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你说这是我辛辛苦苦考上的工作吗
小肥然🐑
4月前
瘦腿完整训练顺序❗3个核心思路,根源上摆脱腿粗&腿型不直🔥 #瘦腿 #直腿 #健身干货 #狗哥鲸云拖 #足弓拖鞋
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泡泡的逆袭日记
4月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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远山科舞
1年前
舞蹈生大粗腿如何解决 #软开度训练 #舞蹈软开 #瘦腿 #瘦大腿
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小艺周老师
5月前
舞蹈生腿粗的原因 为什么跳舞腿会越练越粗的原因及解决方法#舞蹈生腿粗的原因
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小杨
3月前
瘦腿是真的没那么难!! 你只要去练欧阳春晓的足弓和髋胯训练,你只要去坚持,基本上60-70%的腿型问题都会解决,坚持下来都会瘦的!!!都去练练练~~#欧阳春晓根本性瘦小腿 #欧阳春晓 #瘦大腿 #纠正腿型 #臀部训练
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健身萌主发发
3月前
艺考生必练 小腿粗姐妹就练这3个黄金动作 三伏天瘦腿急救法#居家锻炼 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦腿动作
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泡泡的逆袭日记
5月前
直腿 瘦小腿加强版!腿弯腿粗练这个就够了❗️ #直腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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1米93的大毛
8月前
小腿细了5厘米!解决顽固性小腿粗,绝美! 每天5分钟,练出笔直纤细大长腿, 经常有姐妹跟大毛私信,最近在做有氧,人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的,今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程, 大家不需要运动后立刻练习,只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟,坚持一周肌肉腿就会有明显变了,还能人腿型更细更直 关注收藏,我们 lets go #泡沫轴 #瘦腿 #瘦大腿 #腿部塑形 #腿部拉伸
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东方演艺艺术培训(中山校区)
4月前
练舞先练腿 “细节”才是专业的底气#抖音校园live计划 #舞蹈生 #舞蹈艺考#中山艺考
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泡泡的逆袭日记
3月前
直腿瘦小腿加强版 小腿粗 腿不直的练这个就够了! #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿 #改善腿形 每天2-3组
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广西服表艺考(27、28届报名)
5月前
服表生训练日常 26届服表生-腿部训练 想拥有超模一般纤细的大长腿,适当的锻炼必不可少~本期示范模特“杂志姐”李嘉琪,也是26届艺考生 还等什么一起练起来吧!!#服表生#26届艺考生#广西服装表演艺考#南宁服表艺考#广西服表状元
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南梁の燃脂物语
1周前
练体育肌肉腿怎么减? #减脂#内容太过真实 #减肥#美体#tips
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健身萌主发发
3月前
艺考生必练 小腿粗姐妹暑假就练这动作 三伏天瘦腿急救法码住速练#高效瘦腿攻略 #漫画腿养成记 #居家锻炼 #瘦大腿#瘦小腿
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泡泡的逆袭日记
5月前
直腿瘦小腿跟练版 腿不直 小腿粗 练这个就够了 #直腿 #瘦小腿
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爆辣米米
6天前
瘦腿直腿太牛了❗️10分钟超强瘦腿 梨形身材必练 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦小腿
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丽姐低卡生活
5月前
大腿前侧凸出🔥显得腿又粗又壮‼️快来练#开肩开胸腔 这个 大腿前侧股四头肌过于紧张导致,分享一组Mizi大腿前侧拉伸训练!从根源上解决大腿前侧突出、拉伸放松紧张的肌肉群,增强臀部力量,对骨盆前倾也很有用哦,每天2-3遍,快来一起试试吧! #高效瘦腿攻略 #腿型矫正 #大腿前侧突出 #腿粗
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艾比的运动日记
1周前
下半身胖让人很头大,别担心!不用准备任何器械,腿粗,梨形身材的姐妹跟我做这4个动作!#腿粗胯大#梨形身材#下半身胖#居家锻炼 #腿粗
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张张在骑车
5月前
骑行不粗腿解决方法都在视频里,调车座高拉伸技巧全是干货#骑行vlog #让骑行成为一种生活 #骑行减肥
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馥芮Free
2月前
一招改善胯宽,屁股大! #假胯宽 #体态纠正 #腿粗
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健身萌主发发
4月前
艺考生必练 小腿粗姐妹一定要做这个动作#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿
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沉雁与小月
3月前
#体态纠正 #腿型矫正 #O型腿 #漫画腿
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脊柱运动七七师姐
1周前
这种又肿又粗的小腿最好减,快来试一下#瘦腿#瘦小腿# 小腿粗#小腿粗壮如何变细腿 #小腿粗壮怎么减
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大攀运动健康笔记
3月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸,小腿肚粗壮,膝盖窝向后顶,这是典型的膝超伸。 如果不先解决,做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作,改善膝超伸,帮你重新把腿拉直。 #膝超伸 #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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9舞27
3月前
这么有效的瘦腿动作不允许你还不知道#舞蹈生 #舞蹈艺考生#减肥#瘦腿#教培机构@DOU+小助手
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超能川川子
6月前
三招解决磨大腿‼️从此夏天自信穿! #穿搭干货 #大码 #夏天必备 #腿粗 #磨腿
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爱吃香菜✨
5天前
直腿瘦小腿加强版!腿弯腿粗的姐妹快来练! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #小腿外翻
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瑞雪讲美雕-变美秘籍
5天前
腿太粗了,不自信?汉传针雕帮你出招 #腿粗 #梨形身材 #美业手艺人 #汉传针雕 #美容
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玛格丽塔
5天前
小腿粗、还外翻?睡前跟练这套“芭蕾腿”拉伸,亲测有效! 真的,没有哪个女生不希望自己的腿部线条能好看一点,特别是夏天快到的时候! 我以前也试过很多方法瘦小腿,但效果总是不理想,有时候运动完感觉小腿肌肉块更明显了… 后来我才明白,对于改善小腿外翻和肌肉腿,不能硬练,重点在于“拉伸”和“塑形”。这套动作就像给小腿做一次深层的SPA,把紧张的肌肉慢慢拉开、理顺。 姐妹们可以把它当成睡前的一个小仪式,跟着视频每天花十几分钟。重点是动作要慢,去感受小腿后侧那条筋被慢慢拉开的感觉,有点酸胀就对了。 坚持半个月,你真的会发现小腿肚没那么紧绷了,整个腿的线条会顺直很多。 #瘦小腿 #女团腿 #瘦腿 #小腿外翻 #睡前运动
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蹦蹦财
3月前
解决大腿前侧代偿 细腿 #改善体态 #体态纠正 #美体塑形 #瘦腿 #运动健身
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拉丁鱼(努力直腿版)
4月前
真实直腿经验分享 #提臀瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #直腿 #亲身经验
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深圳塑形专家 | 高老师
5月前
小腿粗壮,在深圳宝安被练细了3厘米✅#深圳宝安 #宝安私教 #宝安私教一对一 #宝安健身私教 #宝安私教健身
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沉雁与小月
4月前
#体态纠正 #小腿粗 #腿型矫正 #太极
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健身萌主发发
2周前
艺考练习生必练 腿粗姐妹就练这3个黄金动作#居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿 #瘦腿提臀
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爱吃香菜✨
3月前
直腿瘦小腿加强版!腿弯腿粗的赶紧来练! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #运动健身 #五松肿痛酊 #漫画腿
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高子钧
5月前
夏天给自己一周时间改变腿型吧#小腿外翻 #腿粗 #漫画腿
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健身萌主发发
3月前
艺考生必练 小腿粗姐妹就做这4个拉伸动作,三伏天瘦腿急救法#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦小腿 #小腿外翻 #漫画腿养成记
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凯伦维密普拉提(燃脂塑形)
5月前
瘦大腿内侧喽 姐妹们,腿粗不要担心,凯伦教你怎么解决。#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #x型腿 #o型腿 #矫正腿型
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健身萌主发发
3月前
艺考生必练 小腿粗姐妹就练这4个黄金动作#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿#臀腿训练
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王楚怡
2周前
腿粗赶紧练起来#減肥 #瘦腿#腿粗 #运动
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爱吃香菜✨
5月前
直腿 瘦小腿加强版!腿弯腿粗的姐妹赶紧码住! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #直腿 #瘦腿 #脂包肌
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珊珊爱健身(已瘦31斤)
6天前
女生这种情况的腿粗最好减,躺着就能练!这套瘦腿攻略拿走不谢!#腿粗 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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舒琴运动养生
3月前
小腿粗还嫌短,蹲不下去,没有脚脖子,今天这期跟练版来了,一定要跟着练起来哦,注意细节,坚持才是王道,做完超级舒服#瘦小腿 #体态调整 #纠正腿型 #小腿粗#蹲不下去 #小腿粗
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1米93的大毛
3月前
小腿真的瘦了!解决顽固性小腿粗,绝美! 每天5分钟,小腿轻松瘦一圈,小腿粗基本都是肌肉型腿粗,典型表现就是肌肉腿,小腿外翻,跟腱短,而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松,今天的课程 5 分钟小腿拉伸,坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿
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健身萌主发发
3月前
艺考生必练 大腿粗姐妹就练这3个黄金动作#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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健身萌主发发
4月前
艺考生必练 大腿粗姐妹就练这4个黄金动作#高效瘦腿攻略 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦腿
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辉辉的运动日记
3月前
想把腿练瘦,不用整那么多没有用的,这套#欧阳春晓 瘦腿法坚持去练,期待你的变化#瘦腿 #腿粗#瘦大腿#瘦小腿
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教体态的刘老师
5天前
腿粗姐的高校动作 #体态矫正 #体态纠正 #筋膜刀 #贵阳 #贵阳探店
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是丸丸酱耶
6天前
我悟了‼️原来舞蹈生都是这么瘦腿的#好身材好气质 #女生必备 #大长腿 #漫画腿
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海绵饱饱
1月前
艺考生都在跟练的直腿训练! 什么膝盖内扣,小腿外翻统统不要❌,刷到收藏一天一练,一个月大变化!#直腿 #腿型矫正 #体态纠正 #瘦下来做最美的自己 #减肥
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爱吃香菜✨
4月前
睡前4分钟直腿瘦小腿!腿弯腿粗的姐妹快来练! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿
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健身萌主发发
1周前
艺考练习生必练 大腿粗姐妹就练这3个黄金动作#居家锻炼 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
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1米93的大毛
5天前
小腿真的瘦了!解决顽固性小腿粗,绝美! 每天5分钟,小腿轻松瘦一圈,小腿粗基本都是肌肉型腿粗,典型表现就是肌肉腿,小腿外翻,跟腱短,而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松,今天的课程 5 分钟小腿拉伸,坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻 #瘦腿 #小腿粗 #瘦小腿 #肌肉腿
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健身萌主发发
3月前
艺考生必练 大腿粗小腿粗姐妹就练这3个黄金动作 三伏天瘦腿急救法#高效瘦腿攻略 #漫画腿养成记 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿
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一米九的姜贝果🥯
1月前
找到瘦小腿开关!对症下药🌝 尝试了各种练习但小腿还是没有任何变化?🤔 先搞清楚为啥你小腿会“犟”不一样的小腿解决方法完全不同🙉找对自己的腿型,再用适合的方法,告别小粗腿~ #小腿肌肉 #瘦小腿 #水肿腿 #肌肉小腿 #小腿粗
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3月前
艺考生必练 大腿粗姐妹就练这4个黄金动作 三伏天瘦腿急救法#高效瘦腿攻略 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #瘦大腿 #漫画腿
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爱吃香菜✨
5月前
直腿瘦小腿加强版!腿弯腿粗的姐妹赶紧来练! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #直腿 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿外翻
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健身萌主发发
3周前
艺考练习生必练 小腿粗姐妹就练这4个动作#居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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八大处整形医生杨莉亚
4月前
厚肩、粗腿、怎么改善? #腿粗 #肩厚 #抖出健康知识宝藏 #裙子 #肉毒
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爱吃香菜✨
4月前
直腿瘦小腿加强版!腿弯腿粗的姐妹快来练! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #直腿 #瘦小腿
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小羊英路
3月前
5招坐着瘦小腿 +重建足弓/修长跟腱❗️ (带动作要点)专攻久坐粗小腿,动作四最关键!#瘦小腿 #足弓 #漫画腿 #因为热爱所以坚持
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小李不吃🐷
3月前
梨形身材瘦腿直腿千万别练腿,正确瘦腿先直腿,按这5步必瘦! #减肥知识 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身
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艺考生必练 大腿粗姐妹就练这3个黄金动作#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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最新发布时间:2025-10-28 06:28
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