您是不是在找：

徐徐自律版1月前
肚几一11cm，大腿一10cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线#大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大瑶max（减脂塑型中）3月前
7天速成马甲线！贼酸爽！ 10天速成马甲线第1天，每天3遍真实打卡！跳完身上简直酸炸了！大家跟练的时候一定要注意以下几个重要点 1：开合跳跃|均匀呼吸|注意收紧核心！ 2：胯下击掌|腿一定要抬起来！！核心收紧 3：提膝下压|呼吸一定要均匀I双手注意要摆动起来 4：左右盘踢|注意是腿动不是腰动，腰侧巨酸爽！！ 5：原地慢跑|手臂要挥动起来 6：勾腿跳跃|用脚后跟去碰手掌心。 建议每天3遍，真的巨酸爽#马甲线#马甲线养成记#自律 #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2261
吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
暴瘦肚子操跟练完整版，七天练出马甲线，仙女们快跟着吴老头一起跳起来#瘦肚子 #马甲线 #健身操 #居家锻炼 #运动
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版4周前
核心燃脂法不跑步跳，能练到肚子➕大腿➕小腿➕体态 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺着跟练！#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿 #瘦肚子
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
甜甜带你练3月前
如果你也有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多，你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子#大肚子变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
你们要的10分钟完整版，暴瘦肚子操来啦，七天练出马甲线，告别大肚腩#健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
00:00 / 09:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
六六爱健身吖5月前
8分钟核心燃脂法 快速瘦肚子 一遍暴汗 #瘦肚子 #马甲线 #给运动来亿点多巴胺 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
雅雅跟练员🫡7月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
00:00 / 31:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1188
云朵跟练瑜伽⛅️3月前
姐妹们👭全身塑形 做这六个动作就够了 #居家锻炼 #提臀瘦腿 #改善体态 #瑜伽练习 #小动作大作用
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2268
徐徐自律版3月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑歩跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娜娜要努力吖2月前
无跑跳核心+全身燃脂🔥太强了，一遍下来暴汗，腹部和腿部酸炸，肚子肉肉多核心力量弱，想要练出马甲线的赶快去练！#腹部训练 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #核心训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1110
88 斤七七（塑形中）4月前
下上提中高速跟练来咯～#马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
偷懒的肥牛2月前
一把椅子瘦腰瘦肚子瘦腿完整跟练，适合居家锻炼人群，强身健体，强烈推荐👏👏👏#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
佳佳在努力11月前
帕梅拉爆改《APT》有氧燃脂舞！！极速瘦身这两分钟跳完绝了！轻松get马甲线瘦腿跟练版！！每天建议做2-3组哦 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉跟练打卡 #给减脂人一点坚持下去的动力 #高效燃脂#居家锻炼
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
徐徐自律版3月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不是胖胖（是瘦瘦）4月前
10分钟极速瘦腰‼️减腰两侧赘肉‼️两周见效🔥 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦腰腹两侧赘肉 #瘦腰腹健身操推荐 #瘦腰腹赘肉
00:00 / 10:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
温暖啲柚子1月前
【横屏】无跑跳腰腹操🔥大肚腩必练‼️ 游泳圈，大肚腩必眼冲，站立瘦腰腹巨有用，全程无跑跳，不伤膝盖，一遍暴汗 ✅️节奏感强，动作简单好跟练 ✅️每天5遍，瘦腰又瘦腿 ✅️快来一起甩掉大肚腩 跟练：小岛大瑀 #居家练出马甲线 #瘦腰 #小蛮腰 #宝妈减肥 #高效燃脂 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1959
徐徐自律版3月前
肚几一11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 08:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版1月前
肚几一11cm，大腿一10cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胖吴爱健身（已掉秤31斤）4月前
简简单单来个复合波比跳，每天跟着音乐做4~6遍，不管你是大基数还是小基数，坚持7天就会有明显变化，不仅#高效燃脂，#暴汗燃脂瘦全身，还超级#瘦肚子，只要一把椅子，就算在办公室也能练的很体面！夏天马上到了，赶快叫上你的闺蜜一起练起来
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7418
49岁平姐有马甲线4月前
简简单单来个复合波比跳，每天跟着音乐做6-8遍，不管你是大基数还是小基数坚持七天就会有明显变化！不仅＃高效燃脂 ＃暴汗燃脂瘦全身 还超强＃瘦肚子 只要一把椅子，就算在办公室也能练也是很体面！夏天马上到了，赶快叫上你的闺蜜一起练起来！＃居家锻炼 ＃燃脂的一百种方式
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
雨朵儿跟练1月前
🔥生理期也能暴汗燃脂！12分钟躺着瘦🔥💦 💦经期不想动？试试这组超舒服的燃脂舞💃 动作温和不伤身✨经期燃脂效率翻倍📈 轻松暴汗👉虐腹瘦腿👉告别姨妈胖 💦跟练一次=跑步半小时 ，躺着练都能瘦出马甲线🤫 跟练：辰爸辰妈燃脂舞课堂#生命在于运动一起锻炼吧 #࿆因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #高效燃脂
00:00 / 11:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1230
小女子爱养生（已瘦30斤）3月前
10分钟超长暴汗操跟练版 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #兔子舞 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
00:00 / 10:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3133
丹妹儿爱健身已瘦30斤5月前
第18集｜第18条｜挑战21天练出马甲线，体重掉了16斤，这套瘦腰腹训练真的太爆汗了#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身#瘦腰 #居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1084
爆辣米米3月前
瘦腰➕瘦腿太厉害了！还简单！不跳太亏了 ✅建议每天5到8遍 ✅无跑跳 不伤膝盖 ✅动作简单 一遍就会 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂有氧运动 #练出马甲线 #变瘦 #夏日减肥一起练
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3526
大瑶max（减脂塑型中）3月前
急性子就练它！ 7天速成马甲线第二天！四遍真实打卡，真的巨巨巨暴汗！跳完身上简直酸炸了！动作超简单，新手小白也可以直接跟练，姐妹们跳的注意以下几个重要点 开合跳：保持呼吸节奏稳定，核心肌群持续发力！ 交替抬腿击掌：大腿抬高至水平，腹部收紧别松懈！ 提膝踏步：配合规律呼吸，双臂自然有力摆动 侧向踢腿：用腿部力量带动动作，感受侧腰强烈燃烧感 原地跑步：双臂大幅度摆动，保持身体协调性 后踢跳：努力让脚后跟触碰到手掌，激活全身肌肉 #马甲线 #马甲线养成记 #自律 #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1702
野生鸿鸿子1月前
30天爆改计划Day2 新手小白简单友好 冲吧！ 🥣饮食跟练@鸿鸿子爱运动 🎵 bgm: Good time #变瘦 #变美变瘦变好看 #练出马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
萱妈居家运动3月前
四个动作让你练出马甲线@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #居家健身训练 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #全身燃脂 #暴汗燃脂 #减肥塑身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
炫炫的健身盲盒2月前
复合#波比跳 =燃脂加速器✌️，每天跟着音乐3-5遍，快速瘦肚子+增强核心，居家就能练！🤸‍♀️#全身燃脂 #居家健身有新招 #女性力量 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1439
大帆子说健身3月前
瘦肚子最快的方法，有大肚腩，腰腹赘肉多的，就去多练这套动作#瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来 #保持身材
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1066
小草带你吃喝玩乐1周前
跟着明星练起来！🔥火爆全网的瘦身操！#明星同款 #瘦身操跳起来 #瘦身塑形 #气质提升
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
徐徐自律版3月前
急性子瘦肚几挑战成功 ，分享一套居家就可以跟练的瘦腿收胯动作，全程躺练，不跑不跳#塑型瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #核心燃脂训练 #懒人锻炼
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8691
朱七七Shara1月前
腰围减了-5cm❗都去练这个瘦腰瘦肚子‼️太宝藏了 分享一组自用的瘦腰舞！ 每天五遍真的太上头练出小蛮腰~ #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #马甲线打卡 #练出腹肌马甲线
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
瘦70斤的小杨4月前
10个一组，休息10秒，每天20组。坚持一个月，马甲线不出来你来黑我。#波比跳 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞649
豌豆饺子健身版3月前
超实用的楼梯瘦身动作 瘦腿 练腹肌瘦手臂 楼梯战神申请出战 不要做太多组 怕你瘦太快 #居家健身 #减脂塑形 #爆汗燃脂 #腹肌马甲线#变瘦变美变好看
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
畅妈要运动2月前
Day33|冲刺马甲线全身燃脂瘦腰腹🔥新手友好零基础闭眼跟 练腰腹的动作一定要全身收紧核心，不然容易肚子疼 建议连跳3-5遍，直接暴汗 今日运动：视频跟练x5 壶铃深蹲20x5 跟练:阳阳形体运动 #运动健身 #上热门🔥 #生命在于运动一起锻炼吧 #瘦肚子 #瘦腿 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
林吧啦（已瘦35）6天前
效果好到后悔没有早点遇到我，适合普通人，简单粗暴，好练有效#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #好身材练起来 #练出马甲线
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
媛琦4月前
不愧是人民日报推荐的瑜伽动作🔥 每天睡前练一遍，瘦肚子改善假胯宽，瘦肩背瘦腿，get马甲线，这个夏天快来一起试试#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #瘦肚子 #瘦肚子
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1166
雨朵儿跟练1月前
懒人新手也能跳‼️跳完直接叉腰笑😎 ✅✅✅ 🔥暴汗三遍＝狂跑半小时！不信你来战！ 炸裂DJ版少女时代💥超带感节奏｜简单暴汗｜甩肉神操 ✅零跑跳！✅不伤膝！✅专攻小肚子、猛练马甲线！ 跟练：小师弟有氧健身操#零基础学舞 #健身运动 #全身燃脂 #好身材练起来 #每天坚持锻炼
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
徐徐自律版4月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欧阳春晓Aurora5月前
沙漏腰3.0进阶｜30分钟站立无跑跳核心训练｜髋灵活、胸椎灵 崽崽们久等啦！感谢你们给我的建议，这期视频终于找回了以前的感觉！ 训练设计理论依据参考文献*McGill, S. M. (2010).** *Core Training: Evidence Translating to Performance.* （还有其他相关佐证文献加在视频里啦） ⭐️ 沙漏腰系列的动作设计灵感是来源于芭杆运动（一种融合了普拉提和芭蕾的全身塑形运动），通过在站立姿态下对深层核心肌群的针对性训练，以及胸椎和髋部灵活度训练，搭配呼吸指令，高效达到收紧深层核心、强化呼吸肌、调节腹内压、收住肋骨、纠正骨盆、缩减腰腹、优化下肢力线力线的训练目标 ⭐️沙漏腰3.0将完全建立在沙漏腰1.0的基础上进行改编，从单个动作变为连贯的复合动作，组合基本为“针对侧腰➕针对小腹”的模式，在提升强度的同时也弥补了沙漏腰1.0“侧腰收进去了小肚子没收进去”的缺陷！ #好身材练起来 #普拉提 #减脂 #瘦肚子 #马甲线
00:00 / 29:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吃恩陈PP3月前
Day9打卡瘦腰🔥韩小四 8min 站立马甲线运动👍 🍃 全程站⽴⽆跑跳，⽆卷腹，简单⾼效，难度系数低，适合所有⼈❗️⽣理期也可以做 🌷想要瘦肚⼦⼜不想卷腹累脖⼦的姐妹⼀定要冲✅每天花⼋分钟，收获不⼀样的⾃⼰〜 跟练：韩⼩四#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1800
一颗小虎牙5月前
《斯卡拉瘦腰操》🔥不跑不跳 每天五遍 练出马甲线～！ 💃跟练：吴老头古法健身 🎵音乐：《斯卡拉》 🌟难度：🌟 💦暴汗：💦💦💦 减脂｜健身操｜燃脂舞｜有氧运动｜健身塑型｜马甲线｜细腰瘦腿｜零基础跟练｜运动打卡｜学生党上班族｜居家锻炼｜高效燃脂｜大小基数减脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腰 #燃脂操 #瘦出小蛮腰 #马甲线
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
运动健身丸较量3月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1639
Miya超燃（米月）1月前
站立式瘦腰腹~轻松练出小蛮腰~快速练出马甲线 跟练：攀攀best #燃脂塑型 #练出马甲线 #高效燃脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #有氧燃脂
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
88春叔的马甲线4月前
如果你也是腿比较粗，腿上的肉松松垮垮，这套动作一定要练起来，加油！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2138
范范塑形跟练3周前
【投屏版】零基础尊巴🔥一遍暴汗瘦全身，快乐暴汗💦巨掉秤 ✅心率159，一遍消耗28千卡，高心率燃脂，10组循环，一天运动量达标👍 原视频：飞鱼健身运动 #练出马甲线 #练出好身材 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #高效燃脂#玩觅避震鞋
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3月前
跳绳跳的对，是跑步的三倍！十倍跳绳燃脂间歇法，跳绳结合动作，高效燃脂瘦全身，姐妹们试试吧！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #跳绳减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞942
李壮士的减肥日记4月前
肚脐腰围从93→70厘米！亲测有效的瘦腰瘦肚子训练！ 适合所有人跟练的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #瘦肚子 #腰腹训练 #马甲线
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2124
快乐养生操（已瘦30斤）3月前
《科目三》有氧操完整版跟练，瘦腰瘦腿瘦肚子，这个夏天练出马甲线#有氧操 #瘦全身 #科目三 #燃脂爆汗 #健身操
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
什么糖3月前
横屏投屏版！《月亮照山川》腰腹燃脂操！动作简单易学 快乐瘦身 全程无跑跳 大基数也能练！跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #马甲线
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1821
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）5月前
你们想要的完整版腰腹操来咯！每天坚持练，肚子直接小一大圈，为了夏天能拍出美美的照片，赶紧跟我练起来吧！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘老头爱跳操3月前
斯卡拉《暴瘦操》跟练完整版，告别大肚腩，7天练出马甲线#居家锻炼 #健身操#瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥#马甲线
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2521
范范塑形跟练1月前
【投屏版】《开往列车的春天》燃脂操，站立无跑跳，不伤膝盖瘦全身🔥大基数、0基础友好。 原视频：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #健康减脂 #练出马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #运动减肥
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
笑笑妈有氧运动健身4月前
三个动作暴瘦肚子 #健康 #瘦身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #健康锻炼 #全身燃脂
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
江南笑笑养生操4天前
《黑桃A》完整版 ，每天10分钟 ，腰腹训练，赶走 大肚腩 水桶腰 #瘦腰 #健身操 #马甲线 #小蛮腰 #黑桃A
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
徐徐自律版2月前
肚几一11cm 核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 #瘦腿 姐妹们催的跟练版，热呼的全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2365
小橘子爱运动3月前
《中国话》暴汗燃脂操🔥三伏天跳她还你一个苗条好身材，想要马甲线更不要错过，暴汗瘦全身💦💦不跑不跳轻松瘦！！！每天6～8遍原地掉秤，太牛了👏👏跟练：攀攀best#每个动作都是用汗水换来的 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #健身
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1373
瘦70斤的小杨4月前
10个一组，休息10秒，每天20组。配合饮食坚持一个月，马甲线不出来你来黑我。#波比跳 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
小乐宝i运动4月前
4分钟瘦肚子减侧腰赘肉 入门基础操 肚子大的姐妹们跟我一起练起来吧‼️全程站立，每天练5遍！#居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
司民减脂—成都7月前
跳绳10分钟=跑步半小时？揭秘我的Tabata燃脂秘诀，轻松拥有马甲线！#跳绳 #健身干货 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
爱运动的春春（减脂塑形）4月前
古法瘦身操！瘦肚子太猛了！两周瘦一大圈！巨暴汗！真的有用！ 不愧是古法健身，中式帕梅拉，跟着做就能瘦！坚持打卡，甩掉大肚腩，练出马甲线！薄背瘦腿瘦肚子！ #减肥 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #逆袭
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
徐徐自律版5月前
腰围➖11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼 #腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩変小蛮腰
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐小囍3月前
腰细了12cm！一个动作太太太有用了！侧腰燃脂绝绝子 #瘦腰 #减肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #马甲线 #产后减肥
00:00 / 16:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“练马甲线加瘦腿跳什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-29 06:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: