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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
踢毽子入门教学适合初学者。踢毽基本功有四项:盘磕拐锛，第一说盘。置顶作品感谢点赞🙏🏻谢谢！ #星河知识计划 #智慧生活星 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【第一项:盘踢】 盘踢是所有踢毽动作的基础，练好盘踢，后面的各种动作都有保障。 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #盘踢
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）9月前
踢毽子入门基本功讲解，首次讲解视频 第一次录教程视频，如果多人看有需要的，可以考虑录其他的教程哦，视频讲解纯属个人心得领悟，如有更好的方法也可以分享一下哦！希望能帮助到大家，谢谢！#大白毽 #踢键子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子入门 #踢毽子基本功
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立伟毽球用品2年前
练习踢毽子初级入门 #全民健身踢毽子 #大白毽 @抖音小助手
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冰王子💎冰之飞毽3年前
#男生穿搭 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #大白毽欣赏 #大白毽专用鞋 @抖音 新手入门，盘踢教学
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脚尖魔力3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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遇毽您《大白小踢》4年前
刘叶婷老师踢毽基本之盘踢。
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慧佳好物2年前
毽子成人健身比赛专用初学者鸡毛毽耐踢牛筋底学生踢毽子健身花毽#点击小黄车直接购买 #运动健身 #护膝护腿 #花式跳绳教学 #健身运动
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花毽非鱼4年前
花毽基本功教学，#陈靖 #雕毽 #传承非遗技艺 @DOU+小助手 @抖音小助手 #盘踢 #花毽飞舞 #东明花毽
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张三疯（功夫毽教学）1年前
大白毽基础动作侧打入门教程#推广踢毽子运动 #大白毽基础动作教程 #侧打入门教程
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张三疯（功夫毽教学）1年前
大白毽基础动作，后打入门教程#全民健身 #踢毽子技巧 #踢毽子基础教程 #推广踢毽子运动
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#小时候追着毽子跑的快乐，长大也能变成健身动力。这篇入门教程，从磕踢这类基本动作教起，帮你找回熟悉感。别小看踢毽子，它可是运动健身的好选择——全身动起来，增肌减脂悄悄进行，熟练后还能解锁花样踢毽。简单有趣，在家就能练，让童年游戏成为你的健身新方式，动起来吧！
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大震大白毽(干货课堂)2年前
天天私信都是打不到😅入门级后打教程 小白保姆级训练版 来吧 跟着练起来吧#踢毽子 #大白毽 #运动 #创作灵感
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郑新启2年前
踢毽子教学视频
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毽道术1年前
1.踢毽子快速入门 盘踢
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频适合初学者。踢毽基功之最后一项:锛踢，锛踢在大白毽的发毽、传接和救毽运用非常多，也是剪刀脚的基础，练好锛踢至关重要。 #星河知识计划 #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #梁子踢花毽
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叶婷Tina1年前
踢毽子入门，先从盘踢开始，全民健身，我们下次毽 #高手在民间
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广州花毽小刘3年前
芳村宫（工体场）南花课堂，围踢的基础毽路和站位#上热门#南派花毽#教学视频#全民健身 #全民健身传递正能量 #运动 #花毽飞舞 #南派花毽初学入门基本功@广州市芳村工人文化宫
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老安6天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这有份入门教程，从基本动作教起。 看，脚内侧轻勾毽子，让它稳稳起落，这就是盘踢。多练能增强下肢力量，燃烧多余脂肪。 熟练后还能解锁花样踢毽，边玩边健身。每天十分钟，简单易坚持，新手也能快速上手，让运动充满乐趣～
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花毽入门（湖北仙桃）3年前
花毽入门第二讲 花毽基本脚法：平脚、侧脚、尖脚 平脚的基本作用：稳毽、送毽
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幻影3年前
踢毽子基础教程😬#居家运动
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功夫毽子龙3年前
功夫毽子龙教程来了，还请来一位美女示范学毽子盘踢，这方法对初学新手很有帮助
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米米米3年前
先学会动作，毽子后期去剪印添加就可以了！#踢毽子教学 #踢毽子挑战 #成人零基础舞蹈培训 @抖音小助手
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干中学2月前
毽子踢的好与坏和你选择的毽子关系很大，如果你是刚入门的或者是围圈踢小的，建议你选择视频同款，会给你带来不一样的效果。#推广踢毽子运动 #随时随地标记一下 #种草视频 #好物分享 #运动 @东方燕毽子
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小荷四哥1年前
零基础踢毽子入门学习 #毽子 #粤派小荷毽队
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叶婷Tina10月前
感谢大家对叶婷的信任与支持！❤️我们踢毽人的专用鞋出炉啦！入门初学✅训练比赛✅花式技巧✅
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晶姐好物2年前
毽子成人健身比赛专用初学者鸡毛毽耐踢牛筋底学生踢毽子健身花毽#快乐踢毽 #毽子舞 #毽子 #鸡毛毽子 #坚持锻炼给自己一个好身体 @巨量千川
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这组入门教程从基本动作教起，先练盘踢——脚内侧交换踢毽，掌握平衡与发力。别看动作简单，坚持练习能激活全身肌群，燃脂效率不低。熟练后再解锁花样踢毽，单脚飞踢、交叉绕踢，让健身不再枯燥。每天15分钟，轻松入门，在趣味中收获好身材，赶紧动起来！
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体育教师5年前
简单易学的踢毽子教学
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
基本功【盘踢】教学。还要什么动作欢迎留言 #大白毽 #梁老师教踢毽 #踢毽子教学
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这组入门教程带你从基本动作学起，先掌握盘踢——屈膝抬腿，用脚内侧轻巧击球，保持身体平衡。反复练习能激活下肢肌群，燃脂同时强化核心。熟练后再解锁花样踢毽，抬腿、转身间提升协调性。简单易上手，在家就能练，让健身变得有趣又高效，快来试试吧！
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东方燕毽子1年前
#毽子 踢毽子，成人健身，围踢，17厘米带黑胶垫慢速毽子初学者#踢毽子 #大白毽
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晶姐好物1年前
大白毽成人围踢健身比赛橡胶疙瘩底结实耐踢初学者娱乐锻炼踢毽子#超便宜超划算 #鸡毛毽子 #大白毽 #全民健身踢毽子 #
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涛.哎嗨4年前
踢毽入门 盘踢毽学(上)
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百年翔翎缘4年前
库存父女俩踢毽基础花样部分动作，小视频。 😊👍
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好汉爱踢毽4月前
基础多练，既练技术又练腿脚，轻松衔接其它动作，有乐趣有健康！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
踢毽子入门教学适合初学者。本期讲解基功第二项:磕踢。友友们有什么困惑，欢迎评论。置顶作品感谢点赞🙏🏻🙏🏻🙏🏻谢谢！ #星河知识计划 #智慧生活星 #踢毽子 #踢毽子教学 #梁子踢花毽
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频适合进行了四项基功练习的初学者。盘踢基本掌握以后，可以尝试高盘踢力量练习，注意做好热身，保护膝盖。有任何困惑，欢迎评论留言。 #星河知识计划 #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #梁子踢花毽
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试花样踢毽吧！这组入门教程，从基本动作教起。看，屈膝抬大腿，用大腿正面把毽子磕起，保持身体稳定。 别小看这简单动作，重复练习能激活下肢肌群，提升协调性。每天15分钟，从磕踢开始，慢慢解锁更多花样，让健身像玩游戏一样有趣，轻松收获好身材～
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东东好物178❤️7月前
毽子运动专用毽球踢毽子键子耐踢成人比赛儿童小学生大白腱健键球 这是一款踢毽子专用毽子，毽子采用六边形结构，稳固耐用，不易散架。鸡毛材质的羽毛，手感好，耐用性强，鸡毛毽子声音清脆，富有弹性，深受大家喜爱。#踢毽子新高度 #全民健身踢毽子 #运动健身 #花毽飞舞 #踢键子
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雨霏好物1月前
毽子成人健身比赛专用初学者鸡毛毽耐踢牛筋底学生踢毽子健身花毽鸡毛毽子 #踢毽子的好处 #踢毽子也是一种健身运动 #踢毽子技巧 #儿童初学毽子
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郝邵文小卖部10月前
#踢毽子 毽子成人健身比赛专用初学者鸡毛毽耐踢牛筋底学生踢毽子健身花键 #鹅毛毽子 #毽子 #花毽 #大白毽
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小蓝好物1月前
毽子成人健身比赛专用初学者鸡毛毽耐踢牛筋底学生踢毽子健身花毽 #快乐踢毽 #毽子舞 #毽子 #鸡毛毽子 #毽子成人健身
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阿文优选小超市11月前
郝劭文推荐 毽子成人健身比赛专用初学者鸡毛毽耐踢牛筋底学生踢毽子健身花键 #毽子成人健身比赛专用 #毽子成人健身比赛专用毽子 #毽子成人健身 #毽子 #花键
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心心好物4月前
大白毽成人围踢健身比赛橡胶疙瘩底结实耐踢初学者娱乐锻炼踢毽子#大白毽 #健身毽子 #耐踢大白毽#娱乐大白毽#耐踢毽子 #健身毽子
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晶姐好物2年前
毽子成人健身比赛专用初学者鸡毛毽耐踢牛筋底学生踢毽子健身花毽#踢毽子 #运动健身 #毽子 #户外运动 #体育运动
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东方燕毽子1年前
#创作灵感 彩色刀翎毛大白毽，围踢，做花样动作，练习基本功，成人初学者，比赛健身#踢毽子 #大白毽
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郝邵文生活超市1周前
毽子成人健身比赛专用初学者鸡毛毽耐踢牛筋底学生踢毽子健身花键 #健康运动 #夏天该有的样子 #爱运动的小姐姐 #运动使我快乐 #鸡毛毽子
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晶姐好物9月前
大白毽成人围踢健身比赛橡胶疙瘩底结实耐踢初学者娱乐锻炼踢毽子#踢毽子 #全民健身踢毽子 #大白毽 #大白毽对踢 #毽子
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诗涵宝藏屋～1年前
毽子成人健身比赛专用初学者鸡毛毽耐踢牛筋底学生踢毽子健身花键#踢毽子 #鸡毛毽子 #鸡毛毽子头 #踢毽子精神 #爆款热卖中
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
大白毽围踢基础系列教学开启，练习过基本功的友友，就可以针对性的进行围踢基础的练习。有任何疑惑欢迎评论区留言。 #全民热练计划 #健身 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽
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🌈成人小李子🎦🔞🈲入1月前
这大爷身材真的不赖，离不开他平常锻炼的基础啊#肌肉老头#踢毽子#肌肉老头#直男老头#公园老头
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丝辣爆款1年前
大白毽成人围踢健身比赛橡胶疙瘩底结实耐踢初学者娱乐锻炼踢毽子#视频同款在橱窗 #高性能实用工具 #好物推荐🔥 #非常方便实用 #源头工厂
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赵雪冰5年前
尖脚基本式＃全民健身踢毽子#花毽
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周记甄选3月前
#好物推荐 大白毽成人围踢健身比赛橡胶疙瘩底结实耐踢初学者娱乐锻炼踢毽子#大白毽子 #鹅毛毽子 #锻炼毽子 #娱乐毽子
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东方燕毽子1年前
#毽子 彩色刀翎大白毽，成人围踢，做动作#踢毽子 #全民健身踢毽子 #大白毽
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雨嫣消杀消毒用品7月前
#鸡毛毽子 鸡毛毽子手工带绳幼儿园儿童小学生成人运动比赛专用腱球感统训练#儿童毽子小学生 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动 #踢毽子的好处
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老安5月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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郝劭文直播甄选返场（已授权）1年前
郝劭文推荐#毽子 #大白毽子 #大白毽 #毽球 #郝劭文推荐大白毽子 大白毽成人围踢健身比赛橡胶疙瘩底结实初学者娱乐锻炼踢毽子
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醉里不知年华限3月前
大白毽成人围踢健身比赛橡胶疙瘩底结实耐踢初学者娱乐锻炼踢毽子_0712_1 踢毽子大赛现场，震撼精彩瞬间！ #踢毽子 #高手 #用功夫踢毽子 毽球 #高难度动作
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梦芸优选1年前
#成人健身毽子 #初学者专用毽子 毽子成人健身比赛专用初学者鸡毛毽耐踢牛筋底学生踢毽子健身花键成人毽子比赛专用毽子#成人比赛专用毽子 #鸡毛毽子比赛专用 #成人毽球比赛专用毽子
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阿文小超市【郝邵文】11月前
#郝邵文 推荐#毽子#鸡毛毽子#鹅毛毽子 #耐踢毽子 毽子成人健身比赛专用初学者鸡毛毽耐踢牛筋底学生踢毽子健身花键
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好物馆长🉑🉑1年前
大白毽成人围踢健身比赛橡胶疙瘩底结实耐踢初学者娱乐锻炼踢毽子#踢毽子也是一种健身运动 #鸡毛毽子 #踢毽子 #全民健身踢毽子 #这才是踢毽子
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