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努力健身的小林1月前
法式健身营养餐～ #牛仔骨牛排 #法棍 #健身饮食 #干净增肌
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帕将军（健身减脂中）2月前
减脂期也能吃的满足，香煎牛排配西兰花，附简单做法～～ #健身餐 #牛排 #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手
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老杰顿Jayden8月前
健身小白怎么买到靠谱的减脂快乐餐~ #减脂期 #牛排推荐 #原切牛排 #减肥减脂吃这些 #减肥食谱
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努力健身的小林2周前
牛排牛油果增肌餐～ #牛排 #牛油果 #健身饮食 #自然健身
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努力健身的小林1年前
增肌早餐牛排套餐～ #增肌增重 #健身饮食 #增肌 #自律 #自然健身
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努力健身的小林1年前
牛排和西蓝花是绝配#自律健身 #做饭我是认真的 #牛排
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努力健身的小林1周前
早餐吃顿大的～ #自然健身 #健身饮食 #牛排 #牛油果#健身餐
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蒋白白爱做饭1月前
今天吃🦐青柠大虾牛排拼盘+🍞爆蛋吐司#早餐吃什么#治愈系美食#轻食简餐 #记录生活
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新西兰Summer生活号2周前
就算是减脂期，也能吃点人饭：无菌蛋拌饭+牛排#减脂餐 #健身饮食 #每日减脂餐 #拌饭神器 #无菌蛋
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小石同学6月前
健身完煎个牛排，干净又好吃，嘎嘎香#自律 #牛排 #减脂餐 #健身饮食 #练后餐
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小饼食光4月前
周五 牛马早餐长这样。#美食 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #抖音美食创作者 #牛排
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一颗Red健身豆🫘2月前
上班族减脂vlog｜牛排和馒头也很搭😁 运动🏋️ 无氧 胸 1️⃣杠铃卧推 2️⃣上斜史密斯机卧推 3️⃣悍马机推胸 4️⃣蝴蝶机夹胸 有氧：空腹单车1小时 今日饮食🍽️ 早餐🥣：紫薯+鸡蛋*2+小番茄+坚果 午餐🍱：米饭+卤鸡腿+黄瓜+鸡蛋 晚餐🍲：馒头+青椒土豆丝+煎牛排+凉拌菜+西瓜🍉 #vlog日常 #健身 #健身饮食 #健身干货 #每日分享
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帕将军（健身减脂中）1月前
减脂期也要好好吃饭！洋葱煎牛排，超级优质的练后餐~ #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减脂餐 #好好吃饭大赛 #好吃到停不下来 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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是豆妈呀～5月前
自己腌牛排吧，简单又好吃，基本零失败 减脂期，也可以一次多做一点放冰箱冻起来当预制餐呀～不减脂的人，搭配的快手葱油拌粉，减脂的人用卷饼卷一卷就是牛肉卷饼，又是厨艺被夸的一天～#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #牛排
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Andy肉不能停2周前
5min米其林牛排 #美食 #日常做饭 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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莎.1周前
燕麦片拌酸奶碗 煎牛排 煮汤圆 美好的周六从早餐开始！#早餐吃什么 #燕麦片 #燕麦片早餐 #低卡低脂餐 #懒人必备
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是腻腻1年前
减脂期早餐搭配🥣/牛排三明治🥪#早餐吃什么 #女性力量 #早餐 #三明治 #谁懂这一口的好吃程度
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wayway3月前
早午餐vlog𐂐 煎牛排🥩三明治🥪巴西莓果咖啡 #早餐吃什么 #美食vlog #抖音美食推荐官 #美食 #低卡低脂餐
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米厨6天前
黑椒澳洲牛排盖浇饭 想快但是快不起来 资深速度炒菜爱好者 这次栽在速度上了 但是味道绝不含糊 这碗黑椒澳洲谷饲牛排玉米青椒盖饭我干了 #薄肌男孩 #健身日常 #资深速度炒 #做饭也不忘得瑟一下 #美食教程
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张燕铭1周前
训练后去吃牛排和鸡蛋咯！#健身vlog #补充营养 #拉斯维加斯生活 #上热门
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瘦10斤吃火锅（北海民宿）2月前
#减脂好物 #低卡减脂餐 #低卡低脂餐 #健身饮食 #懒人必备 燕麦牛奶香蕉生菜可可粉奶昔 无油煎牛排 大蒜盐调味 美味又健康 希望大家都减肥成功哦
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可可（爱养宠）1周前
健身日记之“嘴比脑子快”：无糖豆浆+牛排的自律，败给了剩意面和蛋炒饭，马甲线在哪？#健身饮食翻车 #马甲线养成日记 #健身差距在哪 #管不住嘴的健身人 #碳水的诱惑
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WONDERCORE1月前
花椰菜牛排！ #美食vlog #低卡低脂餐 #好身材吃出来 #热点 #健身日常
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爱第1月前
这个减脂餐怎么样？有肉又有菜做法简单还清新好吃！请评委老师亮分吧！#懒人美食 #早餐吃什么 #快手菜 #完美搭配
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Nini2周前
今天还是吃牛排 #在家做美食 #煎牛排 #做饭 #健身饮食 #美食
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11吃不饱3周前
早餐吃什么｜有个凌晨6:00起床做早餐的老婆太幸福了‼️ 上班第一天丰富的早餐唤醒一天的能量～ 今日菜单🧑‍🍳 -牛排拼盘🥩 -辣蛋牛油果吐司🥑 -滑蛋蟹柳吐司🦀 -橙c冰美式☕️ #美食教程 #美食vlog #我的厨房日记 #治愈系美食 #美食分享
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牛牛镖局牛扒3月前
🔥煎牛排99%的人错在这一步❗️要选对锅❗️ 今天周日，接着煎昨天的那块牛排🥩 用同一只不锈钢锅煎牛排和煎蛋🍳 当早餐会粘锅还是会滑起来呢❓等你看看就知道啦 - 先用预热好的不锈钢锅，倒入高烟点油！只需要一点点哦！大约一汤勺到锅里。 牛排要提前干腌一下，不懂的可以看看我往期的视频！ 也就是提前24小时撒盐腌制！煎的时候不要动他！ - 让牛排紧粘着锅，等牛排自然而然拖锅时再翻面！ 最后还讲了一种调味料！ 视频有点长！会讲的很详细！看完你会学到很多！不懂的都可以直接问我哦！我会持续更新视频！ #抖音美食创作者 #抖音美食教程 #抖音趣胃计划 #美食vlog #牛排
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小滢要变美（减肥版）5天前
今日的早餐做法也超级简单的，只需要十分钟 上班人士也可以。把牛排拿出来，放进微波炉里烤七八分钟，然后翻面把面包放进去再烤三四分钟就好了，牛排也熟了，面包也烤的脆脆的。#减肥#逆袭#早餐吃什么 #变美变瘦变好看 #加油
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小粥✨1周前
力量训练后的第一口碳水还是如此的可口！就是牛排煎的太失败了。。。。#健身饮食 #好身材吃出来
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菜菜老师 🍄6天前
吃牛排可以减肥，这是多么幸福的事情，图片是午餐，早餐就是一个煮鸡蛋加一杯冰美式，今天早上称45.2，比前一天下降0.3kg，平台期的大幅下降，开心，我是常年过午不食，所以晚餐去掉了❌，试了很多家牛排，各种都买回来尝过， 这个既便宜又好吃，包装也很用心，真是甚得我心 ~ #我的厨房日记vlog #减脂餐 #强烈推荐
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小鱼达林5月前
#健康饮食搭配 给产后老婆做一个早餐牛排#自制牛排 #我的厨房日记
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蒋白白爱做饭1周前
今天吃🥩牛排和牛肠大虾拼盘+🍞黑芝麻西多士#早餐吃什么#治愈系美食#小熊小白咖#小熊咖啡机
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小太阳☀️6天前
减脂第九天早餐，牛排、玉米、黄瓜，依然是蛋白质、碳水、蔬菜搭配。#减脂早餐 #牛排 #减脂 #减脂食谱 #流量
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贝米果4天前
早餐的仪式感 从一份煎牛排开始 搭配酥脆带着麦香的欧包 一杯拉花不怎么样的热拿铁 #抖音美食创作者 #早餐吃什么 #十亿流量扶持计划 #日常vlog #西餐
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蒋白白爱做饭5月前
#好好吃饭大赛 当你有一个爱做饭爱仪式感的对象#我的厨房日记 #减脂早餐 #日常做饭
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小石同学5月前
空气炸锅烤牛排还不错，简单方便#健身 #饮食记录 #美食分享 #空气炸锅美食 #牛排
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苏记 美食记1周前
#上热门 #煎牛排 都起床吃早餐了@抖音创作小助手
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Make 健身中心1周前
大肌肉的人早餐都是吃些什么#增肌 #肌肉 #健身 #健身干货 #健身饮食
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我是超哥👏2周前
牛排菇汉堡 吃起来一点负担没有 好吃！！！都去试#低卡低脂餐 #低卡早餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #牛排菇
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娅姐在努力3月前
来自大西北甘肃-春恒家的牛排🥩，平时不知道煮什么菜的时候就煎两片，这样一餐的蛋白质就够了，不超10分钟就能吃上，加了黄油🧈绝了！吃来奶香奶香的，健身减脂期也能放心吃#懒人美食 #原切牛排 #牛排 #强烈推荐 #春恒牦牛
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糯米糍4月前
女儿写论文太累了 做个牛排犒劳一下 简单快捷黑椒牛排意面。营养丰富可以一锅出。少油少盐也比较适合当健身餐。 #美食 #牛排 #妈妈的味道 #我的厨房日记 #美食vlog
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爱华重生2月前
美好的一天，从早餐开始💪💪番茄牛排荞麦面搭配一杯蛋白粉，再加一个流❤️荷包蛋💫简单却满足。🌿🍳 #早餐吃什么 #美食vlog
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法师李拿铁1周前
两个馒头两块牛排，这样吃对吗？#牛排 #肉夹馍 #健身餐
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孫孫的早餐1月前
香煎牛排🥩，搭配爆浆牛奶吐司。十五分钟就能轻松搞定，简单又美味。#创作者扶持计划 #上热搜 #早餐吃什么 #我是美食创作者 #上热搜
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俏皮牛1周前
健身减脂也能享受这嫩度！现切板腱牛排太香了 这个肉真的太好吃了！吃起来很嫩，还不会胖，姐妹们赶紧冲吧！！#美食#牛肉#牛排#板腱牛排#清汤牛腱子太适合当早餐了
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陈宝妈妈要努力5天前
早餐：自制牛排 椒盐千层饼 紫薯芋泥西米露#早餐吃什么 #早餐 #我的厨房日记
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一颗肉丸子4天前
两分钟出餐的家庭版牛排减脂餐#饮食搭配 #减重 #做饭小技巧 #健身餐 #減肥
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沙野轻食SaladField5天前
沙野嫩煎牛排健身餐 #轻食 #轻食餐 #健身餐 #沙野轻食
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莹莹减肥记1周前
哥本哈根减肥法第九天 早餐：黑咖啡 午餐：200g肠➕酸奶 晚餐：200g牛排#体重管理 #减肥打卡记录 #瘦下来做最美的自己 #减肥健身
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肉鲜森旗舰店5天前
小牛排麦芬加美式，健康的一周又开始啦 #小牛排 #肉鲜森
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沙野轻食SaladField3月前
沙野嫩煎牛排🥩健身餐 #轻食 #轻食餐 #健身餐 #沙野轻食
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莹莹减肥记3周前
哥本哈根减肥法第二天 今日食谱 早餐：一杯喝咖啡 午餐：200g低脂火腿➕无糖酸奶 晚餐：200g牛排➕生菜沙拉#体重管理 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 @抖音小助手
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左零右食1周前
#减脂期 也可以吃饭团，有三明治玉米和黑椒原切牛排味，蒸一下就可以吃！#饭团 #饭团
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自律小民1周前
清晨的仪式感，从一块多汁牛排开始，搭配嫩滑煎蛋和蓝莓燕麦的清香，开启元气满满的一天！🍳🍓 #健康早餐 #学生党#居家饮食 #增肌
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李阳同学4天前
#早餐打卡 今天是煎牛排 南瓜米糊 面包🍞 酸奶 水果捞？？？
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也子百货4周前
顺丰包邮菲力牛排，高蛋白营养早餐，健身代餐优选！ #菲力牛排 #营养早餐 #健身代餐 #顺丰包邮 #儿童牛排
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泽妈的早餐日记1周前
今日早餐：时蔬炒牛排🥩｜紫薯牛奶银耳羹🥛｜烤红薯、芋头🍠 香嫩牛排粒混搭鲜蔬，裹着奶香的紫薯银耳羹，配着流心烤薯，每一口都是妈妈的用心～ #早餐 #营养搭配 #早餐吃什么 #健康饮食 #美食教程
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自由自在183月前
整切牛排4斤20片菲力牛排早餐黑椒牛肉非原切牛排儿童牛排健身餐#强烈推荐 #快来一起尝个鲜 #美食 #太香啦
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琪思喵想的食光5天前
这个汉堡吃了，一早上都是牛劲。 #滑蛋汉堡 金黄嫩滑的滑蛋遇上香嫩多汁的牛排，我两口就吃了一个。#早餐吃什么 #美食 #日常vlog
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也子百货3周前
发顺丰！儿童菲力黑椒牛排，鲜冻调理超适合宝宝健身餐 #儿童牛排 #顺丰牛排 #健身餐食 #菲力牛排 #黑椒牛排
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Aynuer5天前
[早餐]吐司➕鸡蛋➕西兰花➕黑咖啡 [午餐]蟹柳滑蛋➕小白菜➕杂粮饭 [晚餐]香煎牛排#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食#正能量@DOU+小助手
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大希地官方旗舰店8月前
开袋，上锅，稍微一煎，香喷喷的牛肉健身餐就做好了，好吃没负担 #牛排 #健身 #轻食 #吃货必备
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早餐吃什么|有个凌晨6:00起床做早餐的老婆太幸福了‼️ 仪式感满满又丰富的早餐～ 今日菜单🧑‍🍳 -牛排拼盘🥩 -牛油果辣蛋恰巴塔🥑 -芒果蓝莓恰巴塔🫐 -酸奶碗🥣 #美食教程 #抖音美食创作者 #懒人美食 #早餐吃什么 #厨房vlog
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