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大鹅叫阿步3月前
八月龄要睡整觉，睡前一小时的能量消耗很重要！#精力旺盛的宝宝 #养娃 #睡整觉 #自主入睡 #早教日常
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迷麓儿&MILU5月前
二月龄宝宝睡前运动，消耗宝宝精力，一觉能睡五个小时了 #宝宝睡前仪式 #睡整夜觉的天使宝宝 #记录宝宝成长 #睡前运动#宝宝睡整觉
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泌尿外科李潇医生2月前
适可而止！#健康 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #男性必看 #哥布林
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蜡笔小派1月前
睡整觉其实很简单，多多消耗宝宝睡前精力，建立睡前仪式，宝宝自然就能一觉到天亮啦～#宝宝睡觉 #育儿经验分享 #带娃日常 #宝宝睡整觉
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阿灵当妈了7月前
床上面就能玩的小游戏，消耗精力早入睡 #早教 #亲子游戏 #早教游戏 #在家早教小游戏 #省心省力的宝宝早教游戏
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同学请坐3年前
一天中最好的学习时间，用对了才能有更好的学习状态 #学习时间 #疫情在家学习
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孙润芳老师4月前
睡前按一按，身体更出色 #医学科普 #科普一下 #养生小常识 #中医 #养生
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嘻嘻🐼（育儿版）1月前
睡前必玩的感统游戏，入睡快 睡前充分消耗宝宝精力，睡的快，还睡的踏实🥰入睡困难的宝宝快一起玩起来吧#育儿 #家庭 #宝宝入睡困难 #宝宝睡不踏实 #上热门
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心动小镇香菜2月前
#心动小镇 #心动小镇创作计划 #小马宝莉心动小镇周年联动 适合小镇新手宝宝食用的教程来啦，新创的一个小号，方便给大家录教程，有什么不会的可以评论区留言
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安安也叫oi6月前
精力旺盛的小猫，睡前给它来一套丝滑小连招 #猫 #萌宠出道计划 #猫咪 #记录猫咪日常#铲屎官的乐趣
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沐沐🐑呀1周前
四月龄宝宝睡整夜觉前都忙什么？ 还是多运动多消耗，睡前餐给足，宝宝晚上就睡的很安稳#小孩子的无限精力 #高效育儿攻略 #睡整夜觉的天使宝宝 #宝宝睡整夜觉#小雅象奶瓶
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乔乔妈很懒！2月前
赶紧@你家那位！爸爸带娃别再瞎糊弄啦❗️睡前和娃玩这些小游戏，既能增进亲子感情👨‍👦 又能消耗娃精力，轻松哄睡💤 快来抄作业，解锁带娃新姿势～ #亲子互动 #爸爸带娃系列 #爸爸带娃 #亲子游戏 #睡前互动
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清风🍭莫晚6月前
听说 侧柏叶熏香睡前点一支可助眠 咱也来搞一搞 做完之后只想说 粉一定打的细腻些 多打几遍 还是买吧 太费精力和时间 #柏枝叶的功效与作用 ##安神助眠香 #线香 #自制香
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MicroCTC-CELL CLOUD4周前
🌙失眠必看！副教授推荐的睡前Routine 🐑 睡不着的时候，别再只会数羊啦！ 副教授推荐的睡前Routine了解一下： 1⃣️ 白天适度运动，消耗精力更好睡 2⃣️ 房间调暗，保持凉爽，制造睡眠氛围 3⃣️ 睡前泡澡，让体温升高🛁 4⃣️ 放下手机，让大脑安静下来 入睡不是靠强迫，而是通过环境+习惯 一步步让身体“自动关机”💤 #睡眠困难 #失眠 #快速入睡 #入睡心得 #副教授分享
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悠然睡前故事1年前
儿童睡前故事【总是看电视的后果】 这故事告诉我们，我们应该适度看电视，因为过度看电视会伤害我们的眼睛，而且会影响我们的学习成绩。 所以，我们要合理安排时间，多去户外运动，保持身体健康。同时，我们也要为自己的梦想努力奋斗。 只有保护好自己的身体和眼睛，才能有更多的机会去实现梦想。小朋友们，让我们一起改掉总是看电视的坏习惯吧！ #儿童故事 #儿童睡前故事 #启蒙早教 #儿童动画 #童话故事
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等等呀～10月前
一岁+宝宝，睡前两小时都在做些什么？ 又给崽子安排新玩具啦～ 咱就是说这新身体的精力就是旺盛 这忙碌节奏一般人都跟不上 只能用玩具消耗他的体力了！ #精力旺盛的宝宝 #记录真实生活 #宝妈分享 #萌娃日常 #宝宝玩具
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是小瑜儿吖👼1年前
宝宝睡整觉仪式，消耗体能，按摩放松，吃奶吃饱，关灯睡觉#宝妈#带娃#宝宝睡整觉 #如何培养宝宝睡整觉 #人类幼崽
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兜爸亲子游戏1年前
孩子入睡难、入睡慢，带他试试这几个睡前小游戏，适当消耗体力一整夜都不带醒的#亲子游戏 #宝爸带娃 #睡前仪式
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小羽毛很哇塞1年前
睡前如何消耗孩子多余精力！#亲子互动 #亲子游戏 #宝爸带娃 #育儿经验分享 #睡前运动
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柠檬爸不酸3月前
睡前10分钟亲子游戏 释放精力又助眠#亲子互动 #在家运动 #亲子游戏 #爸爸带娃
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小鱼10月前
睡前亲子互动 睡前带宝宝玩这些床上亲子游戏，不仅增进亲子感情，适当消耗宝宝体力，睡觉都更香了，快喊爸爸来玩吧！#亲子游戏 #亲子互动 #育儿经验分享 #启蒙早教 #精力旺盛的宝宝
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新新故事箱4月前
📚睡前有声绘本《大海捞针》做事要讲究方法和实际可能性，若目标如同在大海中寻找一根针般不切实际，盲目努力只会徒劳无功。我们应学会认清现实，避免在不可能的事情上浪费时间和精力。🌱#睡前故事 #儿童绘本 #成语故事 #儿童教育
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尼古拉斯5天前
睡前小游戏，快速消耗精力 没错就是亲妈 #幼崽 #根本停不下来 #孩子生下来就是用来玩的 #妈妈的爱 #和妈妈斗志斗勇
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大鹅叫阿步3月前
八月龄要培养自主入睡，睡前必须要充分消耗孩子的精力#精力旺盛的宝宝 #亲子早教 #宝妈带娃解放双手 #婴儿玩具
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每天瑜伽1年前
15分钟 睡前拉伸｜释放一天的疲劳 安睡一整晚睡前简单的拉伸可以帮助我们释放一天的身体疲劳，同时放松紧张的大脑，提高睡眠质量，安睡一整晚。希望朋友们在繁忙的工作和生活当中留一点时间和精力好好爱自己和身体~#瑜伽 #拉伸#睡前瑜伽#阴瑜伽 #瑜伽体式
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等等呀～3月前
刚2岁小孩哥，睡前高能两小时都干点啥？ #精力旺盛的宝宝 #亲子陪伴 #养娃日常 #科学育儿 #早教
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大莹家1周前
一张床睡前释放精力足矣😂😂
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中式养生驿站1月前
饿着肚子睡觉的好处，比你想象的要多！#养生 #养生之道 #国学文化 #健康
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小刘和猪队友7月前
四月龄宝宝睡整觉前都在干些什么，睡前运动和睡前仪式安排起来，消耗宝宝精力，一觉睡到大天亮#人类幼崽 #带娃 #四月龄宝宝 #育儿经验分享
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大蚊子（二剖～带娃中）4月前
睡前一定要把宝宝精力消耗完 这样宝宝就可以睡整夜觉啦#人类幼崽成长记 #人类幼崽的日常 #记录成长过程 #宝宝成长vlog
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爱洗澡的小芒狗4天前
睡前发现了一个新的游戏，自己玩得不亦乐乎。#精力旺盛的宝宝#人类可爱幼崽 #睡前仪式 #运动宝宝上线 #人类幼崽越养越上头 @DOU+小助手 @抖音小助手
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赵烧三文鱼（六月龄）1周前
宝宝睡前放电消耗精力入睡更顺利，👶🏻做这样游戏还能助力大运动，精细动作及认知能力的发育，快做起来吧#育儿 #早教益智玩具 #早教玩具 #带娃好物 ##趴趴乐
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思维狮2月前
让自己人生变好的能力：情绪不对立马阻断，关系不对立马翻篇 #职场 #自我提升 #个人成长 #情绪 #认知觉醒
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歪歪（小月龄）11月前
关于三月龄宝宝睡整觉～睡前都做了啥？ 睡前陪宝宝玩一会小游戏，消耗消耗精力，宝宝睡的又香时间又长#人类幼崽 #如何培养宝宝睡整觉 #早教游戏 #男人带娃系列 #新生儿
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两吨咖啡爸1周前
睡前精力太旺盛只能靠妈妈来治它
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沐言吖🎀4月前
来看看精力旺盛的13月龄宝宝 睡前都干了啥 #人类幼崽 #宝妈分享 #亲子互动 #科学育儿
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玉辉伊讲故事1月前
《睡觉去，小怪物》 你是不是也经历过这样的夜晚—— 娃的眼睛瞪得像铜铃，精力旺盛满屋跑； 而你困得眼皮打架，却还要扮演“睡眠谈判专家”…… ✨这本绘本简直是睡前战争的解药！ 它以幽默又温暖的方式，还原了每个家庭睡前的“斗智斗勇”—— ▫️“再讲一个故事嘛！” ▫️“我要喝水！” ▫️“妈妈，有怪兽在床底！” …… 小怪物的百般套路，爸妈的见招拆招， 让人一边笑出眼泪一边疯狂点头： “这说的不就是我家吗？！” 画风可爱到爆炸，细节满满！ 偷偷睁眼观察爸妈的表情、 抱着玩具熊讨价还价的小手…… 每页都藏着让孩子咯咯笑的彩蛋～ 最神奇的是—— 读着读着感觉就是我本人 几乎一模一样的套路 几乎一模一样的措辞 原来我们也在故事里看到了自己， 当小怪物肯心甘情愿和“小怪物”说晚安 最后一页简直点睛之笔 原来，在孩子们心里 絮絮叨叨的我们 也是一只大怪物 #绘本故事 #儿童睡前故事 #阅读是一种习惯 #一起来听玉辉伊讲故事吧
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睿睿的一家8月前
睡前游戏，帮助孩子轻松入睡！#花式带娃 #寓教于乐 #核心力量 #在家早教 #爸爸带娃
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认知破壳3月前
10个时间管理技巧，终于让我告别拖延！ 如果你曾感觉待办事项永无止境，却依然在睡前疑惑时间都去哪儿了……这个视频就是为你准备的。我曾是那种尝试过所有效率技巧、时间管理建议和能找到的每一种晨间惯例的人。我下载了各种应用，建立了颜色编码的日程表，却依然感到不堪重负、精疲力竭，困在同样的循环里。直到一切发生了改变——我不再追求做更多事，而是开始在正确的时间做正确的事。 本期视频我将分享 10 个彻底改变我效率的时间管理技巧。这些不是书本上的理论建议，而是我用来平衡全职工作、不断发展的副业以及个人生活的实战经验——经过检验的生产力技巧、专注习惯和时间管理系统。如果你正在与拖延症、倦怠感或总是落后于进度的状态作斗争，这些正是让我逆风翻盘的工具。 你将学会如何有效运用时间块管理法，如何设定强力的人为截止期限，以及为何帕金森定律正是你浪费半天时间的隐秘元凶。我们将深入探讨每日重点任务设定的真谛，如何对抗分心诱惑，以及如何在避免精疲力竭的前提下真正坚持到底。这是为那些准备告别瞎忙、开始高效的人准备的指南。 这绝非鼓吹内卷的鸡汤。这是给真实人群的实用生产力方案，献给那些厌恶时间管理之人的时间管理法。如果你想建立顺应而非对抗自身能量节奏的运作体系，本视频就是你的路线图。 不堪重负？让我分享些实用时间管理技巧，助你平衡主业与副业而不至 burnout。实践这些效率秘诀，你就能摆脱时间贫困，真正开始推进事项。学会如何提升生产力，实现更理想的工作生活平衡。 朋友，如果你厌倦了总是落后，厌倦了浪费时间，厌倦了徒劳无功的埋头苦干——请看看这个视频。 这 10 个技巧让我在一年内完成的事情，比过去五年加起来还要多。它们同样也能帮到你。 章节： 0:00 开场 0:28 技巧一：为重要事项预留时间块 1:16 技巧二：设置人工截止期限 2:02 技巧三：每日专注完成一件事 2:59 技巧四：完全掌控你的时间 4:06 技巧五：记录下所有事项 4:48 技巧六：地狱式"必须做"或"拒绝"筛选法 5:54 技巧七：守护你的黄金时段 6:34 技巧八：能委派的事就委派 7:23 技巧九：自动化日程安排 8:37 技巧十：选择满足感而非完美主义 9:22 时间管理的真正秘诀 10:14 总结 #时间管理 #精力管理 #能量管理 #效率提升 #职场
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康礼之家·心享汇民宿（安吉竹博园店）8月前
亲测有效！睡前10分钟打坐，告别身心疲惫！#修行 #打坐 #身心健康
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博览群书1年前
真正厉害的人，会把时间和情绪放在有意义的事情上。不会在烂人烂事上浪费一点时间和精力。#生活感悟 #治愈系文字 #智慧人生 #董宇辉 #每日书摘
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赫本的猫6月前
“注意力质量决定存在厚度”#哲学 #认知觉醒 #底层逻辑 #注意力不集中 #深度思考
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溪溪笑嘻嘻😘3周前
好多天不爬都生疏了 睡前消耗一下吧#小孩的笑容是最治愈的 #消耗宝宝体力 #精力旺盛的宝宝 #睡前运动
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黄家三千金成长记1月前
睡前带孩子玩这几个亲子游戏，简单又好玩，运动改造大脑，锻炼身体，消耗精力，睡觉更踏实！快和孩子玩起来吧！#睡前运动 #亲子互动 #爸爸带娃 #亲子游戏 #早教
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真气运行通督脉3周前
睡前躺着练气，醒来神采飞扬，真气运行学来揭秘！#李少波真气运行 #真气运行#真气运行法
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等等呀～1年前
来看看一岁+宝宝睡前能有多忙碌！！！ 咱就是说这娃的精力怎么可以这么旺盛？一天天累死老母亲的节奏呀😮‍💨😮‍💨 #精力旺盛的宝宝 #宝妈记录生活日常 #最忙的小孩 #当妈的都懂 #有个精力旺盛的宝宝是什么体验
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魅惑1月前
#精力旺盛的宝宝 睡前释放一下洪荒之力！！
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沐沐🐑呀1周前
看看四月龄宝宝睡前三个小时能有多忙？ 睡整夜觉秘诀，下午多做运动消耗宝宝精力，晚上夜奶根据宝宝奶量进行适当上涨，都有助于宝宝整夜觉习惯的养成#睡整夜觉的天使宝宝 #四月龄宝宝早教 #婴儿玩具 #小婴儿的日常 #内耳前庭训练
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二宝zzz2年前
晚上精力太旺盛，睡前玩一玩消耗下体力。#猫玩具 #逗猫神器 #铲屎官的乐趣
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远洋老师说康复1周前
在睡前让孩子玩游戏消耗他的精力可以吗 #孤独症 #儿童康复
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团子睡前故事7月前
🔥第20集｜《晚上不早点睡觉的严重后果》儿童睡前故事 ✔️这个故事告诉我们：长期熬夜会导致白天没精神，影响学习和健康。晚上按时睡觉才能让身体充分休息，白天才有充足精力好好学习、锻炼身体。养成早睡早起的好习惯，才能变得更聪明、健康又自信#创作者中心 #创作灵感 #儿童动画 #儿童睡前故事 #儿童绘本
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汐汐妈1年前
一定要养成午睡的好习惯#创作灵感 #儿童睡前故事 #儿童睡前故事书推荐 #胎教小故事推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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杂货铺5月前
晚上睡不着觉的人 大多是精神内耗者！ #失眠 #情感 #情感共鸣 #文案
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解构小书8月前
恭喜你，发明了人字形铁路 #京张铁路 #发明 #知识
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丹凡| 瑜伽8月前
15min睡前拉伸瑜伽 释放一天的疲劳 安睡一整晚睡前 简单的拉伸可以帮助我们释放一天的身体疲劳，同时放松紧张的大脑，提高睡眠质量，安睡一整晚。希望朋友们在繁忙的工作和生活当中留一点时间和精力好好爱自己和身体#减脂塑形 #瑜伽 #居家锻炼 #努力成为更好的自己 #体态纠正
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知心者刘老师2年前
拼出高分却不能自食其力，这么耗费精力财力培养孩子，意义在哪里？#家长必读 #孩子教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #正确引导教育孩子 #教育
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嘟嘟妈妈吖1年前
每天晚上睡前给孩子做个听觉记忆力训练，帮助他们注意力，集中精力。#母婴好物 #好物推荐🔥 #专注力练习 #记忆力训练 #育儿经验分享
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精致有创意7月前
工匠师傅技艺高超，居然将一堆没人要的贝壳打造成了高端的首饰盒#动手能力#创意手工#内容启发搜索#内容启发搜索计划
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老乔嘚吧嘚5月前
4个月3起事件，胖东来到底动了谁的蛋糕？ #胖东来 #掘金计划2025 #人间清醒商业问答 #抽象的精选
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月亮起床了2年前
清晨必练的五个瑜伽动作｜全身唤醒 能量调动清晨唤醒身体，轻松一整天；午后缓解疲惫，“满血复活”，精力更加充沛；睡前舒缓、放松身心，从内而外地缓解疲劳、释放压力，并且提升睡眠质量。运动前后也都适合练习。#运动女孩的日常 #瑜伽路上一直在坚持 #每日锻炼打卡
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伊一妈妈2周前
快速消耗宝宝精力的床上小游戏，晚上睡得更快更香，建议收藏起来#养娃日常 #亲子互动 #带娃日常 #育儿日常
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韩总很忙1月前
#巴吉度 #狗狗的日常 #狗狗的心思都写在脸上了 小狗睡前消耗精力
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小刘同学.泰山陪爬4月前
泰山陪爬 内蒙古来的姐姐！全程一大半被抗上去的！#泰山陪爬 #泰山会制服每一个嘴硬的人 #爬山🧗
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每日瑜伽3年前
睡前经络瑜伽—肾经与膀胱经｜改善手脚冰凉|脱发｜提升肾气｜促进下肢的气血循环｜祛水肿，在安定与放松中恢复精力与元气 #瑜伽 #床上瑜伽 #一起来瑜伽 #健康养生 #睡前瑜伽
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