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我是小康5月前
《国家地理》书的封面“宝泉”一日速通攻略！ 一步一步带着你玩转宝泉各个项目！怎么能减少排队时间，三个世界之最！两个大型设施！飞拉达攀岩都不会错过！#宝泉攻略 #宝泉 #国家地理封面 #旅游攻略 #万物皆可种草搜
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咱家雷校长4月前
缓解考试紧张的方法来了，实操8步法，让你轻松面对考试，非常实用，咱家粉丝反馈都很好，考试的时候你就按我说的去做，考过了，回来报喜。#驾考驾考 #考驾照 #学车技巧 #经验分享 #考试紧张怎么缓解 @DOU+小助手
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长沙好颖养2月前
气血不足｜三伏天少折腾 如果你总感觉夏天比别人更累、更虚，那就要学会——少消耗！三伏天你越折腾，气血溜得越快，人越虚！不要盲目跟风，要量身定制！#三伏天 #健康 #脾胃 #科普 #食疗
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宁波六院足踝外科许文博5月前
跟腱断裂术后系统的康复计划直接影响何时能恢复运动 还能不能之前的运动项目，何时恢复此项运动和比赛，是病友最关心的问题，通过实例比较和论文学习得出的结论可能让你大跌眼镜。因此，“在休养中康复”到“在康复中休养”观念的转变显的尤为重要，通过系统/科学的康复，让您高质量的重返运动。#医学科普 #早日康复 #跟腱断裂 #康复 #运动损伤
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杨大大5月前
💥赌博负债别崩溃！6步自救指南必存！ 解绑银行卡守底线，梳理债务留证据，向家人坦白求支援…每一步都是上岸关键！赌债压身别逃避，按这方法操作，戒掉赌瘾+翻身逆袭不是梦！点赞收藏，转发给需要的人，一起走出泥潭！ 🌟#远离赌博 #不赌为赢 #十赌九诈久赌必输 #戒赌回头是岸 #赌博的危害
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华海体育塑胶跑道-（刘同凯）3月前
请将这个视频看完，五分钟带您了解奋斗在一线施工工人的努力与 艰辛，向所有劳动者致敬！ #华海体育 #预制型跑道 #塑胶跑道 #实体厂家 #劳动者是最美的人
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探天津3月前
出来玩呀，这里可不热！#freetime潮玩街区
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张家界灵妹儿导游7月前
来张家界玩千万别做的8件事，看完可以给您避开90%的坑#张家界旅游攻略 #张家界永定文旅推荐官 #张家界国家森林公园 #天门山
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你的向律5月前
私密修复项目是什么？律师揭秘㊙️ #抖来学法2025 #私密修复有用吗 #医美医托立案标准 #消费者欺诈退一赔三需要什么证据 #医美退一赔三需要什么证据
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张博士疼痛诊疗3月前
腰疼别乱做按摩，小心瘫痪，科学缓解是关键 #腰疼 #健康科普有真知 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损
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迷糊仙i（疯狂出差版）4月前
VLOG｜00后总助的一天｜坐标上海 #总助 #总助穿搭 #总助的日常#职场 #自然堂小紫瓶
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张磊-toB战略营销3月前
中小企业别抓管理，抓老板 企业花钱找咨询公司，不是给员工培训用的，而主要是给老板提升认知。如果老板不亲自参与咨询项目，等于白花钱。不参与项目的老板，不要找我咨询，浪费彼此时间。#咨询公司#战略咨询#管理咨询 #老板思维 #管理思维
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华山皮肤科黄佳3月前
熬夜党必看！4个动作助你抵消熬夜伤害 #护肤 #变美 #熬夜 #正确打开方式 #内容过于真实
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橘喵JUMEOW5月前
在长隆玩了五天我不想走了 #长隆大马戏 #长隆旅游攻略
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一探究竟（九三）3月前
49元让宝妈解放双手#一探究竟 #跟着抖音超好逛#游乐园 #亲子时光 #带娃嗨起来
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mini歪5月前
在迪士尼度过神奇的一天 #迪士尼 #日常vlog
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舒展聊SPA6月前
你是炮灰还是赢家？看你有没有18条开店流程 #开店日记 #开店经验 #经营管理 #spa #美业
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小满儿4月前
最近学习确实有点乱😓#家有萌娃 #时刻学习 #内容启发搜索
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来点思考3月前
每天4小时深度工作，改变你的生活——Dan Koe #dankoe#超级个体#来点思考#时间规划 #工作
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如烟幸运儿5月前
#抖音爆款小说故事#总裁#网络小说推荐 #文荒推荐
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BgX国学5天前
#粉丝一千万 #事缓则圆人缓则安#人生感悟 #人生哲学 #知识分享
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Mamatjan发展有限公司1周前
长久幸福要藏，长久快乐要懂得知足#正能量 #原创视频 #正能量 #强烈推荐 #幸福触手可及
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GenZEC2周前
能把不喜欢的事做到有成就，才是孩子 “塑形” 的关键一步#福布斯中国Z世代创业项目评比#GenZEC
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是你的悟空1周前
活儿可以给下面人干 但是你要时刻知道项目的进度 细节的把控 关键时候给予下属帮助 而不是当甩手掌柜 一问三不知 那我用你还不如用我妈呢 至少她比你操心#好剧推荐
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運動康復表現 Coach Jason5天前
🩵 你肩膀总是不舒服？那就别再忽略前锯肌！ 许多人因长时间坐办公桌、健身动作失衡，反覆出现肩膀卡住、酸痛、甚至推举重量永远进步不了 前锯肌（serratus anterior）是肩胛骨与胸廓的隐形稳定神经枢纽，其功能比背阔肌、三角肌更关键。当前锯肌无力或协同失调，容易造成肩胛骨「翘起」（scapular winging 翼状肩胛），让肩推、举手、甚至日常抬物都卡着；长期下来造成肩夹挤综合症、旋转肌群失衡，甚至影响颈部及胸椎健康 前锯肌协调了肩胛骨外展、上旋与后倾三大核心功能，是长期预防肩痛和肩胛稳定的核心角色！ 用两步激活前锯肌！ 1. DNS Serratus Prayer * 让肩胛骨外展贴合肋骨，强化呼吸与稳定性 2. 墙滑（Wall Slide）加外旋 * 加强肩胛骨外展和精准贴合，不盲目追求举手过头 所以记得前锯肌是肩胛「贴合-旋转-外展」的三效关键核心，我们需要好好训练它才能预防肩痛、提升动作表现 你的肩膀还在反覆疼痛、动作卡住？记得留言「肩部问题」我会发送一个完整计划给你！ #肩膀健康 #前锯肌训练 #肩部疼痛 #肩部放松 #肩关节活动受限
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天天妈妈专注力训练5天前
没时间陪练？没关系！孩子自己玩出专注力 适合每一位没时间陪娃练感统、练专注力的家长！赶紧给娃安排上！#专注力 #感统训练 #专注力游戏 #感统游戏 #邪修
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梦浩燃5天前
第41集｜职场清醒！ 你是来工作的，不是来交朋友的，更不是来演宫斗剧的。专注搞钱和成长，其他都是背景音！#职场清醒#专注力#停止内耗#个人成长
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瀚诚景观设计 雕塑工厂1周前
13个小时的奔波，40分钟定乾坤，谈项目就是这样，是需要面对面的，这40分钟的面对面，是13个小时奔波的终点，更是下一个13小时的起点#出差日记 #出差看现场#谈项目的细节#冰雪项目公司 #哈尔滨冰雕公司
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敏捷传说5天前
你的项目，是不是也总在“赶工”和“返工”之间循环？ “赶工”是在埋雷，“返工”就是在排雷。项目最大的时间成本，往往就是这种绝望循环。试试敏捷：每完成一小步就确认一步，把走偏的风险降到最低。慢，就是快；稳，才是效率。#经验分享 #职场
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汤圆不圆1周前
团建还不知道去哪的朋友看过来！这家店3层楼项目都到玩一整天都玩不完#深圳玩美攻略#周末好去处#玩美攻略潮玩街区#电玩城 #团建
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远见砺行君2周前
一招教你正确应对时间焦虑 #生活 #学习 #科普 #涨知识 #提升自己
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姜胡说5天前
你不是在完成任务，你是在积累资产。 “浪费时间最危险的方式不是把它花在玩乐上， 而是把它花在做虚假的工作上”。 一、清0与复利 复利是什么：今天做的事，能让明天变得更轻松 两种工作：一种做完就没了，一种做完下次还能用 怎么判断：别人会收藏、会转发、会复购、能省时间的事，才值得做 二、怎么做（三步） 第1步 - 筛选工作：把手上的事分两堆，"做完就没了"和"做完还能用"，只做第二种 第2步 - 看结果说话：做的事要有实际效果（有人收藏、转发、复购、省时间），才算数 第3步 - 攒家底：把常用的模板、方法、流程、表格、内容存起来，下次直接用 三、为什么这样做有效 改变目标：不追求"完成了多少事"，而是追求"积累了多少能重复用的东西" 方向比努力重要：先选对方向，再加倍努力；先删掉没用的，再做重要的 找到自己的路：不跟别人挤，找到自己能越做越轻松的领域 你不是在完成任务，你是在积累资产。 #姜胡说 #自媒体 #创业 #赚钱 #思维
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雄哥商业说1周前
只有成功人士才听得到的话 #专注 #空想 #商业思维 #顶级思维格局
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是花海没错5天前
让你闹心的问题，极可能是你赚钱的机会#是花海没错 #创业
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安欣er1周前
事业迷茫期的困惑 首先情绪是元凶 #正能量 #涨知识 #日常分享 #创作人计划
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行爸行妈5天前
迪士尼高效玩法揭秘！遭遇5万人游客亲测，中午前刷完热门项目，不花冤枉钱。#迪士尼#攻略#上海#省钱 #旅行
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梵沐采耳官方号6天前
#养生spa #精油开背 为什么做背可以改善气血？为什么做一次背就可以改善当晚的睡眠？#养生局
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项目管理湛略5天前
学会说不🙅‍♀️，保护边界，聚焦重点！ #职场 #项目管理 #项目经理 #自我管理 #内耗
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减重外科医生洪健5天前
减肥人出去玩，哪些项目可以代替聚餐#硬核健康科普行动 #涨知识 #体重管理年 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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煮米姐1月前
职场心得，不要因外在的时间节点而焦虑。周一到周五，哪天饶过你？#拒绝焦虑 #鸡汤 #疗愈 #文化 #内耗
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宜昌星动训练营(联合创始人)5天前
户外模式启动，身体和灵魂总有一个在路上。😎 #宜昌 @宜昌星动健身训练营（封闭式） @宜昌华炬WEY #宜昌星动健身训练营
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左手骨酿，(骨折康复中）2周前
晨僵？几个手部操跟练5分钟超解僵 每天被晨僵缠上的滋味太难受：手指蜷不拢、手腕转不动，连端杯热水都要缓半天，直到解锁这套超简单的手部操，才终于摆脱“僵硬枷锁”！ 不用找工具、不用占空间，睡醒坐在床边或者躺着就能练：(我是早晚在宽衣解带后躺着练的感觉更无约束)先双手“磨拳擦掌”，掌心相对快速搓动，搓到发热才停；接着手腕轻轻对压，感受关节被舒展的酸胀感；再让手指一一对应按压，从拇指到小指，每个指节都能照顾到；还是跟着视频练起来吧😤整套下来也就5分钟左右。可以解决大部分问题🙋#手指锻炼 #健康 #爱 #养生就是养健康 #涨知识 练完明显觉得血液往指尖涌，之前紧绷的关节瞬间变灵活，不管是握笔写字、按键盘，还是拧瓶盖，都比之前顺畅太多。如果晨僵也在困扰你，别犹豫，跟着练几天，就能明显感觉到变化！
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Panpan小阿姨5天前
中年失业，除了找工作，还可以做什么？#失业 #中年失业 #就业难 #自救 #副业指南
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嘻皮心理咨询姐妹花5天前
理性VS感性，为什么明知道他在忙，但还是焦虑？等待就是反人性。#等待 #情侣日常 #反人性 #情感 #心理学
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【晨曦】5天前
在这个快节奏的时间里，你是否因工作生活而忙忙碌碌.为了缓解身心的疲惫使工作生活更好地进行那么 有必要偶尔放慢自己的脚步 听听内心的声音#助手抖音 #倾听师
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小陳姑娘【重新养一遍自己】6天前
情绪的好转不是一蹴而就的，但我明显感觉自己在往好的方向发展。选择对的人陪伴，真的很重要。#焦虑抑郁 #躯体化 #远离一直否定你的人
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姓杨的詹老师3周前
体能训练 下课前十多分钟，你会干嘛#体育 #体育课 #体育生 #体考 #体育老师
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宋增建1周前
好多融资项目抱怨，辅助融资专业人士不搭理自己！教你个有效方法 视频编号Skideo811，2025年10月19日，北京。好多正在融资的项目老板，经常抱怨，说很多辅助融资的专业人士，不搭理自己！我告诉你一个最有效的方法，你用付费咨询的方式，开口说话之前，先转2000块钱，你看看有没有效果！那是你对对方的尊重，和真正有用的交往模式，但太多人总想占便宜，白蹭咨询，当然对方讨厌你不搭理你
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精神科医生寻广磊5天前
这几个生活习惯有助缓解抑郁 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #抑郁 #生活习惯 #缓解方法
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项目管理湛略6天前
推动项目落地，不要被表格绑架！ #职场 #项目管理 #项目经理 #项目沟通
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上海思琳达健身服务有限公司3周前
合理健身，才能成就更加完美的自己#成长之路 #健身光速成长计划
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爱打羽毛球的晨晨1周前
卓越不是终点，卓越的坚持才是。有一项可以算作自己特长的体育项目陪伴今后的人生，一定会让你的生活丰富精彩、并且时刻精力充沛、斗志昂然。#快乐羽毛球 #羽毛球运动 #羽毛球精彩片段
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观辞5天前
团队僵，下属怼，别让管理难题拖垮你的项目！#日常分享 #上热搜 #涨知识 #国学文化 #国学智慧
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枫阅叶默许铺子5天前
《项目奖金三十万，没参与做项目的女同事却抢走所有奖金！》 项目奖金三十万没参与做项目的女同事却抢走所有奖金后续小说来了 #项目奖金三十万没参与做项目的女同事却抢走所有奖金 #项目奖金三十万没参与做项目的女同事却抢走所有奖金后续 #江锦清宋玉梅顾若川宋英后续 #江锦清宋玉梅后续 #庆祝会上公司高层把三十万项目奖金只发给没参与做项目的同事 一个人抢了所有功劳，说项目是她做的，奖金也理因全部拿走。“江锦清，这三百块算我私人赏给你的，带你的团队去吃一顿好的。”我把三百块钱扔回去给她:“项目我做的，凭什么功劳只让你拿，我不服。”……
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牙疼请举手3周前
今天分享的是种植患者的根管治疗，根管治疗是一个耗时长过程繁琐的治疗项目，有很多人害怕做根管治疗， 这个视频带大家了解大部分根管治疗的过程，欢迎评论区沟通。#牙医日常 #根管治疗
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泽希职场教练4月前
面试挖坑问题：工作推不动怎么处理？3句话教你反杀 面试被问‘工作推不动怎么办’？ 想回答好这个问题，就是3个步骤 #求职 #面试问题及回答技巧 #面试避坑 #互联网大厂 #斩获offer的秘诀
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刘超2.0-匹克球5天前
感谢大家的喜欢，我的粉快过八千。我一直在分享这些细节的不被人注意到的匹克球内容，也希望真的能帮助到大家。感恩。 其实我学习的东西比这个要复杂跟系统的多，也需要时间去消化，去慢慢打磨。 #匹克球 #匹克球训练 #匹克球脚步训练 #匹克球比赛 #越南匹克球
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Jack Yang5天前
跑步杂谈1:好项目的两大原则。#生命在于运动一起锻炼吧 #日常晨练 #生命不息运动不止
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鲁大魔-onepiece6天前
如果周边的人和事在“影响你的时间”，你就远离他们！#圈子虽小干净就好 #远离城市的喧嚣 #心理学 #乌合之众心理学 #onepiece是真实存在的
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日照动力加体育1周前
体育生！肌酸作为a类补给，在力量，短跑训练中的作用不言而喻！ 他可以促进磷酸原系统的快速回复，相当于一个蓝buff的作用，缓解疲劳！但真的不是所有的项目都需要喝肌酸，这些项目不仅不需要喝，而且喝了会有一定的负向反馈，比如中长跑等糖酵解甚至有氧为主的项目！所以根据自己的专项选择不同的补给才是最大的智慧！所以你在喝什么补给呢？#短跑 #运动补给 #体育生 #运动员 #中长跑 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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