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克颜教练2月前
睡觉总是举手睡？原因分析及改善方式！ 举手睡觉是胸廓压缩、呼吸受限的一种自身调整方式，好处是帮助睡眠，坏处是可能会加大身体的其他体态代偿，为了避免这些问题的出现，你可以做视频中分享的三种拉伸动作。 #旋转力线 #举手睡觉 #呼吸困难 #体态调整 #睡前拉伸
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彭彭格格不入1月前
我有一个无痛戒熬夜，百试百灵的法子(实操版)#熬夜 #早睡 #个人成长 #自律 #女性成长
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小蔡医生6月前
脑卒中患者打哈欠[困]时胳膊为啥会“勾起来”？#脑卒中康复 #干货分享
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麻醉科左医生2周前
全麻不是和睡一觉一样吗，为什么会瞬间意识消失？麻醉医生来揭秘 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #全麻你能坚持几秒
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娟娟动画6月前
制皮房惊魂：抵御鬼物、参悟玄根与寿元争夺 男人困的要死却不敢睡觉，不仅用刀子扎穿自己的手臂来提神
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汉娜Hannah3月前
杭州刘希芳老师的维秘课，再累也要美美的～@刘希芳维秘
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娟娟动画6月前
最强魔头第二集 男人困的要死却不敢睡觉，不仅用刀子扎穿自己的手臂来提神
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雾里寻岸1周前
把抱怨当发泄的人，其实是给自己下咒，换成积极话才解得了困 #我会好 #抱怨 #发泄 #情感共鸣
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曹操聊健身1周前
手臂煎熬，困 发麻 无力，不妨试一试筋膜刀#附近筋膜刀 #手臂无力怎么锻炼 #手臂发麻正确的锻炼方法
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明大妈官方旗舰店1周前
睡不着的坐起来练 #睡不着 #金刚绕拳 #养生 #戴厂长
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珠珠实用好物分享1月前
天啊！！！竟然有这样的#哄睡神器 每次拍屁股时可以代替手臂，解放双手太爽了，特别是夜里特别困，拍不动时，简直救了大命了! #哄娃神器解放双手 #安抚玩具 #人类幼崽 #关注国际局势
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余温好物2周前
天啊！！！竟然有这样的#哄睡神器 每次拍屁股时可以代替手臂，解放双手太爽了，特别是夜里特别困，拍不动时，简直救了大命了! #哄娃神器解放双手 #安抚玩具 #人类幼崽
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领田教育2周前
让家长无奈的莫过于：跟孩子讲道理啥都知道、可就是不干#少林田老师 #教育理念 #武校生活 #沉迷游戏
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古法锻炼6天前
站桩教学 #站桩 #站桩教学 #锻炼 #养生
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贝贝养生记2月前
脖子酸疼困沉怎么办啊 曲池 手五里 这两个穴位好管用！还能消除拜拜肉#中医养生减肥#穴位养生按摩 #抖音创作小助手dou上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 #创作者中心 #创作灵感
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oh！济南立行2周前
上课犯困 有什么小妙招 #上课犯困小妙招 #济南立行学校 #济南艺考文化课推荐 #山东艺考文化课推荐
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余温好物3周前
天啊！！！竟然有这样的#哄睡神器 每次拍屁股时可以代替手臂，解放双手太爽了，特别是夜里特别困，拍不动时，简直救了大命了! #哄娃神器解放双手 #安抚玩具 #人类幼崽
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大佳好🦍3周前
大家好我是网红不是牛马😭#原创视频 #每日分享
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轩轩麻麻3周前
天啊!!!竟然有这样的#哄睡神器 每次拍屁股时可以代替手臂，解放双手太爽了，特别是夜里特别困，拍不动时，简直救了大命了!#哄娃神器解放双手#安抚玩具 #安抚手掌 #母婴好物 新生儿@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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余温好物2周前
天啊！！！竟然有这样的#哄睡神器 每次拍屁股时可以代替手臂，解放双手太爽了，特别是夜里特别困，拍不动时，简直救了大命了! #哄娃神器解放双手 #安抚玩具
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苏建诚处世学堂5天前
成功者都具备的三个反常识特征，看看你中了几条 #财富 #思维 #处世智慧
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迷之研究5天前
睡眠之王 #真实事件 #科普
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睡物局局长6天前
#知识分享 #睡个好觉 你的人生失序，是从第一次熬夜开始。
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吃瓜小漫6天前
上班犯困怎么办 #AI抖音app #涨知识 #这个抖音会思考 #知识科普 #职场
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法金师兄3周前
每天一分钟， 你会感谢经常锻炼的你#养生 #中医 #经络穴位 #道家养生
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一束光～道澄5天前
拿回能量，当你学会放手的时候，其实就是你拿回能量的过程，任何的人、事、物、包括钱都困不住你… #道家文化 #人生感悟#悟人生之道#正能量 #知识分享
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黄秋秋精神水光1周前
当理性不具备权力，聪明人就成了装饰 很多逻辑清晰、思维敏锐的人， 最后都困在了所谓“公司大脑”的岗位上。 她们以为自己在做决策， 其实只是被用来论证决策的正确。表面是人际冲突、权力失衡、努力白费， 但更深的真相是—— 岗位逻辑，和公司的资源调度逻辑， 从一开始就不匹配。这期视频，我想聊聊为什么分析部、战略部、计划部这些地方，常常成了聪明人最容易内卷、也最容易受伤的地方。 以及，当你终于看清这一切之后， 还有哪些更聪明的出路。#职场发展 #个人秩序 #女性发展 #黄秋秋 #1v1职场破局
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奕身正气6天前
养老院的真实生活你真的了解吗
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年入中年1周前
#创作者中心 #创作灵感 #生活感悟 #觉得对的点赞 #感悟生活
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正道美业咨询赵老师1月前
美容院秋季如何销售身体 #美容院#美业#美业培训#美业老板#美业思维
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🍊🐱一只橘猫!!2周前
#2021阅兵 #三军仪仗队在国外震撼表演
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小熊和点点一直好3周前
祝大家天天开心🥳#肉断 #加油#向上 #vlog
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济南市历城区万智5天前
当上课犯困时 #山东春考 #春季高考 #春考培训 #山东万智春考学校
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吊车你温弟5天前
#吊装人的日常 自我催眠术已经基本修炼完，眯20分钟，强制蛊惑大脑，判定为两小时！睡个两小时，强制蛊惑大脑告诉自己已经睡足了！每天最困的时候只有凌晨一点半到4点半中间，其余时间真的感觉不到困！今年一年基本上都是处于睡眠严重不足的工作状态！是责任，是担当！让我为了挣钱，一刻都不敢松懈！就凭着这一股信念，硬是把自己熬成了自己想都不敢想的硬汉！敬自己！
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洛广《健康情报局》2周前
缓解熬夜疲惫感小妙招 #熬夜#小妙招#科学科普#健康
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巨鲲6天前
这是一个真实而又恐怖的故事 #创作者扶持计划 #恐怖故事 #民间传说 #奇闻奇事 #鬼故事
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赵永久心理1周前
两步呼吸法，帮你快速入眠！#心理学 #失眠 #快速入眠
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🌹心藏正能量🌹1周前
倪海厦：肝最喜欢的一个动作，坚持一个月，睡得香了，肝和脾都更好了！#倪海廈 #中醫養生 #健康长寿路 #長壽
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帮助老人走路凌姐1月前
脑更困住了手臂的动作，却困不住想要恢复的决心，每一次训练的汗水，都是在为手臂“解锁”力量，期待再次灵活抬起的那天💪💪💪
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是遥白5天前
巅峰1900分全局思路 思路诠释降维打击 9分钟领先6千经济#裴擒虎 #打野全局教学
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麻醉医生 李珂1周前
#失眠#CBTI #抖音健康使用计划 #健康科普 #医务工作者 郑重提醒，长期服用助眠药不要擅自停药哦
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圆的Z脏包(っ˘зʕ•̫͡•ʔ1周前
最后这里真的很心痛啊😭把唯一感受到的一点关心当做救赎，又把救赎当成了爱，其实你只不过就是想得到关心罢了😭#余承恩 #入青云 #好剧推荐 #一起追剧 #入青云大结局
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猫咪家的驴6天前
#人物故事 #宣传正能量 #万万没想到
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肖数5天前
千万别碰咖啡！(我的经验)
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木木5天前
又是充实且幸福的一天啊~ #讯飞AI录音笔#科大讯飞AI录音笔#女大学生 #vlog日常
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清月已经不困了1月前
老登公关为什么总是让人匪夷所思，谈谈年轻人破局的新机会 补充一下关于之前年龄“对立”的话题 首先，我不是说钱和资源在老登手里不合理，相反这种模式是很健康的，如果一个社会大家都知道自己年轻时候的努力不能换来年老时的资源，这是非常打击年轻人努力奋斗积极性的。但是由于大部分资源都集中在老一辈手中，而老年人和年轻人之间又有不可逾越的代沟，所以导致年轻人在社会上在职场上很压抑。 其次，有些观众评论说“急什么，年轻人总会老了，等老了不就行了吗。”财富和资源不是在每代人之间均衡的转移的，甚至寿命也是如此，不是没可能出现这种情况 就是一代人活到九十九，下一代人只能活七十九就累死了，有钱能享受到更好的医疗条件和生活品质，现在大街上活力满满的都是老年人，死气沉沉的都是年轻人，不是我泼冷水，还不一定谁先熬得过谁呢。 大家也不要觉得年龄问题不是问题，等老了就好了，日本的团块世代也是这么想的。于是他们就把自己从最无能的年轻一代熬成了最无能的丈夫现在也快变成最无能的老登了。首先明确一点，一代人过的好不好原因都是很复杂的，只是我们这个视频聚焦一下年龄这个话题。 关于脱实向虚，一代人有一代人的脱实向虚，核心在于，找准当前时代里新生的机会，马太福音里有一句话，凡有的，还要加给他，叫他有余；没有的，连他所有的也要夺去。但这句话有一个前提，就是这个社会的“有“只有一种，不会再出现新事物。 举一个简化的例子，如果我们这个社会只有农业，大家都得靠买地种地来生活，那先占据了大批土地的地主在这个固定规则里就是无敌的。旧社会科技水平低，增量小，哪怕迭代出什么新东西没一会就被分完了，然后又陷入很多年的存量博弈之中。在存量博弈里面先发优势极大，完美符合马太效应，所以最后往往都是暴力结束分配，武装夺取资源。 什么是虚，价值存在但大多数人看不见就算虚。金庸小说里最顶级的功法《九阴真经》里有这么一句，天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。 这句话引自老子的道德经，天之道，其犹张弓乎？高者抑之，下者举之；有余者损之，不足者补之。天之道，损有余而补不足。人之道则不然，损不足以奉有余。 土地、金银、固有规则、既得利益和老登就是旧秩序中的“有余”，荒诞的新思想、新技术、新制度以及年轻人本身就是新生事物中的“不足”，热力学第二定律的基本内容就是自然界的演化方向是熵增，从有序到无序，从不平衡到平衡。新胜旧，虚胜实，不足胜有余，天道如此。 最后，古今天下，岂有四十年之太子乎？
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我是锡锡6天前
6件小事毁了宝宝的睡眠，90%的家长都做错了🥹#原创热门推荐 #宝宝睡觉 #正确哄睡 #育儿日常 #哄睡 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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裁缝爱撸铁1月前
躺稳坐好也能炸臂！5个动作零借力，二头三头泵感拉满 今天这套手臂训练不走寻常路，全程坐着或躺着完成，目的就是最大限度地减少借力，把刺激精准打在肱三头肌和肱二头肌上。轻重量、高次数、短休息，主打一个持续泵感和顶峰挤压，细节拉满，效果拉满。 核心训练重点（为什么这么练） • 姿势优先：全程坐/躺，锁定肩胛与核心，杜绝身体摇晃，让手臂成为绝对主角。 • 三头主攻：通过窄距卧推+坐姿臂屈伸+仰卧臂屈伸（落点头顶）的组合，从长头到外侧头全方位轰炸，强化“锁肘”能力与肌腹厚度。 • 二头点缀：坐姿曲杆弯举（中把位）+坐姿垂式弯举，稳定前提下追求顶峰收缩与泵感，兼顾肱肌与小臂。 • 技术细节：离心2秒、顶峰停顿1秒、控制节奏；腕不适用曲杆；肘关节有弹响或疼痛立刻降重/缩短行程。 • 强度策略：轻重量、高次数、短组休，保证肌肉持续充血与代谢压力。 训练计划（5个动作，顺序执行） 1. 窄距卧推（曲杆优先） ◦ 目标：主攻三头，兼顾胸肌内侧。 ◦ 要点：沉肩、肘内收、腕中立；曲杆更护腕。 ◦ 组数/次数：4×12。 2. 坐姿哑铃臂屈伸 ◦ 目标：孤立三头，强化锁肘。 ◦ 要点：重量越大行程越短；肘关节不适请降重；上下哑铃用肩膀过渡。 ◦ 组数/次数：4×12。 3. 仰卧臂屈伸（落点头顶） ◦ 目标：重点刺激三头长头。 ◦ 要点：与“落点眉心”交替尝试，感受长头不同拉伸。 ◦ 组数/次数：4×12。 4. 坐姿曲杆弯举（中把位） ◦ 目标：打造二头峰值与泵感。 ◦ 要点：坐姿稳定；可试宽/中/窄三种握距。 ◦ 组数/次数：4×15~20。 5. 坐姿垂式弯举 ◦ 目标：兼顾二头、肱肌，顺带练小臂。 ◦ 要点：控制节奏，顶峰收缩1秒。 ◦ 组数/次数：4×12。 小贴士 & 流行用语 • 泵感拉满：最后一组可加1-2次强迫次数或递减组，榨干最后一滴力。 • 关节友好：有弹响但无痛可继续轻重量；一旦出现疼痛立刻停。 • 小臂增效：想系统练小臂，建议用握力器做高次数容量累积，更高效。 关键词标签 #手臂训练 #二头三头 #仰卧臂屈伸 #窄距卧推 #曲杆弯举
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设计师6天前
#同城 #同城美食 #同城优先推荐 #热点宝 #裁缝手艺人
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医二二一1月前
秋季疲乏 为什么到了秋季有些人总感觉困困的呢#涨知识 #知识科普 #快来围观 #看过来 #每日分享
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困晴1周前
打单排没有细节全是无脑
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涂涂密码1月前
他用一次叮咬，拯救百万人 #科普 #科普知识
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