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刘姑娘（减重42斤）1年前
#会吃才会瘦 #我的减肥日记 #自律。吃一天土豆能减肥吗？我减脂期吃得最多的主食就是土豆， 用土豆代替米饭搭配着蔬菜和肉去吃，减脂效果还不错，看看只吃土豆减脂效果会不会更好#吃土豆会不会长胖
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自律的开始5月前
一个月能瘦10斤不？#减肥 #自律遇见更好的自己 #减肥餐
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阿洁脸真圆2年前
这水煮土豆吃的我呀！也没谁了#吃货日常 #土豆 #美食测评 #挑战一天只吃一种食物 #我的减肥日记 @DOU+小助手
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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山东电视少儿频道2月前
减肥期间能吃土豆吗？听专家怎么说 #科普总动员 #土豆
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严料坊好生活指南2月前
减月巴期间，可以吃土豆吗 #严料坊 #身材管理 #健康饮食 #土豆
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一份大薯3周前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #懒人减肥 #水煮菜 #蘸水 #卫健委减肥食谱
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减肥大王3月前
土豆拌鸡蛋保姆教程来啦#减肥 #减脂食谱 #土豆拌鸡蛋 #土豆的神仙吃法
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潇逸哥哥的早餐9月前
清水煮的土豆和玉米。年前年后肠胃减负的最佳伴侣！#年后减肥 #早餐
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吃不胖的嘴（赵赵）3月前
正版土豆冲刺来了 #减脂打卡 #土豆 #减肥 #减脂#越吃越瘦 自己保存，吃三天
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Anne王森森5月前
体验土豆鸡蛋生菜减肥法看我一天能瘦多少斤 #生活记录vlog #教师日常 #减肥打卡vlog #减肥日常vlog #减肥餐
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蒋小胖变身日记4月前
已瘦25斤！早餐吃鸡蛋，晚餐吃干净碳水（馒头 玉米 土豆 ），我真的一整天都不馋！#我的减肥日记
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小小🐟1周前
Day11 挑战吃一天土豆体重会有什么变化 空腹体重102.7斤#减肥 #减脂 #瘦 #变瘦变美变好看 #吃瘦不饿瘦
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大饼哥Jack5年前
减脂，健康水煮土豆
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减脂小常识3年前
#减脂餐 #健康减脂 减脂期的土豆一定要煮着吃。
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李泓毅L1年前
简单吃个水煮土豆 #我的减肥日记
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一只橙子吖🍊5月前
这个最近超火的减脂餐～土豆鸡蛋生菜泥， 大餐后真的可以试试， 打卡一天掉了2.3斤 做法简单，嘎嘎香，坚持打卡#土豆鸡蛋拌生菜 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥掉秤快的食谱 #一起打卡减肥
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0糖先锋2月前
我瘦了56斤的减脂技巧，煮土豆配辣椒代替全麦面包。一个全麦欧包满足食欲，一份200克土豆满足饱腹，再➕鸡蛋牛奶。一共500卡，吃的超级饱，一个早上不犯猪瘾！！#减肥前后对比图 #减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥餐
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小莴莴3周前
#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #小莴莴
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森群的日常1周前
倪海厦老师教的土豆养胃吃法#减脂#养胃#土豆神仙吃法 @抖音Dou+上热门 #美食
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b站约德尔领猪2月前
电热水壶煮土豆！今日减肥餐！#减肥餐
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陪老爸减肥4周前
减脂餐好吃才能坚持下去，鲜辣软糯，做法很简单，全部一起煮就结束！#麻辣烫太好吃了 #好好吃饭 #减脂餐你吃对了吗 #一周不重样的减脂餐 #减肥前后对比图
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小敏和老万（减肥记）2月前
吃一天碳水太满足了～～#減肥 #减脂期 #减肥干货常识分享
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吃瘦50斤的老王4天前
#减脂 #减肥逆袭 #减肥
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嘿嘿的减肥日记6天前
第6天#今天吃什么 #低卡减脂餐 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减重
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闪电马大姐[目标100斤]1周前
冷呵的，啥都想吃呢#减肥中 #自律减肥 #控制体重 #控制饮食
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一木丰华3月前
七月减脂餐！
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运气超好的馒头（4个月瘦30斤）4月前
今天的主食是水煮土豆，感觉水煮土豆也很香，只要是碳水都很香 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog #记录真实生活
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丸妃小雪6天前
今天吃的土豆餐#自律遇见更好的自己
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澜汐轻食日记2月前
如果吃够了索然无味的水煮菜，可以试试这个土豆鸡蛋生菜泥，这样做既可以享受美食，并享瘦~#吃瘦不饿瘦#减脂餐#减脂#减脂吃什么
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九九的便当4天前
瘦了14.5斤！我的低脂午餐便当🍱#上班带饭 #水煮菜 #减脂餐 #带饭一族 #午餐
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彤彤妈🎀自律日记1周前
保持第96天减脂餐。#体重管理 #减肥打卡记录 #减肥日记vlog #自律遇见更好的自己 #自律改变生活
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屁屁枝april3月前
减脂记录Day22 ｜126.5斤瘦到110斤需要多久 🌚数据记录 身高：170cm 初始体重：63.25kg 今日体重：60.05kg 已瘦3.2公斤 🌝进食记录 早餐：水煮蛋+抹茶牛奶 午餐：盐葱蒜牛肉+西兰花+煮土豆 无晚餐 运动 帕姐马甲线训练20min（没有全部跟下来 MIZI瘦背20min #减肥vlog #vlog日常 #小基数减脂 #碳循环减肥 #减肥吃什么
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闪电马大姐[目标100斤]1周前
这一天，忙起来就忘了偷吃了，哈哈哈#减肥了 #今天吃啥 #瘦了
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今日宜·减肥4天前
#减脂早餐推荐 #创作者中心 #创作灵感 吃饱吃好稳定血糖减脂效率大大提升
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军哥说健身2月前
饮食都直接给你们安排好了 早上：鸡蛋玉米牛奶 中午：土豆 鸡胸肉 西兰花 红薯 晚上：鸡蛋 土豆 青菜 廋肉 #瘦全身 #减肥 #减肥饮食#夏日减脂大作战
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全智霏3月前
vlog 轻液断自律 保持饥饿感可以拥有美貌和高能量 #vlog日常 #变瘦 #减脂期 #自律 #轻液断
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饭饭少女5天前
#减肥 #减肥期间不能错过的食物 #减肥吃什么掉秤快 啦啦啦又是一天 今日一份饭一天一顿 我不饿 我饿也不吃😂
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70后减肥日记2周前
70后减肥日记，开始减肥时体重118斤，今天是第143天，早上空腹体重96斤，第二天空腹体重95.6斤.掉秤0.4斤！早餐，一杯温开水加一杯无糖无奶黑咖啡。中午，白菜，粉条，胡萝卜，土豆，猪肝，驴肉。晚餐，辣子鸡丁，米饭，鸡蛋 ，西兰花 。甜点，肉松小贝，双皮奶，抹茶饮料。#健康饮食搭配 #合理饮食 #减脂餐 #我的减肥日记 #记录生活
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70后减肥日记2周前
70后减肥日记，开始减肥时体重118斤，今天是第143天，早上空腹体重96斤，第二天空腹体重95.6斤.掉秤0.4斤！早餐，一杯温开水加一杯无糖无奶黑咖啡。中午，白菜，粉条，胡萝卜，土豆，猪肝，驴肉。晚餐，辣子鸡丁，米饭，鸡蛋 ，西兰花 。甜点，肉松小贝，双皮奶，抹茶饮料。#健康饮食搭配 #合理饮食 #减脂餐 #我的减肥日记 #记录生活
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橙子呀（老娘要瘦到98）3月前
唉，放着好好的日子不过，非要为难自己！算了算了，明天开始好好自律起来！#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥vlog
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营养师宋娜3月前
瘦 40 斤亲测！三餐就这么吃，懒人也能瘦成闪电#减肥减脂#减肥一日三餐#减肥食谱#减肥经验分享#变瘦变美
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玉米酥肉丸（已瘦15斤）1月前
156/93斤（➖18）小基数减脂日记｜Day8 1100Kcal记录！ 早午餐：鸭腿饭（鸭腿去皮 主食是土豆丝和半拳米饭） 晚餐：清水煮麻辣烫配剁椒酱 第二天掉秤0.1 感觉要到平台期 再撑撑就能吃放纵餐啦～ 减肥不用追求极速掉秤 控制好热量、吃点喜欢的口味 哪怕进度慢 也比饿到崩溃强 #一起减肥打卡 #创作者中心 #青年创作者扶持计划 #在校减肥日常 #减肥日常vlog
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爱吃土豆子🥔（减肥版-已瘦30斤版）3月前
打卡第7天｜已瘦8.5斤｜减肥没有捷径，只要吃的健康，保持7分饱，每天喝够水量，你不瘦谁瘦#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常 #减脂打卡 #纯饮食吃瘦
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203斤的冯飞飞6天前
挑战一百天瘦30斤，倒计时66，其实今天完全去皮之后有点极限下180了😂也算是给自己一点点信心吧#重启人生 #一起打卡减肥
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芝士减个肥（已减70斤）4天前
#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减肥餐打卡 #16+8轻断食
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铛了个铛1周前
简单又好吃的低脂水煮菜，减肥中…#vlog日常 #一人食记 #水煮菜 #抖音美食创作者 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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芋头酥酥（已瘦50个）1月前
土豆减肥法翻车！胖了0.1斤？！问题竟然出在… #减脂逆袭 #vlog日常 #减肥减脂 #轻断食 #热点话题🔥热搜榜最美
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何运龙的向阳人生4天前
傻瓜式教学一日三餐怎么吃，新手小白记下来直接抄作业#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #营养均衡 #科学饮食 #减肥
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困困薯饼1周前
120斤瘦到80斤需要多久？｜已减⬇️13.4斤 💟 初始体重：120.4斤 现体重：107斤 总共⬇️13.4斤 🍚食谱 早餐：2个水煮蛋+椰奶咖啡 午餐：土豆炒排骨+米饭（生米75g） 晚餐：水煮菜 #减肥 #减脂 #美食 #创作者中心 #创作灵感
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嗯嗯好1周前
第二周严格执行健康掉秤法第一，过午不食：第二，每周清淡饮食五天➕2天放纵餐；#减肥 #减肥路上的绊脚石 #健康饮食
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安安（已瘦70斤）3月前
减肥打卡第131天 早餐：荞麦面配青菜、水煮鸡蛋、黑咖啡 减脂午餐：猪瘦肉、丝瓜、土豆 减脂晚餐：猪瘦肉、生菜、土豆 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #減肥 #减脂餐#瘦身食谱
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王雪娜5天前
自律减肥挑战大基数减肥 减掉2斤#日常减肥
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毛毛想要瘦4天前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:水煮烫菜(蛋白质是大虾和牛肉，膳食纤维是菜心和杏鲍菇，主食是土豆)+话梅椰青美式 #上班带饭减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减肥
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困困薯饼3周前
120斤瘦到80斤需要多久？｜已减⬇️11.8斤 💟 初始体重：120.4斤 现体重：108.6斤 总共⬇️11.8斤 🍚食谱 早餐：2个水煮蛋+椰奶咖啡 午餐：决明子玫瑰水 晚餐：土豆炒卤肉+米饭（60g生米） #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂 #减肥餐
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Ww～（已减110斤）1周前
先瘦下来再说，开始改变型态！ 今日餐食 懒人闷菜 减肥没有捷径 变着花样让减脂的日子不那么难熬！ 坚持16+8 持续自律#减肥 #健身
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圆圆橙🍉（减肥版）6天前
终于下137.6斤啦！希望这个月底前能下135斤!#减肥 #减肥餐 #减肥逆袭
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毛毛想要瘦1月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:水煮烫菜(蛋白质是牛肉和牛肉丸子，膳食纤维是茼蒿、笋尖和口蘑，主食是土豆)+零糖抹茶牛乳 #减肥 #每日减脂餐 #今日减脂餐 #上班带饭减脂餐 #减肥逆袭
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阿余健康食谱(食普看主页)4天前
秋冬季正确减脂餐应该如何搭配#体重管理 #生活化减脂 #减肥 #减脂饮食
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梦梦又饿了6天前
挑战100天减脂餐不重样《第72天》，打卡卫健委食谱今天吃低卡又饱腹的土豆生菜泥沙拉，真的巨好吃，巨掉秤 #减脂餐 #生活化减脂 #卫健委减肥食谱#电饭煲美食#好好吃饭大赛
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红红自律记1月前
瘦子一天的饮食 瘦子一天都吃啥#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #减肥食谱
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皓皓减肥记2月前
减肥打卡第35天早餐，今日体重113.5斤，共减8.1斤，距离暑假目标15斤还有6.9斤，继续加油#减肥打卡记录 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食搭配
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