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大帆子说健身3月前
世界公认减脂最快的方法就是HIIT运动，每天坚持20分钟，胜过你跑步五公里#一起来锻炼 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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卡路里老师有氧塑形1年前
拳击燃脂 全程站立，提升心率，帮助快速燃烧脂肪！全程高能 一遍爆汗，高效瘦全身瘦手臂瘦腿#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 @DOU+小助手
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程乐安lero.2月前
跟着舞蹈生高强度体能训练30min|超燃脂 #舞蹈生 #帕梅拉 #三伏天 #减重 #记录我的真实生活
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太乙龙子璇3月前
早晨起来再忙，也要练的三个招式动作，锻炼腰腿，灵活全身，让您神清气爽一整天！#居家锻炼 #强身健体 #小动作大作用 #中老年锻炼
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糖友大宇2年前
#糖尿病 #抗糖
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #健身操 #减脂 @DOU+小助手
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杨建平3年前
今晚8点，带你一起搏击瘦身，节前消耗一波脂肪，动起来吧 少年们！#抖音全民健身计划 #冠军健身课 #杨建平
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江阴市臻功夫搏击李师傅3月前
格斗时别傻傻盯着眼睛了，对方出拳前身体早泄露这三个破绽！ #反应能力 #预判 #格斗 #实战训练 #功夫
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卡尔爱健身4月前
不跑不跳#瘦肚子 核心燃脂法跟练版来啦！#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #健身 #健身跟练
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吶咓洪宏星5年前
提膝挥拳20秒记得期间休息十秒，每次四分钟，迅速告别你的小肥肉
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武当三玄5月前
古法健身，腰腿有力#道家养生 #武当功夫 #道家文化
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体训教室·田径队2周前
反馈很好的健身动作，胯下击掌+对侧提膝组合。特别针对腹部，燃脂练全身#一起来锻炼 #居家锻炼 #体能训练
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然然长高8月前
少儿TABATA长高动作4分钟跟练版，加油 #少儿运动 #儿童长高 #追高 #追高运动
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初一的幸福生活3月前
从170斤瘦到110斤的减肥干货 「锻炼篇」跟着“淦饭博主”练，这个夏天你也能“上岸”~#减肥 #减肥逆袭 #健身 #健身干货 #减肥打卡
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襄阳柒月格斗官方号1年前
格斗协调性热身训练#零基础学格斗 #儿童防身术 #综合格斗 #襄阳 #襄阳格斗
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赵赵健身录（减脂塑形）5月前
《女性瘦全身十个动作》🔥 开始很重要，坚持更重要❗️居家瘦全身零基础完整版跟练❗️不伤膝盖高效燃脂❗️冲✊跟练原视频：刘乐乐形体舞蹈燃脂健身#瘦全身 #高效瘦全身 #不伤膝盖 #自律遇见更好的自己 #热门
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阳刚之气1周前
古法健身，后撤提膝出拳，每天10分钟#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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悟禅2周前
#锻炼 #古法锻炼 #居家锻炼
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豫记传承八段锦3周前
提膝冲拳 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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武当竹官（虔玉堂太极讲师）1月前
提膝冲拳 舒筋活骨，聚气养肝 #虔玉堂竹官 #太极 #金刚功 #坚持锻炼给自己一个好身体 #强身健体增强免疫力
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小老头跳古法健身操1周前
古法养生居家锻炼必备，提膝出拳提升身体控制力，小动作，简单易学解锁养生新姿势#养生操 #古法健身操 #居家锻炼#简单易学 #中老年健身操
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是鉴霖呀3月前
6分钟暴汗瘦全身｜💦三伏天祛湿🔥夏日必备！ #暴汗燃脂 #养生健康 #夏日减脂大作战
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佳美教练1月前
单腿俯身侧旋提膝：增强身体核心力量和稳定性，提升双腿之间的协调性和身体的整体平衡感，改善肩膀的活动范围，促进背部肌群的伸展和收缩。 BOSU上负重单腿硬拉：加强腿部和臀部肌肉，提升平衡性。 弓步踏BOSU-弹力单边飞鸟：增强核心力量和稳定性，提升身体的平衡感和协调性，激活胸部、肩部等肌肉，提升上半身力量。 弹力带站姿侧旋：锻炼腹部、腰部和背部的核心肌群，增强核心稳定性和力量，提高肩部稳定性和控制能力，加强脊柱的稳定性和灵活性。 药球单腿支撑捆草：提升核心力量与稳定性，改善身体协调与平衡能力，提升运动表现。#网球
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冰冰2月前
#居家锻炼 hpv快速转阴
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宜兴国泰太极拳1月前
太极不止慢打！实战教学：对手出拳接手引带，提膝撞腹轻松破招#太极#武术#防身术#宜兴国泰太极拳#百young非遗计划
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养生运动唐老师7月前
握拳提腿，一个动作，每天练习3分钟，精神满满，一天都轻松。#居家锻炼 #中老年锻炼 #八段锦 #小动作大作用
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豫记传承八段锦1月前
提膝出拳 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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喜欢太极的木3年前
控腿练习提膝时膝盖尽量高于腰部，这样能够更好的锻炼大腿和髋关节肌肉力量，蹬腿力点在脚跟，刚开始练习的拳友可以利用双手托起大腿把脚蹬出去，在松开双手#基本功练习
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凌云八段锦3月前
0基础学会五步拳#古法运动#居家锻炼#中老年锻炼
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李壮士的减肥日记3月前
腰围瘦了20厘米的燃脂密码！亲测有效的有效瘦腰瘦肚子训练！ 肚子瘦了整整一圈！这个真的巨瘦腰腹！一周虐出川字线！腰腹顽固脂肪克星！紧致侧腰！全程站立，轻松get沙漏腰马甲线！#告别大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰 #腹肌马甲线 #腹肌训练
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 #运动 @DOU+小助手
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是鉴霖呀8月前
6分钟新中式瘦身燃脂操 ·气血涌流｜哪吒二151亿，给我_破！#哪吒 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身#瘦身操 #天雷滚滚
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内科朱医生5月前
三个动作，每天十分钟，轻松逆转脂肪肝！ #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人 #体重管理年
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老杨八段锦1周前
提膝出拳 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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刘老头爱跳操4月前
居家全套完整版燃脂操来喽！4分钟帮你#瘦全身 在家就可以练，赶快行动起来吧！#居家锻炼 #小动作大作用 #高效燃脂 #古法养生
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古法张三风（已瘦40斤)2月前
每天坚持居家锻炼古法健身操，简单的动作大作用，活动筋骨，身体轻松，快点跟我运动起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #运动
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李壮士的减肥日记8月前
跳瘦33斤！我的掉秤秘诀！急性子快来！爆汗燃脂瘦全身！ 8分钟tabata爆汗燃脂操！短时高效！快速掉秤瘦全身！每天三遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #高效燃脂 #燃脂操
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南宁大屿搏击1月前
利用海水阻力练习腿法稳定，你试过吗#南宁搏击#南宁格斗#南宁散打#南宁拳击
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豪胜通背拳传习馆4月前
通背十二式进阶版 提膝双撩臂 久练强腰活膝双肩活#通背拳#通背十二式#传统武术文化 #原创视频
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泰拳大琳子chilli2月前
简单易学的泰拳提膝格挡#上热搜 #西安泰拳大琳子 #西安第一泰拳女靶师 #泰拳 #泰拳教学
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传承古法锻炼1周前
#锻炼 #古法锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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老杨八段锦4周前
提膝冲拳 #强身健体 #居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第32天｜老祖宗的瘦身方式真的牛👍32天从153到137.7了#古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦
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大树教练6月前
99个长高操 第7天 #长高 #身高 #身高管理 #深圳 #儿童
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黑鹰日记3年前
这几个提膝动作坚持一个月 不瘦记得回来打我#减脂 #腹肌 #退伍不褪色 #健身 #瘦肚子
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
中式健身瘦肚子太猛了！中焦通了，瘦了25斤！ 古法健身太牛了，坚持打卡，都能瘦下来！ #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #减肥 #瘦肚子 #汗水不会辜负你
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体训教室·田径队4周前
居家锻炼，如果只能选一组动作，那推介对侧提膝+胯下击掌的组合。它提高体能的同时对减少腹部赘肉效果也很好#腹部训练#瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
给自己一首歌的时间，3分钟=跑步1小时，暴汗燃脂瘦全身，一周带你掉10斤#居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂
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柚又优3月前
三伏天減肥打卡Day5，暴汗兔子舞跟练版！ 饮食分享：视频最后（今天/明天） 运动次数：8-10 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #瘦肚子 #三伏天 #椰子水
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北体强哥8月前
3种增强式训练提高下肢爆发力💥 3种增强式训练 提高下肢爆发力 1.坐蹲跳🚀 2.单脚提膝跳🚀 3.跳神障碍跳🚀 #弹跳 #爆发力 #弹跳爆发力训练 #运动表现 #体能训练
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古法锻炼昳师傅5天前
早晨起来再忙也要练的三个动作，抱球提膝，青龙撅尾，侧肘活络。每天坚持3分钟，一身都轻松！#太乙游龙拳 #居家锻炼 #中老年 #道家养生
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形气神静修6月前
静脉曲张腿难看，这个动作要多练#静脉曲张#静脉曲张腿#居家锻炼
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小薇古法运动3月前
每天早起空腹胯下击掌，消除大肚腩 #居家锻炼 #改善体态 #大肚腩变小蛮腰 #古法健身 #dou来运动吧
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减肥敢死队3月前
上午10.15中午12点两场等你来战！ #燃脂瘦全身 #封闭式减肥训练营
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ONE冠军赛1年前
细节提膝，专治低扫！#ONE冠军赛 #格斗
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大猫运动记5天前
#健康 #古法养生操 #中医健身经络操 #养生操 #一起来锻炼
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧健身操舞 @DOU+小助手
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韩炜塑造篮球学院3周前
主动提膝 对后撤时屈髋 有帮助
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搞运动的老ᴷ2年前
#泰拳 方法用对效率加倍，你还知道有哪些细节吗？
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灵灵有氧健身运动3月前
世界公认减肥最快的运动是什么？快速甩掉大肚腩，减肥逆袭健康瘦身一起来！#大体重减肥#好身材练起来#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子@抖音小助手
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小飞影3月前
三步轻松学会超人拳#超人拳 #一拳超人
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大强运动健康1周前
#健康操 #健康锻炼 #健身 #中老年锻炼
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徐谷根逆转糖尿病1月前
糖友降糖操糖，糖尿病医生带你练 #降糖操 #糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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