您是不是在找：

小虫爱健康4月前
抗阻运动-改善睡眠的良药 #抗阻力训练 #失眠 #治疗失眠 #助眠 #运动
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
张老师-助力中老年锻炼1周前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 ##腿部锻炼 ##腿部锻炼方法 375
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞859
徐徐自律版3月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3613
懒人爱运动6天前
睡前躺着瘦全身小 动作简单！边玩手机边瘦身 不想大暴汗剧烈运动的、没空跳操、爱躺着的快来练这个，动作简单躺着就能练，边玩手机边全身塑形 超适合懒人！！碎片化时间就能锻炼啦，让运动不再困难 全程核心收紧，发力时吐气 ＃减肥黄金期＃随时随地轻养生 ＃一首歌跟练 #瘦腰腹 ＃减肥 #健康减肥 ＃居家锻炼
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小瑶啊摇3月前
折友们，今天你锻炼了吗？🦵🏻一起拿上弹力带锻炼起来吧🩼#抗阻力训练 #弹力带训练 #弹力带阻力训练 #骨折 #骨折康复
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
张老师讲增肌耗糖2周前
不跑不跳，躺着就能做耗糖 #中老年锻炼#耗糖#控糖#抗阻力训练#居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
张老师-专注中老年活动6天前
晚上最好的运动是什么？张教练来教你练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #日常运动 -272
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1059
范李猿1月前
躺着瘦腿？一根弹力带实现边追剧边普拉提！ 懒人瘦腿福音来了！🛋️ 不用瑜伽垫，不用去健身房，甚至不用站起来！就在你家沙发上/床上「躺平」，也能高效瘦腿！ 本期带来一套【弹力带普拉提躺着瘦腿】跟练，针对久坐导致的腿部水肿、肌肉紧张和脂肪堆积~ 动作温和，零基础友好，不用全神贯注气喘吁吁，甚至边追剧边就能做！ 每天20分钟，躺着解锁纤细紧致的美腿~ 收藏夹吃灰不如现在就动起来！跟着我来评论区打卡跟练吧！ #瘦腿 #弹力带健身 #懒人瘦腿 #普拉提 #范李猿 @orbitline轨迹线
00:00 / 20:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
徐徐自律版5天前
睡前5分钟完整跟练版！可以练到肚子➕大腿➕小腿每天3组后再拉伸10分钟 睡前晚上我们一起 #瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦肚子
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
山羊教练-刘老师教养身5天前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1796
徐徐自律版2周前
睡前6分钟床上跟练！高效改善腿、腰腹线条 新手友好#瘦腿 #懒人运动 #床上塑形 #瘦全身
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
张老师-专注中老年运动1周前
晚上蕞好的运动是什么？张教练来教你练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #日常运动
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞855
董教练助力中老年锻炼1月前
你敢信吗？躺着做一个动作就能锻炼到大腿！#正能量 #中老年 #中老年锻炼 #中老年运动 #居家锻炼
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
黄老师-运动康复1周前
每天早上躺着床上就练这一个动作 #康复运动 #臀桥 #锻炼 #小动作大作用
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
国家队教练孙瑞芬1周前
腿粗的朋友注意，这套动作躺着就能练#运动 #健康 #养生 #练腿 #中老年锻炼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
天天轻运动1周前
天天轻运动 #居家锻炼躺着 难度小，效果好
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
巧云在健身6天前
躺着就能练的凯格尔运动，调整骨盆瘦肚子减肚子 睡前躺着就能练的凯格尔运动，调整骨盆瘦腰腹减肚子#创作灵感 #凯格尔 #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
西奇i健身6天前
懒人躺着瘦全身4分钟跟练，不要再找借口了，一起练起来！#懒人运动 #床上瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
夏子安爱运动5天前
懒人福音🔥4Min躺瘦全身❗Tabata真的牛❗ 天气冷了跟我一样不想出门运动的宝宝们有福了，这组床上躺着就能练的Tabata运动太牛啦，瘦手臂，瘦大腿，瘦肚子，刷到立即开始吧 跟练：飞飞爱健身 #睡前瘦腿运动 #懒人减肥#懒人瘦肚子#懒人瘦身
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1122
张素华-专注中老年运动6天前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1627
暴汗自律酱（调整体态中）6天前
⏱️ 计时死虫式跟练｜练出平坦小腹+钢铁核心！ 告别计数焦虑，全程跟随节奏，精准打击核心弱点，躺着就能感受肌群发力。 ✅ 改善久坐腰痛 ✅ 收住松弛小腹 一周见效，无需器械，居家随时随地开练！ #死虫式 #核心训练 #体态纠正 #居家锻炼 #dou来运动吧
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
林林运动养生5天前
睡前躺着瘦全身！动作简单❗️边玩手机边瘦身❗️❗️#瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
零一普拉提4月前
在家躺着也可以有效瘦大腿内侧哦~ #普拉提大器械私教 #改善大腿内侧赘肉 #体态调整 #零一普拉提 #普拉提打卡
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
田田有线条3月前
练肚子就用它，真的很绝！坐着躺着站着都能练！这次别说我没告诉你了#呼吸哑铃 #居家锻炼 #自律
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
整点邪修2月前
我猜这分钟你正躺着，那就一起跟着试试，邪修大法好，全身调体态、气血、腰腹 #体态 #悬垂腹 #气血 #养生 #运动
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心心Lucky6天前
懒人不用离开床，边刷手机边瘦大肚子！躺着就能瘦🔥🔥#瘦肚子 #减肥 #懒人瘦身 #健身 #居家运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小房子6天前
4min躺着瘦全身，躺着玩手机也能完成训练，动作简单高效，姐妹们一起来打卡#产后恢复 #居家锻炼 #居家运动 #瘦全身 #我要上热门
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
张素华-运动健康养生6天前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法 358
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2035
红鱼老师运动养生5天前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #懒人必备
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
渐动德轻运动专卖店1周前
谁说男生懒就不猛了？你就在床上每天花十分钟夹100次，坐等幸福来敲门！
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
静静老师产后有氧燃脂运动1月前
新课程为什么要躺着练呢？躺着瘦的课程是普拉提训练、可以帮助女性解决松弛、增加肌肉含量、让你紧致、有型、年轻、同时是核心训练最有效的课程、腰腹力量加强、不管你站着、坐着，还是走路，都能挺拔有气质，整个人的状态都不一样！跟着我，你得到的不只是好身材，更是从内到外的健康和自信！！
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
居家健康锻炼-张老师1周前
躺着把腿练有劲，膝盖练舒服#膝盖 #腿没劲 #躺着锻炼身体 #中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
温柔赵一刀4周前
上班累成狗，哪有力气去健身房？ 这套“懒人功法”收好了！ 躺着练，安全无公害，卷死同事！#运动康复 #健身干货 #体态矫正 #女子塑形 #居家锻炼
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
山羊教练-刘老师教养身4周前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
舒婷爱运动｜爱瑜伽1周前
🍑【专治冬天臀部冰凉】20分钟臀部训练， A+B躺着运动，动作看起来很温和，但是臀部真的会！超！有！感！ 🔥适合这样的你： ✔️久坐族臀型塌塌的 ✔️膝盖敏感拒绝跳跃 ✔️冬天臀部循环差手脚冰凉 ✔️想偷懒却不愿放弃曲线 ✨每天20分钟躺着完成： ✅激活休眠臀肌唤醒血液循环 ✅改善寒凉体质让臀部暖fufu ✅全程地板动作安静不扰邻 🌟每周坚持2-3次 这个冬天， 让你的臀部告别冰冷 养成自带暖气的元气蜜桃！ 跟练：一米六健身服利社#臀腿训练#妈妈臀 #臀部训练#运动女孩 #dou来运动吧
00:00 / 20:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
居家健康锻炼-张老师1周前
躺着把膝盖练好，腿练有劲#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #居家运动#膝盖
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
山羊教练-刘老师教养身1周前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
山羊教练3周前
中老年人晚上可以多去做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #中老年
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1774
山羊总教练6天前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
小章鱼要逆袭1周前
懒人躺着瘦肚子➕大腿🔥两周见效 #居家锻炼 #瘦大腿 #懒人减肥 #瘦肚子 #懒人减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
陈皮酱啊6天前
睡前4分钟，躺着练Tabata ，悄悄变美变瘦 #瘦全身#懒人运动 #居家锻练 #高效燃脂 #睡前运动
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
骨科马医生1月前
在家躺床上就能做的几个腰椎保养动作 #运动康复 #腰椎锻炼了 #硬核健康科普行动 #骨科医生马木提江
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李少波真气运行法5天前
躺着练气十分钟丹田跳动全身发热#打坐#任督二脉#丹田#小周天
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
山羊总教练1周前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞714
挽风不吃冰淇淋🍦（备赛版）2周前
躺着也能高效燃脂？提升EPOC四个小方法 #减脂期 #健身小白必看经验 #一分钟干货教学
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
张素华-运动健康养生6天前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法 376
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
腰腿科学运动3695天前
不跑不跳，躺着梨状肌锻炼舒服#梨状肌 #坐骨神经
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
山羊总教练6天前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
美美运动塑形（三宝妈）回放号1月前
躺着练出马甲线 床上普拉提躺着练出好身材。紧致全身，核心稳定 #塑形减脂#躺着练出好身#马甲线训练#产后恢复#改善体态
00:00 / 45:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
肾病营养与康复1周前
透析时别光躺着！做抗阻运动，排毒更快，肌肉更有力. #透析 #肾病 #抗阻力训练 #血液透析
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
ARGAL爱戈尔官方旗舰店1周前
躺着也能锻炼腿，爱戈尔踏步机六档阻力轻松恢复灵活度#适老化产品 #居家锻炼 #养老用品 #运动无处不在#爱戈尔2
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
懂康复的腰王5天前
睡前4分钟，躺着瘦肚子！#凯格尔运动 #马甲线 #养生
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
徐徐自律版3月前
暑假15天床上躺着瘦全身完整跟练版！肚子+大小腿+体态+塑形 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身 #高效瘦腿攻略
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2520
肺常开心刘医生5天前
躺着也能练的呼吸法，锻炼你的肺功#肺功能 #肺功能康复训练 #呼吸法 #健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
李教练膝腿康复3周前
中老年腿没劲，睡前练这个动作#锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#阻力带#腿部锻炼
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
珈珈的运动日记2月前
四个动作躺着就能练#马甲线 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #居家健身有新招
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
乡下妞懂健康塑型5天前
懒人福音！揭秘躺着就能增肌减脂的神奇项目，效果超乎想象 被动式运动塑形，懒人的完美解决方案！科学设计的运动模式，缓解肌肉紧张，改善身体线条，提升健康状态，躺着也能变美！#被动式运动身材塑形 #被动式运动综合改善方案 #被动式运动 #释延振养正堂
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小小冲哥2月前
想要不跑不跳躺着瘦肚子？一个脚蹬拉力器帮你搞定！#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #瘦腰腹
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小芯6天前
躺着瘦出好身材#身材管理打造s型身材 #产后恢复身材 #产后的肚子 #产后减肥 #母婴
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
火火轻锻炼2月前
高效控糖耗糖，餐后赶快练起来吧#控糖 #耗糖 #居家锻炼#中老年锻炼
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Nora普拉提日记1周前
阻力带练臀精准发力！告别扁平凹陷，臀肌瞬间充血！练完立刻感受： ．臀部 酸爽炸裂！凹陷处疯狂燃烧！ •臀围肉眼可见饱满！侧面弧度出来了！ •臀线 明显上提！腿视觉拉长10公分！ •双腿 更紧致修长！提臀同时瘦腿！ #创作者中心#创作灵感#臀腿训练#提臀瘦腿#臀凹陷
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
和光瑜伽官方号1周前
【和光瑜伽｜核心床腰腹强化】💪 #核心床上的马甲线 #腰腹革命 #普拉提核心 在弹簧的阻力与助力间 遇见更深层的腹肌力量 核心床上的每一寸控制 都是对腰腹最深情的雕刻 🌟 课堂聚焦： 🛏️ 核心床上的腹肌分层训练 🛏️ 弹簧阻力下的侧腰塑形 🛏️ 悬浮中的深层核心稳定 🛏️ 流动与控制的完美平衡 从表层的六块腹肌 到深层的腹横肌 我们唤醒每一寸核心力量 ✨ 为什么选择核心床练腰腹？ ▫️弹簧阻力让腹肌训练更高效 ▫️减少颈部代偿更安全 ▫️全方位激活核心肌群 ▫️塑形同时改善体态 每一次的卷起与延伸 都是力量与优雅的共舞
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“躺着阻力运动有哪些”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-29 05:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: