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晓彤运动康养5月前
八段锦完整版带练＋呼吸#全民健身 #八段锦 #太极拳 #塑形
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清华养生博士后韩晓明2月前
八段锦可以减肥吗？八段锦练对=慢跑1小时！清华养生博士后带练 #八段锦 #养生 #传统文化 #抖音创作者大会 #健康科普有真知
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塑形老黄的体态美学5天前
分享面部八段锦，面部调整、紧致提拉，零成本变美#面部提升 #体态纠正
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🍀养生小竹子5月前
你们要的面部八段锦跟练版来啦！#变美 #分享 #跟练 #面部提升 #逆袭
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忠哥 & 20年的通信老兵3周前
探究一下八段锦瘦身的奥秘#八段锦 #八段锦教学视频完整版
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沉香聊食养3月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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爱运动养生的琪琪4月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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袁慎锐5月前
八段锦精要。每日一练 塑形拉伸#八段锦 #养生智慧 #经络疏通
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200斤的麻一要减肥啦3月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
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小冯同学3月前
练习八段锦两个月 从弯不下腰 蹲不下腿 到现在蹲马步半分钟 不挨饿 瘦了6斤 真的只有亲身体会才能感受到身体的变化 真的鼓励所有#气血不足 #浑身没劲 的宝妈们 一起练起来！
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齐齐正正的妈妈呀7月前
今天分享一下我打八段锦30天的一些变化和收获。我是从2月17日开始到现在，中间停了1天。 1、肉眼可见的变化就是肚子上的肉肉，肚子明显小了一点，但是我的体重没怎么变化，因为我是一个小基数的人，大家都懂的。 2、消化的更快了，比如早上我吃完饭不到两个小时就感觉肚子空了。吃饭的饭量还是和以前一样，有时间比以前吃的更多，说明新什么代什么快了，这是一个好现象。 3、上厕所嗯嗯更规律更顺畅了，基本上都是早上起床或者是吃完早饭。 目前只有这些变化，因为才 30 天嘛。我相信只要坚持下去，会有意想不到的收获。 最后为自己的坚持点赞，也想对所有的姐妹说一句：不管做什么事，贵在坚持。 #练八段锦的好处功效作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身变化 #坚持的意义
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圆圆八段锦教学3月前
适合中老年锻炼的养生操，每天一练！#居家锻炼 #八段锦
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琪琪有氧健身运动4月前
八段锦健身操，在家就能实现#运动 自由！#养生操 #古法健身 #八段锦养生操 #夏季减脂
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武当袁慎锐5月前
塑形拉伸30天。每日早9:30直播细节带练@袁慎锐 #塑形 #拉伸 #通经络的锻炼方法 #不惧时光优雅到老
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慧慧吖（产后自律版）4月前
中医学瘦身太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤原来可以怎么简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生 #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #八段锦
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段光明医生2月前
段主任版八段锦跟练，日常养生健体，在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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健身养生国家队孙教练5月前
国家队教练教你床上八段锦 #好身材练起来 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #改善体态
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中正先生4月前
《少儿八段锦》，强身健体，塑形增智，提高免疫，防治疾病，怡情励志，陶冶情操。#太极养生 #运动长高 #强身健体增强免疫力
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甘草慧养青阳子八段锦站桩6月前
不节食不出汗，八段锦真能减重吗？ ​#减肥​ ​#八段锦减肥有用吗​ ​#八段锦减肥​ ​#八段锦​ ​#甘草慧养八段锦站桩​
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少林霍师傅4月前
少林八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。#少林霍师傅#少林功夫#功夫禅拳#少林延珏#功夫搏击
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康乐5天前
国家提倡全民健身丨气功八段锦可以帮助大家舒通经络、锻炼腿力、身姿挺拔等…
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佰岁与八段锦的美好7月前
练习八段锦可以瘦身吗？八段锦有减肥的作用吗？八段锦有减肥好处 #八段锦 #瘦身 #瘦身操 #减肥 #健康减脂
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雯雯养生塑形4月前
八段锦完整版全程领练+呼吸 #八段锦全套完整版 #八段锦视频全套完整版 #八段锦初学跟练版 #八段锦完整版带呼吸口令 #八段锦全套
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海涛教八段锦5月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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掌门八段锦日常7月前
坐式八段锦跟练版来哦，有膝盖不舒服的可以来练习这个啦~#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #懒人运动 #小动作大作用
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六月2月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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丹姐（孕早期）1月前
八段锦🔥8分钟健身操❗️ #在家学习八段锦 #八段锦 #居家锻炼#变美变瘦变好看 #养生
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华妃养生3月前
每天坚持5分钟，通畅全身12条经络！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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精灵讲呼吸1月前
揉腹八段锦 跟练8分钟揉腹八段锦！紧扣视频呼吸细节，助腰腹紧致。#产后修复 #产后瘦身塑形 #瘦腹 #瘦腰
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婷子10月前
八段锦完整版跟练👍。#中医养生 #一起来锻炼 #每日运动 #女子塑形 #中医减肥
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武当艺峰6月前
养生八段锦功法内外双修才能锦上添花#八段锦#养生#太极拳 #道家功法
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养养阳乐多3月前
年轻人的养生血脉开始觉醒！ 床上八段锦，素颜美女养成系 #变美小技巧#日常锻炼#床上八段锦
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唐公子5月前
睡醒跟练床上八段锦/气血充盈头发疯长#女性养生 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #气血
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小圆子爱养生（学习考试中）2月前
面部八段锦，如果大家多练习可以发现，其实很多动作都是相通的，了解原理后你可以相互变化动作，坚持练习奥#面部提升 #面部瑜伽 #变美 #抗衰#古法
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掸尘太极学社4月前
#八段锦 调理脾胃 左右单举 一招修身塑形 让者减肥，瘦者强身。#中华文化
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七月康体养生运动5月前
脾胃虚弱的朋友进，脾胃通，百bing 消，跟练起来吧，#八部金刚功 #古法健身 #八段锦#中医养生 #脾胃
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大敏敏的蜕变日记3月前
不愧是央妈推荐的，练完睡的很香，皮肤也好了很多 #养生 #八段锦 #身心健康
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东莞市聚贤武道馆3月前
赵丽颖，孙俪，帕梅拉都在练习八段锦，一起坚持打卡吧！完整演练 一共八式: 1，双手托天理三焦2，左右开弓似射雕3，调理脾胃须单举4，五劳七伤往后瞧5，摇头摆尾去心火 6，两手攀足固肾腰7，攒拳怒目增气力8，背后七颠百病消#八段锦养生#健身气功八段锦#见人不如健身
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小羽☘️（养生版）4月前
中式面部八段锦！跟着老祖宗，零成本瘦脸、去浊相！#瘦脸 #瘦脸操 #去浊相 #垮脸 #垮脸自救
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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富贵爱揉腹23月前
揉腹八段锦，饭后睡前5分钟，相当于排浊气一小时！ #揉腹 #养生 #揉腹操 #富贵爱揉腹 #瘦肚子
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七月康体养生运动4月前
1招打通中焦！肚子不胀、腰不酸，脾胃好到爆！跟练版来了，一定要打卡，一周见效#古法健身#肠胃#八段锦#中医养生
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小叶爱运动（上午号）3月前
在床上就可以学八段锦了，赶紧收藏跟我练#修心修性 #居家锻炼 #抖音小助手
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能量女孩宵宵3月前
古法健身太厉害，瘦身塑形神器#古法健身 #八段锦 #养生操 #古法健身运动 #运动女孩
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是七七丫3月前
第29集/八段锦+腹式呼吸+彬彬有氧训练 坚持运动和健康饮食，梨形身材也能逆袭👏#产后宝妈 #逆袭 #哺乳期减肥 #边带娃边健身 #彬彬有氧塑形运动
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德炎sport🤑3月前
李姝欣——八段锦视频教程 #八段锦 #减肥 #修身养性静心 #采访 #德炎sport
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娇娇热爱八段锦3月前
直播回放来啦~喜欢的同学随时跟练！#八段锦养生操 #健身操 #塑形减脂
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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华妃养生4月前
每天坚持5分钟，通畅全身12条经络！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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中医减肥美容马医生2月前
大体重尽量选择柔和一点的运动#减肥塑形 #变美攻略 #医学科普
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雯雯养生塑形4月前
气血不足 最怕的四个动作 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #一起来锻炼
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小刘爱运动3月前
八段锦 口令讲解#古法健身操跟练版 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #八段锦 #一起来锻炼
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暖星的逆龄日记💫4月前
⚠️脸黄速进‼️跟着央妈0⃣️成本养脾胃 #居家锻炼 #脾胃 #美白 #八段锦 #养生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大程塑形健身4月前
武当养生功 犀牛望月，每天5分钟拉伸，轻松一整天，你学会了吗#小动作大作用 #拉伸动作 #八段锦 #古法养生 #弘扬传统文化
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小雅养生运动2月前
养生有一宝，每日多踮脚。 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #健康养生
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王胖胖(励志版)3月前
#玥玥康体养身运动 #八段锦 #上热搜 #彬彬有氧塑形运动 全网都在跟着彬彬有氧跳减肥操，只有我跟着玥玥学古法养生嘛？不用空腹，练完真的很舒服。@玥玥康体养身运动1
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小刘爱运动5月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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红姐养身美学3月前
躺着坐着都可以练的八段锦 #小动作大作用赶紧动起来吧
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
早起5个动作，满满活力一整天！ 老祖宗的智慧就是顶！不愧是古法健身！跟着做，真的有用！#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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华妃养生3月前
激活身体，多练这个动作！#古法健身 #小动作大作用 #八段锦#道家养生#养生操
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卢真真（养生版）2月前
15分钟站桩跟练#冥想 #八段锦养生操 #传统养生功法 #居家锻炼 #站桩打卡
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