您是不是在找：

GM圆圆老师的干货分享1年前
这年头还有人不信站着走着也能瘦腿？#形体训练 #模特培训 #体态 #模特 #瘦腿
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
路易斯课堂4月前
真相很残酷：梨形身材怎么瘦腿？ #线上1对1 #梨形身材腿粗 #体态矫正 #减脂
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
蹦蹦财3月前
解决大腿前侧代偿 细腿 #改善体态 #体态纠正 #美体塑形 #瘦腿 #运动健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
脊小美4月前
#假胯宽 #腿型 #高效瘦腿攻略 #骨盆前倾 #体态纠正
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
普拉提·瑜伽- Apple4月前
✅7天带你瘦腿又直腿 🔥赶紧跟练起来吧#高效瘦腿攻略 #体态纠正 #提臀瘦腿 #见人不如健身 #瑜伽
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1243
运动营养师老胡3月前
怎么瘦腿 #健身 #健身vlog #体态纠正 #日常训练
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
强仔爱健身🇨🇳5月前
Tabata直腿瘦腿跟练，不受场地限制#居家锻炼 #体态纠正 #纠正腿型
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3748
苏州抗弯训练营李老师3月前
#腿型调整#小腿外翻#体态调整#瘦腿#苏州体态调整 小腿两条不一样的，歪斜不一样，粗细不一样，这个是优先调整哦，不要一上来就是两条腿一起练，否则容易单边弹响，或者大小臀等等问题会出现呢
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
练足弓真的能瘦腿！！！金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
薄肌水饺ing2月前
美丽芭蕾瘦腿跟练对比效果🆚拯救走路磨大腿计划 #瘦腿 #美丽芭蕾瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #减肥前后对比图
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
杨心心5月前
练足弓、优化腿部线条！简单粗暴版本！ #足弓塌陷 #腿型 #体态纠正 #体态 #瘦腿
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
雪儿很棒（努力逆袭）4月前
巨有用‼️15天懒人瘦直腿+瘦假胯‼️8min跟练版 #夏日减脂大作战 #改善体态 #瘦腿提臀 #瘦腿 #直腿
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞978
娜娜要努力吖3月前
根本性瘦小腿直腿一定要练足弓❗️脚趾无力、拇指外翻、小腿外翻等不良腿型，大部分是扁平足 足弓无力造成的，想要腿又细又直 这几个动作快练起来吧！ #体态纠正 #足弓 #纠正腿型 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
拿铁霞子（太原）3月前
很多姐妹小腿肚子粗壮，大腿前侧凸出，认为这些问题在于腿部，但实际上跟身体的体态有很大关系。#膝超伸 #体态纠正 #腿部粗壮 #太原私教
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小艾&筋膜塑形少女记2月前
这个动作你一定要多练#瘦腿提臀 #体态调整 #居家锻炼 #好身材练起来 #女子塑形
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小鱼-体态塑形美学5月前
梨子姐妹出来，别被7天瘦腿骗了#瘦腿
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
郑教练6月前
小腿粗的本质就是代偿！！！ #体态纠正 #塑形 #瘦腿 #瘦小腿 #体态
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
米娜（定制训练计划）3月前
梨形身材瘦腿就这么练 瘦腿不是练腿#梨型身材
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
瑜心同行3月前
睡前必练的四个瑜伽动作❗瘦腿、瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了！坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧！#居家锻炼 #直腿瘦腿 #改善体态 #瘦肚子 #零基础线上瑜伽入门
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞953
阿星带你调体态🔅3月前
一招改善腿子粗🔥比滚泡沫轴更高效动作❗️深挖形成粗腿奥密㊙ #大腿粗 #大腿前侧突出 #居家锻炼 #深圳私教 #上热门
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞794
晴子3月前
改善体态，睡前变美小习惯～#健身 #体态管理 #瘦腿 #美腿 #美女
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
白老师助理8月前
O型腿，小腿外翻，必练动作#体态纠正 #瘦腿 #骨盆前倾
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
大禹老师教体态4月前
根本性瘦小腿❗❗瘦小腿的同时拉长跟腱，改善腿型，赶紧跟练起来吧！#瘦小腿#瘦腿#纠正腿型#居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2537
小张爱运动呀4月前
梨型身材一般是下肢轻度Y症反应，外加腿型问题，那么饮食和训练必须双管齐下#減肥 #内容过于真实 #梨型身材#瘦腿
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
Mr.Liu讲训练3月前
瘦腿，就这么简单。 #瘦腿#瘦小腿#健身#运动#改善体态 #改善体态
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3054
小麦lucky！3月前
腿不直！腿粗！快去练！悄悄练出细直匀称腿！ #腿型矫正 #瘦腿 #改善腿型 #练出漫画腿 #练腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
体态轻练|马达2月前
大腿内侧肉肉多的小伙伴可以跟着试试噢，搭配其他训练效果更好#健身 #塑形 #瘦腿 #腿型 #体态调整
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1435
祝余体态矫正（福州）8月前
90%不知道的坏习惯，让你的腿越来越望。#纠正腿型 #大长腿就是这样练就的 #体态纠正 #瘦腿 #好身材练起来
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
合肥体态塑型·庆庆5月前
根本性直腿 一定要练这个动作✌🏻加强足踝稳定性，从根本上稳固腿型#瘦腿 #直腿 #直腿训练 #直腿瘦腿 #普拉提塑形 @DOU+上热门 @创作者服务中心
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
薇薇yoga3月前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了!坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧! #瑜伽日常 #见人不如健身 #零基础练瑜伽 #改善体态#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1250
米娜（定制训练计划）3月前
梨形身材瘦腿 实操跟练1#梨形身材 #改善体态 #一起来锻炼 #女子塑形
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1308
思言线上瘦腹3月前
Day1🔥巨直腿细腿，练完想粗腿都难 #瘦腿#直腿 #改善体态 #居家锻炼 #Dou来运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
亲爱的贺贺🐰5月前
腿形不直小腿外翻，不要说你连第一个动作都做不了#体态调整 #瘦 #瘦腿 #腿形矫正 #腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
亲爱的贺贺🐰3月前
腿型不直，就是努力不够，方法比你零食都多#体态纠正 #瘦腿 #腿粗 #办公室
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
体态夏教练（做计划）5月前
直腿瘦腿，先要搞清楚这两个问题 足弓和足踝问题看过来#直腿瘦腿 #腿型矫正 #腿型改善 #足弓塌陷 #足踝
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
本哥•运动康复与体态6月前
瘦大腿 大腿前侧粗、凸出来的，你做这个动作！#瘦腿 #大腿前侧突出 #大腿粗 #瘦大腿 #高清视频
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1339
爱睡觉的懒羊羊3月前
欧阳春晓重塑足弓跟练#体态纠正 #居家锻炼 #足弓塌陷 #足弓 #直腿
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
普拉提·瑜伽- Apple4月前
✅亲测有效 练髋真的可以改善腿不直和臀凹陷#高效瘦腿攻略 #身材管理 #体态纠正 #瑜伽普拉提
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1711
小二郎瘦三斤4月前
绝了🔥睡前6min躺着巨瘦腿‼️Go 小肚子突出，大腿粗壮，假骻宽的姐妹，这期跟练赶紧试试！ #瘦腿提臀 #变美变瘦变好看 #瘦腿动作 #体态调整 #假胯宽
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
Lina段 | 北京女性形体私教3月前
️️🔥一招改善小腿粗 🔥比打瘦腿针还管用的动作，剖析小腿粗的底层逻辑 #瘦小腿 #居家锻炼 #体态调整 #价值分享 #北京女教练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2037
梨型身材的大虫6月前
天生腿粗可以通过运动瘦腿吗，上半身都快瘦没了腿还是很粗还有救吗#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1026
小艾筋膜塑形3月前
练臀越练腿越粗？90%人不知道的臀凹陷真相！⚠️你的“括号臀”其实是骨盆前移#臀凹陷#妈妈臀#骨盆前倾#假胯宽
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7164
qiao臀大爷肖恩11月4美臀课程重庆站4月前
每个动作30～60秒 每个酸点都要做，告诉我你腿 细 了吗？ 杠精们告诉我你们腾吗？ #体态纠正 #假胯宽#大腿粗 #腿型矫正 #瘦腿提臀
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
李岛肌骨实验室🧪6月前
想用跑步机练臀，瘦腿的你们的方法真的需要调整，髋关节的伸展会帮你现在一直没有什么进步的臀更上一层楼。#改善体态 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗 #臀部塑形
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
保罗体态调整😁3月前
#瘦腿逆袭 #告别肌肉腿 #纠正腿型 #居家锻练 #瘦小腿 一点都不难，有台阶就行了
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2317
舒琴运动养生3月前
小腿粗还嫌短，蹲不下去，没有脚脖子，今天这期跟练版来了，一定要跟着练起来哦，注意细节，坚持才是王道，做完超级舒服#瘦小腿 #体态调整 #纠正腿型 #小腿粗#蹲不下去 #小腿粗
00:00 / 09:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1976
小张爱运动呀3月前
梨型身材大多是雌激素过高，引发下肢脂肪囤积，分解变慢，还可能有体态问题，那谁是第一步呢，先恢复脂肪分解是第一位#减脂#瘦腿#梨型身材#减肥
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
小杨4月前
瘦小腿都去练足弓，真的可以瘦腿呀！#瘦小腿 #足弓训练 #欧阳春晓 #瘦腿动作 #体态调整
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
通辽哲哥体态调整4月前
腿不直，小腿粗，这三个动作坚持练#瘦腿#直腿#瘦小腿#通辽体态调整
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞789
is‘KiKi3月前
想直腿先练足弓！瘦腿先调整腿型！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #女子塑形
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2192
体态轻练|马达3月前
💡原理：小腿粗主要是由于下肢力线偏和踝关节功能受限，迫使小腿三头肌过度代偿，同时筋膜张力异常，导致轮廓外扩，回流不畅，加剧水肿，最终形成视觉上的粗壮。🔍
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1784
Mr.Liu讲训练3月前
一边玩，一边瘦腿 #健身 #运动健身 #瘦腿#瘦小腿#体态矫正 #体态矫正
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
悦心🔥优脑正体态3月前
9年干货分享，站立位体态调整，练足最快#体态调整 #居家健身 #瘦腿逆袭 #长高方法 #体态纠正
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
小李不吃🐷3月前
梨形身材最后才发现，最难瘦的是小腿，小腿这样练，一个月3cm #减脂训练 #健身 #体态矫正 #健身饮食 #快速减脂
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
土豆泥泥酱2月前
梨形身材保姆级瘦腿攻略❗️跟着坚持一个月，瘦不下来直接打我。#足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫 #梨形身材 #瘦腿 #逆袭
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
香菜练瑜伽2月前
瘦腿必练的动作🔥改善腿型，告别假胯宽‼️拉伸腿部线条，还原大长腿#居家锻炼 #居家运动健身 #体态改善 #好身材练起来 #瘦腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞916
运动养生古老师4月前
女生这种情况的#小腿粗 最好减!这个动作拿走不谢坐着就能练#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
你的小羊崽.3月前
速成美腿法，赶快来练吧#瘦腿逆袭 #体态矫正 #拉伸 #变瘦 #变美小技巧
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1005
享受瑜伽5月前
挑战15天躺着瘦腿 ❗️大腿小腿一起瘦 #改善体态 #零基础 #女子塑形 #居家锻炼 #改善腿型和体态的训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5375
佳豪（体态研究员）3月前
芭蕾蹲能不能瘦腿我不知道，但是一定伤膝盖！ #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #芭蕾蹲直腿 #芭蕾蹲
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2520
体态大师3月前
这种大腿前侧粗壮，用对方法，很好瘦 #体态纠正 #瘦大腿 #瘦腿
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5292
一仙okay2月前
不勾脚走路，腿真的越走越粗！ #勾脚走路#体态#瘦腿#直腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1444
三拾不想动6月前
体态调整-大腿外翻 #体态调整 #腿部调整 #大腿外翻 #瘦腿 #直腿
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1202
@郑州康复｜柏教练4月前
三个动作直腿瘦腿美腿🦵你低头看一下自己的腿，直不直？顺不顺溜？跟盘山路一样的话那你不得抓紧练起来？#纠正腿型#高效瘦腿#直腿#瘦腿#健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞670

简介:

您在查找“练体态会瘦腿吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-28 07:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: