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大春很健康11月前
为什么白天越睡身体越累#每天很累很疲乏怎么回事 #白天睡觉 #养生 #睡眠 #为什么睡得久反而越困
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家具大雷1月前
为什么睡醒后反而觉得更累，还腰酸背痛，一条视频给你讲清楚#床垫 #睡眠 #姿势 #健康 #家具
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顾博士说营养2月前
经常躺着不动，睡得多了，为什么反而更疲倦？ #睡觉 #低能量 #躺平 #越睡越累 #健康科普
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武凤荣4月前
越睡越累，你可能是气虚了 #气虚 #累 #中医文化 #睡觉
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嘉睿睡得早（不失眠版）7月前
“多睡觉”反而更累？90%的人不懂的精力恢复真相 #精力管理 #高效工作 #经验分享 #提升自己 #中医文化
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大乔趣谈10月前
为什么我们有时候会越睡越累
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刘教授来了1月前
为什么你越睡越累？一个视频告诉你！#认知 #中华文化 #睡眠 #刘燕刚
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凉3月前
“为什么越睡越累 睡眠‘inertia’了解一下”#心理学#睡眠曼波#行为心理#睡觉
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氢泡小事所3月前
越睡越累？警惕睡眠的“垃圾效率” #精神状态belike #人类迷惑行为 #今日科普 #睡眠不足怎么办 #睡眠质量差
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国际健将孙老师1年前
睡觉姿势不对 会让你越睡越累 #感统训练 #拉伸 #日常训练
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李可聊睡眠1年前
为什么越睡越累呢？@跟着宛安堂学睡觉
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小唐朝7月前
你不是懒，你是睡了无效觉 #养生 #养生之道 #睡觉 #越睡越累
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整形外科王锐2月前
为什么会越睡越累？ #医学科普 #睡眠质量 #生物钟 #优质睡眠
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庄栈鲜炖燕窝｜亚琳6月前
你睡对了吗？ 为什么睡觉这么累？身弱怎么办？还得是老祖宗的智慧#中医 #养生 #气血不足 #睡觉 #涨姿势
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中医博导潘毅3年前
越睡越累是怎么回事？#中医 #中医养生 #睡眠 #健康
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杏林博学2年前
熬夜补觉，越补越累，立秋后如何睡？#每天跟我涨知识 #睡眠 #科普一下 #张景明教授讲中医
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邢志国1月前
明明睡够8小时了，怎么越睡越累？ #越睡越累 #睡8小时还是困怎么回事 #硬核科普
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刘昂星的家6月前
一觉醒来，腰腿酸痛，身体好像“被掏空”...... 才搬进新家，就越睡越累，身体“被掏空了！#床垫太软怎么补救#麻大师护脊宝床垫#床垫 #床垫怎么选 #家的样子
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刘仁心1周前
这个睡觉习惯正在偷走你的阳气！难怪越睡越累 #中医文化 #中医传承 #中医健康
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了不起的烁妈1年前
为什么午休越睡越累？我终于知道了#内容过于真实#科学休息 #冷门小知识 #学生党 #上班族
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慈光的生活智慧1周前
越睡越累的人是怎么了？ #睡觉 #养生就是养健康# #慈光九种体质调养
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卢巧｜Goodman1月前
睡不着、越睡越累，你有没有这种情况？宝子们，有没有遇到过这种情况，明明开了空调，可还是睡不好觉，这到底是咋回事呢？#中央空调#全空气系统#五恒系统#睡不好
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养生大周子1周前
你睡觉时窗户关得死死的？难怪越睡越累！ 一个不花钱的助眠妙招，90%的人都不知道！💤 今晚改变一个小习惯，换来一夜深度睡眠！ #助眠技巧 #睡眠 #健康科普 #生活小妙招 #卧室
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课代表之贰11月前
【课代表之贰】为什么会越睡越累？有办法解决吗？ #知识 #科普 #睡眠 #抖音精选
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大春之道大春见证3月前
为什么白天越睡你越累 为什么白天越睡你越累 #白天休息 #越睡越累 #作息
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易至汽车体验中心2周前
为什么午觉越睡越累，终于找到原因了！ #教学 #午睡姿势 #实用小技巧 #汽车知识
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梦哑3月前
赶走失眠，快速入睡，越睡越美。 #好睡眠 #失眠 #内容太过真实 #养生 #怎么快速入睡
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骨筋中外孙医生5月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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老许健康认知1月前
张嘴睡觉会越睡越累 #改善睡眠 #入睡技巧 #许康助眠
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暴走老常3月前
你可能睡觉睡错了
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杜丽坤主任1周前
为什么会又累又睡不着觉 #睡眠不好 #头胀 #中医 #医学科普
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龙脊康脊柱专科(番禺店)3周前
国庆补觉，反而越睡越累？ 可能是睡姿错了！#健康科普 #睡眠 #姿势 #体态 #中秋
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妇科医生孙斌4月前
为什么你的累点这么低？ #气血不足 #累 #关爱女性健康 #医疗健康创作训练营
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刚刚好养生4月前
学中医后睡觉#古法健身 #睡觉 #高考睡眠质量差怎么改善#养生睡姿
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透近医学10月前
为什么你越睡越累？打呼噜拯救计划 #健康乘风计划 #打呼噜 #猝死 #呼吸暂停 #打鼾
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郭昕炜医生4月前
为什么趴着睡觉越睡越累？ #趴着睡 #上班族 #腰酸背痛 #科普 #抖出健康知识宝藏
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失眠医生张建平3月前
总是觉得越睡越累，这可能是无效睡眠在作祟 #医学科普 #睡眠质量 #深睡眠 #睡眠障碍
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康无恙4月前
身体在漏电，越睡觉越累，越累越想睡觉。#深度睡眠 #失眠 #改善睡眠 #康无恙
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如一心力赋能3月前
你为什么越睡越累？一招让你能量加满#原创视频 #正能量 #能量
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知趣搭子1周前
为什么刚睡醒会觉得累？不是没睡够！#睡眠 #大学生#早八 #生活知识 #睡眠小知识
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邕有健康5月前
熬夜党必看！你还在无效补觉？难怪你越睡越累 #南宁市卫健委 #AI上南宁很容易 #AI上广西很容易 #熬夜 #睡眠
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小蓝讲知识7月前
半夜醒来别做这两件事，不然越睡越累#睡觉 #快速入睡 #涨知识#冷知识@DOU+小助手 @抖音小助手
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精神心理医生潘腾苏6天前
睡得越久反而越累？ #睡眠 #关注睡眠健康 #抑郁 #慢性疲劳 #长沙精神科医生潘腾苏
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骨科康复王主任5月前
入睡难，失眠多梦？快跟着老祖宗学睡觉！ #睡觉 #睡觉姿势 #失眠 #养生 #改善睡眠
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营养师小锅1周前
周末补觉的惊人真相！睡错比熬夜更伤身！ 周末狂睡12小时，醒来却更累？😵 你可能一直在“无效补觉”！ #内容过于真实 #熬夜 #营养学 #营养师
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冬梅轻徒手-杏元体育3月前
睡醒感觉很累 是你的睡姿不对 #运动 #健康 #养生
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文懿说历史2月前
为什么会越睡越累，这样的午睡习惯你中招了吗？ #科普一下 #午睡习惯 #涨知识 #原创视频
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蕊希养生酱紫说4月前
为什么你越睡越累？神经科医生不会告诉你的三个秘密#健康 #睡眠 #健康科普 #养生 #创业 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿文言5天前
越睡越累的真相#心理学 #睡眠
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四季养身日记3周前
睡觉本来是一个很舒服的事情，为什么越来越累呢？ #每日分享
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元气研究所4月前
越睡越累的真相！90%的人不知道的「黄金睡眠」技巧
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老建橱窗带货5月前
#老建养生#夏天睡觉越睡越累？ 小心气血两虚 AI生成，内容仅供参考，请仔细甄别
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勿忘心安5月前
为什么熬夜后睡觉会越睡越累？ #养生 #睡眠 #饮食 #经验分享 #精力汤
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阿润瑜伽5月前
正确的睡姿可以提升睡眠质量 #正确睡姿 #瑜伽疗愈 #调理气血的瑜伽 #因为热爱所以坚持 #养生
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极目新闻3月前
睡了八小时为啥却越来越累？很多人以为只要睡够八小时就万事大吉，但睡眠的总时长并不是唯一指标，更关键的是睡眠的连续性与完整性。
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wennie辣雯雯5月前
三个正确姿势，入睡又快又好🥱 #经络疏通 #失眠 #养生 #健康 #中式养生
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大头呢~3月前
大数据推给肩颈痛睡不好的小伙伴！！#肩颈 #侧睡 #睡眠问题 #枕头#拜尔体态教练枕
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明启知行录2周前
睡够 8 小时还累？揭秘睡眠的 2 个底层逻辑 #睡不够 #底层逻辑 #个人提升 #思维模型 #读书分享
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小惠健康养生顾问6天前
#每日分享 #上热门 为什么白天越睡身体越累
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星汶爱养生4月前
跟着大师学睡觉！睡好才是真正的K老#养生#睡觉姿势#还阳卧
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魏茜聊健康1周前
为什么越睡越累，可能是能量不够了。#广州 #更年期#女性成长#营养点滴#更年期女人
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梦波想睡觉3月前
错误的午睡会越睡越累你知道吗？这一期让我们一起看看错误的午睡习惯会有哪些问题吧~#手工床垫 #提升睡眠质量 #睡眠健康 #诺尔雪平
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静和解焦虑1年前
为什么感觉越睡越累？怎么解决精神疲惫#焦虑#精神内耗#睡眠#情绪管理
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何说心語5天前
为什么你明明睡了八个小时，醒来还是觉得累的要死，而有些人明明只睡了六个小时，却精神抖擞！那睡眠不好，是因为长期做梦造成的吗？著名的睡眠学家马修沃克曾曾在他的书中，〔我们为什么要睡眠〕说睡觉不是人生的暂停键，而是人生的充电器。我们大多数人的睡眠通常由五个周期构成，每个周期大约九十分钟左右，包含浅睡眠，深睡眠和快速眼动睡眠，三个阶段！深睡眠负责修复身体，恢复体力，快速眼动睡眠负责整理记忆，放松大脑，二者共同决定睡眠质量。在这五个阶段里面，我们都可能会做梦，而只有当我们真正醒来的时候，这个梦才会被记住。然后这五个阶段，每一个阶段都会比上一个阶段的深度睡眠和快速眼动睡眠时间要占比更多。这样我们大多数人就可以反向推导一下，假如我早上7点半起床，推导五个周期，那大概就是晚上12点钟左右要睡着！很多人睡过八小时，仍然感觉累的核心原因就是睡眠质量不够，比如夜尿，噪音，打呼噜等。浅睡眠占比过高深睡眠与快速眼动睡眠就会被打断。造成我们的身体和大脑没有得到充分的恢复，醒来就显得疲惫。反之有些人睡够了六个小时，但是深度睡眠和快速眼动睡眠充足，所以精神抖擞！长期做梦并不直接导致睡眠差，要分情况。若是做频繁惊醒的噩梦，情节混乱的梦说明快速眼动，睡眠不连贯，大脑夜间持续轻度兴奋导致疲劳，若是做平静的梦，且中途未醒来属于正常现象无需担心。此外，打呼噜和睡前喝酒喝咖啡刷手机，包括心理焦虑，也会破坏睡眠，导致浅睡眠多。因此，我们可以从这几点来改善睡眠。1.固定我们的，入睡和起床时间。避免熬夜保持卧室的黑暗和安静，睡前一小时关掉电子设备，如若真想刷手机可以开蓝光或夜间模式！二睡前三小时不进食不喝含咖啡因和，酒精类饮品。不剧烈运动。可以适当的喝点温牛奶和中等强度的运动！比如散步！三，自我解压，睡前可以用40度左右的温水泡脚15分钟。专注呼吸放空大脑冥想五至十分钟！总之，只要不是噩梦，是不会影响睡眠的，想要有好的睡眠，我们可以通过保持作息规律，身心放松，以及良好的饮食习惯。只要有了高质量的睡眠，那不管是八小时还是六小时，我们都可以保持精神抖擞！#知识分享 #干货分享 #抖音推广 #我要上热门
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Keep4月前
小心越睡越累！试试这几个健康睡姿 #睡觉#好睡眠#睡觉姿势#体态纠正#提高睡眠质量
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简介:

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