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蕾蕾姐（必瘦版）2月前
减肥可以偷懒的秘密#我的减肥日记 #减肥
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蕾蕾姐（必瘦版）3周前
分享一个很快掉秤的方法，瓶颈期/大餐后/暴食后都可以用#減肥 #减肥分享
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我是盐宁啊！2年前
把煎鸡蛋的油换成了猪油，吃了一周瘦了2斤😂。#煎蛋 #猪油 #记录真实生活
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七七呀（好好吃饭）2月前
减脂期嘴馋的大部分是你吃的太过于清淡的，不敢放油的，猪油是优质脂肪适量吃而且对噗噗很友好#猪油煎蛋 #猪油的熬制方法 #微波炉炼猪油 #减脂早餐
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烫烫头不大1年前
一天炫2斤猪油煎蛋会不会胖亖！！！ 碳循环第6天之低碳日，香香香！！！ #碳循环 #五花肉 #煎蛋 #茶叶蛋 #减脂
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蕾蕾姐（必瘦版）1周前
三天↓5.4，比液断还能瘦#减肥分享#減肥
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糖红健康生活瘦70斤啦8月前
减肥人的痛苦执念，就是上厕所费劲儿，总是说是便秘，关键你没吃那么多饭，你从哪儿有那么多食物残渣让你排呢，经常吃个猪油煎蛋，润滑一下肠道，排便神器，帮助促排一下也很好，但要把弯儿拐过来，别太纠结和焦虑。#减肥 #减脂 #减脂期 #抖音美食推荐官 #减脂餐
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小登（减肥版）2月前
生酮打卡第28天咯～ 早上：电解质水➕五花肉➕煎蛋 中午：烤五花肉➕生菜 晚上：三文鱼 加餐：维生素➕几颗坚果#生酮 #生酮食谱 #我的减肥日记 #减肥vlog #减脂餐
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丫丫【已掉30个】努力逆袭中8月前
生酮减肥第一天，一点点都没有饿的感觉 吃了包菜炒五花，一个猪油煎蛋 早上一杯奶咖晚上一杯奶咖晚上应该不会饿#变美变瘦变好看 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #节后甩肉大作战
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五哥duangduang2月前
最强轻断食谱:猪油鸡蛋羹+西兰花 #减肥#健身#养生#轻断食#抗衰老
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营养特攻张小倩6月前
减脂期到底能不能吃猪油，90%的人没吃对 #减脂期 #减脂 #减肥#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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小丛的低卡生活3年前
今天的晚餐最爱的猪油煎蛋#低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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肖老师太瘦了6月前
如果你减肥纠结于吃煎鸡蛋还是水煮蛋，那是你不知道煎鸡蛋要放多少油！#会吃才会瘦 #鸡蛋热量 #热量测评 #煎鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法
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小登（减肥版）2月前
继续打卡咯～ 早上：猪油煎蛋➕电解质➕坚果 下午：白切鸡 加餐：维生素#我的减肥日记 #生酮 #生酮食谱 #减肥vlog #减脂餐
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140斤的晶呐4月前
↓0.2｜今天吃的是全天最低主食量体重公斤数×3，控制了肉菜就是另一种形式的控油，所以就吃正常油盐的炒菜香喷喷的更满足#杜婉冬主食减肥法
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肯尼说营养1年前
猪油煎蛋，简易早饭，5分钟搞定，营养又饱腹#猪油 #营养
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二瑶没吃饱3年前
大家推荐的猪油煎蛋我试了，确实挺香的，也很好吃！没试过的可以去试试哦！#猪油#煎蛋#减脂餐#荷包蛋#美食
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阿芳呀1月前
Day38｜146.4➡️134.2，已⬇️12.2，今天⬇️0.4，今天虽然下了一天雨，但是只要坚持了心情就很好。#减肥#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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小唐的低卡日记（减肥80斤上岸）8月前
今天挑战1克油煎蛋，震惊了我！喜欢少油烹饪的就这样用！#煎锅 #不粘锅 #无涂层不粘锅 #厨房锅具 #煎蛋锅
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壹号小胖（再减30斤版）1年前
猪油是最适合中国人减脂期吃的食用油，而橄榄油则是最不适合的，价格还死贵。#减肥 #减脂餐 #猪油 #猪油对身体到底是好是坏
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狄大漂亮（主食法）4月前
姐妹们快去试试吧！ #我的减肥日记 #健康减脂
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喝油小旭7月前
第九天累计已瘦5.8kg #我的减肥日记 #生酮 #生酮饮食
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小意爱生活1月前
年龄从不是放弃身材的理由，每一次坚持，都是给生活多添一份底气。#懒人美食 #猪油 #猪油煎蛋 #吃瘦不饿瘦
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宋佩过午不食（已瘦38斤）7月前
响应国家号召必须体重管理#体重管理 #国家号召 #减脂餐 #鸡蛋的神仙吃法
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阿芳呀2周前
Day50｜146.4➡️132.8，已⬇️13.6，今天⬇️0.6，什么是减肥要好好吃饭，主食法之后我才知道#减肥#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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张小关3年前
大家推荐的猪油煎蛋，确实好吃。大家可以试试。小时候的味道#猪油煎蛋#减脂餐
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阿芳呀3周前
Day44｜146.4➡️136.1，已⬇️10.3，主食法轻断食第一天⬇️了1斤#減肥 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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小意爱生活1月前
不是要和别人比，而是想看看，这个年纪的自己，还能有多少可能性。#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #猪油煎蛋 #益生菌
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零星小雪2年前
#减肥餐 #适合减肥期间吃的食物推荐 猪油渣高热量高脂肪，不吃碳水不会长胖，还会延长饱腹感，减肥生酮佳品，希望这一碗可以抗一天，如果睡前实在难受，那就椰子油煎蛋2个，加油减肥的第一天
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双姐不漂亮5月前
神奇的猪油，使用三个月，能给我的皮肤带来这么大的改变，真的是太神奇了，以主食为主吃饭，养脾胃，气血不用刻意补反而上来了！减肥后皮肤反而紧致了，这就是所谓的复杂的事情简单做，反而会有意想不到的收获#情感共鸣 #猪油 #生活化减脂#我的减肥日记
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阿芳呀1月前
Day21｜146.4➡️137.7，已⬇️8.7，今日⬇️0.6，卡在138左右好几天，今天掉了个大的，主食减肥法，不用纠结体重秤上的数字，只要继续会有收获。#减肥 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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阿芳呀2周前
Day46｜146.4➡️134.2，已⬇️12.2，今天⬇️0.5，好好吃饭，吃爱吃的，吃好吃的#減肥 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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肥够了昌3月前
少吃碳水，食欲还是非常稳定的。#vlog日常 #我的减肥日记 #减肥vlog #减脂
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小意爱生活1月前
不是要多惊艳，而是希望每次照镜子，都能笑着说“今天状态不错”。#吃瘦不饿瘦 #猪油 #猪油煎蛋 #健康减脂 #越吃越瘦
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徐月半要减肥3月前
邪修减肥之三包子两鸡蛋减肥法真的可以掉秤，食欲还特别稳定，姐妹们吃起来#减肥没动力的来看看 #我的减肥日记 #减肥vlog #瘦下来做最美的自己
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阿芳呀1月前
Day34｜一个周末长了2.7斤，今日体重138.4，又是主食法来还债的一天#减肥 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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红头椰6月前
猪油煎鸡蛋，吃的就是这个油香味。我不喜欢先煎单面，再放水焖熟的单面荷包蛋，少了点火候的味道，快试试，包好吃的，溏心蛋蘸薄盐生抽不要太美味噢，保险起见，记得用可生食蛋无菌蛋之类的哈。 #多在家做少吃外卖 #美食vlog #黄天鹅可生食鸡蛋 #早餐 #鸡蛋的神仙吃法
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美娜的食养记3月前
超模吃法： 早餐（8:30-10:00）三个素包子两个鸡蛋 晚餐（15:30-17:00）一份猪油家常炒菜，一拳头大小肉，全天会渴，多喝水～#我的减肥日记 #邪修 #减肥 #包子
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热量冷知识3月前
#猪油#减脂期#减脂餐#减肥#减脂
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小登（减肥版）2月前
生酮打卡第35天～ 早上：电解质水➕猪油洋葱炒蛋➕坚果 下午：肥肠结子卤牛肉➕黄油咖啡➕生菜 补充：维生素➕2L水#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥vlog #减脂 #生酮
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阿芳呀1周前
Day55｜146.4➡️132，已⬇️14.4，今天⬇️0.5，终于离130斤不远了#減肥 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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自律的荷包蛋🍳（已瘦26斤）1周前
挑战3个月减20斤的第13天.今日体重115.5，比昨日↓0.4#减肥 #减肥日记 ✊加油#生活化减脂
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陆英姐7月前
为什么国家都叫你减肥了，我就听话照着做，两个鸡蛋做七个菜#减脂餐 #鸡蛋的神仙吃法 #
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阿芳呀1周前
Day56｜146.4➡️131.6，已⬇️14.8，今天⬇️0.4，吃好米饭吃好家常菜就能瘦#減肥 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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范哒哒3周前
姐妹们，今日体重116.2，比昨天涨了0.6～ 今天来试试主食轻断食法，早上猪油芹菜叶煎蛋，一杯小金条茶咖～ 午餐米饭称的熟重350克，还有猪油素炒绿豆芽150克熟重，一吃一个不吱声，期待明天的结果吧， 心得:经过这星期的主食减肥法，感受最大的就是，减肥原来可以这么轻松，不用纠结这不能吃那不能碰，每天吃饱吃好，体重慢慢降下来，关键是能坚持住，不像以前减几天就放弃了#吃瘦不饿瘦 #主食减肥法 #健康饮食习惯 #今天吃什么 #体重管理
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小意爱生活1月前
中年不是“摆烂”的借口，而是“精致生活”的新起点。#合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #猪油煎蛋
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湘丽子日常1月前
减肥的第二天四个荷包蛋#美食 #连衣裙女裙子 #懒人必备 #太好吃了 #速溶低温冻干黑咖啡粉
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范哒哒3周前
欢迎收看挑战主食减肥法一星期瘦多少斤的第5天，今天体重又掉秤了，4天掉了1.6斤～ 早上吃生菜煎蛋，加点蜂蜜芥末酱，冲杯豆浆 中午吃的174克生米煮的383克熟米饭，120克的猪油炒青瓜，和80克的焖梅头肉～ 最近看了杜婉冬姐姐的视频，挑着胆子来试试主食法，真是颠覆了我的认知，虽然我目前掉秤不是很多，但相对的健康，还会让食欲比较稳定，不敢相信的姐妹们真的可以来试试～#吃瘦不饿瘦 #主食减肥法 #体重管理 #合理饮食
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营养师阿煜1周前
减肥可以吃猪油，真的可以！再也不慌了 #减肥小知识 #猪油 #体重管理 #营养知识 @抖音小助手
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韩你吃饭1月前
为什么天底下这么多好吃的🥹🥹🥹 #家常菜 #美食 #美食教程 #抖音美食创作者 #日常做饭
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静姐InG5天前
生酮邪修大法，到底哪个靠谱？#減肥 #油断 #蛋断 #邪修 #生酮
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范哒哒4天前
‖主食减肥法吃饭vlog 🥣 今日: 157/117.2 与昨天持平（排卵期） 早餐：猪油炒空心菜+煎蛋+白米粥 午餐: 白米饭378克（175克生米）+猪油白萝卜炒鸡腿（277克） 晚餐：不饿不吃 #杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #长期不吃主食反而不易瘦 #真实生活分享计划
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@鱿鱼叫小鱼（减减版）3周前
挑战五天瘦八斤，两天已⬇️6.9个！今天继续用主食法轻断食还债！ 早餐：两个鸡蛋🥚➕一杯黑咖啡☕️ 午餐：315克米饭🍚➕123克🥬 晚餐：一瓶无糖饮品🍵 主食法轻断食推荐用猪油炒菜，因为猪油里的饱和脂肪、能够提供持久的饱腹感并且还能防止嘴馋！没有猪油也可以用黄油炒菜就是不如猪油炒菜更香一些，最近在还债的姐妹一定要试一试主食法轻断食#主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #减肥 #dou上热门 @DOU+小助手
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萍水相逢@张1周前
一碗粉丝2蛋，1个肉圆，猪油一挑，青蒜花一撒，胡椒粉一放，一碗不费事，吃好了减肥😊@鸡姐土特产oimg
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阿芳呀2周前
Day52｜146.4➡️132.6，已⬇️13.8，今天⬇️0.5，周末减肥人最松懈的时刻到了#减肥 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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馨馨冲刺90斤中～1周前
刘亦菲减肥法完整版来啦 终于下100了💪🏻#励志减肥 #刘亦菲减肥法测评 #减肥打卡记录
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是涵涵呀！（自律版）3月前
昨天吃了早上吃三个包子两个鸡蛋，下午吃了猪油炒西兰花，今早94.8出乎预料，因为真的不咋饿，今天准备再来一天！ #减肥日常vlog #体重管理 #日常分享 #内容太过真实 #超模减肥法
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独行者王伟光2年前
今天聊两个方面：#减肥 的底层逻辑和#减肥食谱。大家认真看，都是验证过的干货，感谢点赞收藏，谢谢大家！#橄榄油 #猪油 #鸡蛋
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范哒哒2周前
今日: 157/116.8（姨妈第一天）‖主食减肥法吃饭vlog 🥣 早餐：猪油芹菜煎蛋+五红粉泡燕麦片 午餐: 白米饭380克（175克生米）+猪油炒香菇红薯叶170克+炒鸡肉90克 晚餐：不饿不吃 #杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #好好吃饭
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微宝妈已减28（必瘦版）1周前
距离假期上涨的体重还剩0.3就还完了加油😁😁 #家常菜 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #我的减肥日记 #减脂
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莱莱🍭6天前
挑战3个月瘦50斤 DAY23 已瘦14.1斤 #vlog日常 #体重管理 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #生酮
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芳芳在努力6天前
初始体重122目标体重105 今日体重110.9 下降0.3 早餐椰子油煎蛋两个，无糖豆浆一杯 午餐325克大米饭，50克猪油炒白菜 加餐小金条 晚餐无
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范哒哒2周前
‖主食减肥法吃饭vlog 🥣 今日: 157/116.7（姨妈期+感冒期） 早餐：猪油芹菜煎蛋+甜菜根豆浆+烤馒头片26克 午餐: 白米饭357克（175克生米）+猪油炒菜心平菇猪瘦肉（262克） 晚餐：不饿不吃 #杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #好好吃饭 #长期不吃主食反而不易瘦
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热量研究3月前
#热量#减脂#减肥#煎蛋#减脂期
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