您是不是在找：

💫自律的莫妮卡7月前
可可爱爱的孢子甘蓝，cc含量非常丰富哦#我的减肥日记 #低卡低脂餐 #好东西一起分享 #今天吃啥 #食谱分享
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
营养特攻张小倩5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Jrake5月前
掉个秤，喝减脂蔬菜汤让身体喘口气吧 1.甘蓝菜切丝，胡萝卜切小块、西芹切小块 冷锅加入橄榄油、洋葱末与大蒜末，再加入一勺海盐、黑胡椒 2.中火炒5分钟是放食材的味道 转大火加入甘蓝菜、胡萝卜、西芹，继续翻炒5分钟，可以再加入一勺盐帮助加快这个步骤 都不需要上色 3.盖上锅盖闷3分钟后开盖加入调料 这里我们使用对身体健康的，香菜粉、姜黄粉、孜然、还有黑胡椒粉 再加入蕃茄快（可以直接用蕃茄块罐头），鸡高汤（可以用浓汤宝），还有月桂叶（如果家里有剩下的新鲜香料也可以加入 4.中火炖煮30分钟 开盖后加入新鲜香料（香菜、欧芹、小芹菜块这类家庭常见的）增加风味与口感 最后再加入柠檬皮、确认咸度即可 #一人食记 #Jrake #减肥减脂吃这些 #减肥餐 #蔬菜汤
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1743
甜妈五谷养娃2月前
减脂期最爱的馒头来咯，颜值满当当，松软细腻，羽衣甘蓝水光肌馒头快去安排#在家做美食 #学会快去试试吧🔥 #好吃到停不下来 #水光肌馒头 #羽衣甘蓝
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
吃饱饱7月前
羽衣甘蓝蛋饼，掉称神器#减脂餐 #羽衣甘蓝#好好吃饭 #厚皮橙 #羽衣甘蓝做法
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
泊的人生清单（减肥篇）4月前
夏天来了自律的小伙伴一起来做个减脂餐吧 减脂羽衣甘蓝蛋白松饼#减脂餐 #腹肌 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1072
旺旺（➖60斤版5月前
掉了50斤 减脂期间1分钟准备营养早饭🥣 今天是奶昔🟰羽衣甘蓝🥬香蕉🍌牛奶🥛 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭 #减肥 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
君君糯叽叽3周前
空气炸锅烤包菜🍳妥妥减脂餐#空气炸锅美食 #减脂 #懒人美食
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
晓艺9月前
这个菜满足你减脂期需要补充的蛋白质、维生素和膳食纤维#减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂#低卡低脂餐
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
清扬5月前
快手蔬菜沙拉，减脂餐。最近胖了，又想要减肥了😂 #蔬菜沙拉#羽衣甘蓝#低卡低脂餐 #拆盲盒#我的厨房日记
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
二手上帝4月前
掉称食物-羽衣甘蓝薯片 不爱吃蔬菜的爱上了#羽衣甘蓝 #减脂美食 #上热门 #绿植 #日常vlog
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
巴黎Han师3月前
降温必吃沙拉！🍏紫甘蓝+苹果太清爽了！ #在家做美食 #美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #夏日必备
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1199
费费喝点啥1月前
羽衣甘蓝果蔬汁|超模超爱的果蔬露❗️ 早上来一杯，清爽通畅～，减脂期越喝越瘦，满满的膳食纤维，饱腹感十足~ #果蔬汁#通便#减脂#健康#超模饮食
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
饭泠泠5月前
羽衣甘蓝色拉，焯水更无忧#低卡低脂餐 #色拉 #美食 #减脂餐 #美食趣胃计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
攀的lee4月前
羽衣甘蓝做奶昔，健康、减脂、代餐好喝！！ #羽衣甘蓝 #羽衣甘蓝奶昔 #减脂食谱 #代餐奶昔
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
咸咸很闲🔥（减肥版）4月前
🔥中国人的减脂“本命菜”来啦，无敌简单手残当也可以做“清蒸包菜”！#dou上热门 #减肥 #万粉扶持计划 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
萧姐不准时🐒1周前
我减脂期吃的最多的菜是甘蓝和西葫芦🔻甘蓝叶子做沙拉，菜帮煲汤煮水炒菜，菜根做酸菜……甘蓝真是满门忠烈啊✅ #减脂期吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #减脂餐 #包菜的神仙吃法 #生活的烟火气息
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
爱生活的董小姐5月前
自己种的羽衣甘蓝做顿健康美味减脂餐，这样既能吃饱又不会有负担哦#日常vlog #我的生活日记 #生活的样子 #花与生活
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
七饱饱5月前
羽衣甘蓝#健康饮食 #轻食简餐 #创业日记 #减脂午餐
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
超级鹿吃吃4月前
超级食物羽衣甘蓝.不加一滴油🍊让羽衣甘蓝变得更好吃的沙拉，藜麦低卡饱腹搭配莓果清爽解腻，近期最爱吃的轻食沙拉啦！#超级食物 #羽衣甘蓝做法 #减脂食谱 #今天晚餐长这样 #沙拉
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
老五好做饭7月前
手撕甘蓝 #美食 #省饭课代表 #抖音美食推荐官 #减肥 #减脂
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
泊的人生清单（减肥篇）3月前
夏天来了减脂的小伙伴来抄作业了 减脂餐 减脂羽衣甘蓝烤蛋白饼套餐#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2357
李晓峰5月前
40 +女演员轻养生｜十分钟搞定抗氧下午茶 朋友们，我发现了一个减脂期的神仙下午茶搭配，自己在家就能做😊 ✨羽衣甘蓝脆片，空气炸锅180度5分钟就好了，中间记得翻翻面，低卡高纤，咔嚓一口又脆又解馋，减脂期吃也毫无负担～ ✨抗氧漂亮水🥤，花青素满满，喝出好脸色，最好在16:00之前喝⚠️ 简简单单就能把生活嚼得有滋有味，戳收藏，记得试试这个10分钟就能做好的轻养食谱，每天不费力变美！#抖音美食推荐官 #养生#中国端午的仪式感
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2959
曹老师的减脂餐4月前
减脂期怎么吃？一个视频告诉你 #美食推荐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
西西食光1周前
今日晚餐：我很好拌饭 不过是无米版的哈哈 用包菜丝代替大米 低卡还好吃#我很好拌饭 #减脂餐 #一人食记 #晚餐吃什么 #厨房vlog
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
栗子卷卷6月前
超级食物羽衣甘蓝🥬的经典搭配～喝出好皮肤！ 每天早上来一杯，身体都清爽了！满满维C、清新可口！ 果蔬汁打卡第十七天！#适合减肥期间喝的果蔬汁 #羽衣甘蓝 #减脂刮油 #果蔬汁 #黄晓明果蔬汁
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
熙琳食光1周前
羽衣甘蓝果蔬汁，今晚减脂餐#羽衣甘蓝 #减脂晚餐
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
快乐發發3周前
下班十分钟就搞定的快手减脂餐｜羽衣甘蓝牛肉拼盘温沙拉🥗#好好吃饭大赛 #减脂餐打卡 #我的厨房日记 #美食教程#美食vlog
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
湘里别私厨1周前
分享一道减脂期间的掉秤好菜｜羽衣甘蓝炒鸡蛋 #家常美食 #炒鸡蛋 #减脂 #减脂食谱 #抖音美食创作人
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
胖澜澜（已掉30个）1周前
羽衣甘蓝豆浆粉#低卡低脂#减脂期#减脂餐#羽衣甘蓝
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
阿拉柴1周前
#减脂餐#包菜拌煎蛋
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
喜欢的饭饭2月前
夏日轻食，羽衣甘蓝芒果沙拉，清爽可口！#低卡低脂餐 #减脂餐 #轻食简餐 #治愈系美食 #夏天吃什么
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小田逆袭记（分享版）2月前
122➡️92减肥2个半月，吃什么？#减肥 #逆袭 #减肥吃什么 #小基数减脂 #减脂餐
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞930
雅翠堡健康营养蔬菜3周前
蔬菜界的营养王者“恐龙羽衣甘蓝”怎么做才好吃呢？ #沙拉菜#减脂食谱 #羽衣甘蓝#强烈推荐
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Jack厨房1周前
天热没胃口试试这个好看又好吃的甘蓝藜麦果蔬沙拉 #低卡减脂餐 #好好吃饭大赛
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
子涵瘦饱饱5月前
解锁紫甘蓝吃法！怪不得夸它的女明星都又白又净！ #变美 #变白 #代餐 #减脂餐 #瘦身 #抗火火
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
樱子要变瘦（塑形版）4月前
吃多了来做一个超模羽衣甘蓝果蔬汁，饱腹感贼强！#羽衣甘蓝 #果蔬汁 #吃瘦不饿瘦 #羽衣甘蓝做法 #减脂早餐
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
雪的饭🌻4月前
#下饭菜 #多在家做少吃外卖 #东北家常炒菜做法 #甘蓝 好吃不费劲👍
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
小y吃不饱～6天前
生活化减脂，今天吃鸡蛋炒辣椒，紫甘蓝羽衣甘蓝凉拌，半根玉米！一定要少油少盐少糖，大家记得餐前一杯水哦~拜拜 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥 #减肥打卡 #减肥vlog@抖音创作小助手 @抖音广告助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
🥔破忒头的食乐烩🎶3月前
#好好吃饭大赛 唱着【绿色的旋律】做一顿双人绿色减脂餐！！#清新风也是刮到美食届了 #一口清凉过夏天 #减脂餐 #青年创作者成长计划 【羽衣甘蓝果蔬汁】 ①奇亚籽1勺左右（8g）+常温水80ml，倒水后迅速搅拌均匀再静置15分钟 ②所有食材放入破壁机果汁模式搅打 绿茶200ml 青提8颗（125g） 去皮去籽柠檬半个（15g） 去核切块苹果一个（200g） 焯过水的羽衣甘蓝3片（35g） （水开下羽衣甘蓝焯水30s即可） ③想要口感好用细一点的筛网过筛，想保留纤维就不过筛 ④倒入杯中加适量奇亚籽搅匀即可，根据口味还可以加点糖浆 【蒜蓉西兰花】 做法参考：小刘的减肥日记 ①西兰花一大坨分成小块，处理后200g ②水中放一小勺盐西兰花浸泡5分钟后洗净 ③水中放少量油，一小勺盐，水开下西兰花焯烫2分钟捞出备用 ④油热下蒜沫4瓣（16g）炒香，再下入西兰花中火翻炒均匀，下入提前准备的料汁炒匀 蚝油半勺多（10g） 生抽半勺（5g） 味精1小勺（1g） 盐1小勺（1.5g） 淀粉小半勺（2-3g） 水3勺（30g） ⑤把汤汁收一收就可以出锅了 【牛油果土豆泥沙拉】 做法参考：Mona的轻食日记 ①冷水下鸡蛋和切块的土豆煮，手大小土豆一个（去皮后300g），水开后转小火10分钟后捞出鸡蛋，土豆煮到能用筷子轻松戳透 ②羽衣甘蓝、牛油果、巴旦木切丁，留适量牛油果块后续装饰用 焯过水的羽衣甘蓝2片（25g） 牛油果1个（130g） 巴旦木5颗（4g） ③一个鸡蛋、土豆、羽衣甘蓝、牛油果加料抓匀 （我的鸡蛋忘记放了hhh） 盐1小勺（1.5g） 黑胡椒适量（0.5g） 沙拉酱1勺多点（20g） ④土豆泥整好形状，放牛油果块，撒巴旦木碎、黑胡椒碎装饰
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2225
Fanny’s Kitchen7月前
春季减脂食谱 超简单的羽衣甘蓝牛油果色拉教程来啦👆 想要学习轻食减脂餐的仔细观看学习吧！超简单哈 #轻食简餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #美食vlog #羽衣甘蓝牛油果色拉
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
哇卡哇卡1周前
#美食教程 #校园 #女大学生 #日常分享 今天做一个低配版宿舍减脂餐
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
維姬还是很好奇6月前
减脂餐有自己的低卡高端局，超级食物。 香醋烤甘蓝拌拌碗（2人份） ✅ 食材清单 • 孢子甘蓝 一小碗（切丝），西兰花 一小颗（切小块） • 香料粉 适量（蒜粉、烟熏辣椒粉、孜然粉） • 橄榄油，盐&黑胡椒、 • 椰枣 1颗，烤杏仁碎 2勺，帕玛森奶酪块 适量 酱汁材料： • 意大利香醋 2-3勺 • 枫糖浆 or 蜂蜜 1勺（如果黑醋有甜味可以减量） • 第戎芥末 勺 • 橄榄油 1/2 勺（可省） • 柠檬皮屑 or 干百里香 少许 • 盐&黑胡椒适量 👩‍🍳 做法步骤 1.孢子甘蓝切丝，西兰花切小块，加入橄榄油、盐、黑胡椒、香料粉，抓匀。烤箱预热至 200°C（400°F），15–20 分钟，至边缘微焦香。 2. 将香醋、枫糖浆、芥末、橄榄油、柠檬皮屑、盐和黑胡椒混合，搅拌均匀。 3.烤好的蔬菜拌入切碎椰枣、烤杏仁、帕玛森奶酪块，淋上调好的香醋酱汁，可撒少许香草碎、柠檬皮屑或辣椒碎提味。 #省饭课代表 #减脂餐 #白人饭 #低脂低卡 #轻食
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
黑皮懒羊羊(做减脂餐版)4月前
超省事！三分钟搞定减脂人的代餐早饭！ #减脂餐 #代餐 #羽衣甘蓝奇亚籽 #宿舍减脂餐 #省事
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
七日轻食1周前
减脂期间 可以放心吃的 8道低卡低脂餐 最后一道价值百万#减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
姜姜喝点儿啥.4月前
羽衣甘蓝果蔬汁|刮油清肠小绿汁🥦🥦 连喝三天全靠它掉秤！！超模纤体果蔬汁，减脂期越喝越瘦，这一杯真的好健康，喝完整个人都轻盈了不少～#果蔬汁 #蔬果汁 #轻食减脂 #健康果汁 #便秘
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
CyranPeach美食研究所5天前
不用加一滴水，好吃低脂又健康#减脂 #素食 #蔬菜 #低脂低卡 #炖菜
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
栗子酱美食1周前
这个季节喝上一碗烂糊白菜鸡胸肉鸡蛋汤，真是暖心暖胃，低热量还顶包饱哦，不怕囤肉还解腻，做法也是超简单，喜欢独处姐妹做起来哦#低卡低脂餐 #减脂餐 #在家做美食 #包菜的神仙吃法 #鸡胸肉的神仙吃法 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音推荐官
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小熊家用电器6天前
好喝又解腻的轻体饮料~羽衣甘蓝汁Y #豆浆 #羽衣甘蓝做法 #低卡低脂餐 #解腻饮料
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
轻餐5天前
三分钟一份低脂低卡早餐，羽衣甘蓝奇亚籽卷饼饱腹感超级强，早餐吃一个下午都不觉得饿#低卡减脂餐 #做法简单又营养 #羽衣甘蓝奇亚籽卷饼 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
（燕）宁妈1周前
#美食 #家常便饭最好吃 #美食视频 #减脂食谱
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
森海轻食餐5天前
5分钟早餐搭配，简单还能帮你拿成绩的早餐#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #越吃越瘦 #食谱分享
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
好物甄选5天前
【代餐搭档】麦香逢羽衣甘蓝奇亚籽卷饼搭配豆浆粉低脂方便营养早餐
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
骏玖家庭农场零售店1月前
教大家如何做新鲜的羽衣甘蓝汁#流量 #掉秤 #健康减脂 #三农 #健身
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
一株昕光2周前
秋季限定！打工人超爱这一口“鲜”水饺！ #白象羽衣甘蓝茭白水饺 #白象 #下班后的日常 #健康饮食 #减脂餐
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5111
麒源日用百货2周前
#健身食材 #轻食沙拉 #羽衣甘蓝 #健康饮食 #减脂餐 新鲜羽衣甘蓝 西餐凉拌沙拉蔬菜嫩叶甘兰kale健身轻食榨汁食材
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
没有旋风🌀的麦麦1月前
这顿饭，我满分💯！🍚#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #羽衣甘蓝做法 #洋葱牛肉 @DOU+上热门
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
泥姐大馋丫头2月前
想穿小裙的看！羽衣甘蓝轻食做法超省事！ 为穿小裙子疯狂吃轻食沙拉。试了焯水羽衣甘蓝！简单把它和喜欢吃的瓜果拌一起，淋上沙拉汁，低卡高蛋白又营养，自己在家做比轻食店省超多，减脂期姐妹快锁死这配方，健康吃瘦夏天随便穿小裙子！#轻食沙拉 #减脂餐 #羽衣甘蓝做法 #低卡高蛋白 #健康饮食
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
猪姬5天前
#减脂餐 #美食教程 #低卡减脂餐 #懒人美食 #健康饮食搭配
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
眼眼咪3周前
羽衣甘蓝烤脆片像吃烤海苔？零失败好吃秘诀居然是..#羽衣甘蓝 #减肥减脂吃这些 #低卡零食 #中山面包店 #羽衣甘蓝做法
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
宝乐姐100.256月前
减脂餐一日三餐食谱。羽衣甘蓝苹果汁口感挺好！#低卡低脂餐 #减肥 #液断 #秦昊瘦身食谱 #减脂期
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
西余许的小日子7月前
羽衣甘蓝火锅！减脂期随意吃～ #羽衣甘蓝 #抖音美食推荐官 #萌宠出道计划 #火锅 #减脂餐
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
陈皮汽水6天前
冰箱里剩什么，咱们就拌什么。 昨天吃油了，今天刮刮。#美食vlog #好好吃饭 #减脂 #日常做饭 #沙拉生菜做法
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
墨墨低卡轻食3周前
分享一周自制轻断食羽衣甘蓝果蔬汁，喝出好皮肤，掉秤，抗氧化，姐妹们收藏起来，一起打卡#羽衣甘蓝果蔬汁 #轻断食 #仙女都在喝什么 #减脂食谱 #低卡低脂餐
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞21

简介:

您在查找“白甘蓝怎么做减脂餐”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-29 05:40

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: