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严哥讲健身1周前
冬季减脂指南《第一集》减脂黄金季偷偷超越小伙伴#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#健身饮食
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营养师李俊峰1周前
冬季减肥掉称快，做好这8件事掉称翻倍！ 冬季减肥掉称快，做好这8件事掉称翻倍！#减脂小白必看经验 #霜降 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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健身科普指南1周前
别让好身材等你一点又一年 就这个冬天！就现在！#健身 #减脂 #冬训 #健身科普 #上热门
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椰子苹果🥥1周前
北方人给大家说一个秋冬200%掉秤的王炸技巧 #秋冬减肥 #小基数减肥 #减肥经验分享 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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谢代表（减脂版）3月前
教你们一个非常好用的减肥方法#减肥 #减肥经验分享 #干货分享 #变美小技巧 #干货都在这
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李刚（专注青少儿减脂）5天前
冬季掉秤最狠 一周晚餐刷脂汤 #减肥饮食 #儿童减脂 #掉秤晚餐 #健康饮食
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木易杨在成长4天前
秋冬减肥最实用的 3 点建议 #减肥 #宝妈 #减脂 #减肥心得 #冬天减肥
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玉米王5天前
163/92 秋冬才是减肥弯道超车的好时机！！！（1周左右后开启冬季手把手带大家减重刷脂计划 ）#冬季#减肥#减脂#干货#vlog
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黑旋风大姨 575710月前
多吃肉能瘦 冬天有个减肥飞快的办法，就是吃的有点多。吃饭教练的“提高代谢瘦身法” 减肥食谱加点坚果，加点肉就能瘦！#减肥 #瘦身 #减脂
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严哥讲健身1周前
冬季减脂指南《稳定食欲篇》三个技巧让你降低暴食的几率#健身小白必看经验 #减肥#减脂食谱 #腹肌#瘦肚子
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清风教瘦2周前
冬季减肥食欲爆表，馋碳水！7个方法帮你稳住食欲！开心掉秤！ #适合减脂期的清淡饮食 冬季减肥食欲爆表，馋碳水！7个方法帮你稳住食欲！开心掉秤！#体重管理 #中年人减肥 #健康减脂 #减脂餐
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彻爷减肥日记5天前
冬季减肥既能提升气血又能减肥的方法
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九九教你职场瘦1周前
比“少吃多动”靠谱10倍！冬天190到160斤的方法，4周循序渐进，不饿还不反弹#减肥 #减脂 #瘦身 #运动
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彻爷减肥日记1周前
冬季减肥既能提升气血又能减肥的方法
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严哥讲健身1周前
冬季减脂指南《最大化燃脂技巧》三个黄金燃脂期#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#减脂
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减重代谢外科沈医生3月前
减肥技巧 各位胖友学会这四招，不用受罪，也能减肥成功#减重代谢沈主任 #减肥 #肥胖 #湖北省中西医结合医院
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掉肉大总裁4天前
冬季掉肉指南来咯 #减肥#自律 #冬季减肥
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周周一七零10月前
冬季减肥黄金期#减肥 #减脂 #减肥经验分享 #生活化减脂 #减肥小知识
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鲨鱼不吃脆脆鲨🦈（增肌版）5天前
冬天减肥事半功倍，冲刺元旦！快来和我一起减起来#终于发现冬天减脂快的原因了 #干货分享 #减脂
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彻爷减肥日记3天前
冬季减肥提升气血又能减肥最省钱方法 解读现代人发胖的主要原因
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Molly要减肥6天前
抓住冬季减脂黄金期，猛猛掉秤。 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂期 #减肥
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清风教瘦4天前
冬天减肥饥寒交迫！总是饿，还爱暴食！6招帮你稳住食欲！ #冬天减肥饥寒交迫 #体重管理 #中年人减肥 #健康减脂 #冬季减肥
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凯里1735天前
女生冬季减肥想要弯道超车，几个小细节做好事半功倍！#冬季减肥#自律遇见更好的自己 #减肥逆袭
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严哥讲健身6天前
冬季减脂指南《饮食篇》如何吃出瘦体质#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#减脂食谱
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女性力量-月影教练1周前
7个快速刷脂跟练动作|冬季享瘦快来吧#跟练 #燃脂 #hiit #减肥
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彻爷减肥日记2年前
冬季减脂小妙招#冬季减肥#小基数减肥
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艺只小叮当4天前
别让好身材等你一年又一年 就这个冬天！开减！就现在！#原来秋冬才是减肥的快季节 #减脂 #自律 #减肥 #知识分享
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鑫火慢炖1周前
别再怕秋冬囤肉了！中医说：这是减脂黄金期，越冷瘦得越快 #别划走 #养生 #减肥 #健康 #健康dou起来 @DOU+小助手
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彻爷减肥日记1周前
冬季减肥既能提升气血又能减肥瘦腰瘦腿小妙招
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发疯的王大炮5天前
冬天才是减肥的最佳季节！#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #原来秋冬才是减肥的快季节 #一定要瘦下来
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泽来怪瘦4天前
冬季减肥黄金期#减肥 #体重管理 #饥饿感 #减肥方法 #减肥小妙招
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李大牛1周前
冬季减脂指南，隐藏的黄金期！ #减肥#自律#减脂#逆袭
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大陈营养师。6天前
冬天想要掉秤快？记住这8点！ #知识分享 #体重管理 #身材管理 #变瘦变美变好看 #女生必看
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清风教瘦10月前
冬季减肥想掉秤快！这3类食物要多吃！ #头条双星激励计划 冬季减肥想掉秤快！这3类食物要多吃！#减肥干货常识分享 #会吃才会瘦 #晚上吃什么不容易胖 #提高代谢
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芳芳（减脂中）1周前
冬天减肥真的不用苦哈哈！我去年冬天靠这10个技巧瘦下来的，今天全分享给你们，照着做超省心～ 1. 一定要穿暖和！尤其穿厚羊毛袜 寒气从脚起，我现在每天穿厚羊毛袜，全身都暖乎乎的。之前穿太少，总突然饿到想吃热汤面，穿暖后身体不用额外消耗热量抗寒，食欲稳多了，再也不会馋高油热食。 2. 揣个保温杯，装养生花茶 我每天带装满花茶的保温杯，玫瑰、陈皮、桂圆随便泡，喝着热乎乎的超舒服。想嘴馋时喝两口，既能养生又能压食欲，比喝凉水管用多了。 3. 吃热乎乎的低卡餐，比如关东煮素菜 冬天就爱喝热汤！我常吃关东煮里的海带丝、萝卜、笋和鸡蛋，连汤喝都才几大卡，暖到胃里超满足，比啃冷沙拉舒服10倍。 4. 情绪化想吃时，喝碗热汤/热羹 我一焦虑就想吃零食，后来改成喝玉米胡萝卜汤、小吊梨汤，热饮流动性好，喝下去很快有饱腹感，还能补能量，再也没因为情绪暴食过。 5. 白天多吃，晚餐轻食或不吃 冬天代谢慢，我现在中午就把一天大部分热量吃完，晚餐要么吃盘水煮菜，要么直接不吃。规律吃饭后，再也没饿到半夜偷吃面包。 6. 每周3-4次户外快走，40分钟就够 别觉得冬天冷不想动！我每周出去快走4次，出点汗浑身暖和，还能提代谢。运动后身体自己产热，根本不用靠吃热食保暖，馋意都少了。 7. 下午2-6点馋了，喝杯热咖啡慢慢抿 冬天下午超容易馋！我现在备着小黄油热美式，装保温杯里小口喝，饱腹感超足。之前硬撑着，结果晚餐吃双倍，现在这样，晚餐食欲稳得很。 8. 想吃碳水时，吃口白饭/简单主食 别完全戒碳水！我馋的时候就吃个赛百味三明治、麦当劳双吉汉堡，或者在家煮碗白饭，简单吃点反而满足，再也不会疯狂想囤零食。 9. 煮清汤素菜火锅，调料别复杂 冬天想吃火锅就安排！涮青菜、豆腐、虾仁，调料只放醋、酱油、小米椒和蒜末，鲜得很还低卡，再也没因为吃火锅长胖。 10. 多吃蛋白质，鸡肉、鱼肉、豆腐换着来 蛋白质抗饿还能帮身体烧热量！我现在每餐都有蛋白质，比如清蒸鱼、炒鸡丁，吃撑了也没负担，冬天掉秤都比夏天快。 这些技巧都超简单，融入日常一点不费劲！冬天减肥不用跟自己较劲，选对方法，舒服也能瘦～ #减肥小知识 #冬季减肥 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #瘦下来遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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北大人民减重代谢外科钟朝辉3月前
4条控制体重的小技巧，做到的越多瘦的越快 #控制体重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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清风教瘦5天前
冬季是减肥的快季节，但你一定要做好这6件事！ #原来秋冬才是减肥的快季节 #体重管理 #中年人减肥 #冬季减肥 #健康减脂
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本溪市中医院内分泌科医生邓翠1周前
#医学科普 #减肥小知识 #冬季减肥 #减重门诊 #中医减肥
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小萨的减肥日记4天前
冬天减肥怎么吃#减肥方法分享#减肥健康饮食 #健康减肥健康饮食 #减肥小知识 #减肥日常vlog
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余西柚4天前
冬天减肥事半功倍，5个小习惯帮我的减肥➕buff #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂 #瘦 @DOU+小助手
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做更好的自己5天前
冬季才是减脂最高效的季节#冬季减脂计划 #健身光速成长计划 #身材管理是女人一生的必修课 #健身减肥 #变美变瘦变漂亮
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嘴碎好过嘴馋1周前
瘦了20斤总结几个秋冬减脂的王炸技巧#减肥 #瘦 #冬季穿搭 #内容过于真实 #羽绒服
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爱自己的王小花1周前
冬季更适合减肥？其实一年四季都适合，这套打工人都能坚持的减肥法，绝了！#运动女孩的日常 #真实生活分享计划 #上热搜 #减肥 #高效燃脂 @DOU+小助手
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彻爷减肥日记1周前
冬季减肥，既能提升气血又能减肥的方法
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阿笙瘦了95斤4天前
200多斤逆袭105，瘦95斤的秋冬减肥实用秘籍#终于发现冬天减脂快的原因了 #减肥 #瘦 #暴食 #减肥逆袭
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抚顺琳快乐3天前
冬天减肥事半功倍，我之前就是冬天下来的28个🥩，姐妹们冲吧！#冬季减肥 #减肥逆袭 #同城 #抚顺
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小孤4天前
冬季才是减脂的黄金期#冬季减脂 #减脂 #坚持自律 #校园
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歪总在此4天前
狠人都在冬天减肥！快速毕业不香吗？#冬季减肥计划 #减脂元年 #女性成长 #宝宝巴士 #健康养生
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Kkdoyouloveme3天前
冬季爬坡15天没10斤的邪修小tips #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #冬季减肥 #邪修 #热门
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爱吃还想廋6天前
冬天是最佳燃脂季节，但是真的很馋啊！给大家分享两个抗馋小妙招#强烈推荐 #亲测
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天之饺子5天前
秋冬是减脂的最佳季节#减肥#秋冬减肥#减脂期#瘦了#vlog十亿流量扶持计划
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薇薇很会吃4月前
女性降低体脂率的10个小技巧#涨知识 #每日分享 #普及知识 #干货都在这 #dou是知识
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小李不吃🐷5月前
100%有效，坚持做就一定能帮你加速减脂的小技巧 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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阿鸭鸭吖-3月前
三个降低体脂率的小技巧#逆袭 #变美攻略 #減肥 #经验分享 #变瘦变美变好看
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俊哥想瘦11月前
冬季最狠减肥方法#减肥 #自律 #作品同步头条赢激励 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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营养减重马方3月前
女生过了45岁，稳定120斤以上，分享三个掉秤小妙招 #减肥 #减重 #减脂 #大肚子
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你的样子呀1周前
秋冬季减肥牢记这几点#冬季减肥 #冬季减脂 #体重管理 #自律 #变瘦变美变好看
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）4天前
胖孩子✅冬天掉秤1周晚餐刷脂汤 #儿童 #儿童减肥 #胖孩子 #减肥 #家长必读
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楠仔的生活化减肥 vlog6天前
冬天该怎么减肥#减肥 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己#减肥vlog
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不爱减肥的郭飞4月前
减肥过来人：这几个对谁都管用的小技巧，你知道几个？#减肥
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