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营养师孙卓谦6月前
❗️40款鱼油测评来啦，成分对比，哪些不要选 鱼油怎么选？鱼油是不是智商税？ 这些都是关于鱼油，大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，解答这些问题的同时我们对市面上热门的40款鱼油进行测评，告诉大家哪些产品不要选 测评之前先说一下我们选择鱼油要看的五个维度： 1、鱼油的纯度，这是一个非常容易踩雷的地方，我们吃鱼油是为了获得Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA，但鱼油里面并不都是Omega-3，鱼油的纯度指的就是鱼油中Omega-3的含量占鱼油净含量的比例，我们日常摄入的鱼油，纯度至少要选60%以上的，纯度越高越好； 2、鱼油的含量，经常有小伙伴问鱼油一天摄入量，对于鱼油的每天摄入量，我们参考CNS的建议，成年人DHA+EPA的摄入按照每天250mg-2000mg，经常有小伙伴问鱼油吃多久停一次？鱼油可以天天吃吗？按照这个摄入量，鱼油可以一直吃，我一般都是按照每天1500mg左右来摄入，这个环节我们要看一下，我们吃的鱼油含量到底够不够； 3、鱼油DHA和EPA的比例怎么选，我们可以参考梅奥的Stephen建议的EPA和DHA的比例3:2左右，因为EPA和DHA对我们有不同方面的帮助； 4、鱼油的认证，比如IFOS、IVO、GOED、CONSUMERLAB，我比较倾向于看IVO和IFOS，IFOS会把每个检测批次的报告进行公开，我们选的鱼油如果每批次都有IFOS认证，会更放心一些，鱼油来自海洋生物，我们要通过鱼油的认证来看重金属是否超标，以及我们现在比较关心的放射性物质是否超标，选鱼油一定要看认证； 5、关于鱼油的结构，tg、ee、rtg是怎么样的区别和关系，自然界的中鱼油都是tg的结构，但是纯度比较低，我们为了获得纯度60%以上的鱼油，就要对鱼油进行提纯，提纯之后就是ee的结构了，rtg的结构是把ee的结构进行再还原，从而把吸收率再增加一个台阶，ee结构其实已经够用了，很多实验文献就是用的ee结构，rtg结构相当于是一个塔尖。 鱼油什么时间吃？鱼油晚上吃还是早上吃？ 鱼油的服用时间是随餐或餐后，早餐午餐晚餐都可以，饮食中的脂肪对鱼油的吸收有帮助。#鱼油 #鱼油测评 #鱼油怎么挑选
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沈主任说减重11月前
鱼油有助于改善掉头发吗？ #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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张大象5月前
我知道测评的路很难走，但是我从未想过放弃#鱼油#张大象#大象测评
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皮肤科教授毛越苹4月前
女生不化妆也好看的关键就是科学抗炎！ #女生必备 #护肤 #抗老 #慢性炎症 #红宝石油
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朋友都叫我特种冰2月前
瘦了78斤，大家都很关心我的头发 #养发 #日常分享 #头发护理 #鱼油 #聊天
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龙姐聊养生3月前
吃鱼油30天，身体会发生的变化 #医学科普 #涨知识 #健康 #科普一下
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火火全网测鱼油5月前
2025年季度红黑榜来了，这些黑榜产品问题不少啊！ #鱼油 #红黑榜 #补剂 #鱼油测评 #营养师
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草莓健康说🍓4月前
鱼油补剂讲解 视频里包含了鱼油的作用原理，它适合什么样的人补充，什么样的人需要谨慎，我们要如何选鱼油，它的作用原理是什么，希望可以帮助到有需求的人~#抖出健康知识宝库 #健康科普 #知识分享 #鱼油 #健康管理
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不爱规划饮食（爱健身）2周前
鱼油纯度排行第二期，给兄弟们做个参考#鱼油 #鱼油推荐#排行榜
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健康星球王璞2月前
你真的懂鱼油么？ #鱼油 #主动健康
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营养师果果4月前
鱼油没选对，一切都白费 开启鱼油正确选择的方法，不被人收智商税；5款知名品牌鱼油营养大比拼！#营养师 #营养 #鱼油 #营养师果果
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刘仕强 安贞南充医院心脏大血管外科5月前
鱼油到底是不是智商税？看完这个视频你就明白了 #鱼油 #心脏健康 #降血脂 #心外科刘仕强#抖出健康知识宝藏
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时光研究所 lab1周前
关于鱼油，你想知道的这些问题 鱼油到底有什么用，什么人适合吃，什么人不适合吃，怎么去挑选鱼油的产品 #鱼油 #鱼油选购 #omega3
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大华不想秃6天前
如果你脱发，需要适当补充点微量元素！！ #脱发 #头发养护 #头发稀疏 #维生素 #鱼油
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尾尾在澳洲🇦🇺5月前
央视曝光“保健品乱象”😢4招教你如何辨别真假保健品！ #保健品 #保健品诈骗 #保健品骗局
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孙博士谈营养2月前
生物学博士自用补剂清单来了 生物学博士自用补剂清单#健康科普 #补剂 #营养素 #我的健康生活 #抗老
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宝哥爱喝茶4月前
看到很多人都在关注鱼油这个产品，给大家科普下鱼油的小知识#鱼油 #深海鱼油 #鱼油测评 #鱼油作用 #鱼油怎么挑选
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博雅短视频3周前
鱼油的功效（睡眠）及服用方法
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北美运动学博士Bruce_PhD2月前
6大鱼油误区，你中了多少！？运动学博士的深度解读 #鱼油 #科普 #健身 #健身干货 #磷虾油
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yy1月前
邪修涨头发（已上岸） #头发#脱发掉发#掉发怎么办#护理
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李总说营养6月前
每天吃鱼油持续一段时间，身体会有什么变化呢？ #健康养生 #营养素 #鱼油 #营养补剂 #营养补充剂
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思念天堂的奶奶4月前
鱼油我们一定要坚持。
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营养师果果2月前
全网90%得人都不会吃鱼油 90%的人都不知道怎么吃鱼油能发挥更好的效果，营养师果果给大家分享3个小妙招，让你吃鱼油效果瞬间提升80%#鱼油 #深海鱼油 #鱼油测评 #干货分享 #营养师果果
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北欧的东哥1周前
长期吃鱼油会损殇吗 #健康 #鱼油
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顺顺李李（分享版）1周前
马上双十一了，一定要捂住自己的钱包，有些必要的东西价格划算可以囤，但是有些真没必要，理性消费#双十一 #脱发 #鱼油
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火火全网测鱼油4月前
十款鱼油横向对比，哪款鱼油又在坑你钱？ #鱼油 #补剂 #鱼油测评 #营养师
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单眼皮的妮可3月前
拿到体检单的那一刻🌿感谢坚持抗炎的自己 #抗炎 #抗炎饮食 #干货 #韩系 #内调外养
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遥遥抗老实践3周前
鱼油测评第三期 #鱼油怎么选
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杨一闪5月前
不上班不花钱宅家获取快乐的一天～ #vlog#日常vlog#鱼油WHC#WHC白月光内调油#内调
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张博士的抗衰笔记3月前
吃鱼油看懂成分更关键
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营养师果果4月前
假如营养师说真话，鱼油博主不会告诉你的秘密 这些品牌知名度高的鱼油品牌你买对了吗#鱼油 #营养师 #干货分享 #金凯撒鱼油 #斯维诗 @DOU+上热门
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毛玲群3月前
鱼油的作用#健康养生 #把健康带回家
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李淑娈医生6月前
#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏#营养 #鱼油
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热爱旅行的营养达人5月前
鱼油绝对不是智商税 #鱼油 #心脑血管
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有璇玑3月前
书里看到了OMEGA-6，震惊了，不知道呀/(ㄒoㄒ)/~~#硬核健康科普dou来说 #鱼油 #Omega3 #健康饮食 #外卖
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上海市一心内科刘北医生1年前
#硬核健康科普行动 #心血管疾病 #鱼油
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刘大胆1月前
油的受不了，一周一次的大清洁来啦！#养发护发 #护发小妙招 #生发防脱 #大油头 #生发防脱
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心内科常尚医生（常一刀）3月前
鱼油火了100年，到底好在哪？ 谁该吃？谁是白花钱？一条视频讲清楚#抖出健康知识宝藏#医学科普#鱼油#保健品#健康科普
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做自己的Pro（线上饮食/训练|成都线下2月前
#鱼油 #健康科普 #补剂 #健身小白必看经验 #做自己的pro
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同济大飞哥1月前
明明已经很努力，焦虑抑郁还是反复？ #抑郁消除计划 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普不基础
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静姐说营养5月前
我的理念可能和别人不太一样，因为我希望你平衡、全面、健康#鱼油
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阿希想长头发4月前
脂皮的内调➕外养#养发
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关你什么柿（已瘦53斤）2月前
162-109｜管理期没人告诉你的作弊小tips～帮你逆袭成功！！#逆袭 #体重管理 #减肥前后对比图 #变美变瘦变好看 #小粉钻鱼油
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Von是依文本人4月前
也到了应该养生的年纪..🫣 #内调外养 #内调好物
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肿瘤医生梁垚4月前
肿瘤患者必看！选对营养制剂竟能降低死亡率10%❗ #肿瘤 #化疗 #鱼油 #肿瘤营养 #肠内营养
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张博士抗老3月前
不会踩坑的4种女性补剂 #抗衰老 #健康科普
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十一月雨（邪修营养师）4周前
#鱼油 #健康 #健身营养
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鹏哥谈健康4周前
吃鱼油养生，你是在交智商税还是真懂行 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #鱼油 #鱼油作用
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鹤立烟雨5月前
我们国家的人非常容易缺乏的一种维生素，却被很多人都忽视了 #抖出健康知识宝藏#医学科普#维生素#叶酸#同型半胱氨酸
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营养师赵兆4月前
4款爆火30+K衰补剂，避坑VS营养师自用 #补剂 #鱼油 #胶原蛋白 #NAD #科普
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同济大飞哥3月前
抑郁的人一定要知道的三种营养，吃了一天比一天好 #抑郁 #情绪管理 #医学科普 #饮食 #抑郁消除计划
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半夏安然5月前
紫苏叶加大蒜，再搭配#芳柏堂鱼油#黑发 回来了#护发 #养发护发 #记录真实生活
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小帅教练1年前
再说一遍，不推荐吃鱼油、磷虾油、亚麻籽油……
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营养师果果1周前
拒绝制造焦虑，鱼油形式不重要！ 鱼油的形式并不会最终决定吸收率，鱼油的纯度和含量，安全系数才是真相！#鱼油 #营养师 #营养师果果 #鱼油测评 #补剂
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紫竣（捏叔）1周前
#健康乘风计划 #鱼油 #知识分享 #养生
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血管百事通（血管外科王医生）6月前
鱼油到底能不能清除血管垃圾，这个视频告诉你 #鱼油 #保健品 #血管堵塞 #血管健康 #医学科普
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陈宇星的第二人格5月前
一头靓丽的黑发是拉高质感的秘笈！ #陈宇星 #测评 #美妆
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十一月雨（邪修营养师）3周前
#健康 #鱼油 #磷虾油
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马哥要好好爱爱自己1周前
不是每个人都合适吃鱼油的！#知识科普 #健康知识分享 #鱼油怎么挑选 #鱼油的作用 #涨知识
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精神科袁医生7月前
岁月沉淀的优雅 藏在这三种营养里 #抑郁#抖出健康知识宝藏#医学科普#抑郁食物@DOU+小助手 #cns情绪鱼油
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晓辉生活随笔7月前
80%的富豪都在吃的营养制剂
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李总说营养4月前
高考备考必选四大补剂 #高考 #高考加油 #补剂 #李总说营养 #考生
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