您是不是在找：

衣洋健康5年前
每天脚尖不离地原地踏步走，燃烧卡路里，降低体脂率，不要太暴瘦
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
小虫爱健康6月前
负重减肥简单高效 #减肥 #体重管理 #负重减肥 #负重行走
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
教练王彦3年前
每天练一练，原地踏步，腹部减脂的科学训练 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3509
熹屿悦己研究所2周前
🌿原地踏步减肥｜懒人必看！每天10分钟暴汗甩肉法 姐妹们！卫健委认证的「原地踏步减肥法」来啦‼️ 不节食不跑步，坐着办公也能瘦成小蛮腰💃 🌟【动作拆解】 ❶ 基础踏步（30秒×3组） 👉🏻 双脚与肩同宽，膝盖微屈 👉🏻 手臂前后摆动时踮脚尖，像踩弹簧床 🔥实测：10分钟消耗≈慢跑20分钟 🌟【懒人食谱搭配】 早餐：1个水煮蛋+1杯无糖豆浆 午餐：糙米饭+香煎鸡胸肉+西兰花 晚餐：番茄菌菇汤+凉拌菠菜 🍵 加餐：苹果/奇异果（控糖必备） 💡【亲测效果】 ✔️ 7天腰围-3cm ✔️ 大腿围-2.5cm ✔️ 久坐水肿消退 ✔️ 睡眠质量提升 ⚠️避坑指南 ❶ 饭后1小时再做，避免胃下垂 ❷ 穿缓冲运动鞋，保护膝关节 ❸ 生理期前三天改为散步模式
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
中医文君3月前
腿容易粗的朋友们都看过来#腿粗 #女性 #中医 #减肥 #养生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
辉辉的运动日记3月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩#腿粗
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞796
飞燕有氧运动健身4年前
超实用的懒人运动法：在家出差都可以练，每天早起原地跺脚10分钟，轻松健康一整天！#减肥 #运动 #瘦 #跺脚
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1205
爱上健身养生2年前
简单跺脚运动，不但能快速燃脂瘦身还能排毒降血糖！#全民健身你我同行 #增强抵抗力 #燃脂 #健康 #运动使人快乐 #锻炼 #一起来锻炼 #健康生活
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王老头古法健身（已瘦20斤）3月前
《生理期瘦身操》无跑跳生理期双倍瘦，瘦肚子瘦手臂瘦大腿，宝子们一起练起来吧~#瘦身操 #生理期 #瘦肚子 #瘦手臂 #瘦大腿
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1415
暖暖力量塑型3月前
120的女生减到100要多久？#居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞820
严哥讲健身5月前
0基础减脂《答疑篇》这些信号会拖慢你的减脂速度#腹肌 #减肥 #瘦肚子 #健身小白必看经验 #减肥知识
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
柒妹（减肥中）3周前
#减肥 还有谁、倒计时39天、第一天就原地踏步的 ～#自律遇见更好的自己 #记录真实生活
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
减肥达人翡翠2周前
#坚持运动打卡 太神奇了，“原地踢膝”我只练了20天，打通全身堵塞，内脏脂肪不见了#居家健身有新招 #居家运动 #居家健身运动 #在家健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
医学减重赵磊2月前
减重是不是总是原地踏步？ 赵医生教你如何快速减肥！#减肥 #减脂 #减重手术 #代谢 #医生科普
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Sunny教练4月前
居家原地踏步减脂，不用跑不用跳一把椅子减腰腹.#居家健身有新招 #好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #健身减肥 #宅家健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1399
养生小晴2月前
每天跺脚5分钟，气血畅通暖洋洋#养生 #养生就是养健康 #健康 ##气血不足 #运动
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
小雨超会吃（看主页）3周前
减肥这个事咬咬牙就过去了#减脂#减肥#瘦身#刮油#瘦肚子
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
博乐健身3月前
原地踮脚，不跑不跳瘦全身#健身操减肥操 #简单易学健身操#形体美 #美女#
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
小雨爱营养学（看主页）3周前
这个事#减脂#减肥#瘦身#刮油#瘦肚子
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
六六妈减肥记录5月前
45min5000步燃脂走，不跑不跳。 大基数友好，原地踏步时间长，无跑跳。适合大基数新手。 跟练：Burpeegirl。 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #努力成为更好的自己
00:00 / 50:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
美嘉带你瘦3年前
颖儿五天瘦十斤同款兔子🐰舞（完整版），暴汗燃脂一遍就会～#瘦 #减肥逆袭 #好身材练起来
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卷毛妈瘦40斤3月前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #大肚腩 #腿粗#减肥黄金三十天来了
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1162
星星的减肥续命日记1周前
养成系减肥博主，减重续命第38 天 #减肥#美食#青年创作者计划 #我的减肥日记
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
白鸽瑜伽4年前
每天清晨原地踮脚100下，不伤膝盖，瘦腿瘦全身，非常暴汗。
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养师宇倩1周前
原地超慢跑真能减肥？ #原地超慢跑 #减脂 #减肥 #科普一下
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
减肥达人翡翠6月前
原地踏步走，越走越瘦，每天10分钟，月减10斤，适合懒人在家减肥#减肥 #容易坚持的减肥方法 #小动作大作用 #每日一练 #节后甩肉大作战
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
徐小囍5月前
大餐后补救！不跑不跳燃脂走！加速消食！懒人原地走路瘦！ #居家健身抖出花样 #减肚子 #懒人减肥 #走路瘦 #宅家健身
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
减肥达人翡翠2月前
真神奇，这样踮脚我只练了15天，内脏脂肪没有了，身体越来越好#居家健身有新招 #宅家运动会 #健康运动
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
开心分享课堂2周前
减肥#瘦身#自律#刮油#变美#减肥小妙招
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
雪姐姐(步行减肥)大基数3周前
这真是每逢过节胖三斤呀！定个小目标，12月末之前瘦40斤！每天打卡！#原地踏步减肥 #原地慢跑的好处与功效 #胖多囊减肥 #挑战瘦40斤
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
菠萝姐姐菠萝萝2周前
减肥这个事#减脂#减肥#瘦身#刮油#瘦肚子
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
邓老师小助理3月前
减肥就是一咬牙一跺脚的事情，千万别觉得难 #减肥 #减脂 #健康 #女性 #身材管理
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小秋呀~1周前
100天已经过去三分之一了 还在原地踏步😂#日常生活 #日常唠嗑 #内容太过真实
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
老贾不假（自律版）4月前
正在减的姐妹们，请你一咬牙，一跺脚，一口气瘦下来，瘦下来通过“吃吃减减”的方法来维持，真的很简单#身材管理 #减脂 #vlog日常 #管理期吃什么
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
福福5年前
一个动作轻松瘦肚子，瘦腰，原地脚抬高交叉拧着走，每天早晚五分钟@抖音小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
八“戒”健身3月前
130斤✂️100斤其实挺简单，就用这套居家原地踏步法，姐妹们练起来！#居家锻炼 #踏步操 #瘦身 #女生减肥 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
听人劝吃饱饭3月前
本来踩指压板想减脂瘦肚子的，这踩指压板肚子瘦的还没有小腿瘦的明显，原地踏步踩指压板不仅可以瘦肚子还能瘦小腿#减肥vlog #减肥日常 #瘦身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
八“戒”健身4月前
130斤✂️100斤其实很简单 就用这套居家原地踏步法 女同志们赶紧练起来！#居家锻炼 #踏步操 #瘦身 #女生减肥 #越努力越美好
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞466
小雨爱营养学（看主页）2周前
这个事#减脂#减肥#瘦身#刮油#瘦肚子
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
平湖琴琴有氧健身操3年前
这首歌不跑不跳，原地站立，腿部打直，腰部发力，全程收紧腹部，鼻吸口呼，调整呼吸，甩肉老快了 ！#瘦 #减肥 #健身 #你的坚持终将美好 #健身打卡 #让健身成为快乐 #瘦肚子 @抖音小助手
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
胆小星2周前
#一起减肥打卡 #运动减肥打卡 #励志减肥 #运动减肥 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 30:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
一天三顿饭3周前
#体重管理 #减肥逆袭分享 如果总是在原地踏步，抱怨自己，那就永远不会改变，先踏出第一步，加油！！！#我的减肥日记
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
肥燕燕1周前
#减肥打卡记录 减肥第11天：今天“原地踏步”了 ，是身体在它在默默适应我的新习惯吗？加油加油，明天要掉秤哦，毕竟是我的前进的动力✊️
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小O日记（自律版）2周前
今天没跳够 上了两节蹦极#健身 #日常生活 #健身 下午换了良咔的精油修复 天也快给我烧懵 原地跺脚的程度#减脂瘦身 #健身瘦身
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小锅爱健身2周前
想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路 #减肥#减脂#塑性#运动#努力
00:00 / 27:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
养生便利店（已瘦15斤）5月前
双脚跺一跺 脂肪着了火 渔民祖传瘦身术！《踏浪操》原地踏步燃脂法，心率直飙120堪比跑步！#不伤膝盖 #小动作大作用 #减肥 #居家锻炼 #养生操
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
知识搬运工3周前
#强烈推荐 #减肥 减肥不喝水？你在亲手“堵塞”代谢！御医看了跺脚，科学家看了摇头｜中西医双打“无效减肥”
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小欣爱健身3月前
120斤左右的女生想到100需要多久❓#减脂期 #大肚腩 #粗腿 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1144
徐谷根逆转糖尿病5月前
有效运动降糖法 #糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #降糖操 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞924
李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
00:00 / 13:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瘦60斤的小白4月前
想瘦的姐妹看过来✨ 颖儿同款《兔子操》真的绝！原地踏步、提肘开合…5 个动作循环做，20 个一组来 5 组，轻松暴汗燃脂🔥 跟着跳，悄悄变身小腰精，快码住开练～ #减肥 #兔子操 #燃脂瘦身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
运动养生正老师6天前
原地超慢跑，颠覆你认知！非常适合体重基数大，关节不好的！#超慢跑 #指压板超慢跑 #减脂 #减肥 #瘦肚子
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
丫小楠🧚‍♀️练食记1周前
颠覆你认知的原地超慢跑🔥被明星种草的超慢跑减脂法，适合长期久坐大肚腩，腿粗，胳膊粗，全身肉肉又不爱运动的，坚持下来，你也可以拥有好身材🧚‍♀️#指压板#超慢跑#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #懒人减肥
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
董大胖减肥记2周前
懒人减肥法#减肥 #日常vlog #正能量
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小念变美日记3月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小塬子呀1月前
替你们试过了，真的有用，古法健身太牛了，已瘦十斤，每天20分钟，十组动作巨暴汗，收藏派练起来#dou上热门 #减肥 #古法健身 #居家锻炼 #种草激励计划
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1532
姜江吃不饱3月前
邪修做饭就是快，跟着#主母 举一反三做邪修版烤土豆好吃到跺脚，低卡高饱腹，减脂区优质碳水首先，还得是主母啊#邪修做饭有多简单#减肥界有自己的邪修 #我不是做饭天才吗 #家里的味道总能让你慢慢品尝
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2703
咪婴养生调理1周前
谢娜产后瘦了20斤，真的好燃脂 #瘦腰 #瘦腿 #减肥变美 #谢娜 #养生健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
柚又优4月前
Day1｜这组动作真的太暴汗了，急性子姐妹一定要跟练！#减肥#健康减脂 #瘦下来做最美的自己 #告别大肚腩 #变美变瘦变好看
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1718
阿方在印尼—装修广告钢构木工7月前
核心燃脂法30分钟跟练版 实测核心燃脂法 #核心燃脂法真的有用吗 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #一起减肥打卡
00:00 / 30:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
七七（已减32）1周前
Ella陈嘉桦给大家推介一项居家运动！！颠覆你认知的原地超慢跑#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #超慢跑 #指压板
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“原地跺脚算减肥吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-01 22:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: