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00不001周前
三个喝水习惯可能亲手把肾毁掉 10月天气多变,喝水看似小事,实则关乎肾脏健康。有些喝水习惯可能在悄悄毁掉你的肾,还会让你陷入精神内耗,担心身体出问题,快来看看你有没有中招! 习惯一:口渴才喝水 很多人等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态。肾脏就像身体的“过滤器”,缺水会使尿液浓缩,增加肾脏负担,长期如此,肾脏功能容易受损。别再让身体发出“求救信号”才行动,主动喝水,给肾脏减减压,内心也能更踏实。 习惯二:长期喝浓茶 浓茶中含有较多的氟,而肾脏是氟的主要排泄器官。长期大量饮用浓茶,会使肾脏无法及时排出氟,导致氟在体内蓄积,损害肾脏。为了肾脏健康,尽量少喝浓茶,选择清淡的饮品,让身心都轻松。 习惯三:饮料代替水 市面上的饮料大多含有高糖、高添加剂,长期用饮料代替水,会使血糖升高,增加肾脏代谢负担,还可能引发肾脏疾病。告别饮料,回归白开水,给肾脏一个健康的“工作环境”,也能减少因担心肾脏问题而产生的精神内耗。 甜甜圈们,一定要避开这些伤肾的喝水习惯,好好呵护肾脏。如果你觉得有用,转发朋友圈,让他们也成为受益者吧 专家出处:综合肾内科专家建议及相关医学研究资料。#调整大小脸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划@小七
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