中。当进行曲肘动作时，患处会感到不适，导致运动员烦恼不已。为了缓解疼痛，许多人选择放松肌肉，却发现每次锻炼后疼痛又会复发 这种情况的根本原因在于肱骨与前臂的过度外旋，尤其是前臂相对于肱骨的外旋角度过大，导致肘部内侧空间受到挤压，进而引发不适。同时，过度的外旋限制了肱骨的内旋功能，进一步加剧了疼痛感 #康复训练 #干货分享 #手肘疼痛 #高尔夫球肘 #运动表现
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简单减脂4月前
三角肌疼痛怎么缓解 三角肌处疼痛一抬胳膊就痛，模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#人体结构 #体态纠正 #居家锻炼 #运动解剖 #干货分享
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山朵拉是我啊4月前
干完农活手背痛，甚至晚上会被疼醒？ 其实问题往往不在手背，而是前臂肌肉太紧！ 一颗筋膜球，教你自己在家放松前臂，缓解疼痛、预防无力#园艺人 #种菜人 #手痛手麻 #筋膜放松
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老韩说球5月前
NBA球员腿筋拉伤#库里#哈登#杜兰特#保罗#威少
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416医院内分泌姚婷5月前
诊室偷听到的真相： LPA升高竟和肌肉量有关 #血脂 #运动 #减肥 #诊室日常 #抖出健康知识宝藏
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开花吧排球3月前
《扣球》教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。 从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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杂谈万事屋1周前
3 分钟学会！这样控甘油三酯，血管不添堵 #血脂 #甘油三酯 #血管 #脂蛋白
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依静科普1周前
其实出汗只是在消耗汗水#胖子#胖子都是潜力股#运动#胖子逆袭#科普一下
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运动营养师大翼龙4月前
脂肪合成详解 #脂肪合成的原理 #脂肪 #减脂 #高碳减脂 #夏日减脂大作战
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依静科普1月前
其实出汗只是在消耗汗水#胖子#健身#运动#胖子逆袭#科普
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依静科普3周前
其实出汗只是在消耗汗水#胖子#健身#运动#胖子逆袭#科普一下
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依静科普4周前
其实出汗只是在消耗汗水#胖子#健身#运动#胖子逆袭#科普
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老派健美7月前
你以为的增肌捷径，可能要了你的命？西斯龙严重危害身体健康 「健身圈疯传的“黑科技”，竟是隐形杀手！ ⚠️ 西斯龙：一针能让手臂暴涨5cm的“增肌神药”？ 💀 真相是：85%油性填充物打进肌肉，3年难代谢！ 👇 这些恐怖后果，99%的人不知道： 1️⃣ 感染溃烂：针孔发脓、肌肉坏死，最惨截肢保命！ 2️⃣ 血管堵死：误扎一针，直接肺栓塞猝死！ 3️⃣ 永久瘫痪：神经损伤后，连筷子都拿不稳！ 🔥 别被“假肌肉”毁掉人生！ ✅ 真健身靠坚持：自然增肌慢，但能活到90岁！ ✅ 转发提醒：@你身边撸铁的兄弟，别再交智商税！ 💪 科学练，健康美，才是真硬核！#健身 #科学健身 #自然健身 #健美 #健康科普
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舜淑瑶1周前
#弹力球 #健身 #自律 @我要上热门
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依静科普4周前
其实出汗只是在消耗汗水#胖子#健身#运动#胖子逆袭#科普
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燃到飞起的阿房4周前
看完这期视频让你的知识增加经验值 #健身 #运动 #进口 #科普
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尾尾在澳洲🇦🇺4月前
鱼油磷虾油海豹油骗局⚠️看看你吃错没有！很重要！ #知识分享 #每天跟我涨知识 #健康生活 #海外生活 #鱼油
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蓝色科普2月前
其实出汗只是在消耗汗水。#胖子#健身#运动#科普
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简单减脂3月前
高尔夫球的形成原因，涉及到的肌肉 模型由解剖大师授权素材有限仅供参考#科普一下 #高尔夫球肘 #运动康复 #康复运动 #干货分享
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浩健身2周前
不要错过哦#科普#胖子都是潜力股 #健身#精神氮泵 #运动
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依静科普4周前
其实出汗只是在消耗汗水#胖子#健身#运动#胖子逆袭#科普
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依静科普1月前
其实出汗只是在消耗汗水#胖子#健身#运动#胖子逆袭#科普
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一诺科普2月前
其实出汗只是在消耗水分#胖子逆袭#科普#运动#健身#自律
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心内科医生李艳兵3周前
甘油三酯为什么升高 甘油三酯主要通过饮食摄入，包括脂肪、油脂，过多的碳水化合物和酒精也可以在肝脏内合成甘油三酯，所以化验提示甘油三酯升高先审视我们的饮食。#医学科普 #医学常识 #高脂血症 #甘油三酯 #健康
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王智伟4月前
如果练一个动作必须是它#kiokop气压放松套装 #凯欧浦kiokop气压恢复套装 #kiokop运动放松黑科技
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碎片健身站4周前
看明白这些误区后，你就可以少走很多弯路 #健身干货 #腹肌 #身材管理 #减脂期 #健身
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云健身分享5月前
为什么你难以释放紧绷的上斜方肌？拉伸滚动都没有作用该怎么办 你要理解导致你上斜方肌紧张的根本原因是什么，由此才能帮助你真正长期有效的改善它#运动健身 #体态 #体态纠正 #斜方肌 #斜方肌之王
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芳芳健身科普6天前
健身知识科普#健身瑜伽#健身#知识科普
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霷災科普3周前
看完这个视频让你发现误区避开误区！ #身材 #健身 #脂肪 #完美比例 #运动
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大佬刘🏀6月前
各位球爹球妈们，训练的时候一定不要让孩子穿碳板球鞋训练，否则会给孩子造成极大的损伤凹！#篮球教练 #球爹 #篮球鞋 #东方启明星冠军计划 #大佬刘🏀
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瘦人加鲁鲁1周前
那些不能穿越的动漫之【油的世界】，这个世界可以活 #动漫推荐 #穿越动漫挑战
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阿祥的科普小知识1周前
这期视频一定要看完 #健身#身材管理#运动健身#健身干货#自律
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张小智11月前
为什么都在坚持精简护肤？用过的它#甘油 的姐妹都知道！干皮、油皮、粗糙卡粉的直接冲#甘油护肤 #护肤 ！
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wzfcat4月前
提踵脚后跟疼？一个“夹球”动作，激活关键肌肉！踢腿也提升 想让你的脚踝强韧无比吗？ 提踵是个非常好的动作。不过，若能加个小球一起练习，效果将有天壤之别！ 在你的小腿大块肌肉下方，藏着一块关键的小肌肉——胫骨后肌，它的作用是为你的主足弓提供支撑力。 一旦它功能失常，足弓便会随之扁平，脚踝的稳定性也会下降，进而对整个身体产生连锁反应。 有一案例，他的左脚后跟一做双腿提踵就会疼。 然而，他用脚跟夹着球再做提踵，疼痛感立刻就大幅缓解了。 这个夹球的动作能更好地激活胫骨后肌，因此，无论对于扁平足人群，还是想提升脚踝稳定性的人来说，这都是一个非常有益的训练。 拥有了强健而稳定的脚踝，就能有效降低扭伤及其他相关伤害的风险，游泳的踢腿也会提升。 #夹球提踵 #脚踝力量 #胫骨后肌 #扁平足 #足弓支撑 #提踵 #脚踝康复 #预防扭伤 #健身技巧 #体态纠正 #运动损伤预防 #游泳踢腿
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阿祥的科普小知识1周前
这期视频一定要看完 #健身#身材管理#运动健身#健身干货#自律
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阿祥的科普小知识1周前
这期视频一定要看完 #健身#身材管理#运动健身#健身干货#自律
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心内科姜雅秋教授4月前
甘油三酯是如何让胰腺陷入“绝境”！引发“火山爆发”似的胰腺炎 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #甘油三酯 #胰腺炎 #发生了什么 #医学科普
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阿祥的科普小知识1周前
这期视频一定要看完 #健身#身材管理#运动健身#健身干货#自律
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这期视频一定要看完 #健身#身材管理#运动健身#健身干货#自律
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孙继海4月前
身体素材是一种保障 一些看似与足球无关的训练 其实对于孩子们的未来很重要 #海选未来足球计划 #嗨球少年
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