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猛哥健身吧-适度健身
1年前
#小腿粗 小妹小腿和大腿一样粗咋办
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帅爆的米花.
5月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露,小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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阿群管理身材
4月前
小腿肌肉腿特别粗怎么办!!!#居家锻炼#体态改善#小腿粗 #体态改善 #居家锻炼
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阿群带你瘦
2月前
一个动作帮你瘦大腿瘦小腿#瘦腿
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周米狗(养瘦玩家)
5月前
古法瘦腿真的可以‼️附拉伸…丝滑瘦腿 😱老祖宗经典古法瘦腿,大腿小腿都能瘦,大腿内侧赘肉,小腿粗,懒人急性子赶紧打卡 🔥加上人民日报超绝拉伸,无拉伸,不细 #力诚蟹柳低脂自由 @力诚官方旗舰店#居家锻炼 #瘦腿 #女生必备
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房子🏠
3月前
上次刮瘦5cm的姐妹!新版刮痧教程来了,无脑全程跟着刮! 仙女们,被催了N遍的新版刮痧瘦腿教程终于来啦~ 上次很多姐妹说跟着刮完小腿线条变流畅了,但总问“大腿能不能刮?”“小腿肚子大怎么刮?” 所以这次特意调整了手法: ✅ 新增大腿内侧/外侧的针对性刮法,专门对付顽固脂肪 ✅ 加了“消胀收尾步”,刮完不肿反而更轻盈 ✅ 搭配了我新挖到的“开挂精油”,润滑度翻倍,刮着不疼还促吸收 房子私人瘦腿法,记得刮完喝温水,第二天来告诉我你的感受呀! (最后啰嗦句:经期别刮!力度循序渐进~) #薄肌美学博主房子 #瘦腿 #房子刮痧瘦腿 #腿部刮痧 #肌肉腿
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辉辉的运动日记
3月前
超级虐大腿的四个动作,腿粗的姐妹,快来练吧!#瘦大腿#大粗腿 #腿粗#下半身胖
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152的久久在美腿
5月前
小腿粗的姐妹一定不要猛练 小腿跟大腿不同啊姐妹们,别拿瘦大腿那套方式来对小腿! #瘦小腿 #小腿粗 #经络刷 #瘦腿 #足弓垫
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阿群碎碎念
3月前
小腿粗,连脚脖子都没有,都给我去练这个动作#腿粗 #脚脖子粗
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房子🏠
4月前
6W私教试错总结➕3年自练经验!这双腿的矫正公式! 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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阳哥健身日记
3月前
女生腿粗真的很让人头大,别着急,这套动作赶紧练起来,趁还没过夏天! #下半身胖 #健身 腿粗胯大 #女生必看 #減肥#高效瘦腿攻略
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沈阳市沈河区健身信息咨询服务
3年前
为啥小腿和大腿一样粗。教你怎么告别萝卜腿#腿型矫正 #xo型腿 #瘦小腿 #小腿外翻 #小腿粗
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腿妹爱练臀
2月前
小腿粗壮的姐妹看过来 在家就可以瘦腿细腿的干货教学,还你纤细美腿#居家锻炼 #健身干货 #瘦腿 #小腿外翻 #直腿
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大攀运动健康笔记
3月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸,小腿肚粗壮,膝盖窝向后顶,这是典型的膝超伸。 如果不先解决,做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作,改善膝超伸,帮你重新把腿拉直。 #膝超伸 #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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李哩 腿型矫正
3月前
大腿突出 先调重心 #腿粗
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肥六(矫正体态版)打地基中!
4月前
小腿粗壮大腿前突这样站! #体态纠正 #骨盆前移 #塑型瘦身 #瘦腿 #瘦小腿
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周医生变美日记
6月前
大腿小腿粗怎么办?中医拔罐来解决 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大白健身日记
3月前
下半身胖腿粗,赶紧开练#健身 #居家锻练 #瘦腿 #减脂塑形
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阿群管理身材
3月前
小腿快跟大腿一样粗怎么办?!!试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿粗#瘦小腿
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郑教练
6月前
小腿粗的本质就是代偿!!! #体态纠正 #塑形 #瘦腿 #瘦小腿 #体态
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奶盖队长(已瘦30斤版)
3月前
瘦腿干货总结‼️梨形速码✅腿围已⬇️11cm 没有一句废话全是干货!夏天已经来了直接开练! 00:13- 0:22 大腿根粗/脂肪堆积 0:22- 0:32假胯宽+臀凹陷 0:33- 0:47腿弯+小腿外翻 0:47- 0:57顽固肌肉腿/脂包肌 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿 #瘦腿动作
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佛山SAF普拉提工作室
1月前
腿围➖11cm!这个瘦腿真的绝!大腿小腿一起瘦! #美腿 #直腿 #瘦腿
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艾比运动了
3月前
关于瘦腿 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗 #好身材练起来
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运动养生肖老师
5月前
女生腿粗怎么办?#瘦腿#高效瘦腿攻略#瘦小腿#塑形瘦身#女生必看
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晚安公主
4月前
【实测】这样刷腿真的能两天降两厘米吗?#减肥 #刷腿 #瘦腿 #梨形身材 #大腿粗
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十斤
3月前
躺着就能瘦腿,-6cm大腿小腿一起瘦!绝了 #梨形身材 #瘦腿跟练 #居家健身 #逆袭 #瘦小腿
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88春叔的马甲线
4月前
如果你也是腿比较粗,腿上的肉松松垮垮,这套动作一定要练起来,加油!#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
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嘟嘟要变美
3月前
懒人美腿逆袭 好的办法会事半功倍 1⃣️练腿脂肪训练 2⃣️直腿芭蕾蹲足弓训练 3⃣️脂包肌改善#瘦腿逆袭 #瘦腿 #直腿 #胯宽腿粗 #高效燃脂
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艾比运动了
3月前
女生腿粗怎么办?不用准备器械,跟我练这套! #腿粗 #瘦腿 #大腿粗 #瘦腿提臀
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范哥聊健身
6月前
女生腿粗怎么办?#瘦腿#高效瘦腿攻略#瘦小腿#塑形瘦身#女生必看
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十斤
2月前
三伏天瘦腿睡前3分钟!梨形身材大腿已瘦—9cm!这组瘦腿动作包含瘦大腿、瘦小腿、假胯宽和消水肿,每日两遍!#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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微微微肉嘟^(1000🎁)
3月前
适合小粗腿的袜子测评 来看看吧#腿粗 #袜子推荐 #微胖女生 #显瘦穿搭 #小个子穿搭
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阿群的逆袭方式
3月前
小腿肌肉腿怎么办!!#居家锻炼#体态改善#小腿肌肉腿 #瘦小腿
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静静的普拉提
4月前
大腿小腿粗都需要多拉伸,放松#腿型矫正 #大腿粗 #小腿粗
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怀瑾师姐
4月前
久坐的都看过来! #老祖宗的智慧 #养生 #古法锻炼 #腿粗 #小腿粗
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沉雁与小月
3月前
#体态纠正 #腿型矫正 #O型腿 #漫画腿
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非遗朱珠老师
1年前
大腿粗小腿细,肉肉长得太随意,应该怎么办#女生必看 #七夕 #情侣日常 #享受生活 #身材管理
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袁小圈呼吸核心训练
6月前
详细版~腿粗6条经络疏通跟练!刷出好气色!#腿部按摩 #养生 #经络穴位 #水肿腿
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爆辣米米
6天前
瘦腿直腿太牛了❗️10分钟超强瘦腿 梨形身材必练 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦小腿
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152的久久在美腿
3月前
梨形身材一定要刷腿 下肢🔄对于梨形身材来说是最重要的 每条腿8个位置,每个位置1分钟 #经络刷腿 #经络刷按摩 #大腿粗 #小腿粗 #经络疏通
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@郑州康复|柏教练
3月前
腿不直不好看的家人姐妹们,拇指外翻,小腿粗,大腿内侧肉肉多的#腿型矫正#高效瘦腿攻略#直腿#健身#居家锻炼
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强直帮手波波老师(生活号)
3月前
80%的小腿粗和腿后紧,都练错了。仔细看,瘦小腿好好收藏#纠正腿型 #居家锻炼 #小腿粗
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嘟嘟要变美
5月前
梨形身材大腿都有用 谁还说不行 超有用的就是这#普拉提 #梨形身材#瘦腿#瘦#干货分享
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懂康复的明星教练-三石
2月前
腿粗腿不直?在家该怎么练呢?#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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美腿林七七
3月前
大腿从55➡️40cm! 普拉提内外侧100次瘦大腿详细🔎跟练版 #居家运动 #高效瘦腿攻略 #普拉提 #懒人瘦腿 #提臀瘦腿
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徐徐自律版
5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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MT蜜桃先生
1周前
大腿小腿粗的女生注意了!这套动作拿走跟着练!躺着就能练#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #塑形
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阿群的逆袭方式
3月前
大腿特别粗到底该怎么办?!!!#居家锻炼#体态改善#大腿粗
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小白白健身记(小号)
3月前
跳绳后小腿变粗?5分钟拉伸动作,做完腿细1圈#跳绳后拉伸 #瘦腿 #跳绳不粗腿 #拉伸
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辉辉的运动日记
3月前
超级虐大腿的四个动作!走路磨裆磨大腿的姐妹,码住跟上! #瘦腿 #腿粗 #居家锻炼 #腿粗#瘦大腿 梨型身材
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陈震塑型(减脂)
3月前
女生大腿细小腿粗怎么办? 很多女生大腿不粗,但是小腿特别粗,其实解决方式非常简单,如果想针对性解决想跟我训练的,9:50直播间 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #瘦腿 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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秋子带你蜕变辣妈
3周前
腿粗不敢穿裙子的姐妹练起来,一周见效#瘦腿 #瘦大腿 #收胯 #短裙 #抖音精选
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小雯少吃点
5天前
周➖4cm❗️5个动作大小腿一起虐❗️全程躺练❗️ #变美变瘦变好看 #健身 #瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿
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爱皱眉的Jerry教练
6月前
小腿有肌肉但是小腿拉伸不会做 觉得平时腰酸不知道怎么办 小腿拉伸 大腿拉伸一条视频就够了 #健身干货 #运动无处不在 #小腿粗 #小腿拉伸
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莎丽瘦了60斤
3周前
想把腿练瘦,你就练欧阳春晓的这套瘦腿方法,一练一个不吱声#瘦腿#腿粗#大腿粗#小腿粗
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珊珊爱健身(已瘦31斤)
6天前
女生这种情况的腿粗最好减,躺着就能练!这套瘦腿攻略拿走不谢!#腿粗 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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铁蛋妹妹
1月前
瘦腿直腿必练‼️巨瘦大腿内侧🔥改善腿型✅ 一首歌高效瘦腿🦵《pink venom》🩷🖤 如果你小腿粗、大腿肉肉松松垮垮 这套码住速速冲!简单高效! 美化小腿线条,消除大腿内侧赘肉 紧致整个腿部!还可以改善腿型! 建议每天3-5遍!直腿瘦腿so easy! 快快瘦起来!!! #直腿训练 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦小腿 #改善腿型
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全身体态调整高老师
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大腿粗小腿细怎么办?试试这个动作 #居家锻炼 #体态纠正 #大腿粗 #小腿 #纠正腿型
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木白师妹下山了
5月前
🌿小师姐划重点!小腿粗要先通胆经~ #小腿粗 #瘦腿 #养生 #老祖宗的智慧 #师妹下山了
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艾美力呼吸体态调整
5月前
小腿粗怎么办 #小腿粗 #大腿粗 #瘦腿 #直腿 #塑形
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木荃孕产
3月前
想瘦腿!假胯宽一条毛巾就OK❗与弹力带完全不一样的感觉! 小腿外翻➕大腿外侧粗!必须练起来!#瘦腿 #小腿外翻 #大腿粗 #假髋宽
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艾比运动了
3月前
腿粗的姐妹注意了!你就做这套#欧阳春晓 瘦腿方法 #腿粗 #瘦腿 #大腿粗 #小腿粗
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86年辣妈爱健身
4月前
腿粗的姐妹,想把腿练瘦,来练#欧阳春晓 的这套瘦腿动作,坚持下去,会收获惊喜#瘦腿 #粗腿 #大腿粗 #小腿粗
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最新发布时间:2025-10-29 07:13
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