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凯圣王5月前
【补剂④——谷氨酰胺详解】 补剂第四期，今天给兄弟姐妹们聊聊谷氨酰胺：谷氨酰胺的现状与争议、核心功能、使用场景、适用人群、普通人群使用。这个补剂比较简单，不过大家问的也挺多，能讲的点差不多都讲到了，希望对大家有帮助#补剂#谷氨酰胺#饮食 #力量训练 #健身
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叫我全名 达闻西1年前
回复 @自由客的评论 我比较佛系，有时候想不起来就忘记喝了，有条件就用呗，便宜东西
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房德龙2月前
谷氨酰胺 科学研究中对于谷氨酰胺的作用仍处于辩论当中。但是使用肯定没有坏处。#谷氨酰胺 #健身 #力量训练 #补剂 #房德龙 参考文献如下：免疫力相关 1.Walsh NP. Glutamine, Exercise and Immune Function. Sports Medicine, 1998. 2.Castell LM, Newsholme EA. The effects of oral glutamine supplementation on athletes after prolonged, exhaustive exercise. Nutrition, 1997. 3.Ahmadi AR, et al. The effect of glutamine supplementation on athletic immune system: A systematic review and meta-analysis. Clinical Nutrition, 2019. 肌肉恢复相关 4.Córdova-Martínez A, et al. Effect of Glutamine Supplementation on Muscular Damage: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 2021. 5.Legault Z, et al. The effect of glutamine supplementation on muscle strength recovery and soreness after eccentric exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, 2015.
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健 一1年前
谷氨酰胺真的有效吗？ #谷氨酰胺 #谷氨酰胺作用 #谷氨酰胺评测 #运动补剂科普 #运动补剂
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戴老师超级干3年前
吃什么真的能帮助肌肉恢复？ 无广全干货，懂？ #健身干货 #增肌 #减脂
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辣目男子2月前
常用补剂开箱推荐，米当卡甜菜根粉和谷氨酰胺，训练锦上添花#米当卡#甜菜根粉#谷氨酰胺
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健身大叔与渣女柚子3年前
健身补剂那些事儿（二） 本期是关于支链氨基酸、肌酸、谷氨酰胺的介绍 #健身补剂 #涨知识 #干货分享 #健身
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艾加10月前
有一种营养素，谷氨酰胺，是修复CL和对付食物不耐受的利器#过敏体质宝宝 #儿童营养 #育儿经验分享 #科普一下
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沐沐林森(彭彭在抗衰)1周前
深度拆解Huberman教授的补剂 #补剂 #补剂推荐
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🇨🇳健美国队纪妈（高佣合作招募中）4年前
健身人群一定要喝谷氨酰胺？#dou出运动范儿 @凯莉健美训练营 @黑斯娜的健身日常 @万毒王
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吾悦琳🐎健身（线上指导）3月前
1. 力量训练者，为免疫？不用专门补谷氨酰胺。 2. 耐力训练者/大量有氧后，为免疫？可以试试，但效果不保证。 3. 为增肌？基础营养（尤其蛋白质）是王道！吃够蛋白质效果可能更好。额外补谷氨酰胺，研究证据不一致，效果存疑，不如BCAA明确。 4. 肠道问题+营养不足？补充可能有益。 5. 核心原则：营养充足时，谷氨酰胺补剂的作用很有限，属于“锦上添花”而非“雪中送炭”。#谷氨酰胺#知识分享 #健身补剂@抖音小助手
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刘教头情报站2年前
谷氨酰胺，恢复神器，在锻炼中加入感觉不容易疲劳，练后服用恢复也很好，需求不同，用法不同#谷氨酰胺 #干货分享 #增肌 #恢复训练 #希望这条视频能帮助到你
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不肥队长1年前
回复 @άγγελος的评论 谷氨酰胺可能可以帮助恢复 但是谷氨酰胺帮助恢复不太可能#科学减肥 #减肥 #补剂
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糖下何人（避坑，控好糖）4月前
我们糖🍭友月易促问题，可以吃谷氨酰胺吗？ #控糖#谷氨酰胺#科普#认知#增肌
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李诚明IFBB PRO🦅1周前
恢复慢、压力大，就把谷氨酰胺用上！#健身 #干货分享 #ifbbpro
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鸣锴4年前
#创作灵感 #你的坚持终将美好 #健身干货 #谷氨酰胺 #健身补剂 #健身 #健美 #抖音小助手 谷氨酰胺每天需要补充的补剂之一
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别忘喝肌酸1月前
#肌酸#补剂#蛋白粉 肌酸什么时候喝都行 建议搭配碳水蛋白质一起摄入 来提高吸收 。蛋白粉练后喝 吃不够蛋白质也可以喝 。谷氨酰胺练前喝 复合维生素每天睡前吃
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暖阳敏儿解读1月前
敏宝的谷氨酰胺吃对了吗？#敏宝
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大宝不敏3月前
谷氨酰胺对于敏宝很友好，但是并不是适用所有的情况，这几种敏宝得注意#谷氨酰胺 #敏宝 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抽动症
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聊过敏的超哥（敏敏&不耐）10月前
谷氨酰胺到底可以干嘛？#谷氨酰胺 #过敏体质宝宝 #食物不耐受 #喂养
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曾老师讲逆糖营养1周前
补充谷氨酰胺，调肠增肌两手抓，糖友增肌必备营养补剂之一 #控糖 #糖友 #糖友饮食 #糖友增肌 #控糖饮食
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健身NL2月前
大家下期想听什么可以打在评论区哦，喜欢的朋友记得点赞关注哦#减肥减脂 #知识分享 #干货分享 #健身补剂 #谷氨酰胺
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小魏的运动领域6月前
健身丨补剂科普，买这些补剂，就是在浪费钱！ 盘点哪些网上很火，但其实没啥卵用的补剂！#左旋肉碱 #BCAA #谷氨酰胺 #促睾#复合维生素
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曾老师讲逆糖营养1周前
谷氨酰胺，肠道修复工，糖友必备#控糖 #糖友 #糖友饮食 #瘦糖 #调理肠道
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小艾育儿一点通6月前
修复肠漏丨不能只补充谷氨酰胺丨帮助孩子自身合成 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #过敏 #过敏性鼻炎 #过敏体质宝宝
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主任有话说5月前
这类敏宝慎用谷氨酰胺#谷氨酰胺 #抽动多动 #成长绿洲益生菌
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剑眉同学6年前
#减肥 #健身 #补剂 谷氨酰胺
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雷爸成长说2周前
过敏严重的孩子要及时补充这三种营养素 #过敏 #肠漏 #育儿经验分享 #维生素a #谷氨酰胺
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曾老师讲逆糖营养2周前
谷氨酰胺—糖友调肠增肌必备，调肠增肌是糖友逆转的必经之路#控糖 #糖友 #控糖饮食#逆糖营养素 #糖友饮食
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聊过敏的超哥（敏敏&不耐）1月前
肠道漏洞修复必备营养素 #谷氨酰胺 #消化酶 #过敏体质宝宝 #食物不耐受
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曾老师讲逆糖营养2周前
控糖新策略：修复肠道，从谷氨酰胺开始#糖友 #控糖 #瘦糖 #增肌 #糖友
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王德发质检员2月前
这个国家不咋的~ 但是这一块听绝~#涨知识 #洗发水#知识科普
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子涵吃困了｜芯之选4月前
#恢复训练 #练肩日 #日常vlog 恢复力量训练啦，好身材练出来
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聊过敏的超哥（敏敏&不耐）3月前
多吃谷氨酰胺丰富的食物 #谷氨酰胺 #肠漏 #过敏体质宝宝 #食物不耐受 #喂养
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小艾育儿一点通5月前
过敏反复丨三种营养素去补充，过敏好一半 #抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#过敏#过敏性鼻炎#过敏体质宝宝
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喂喂喂佳庆1周前
练腿 赛后第一天，天气转凉了注意保暖#vlog日常 #健身
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聊过敏的超哥（敏敏&不耐）4月前
敏宝需要补充的三种营养素 #消化酶 #谷氨酰胺 #过敏体质宝宝 #食物不耐受 #喂养
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张大象6月前
杀了我吧，我以后再也不买原味蛋白粉了🤢#健康新星创作营 #蛋白粉推荐 #健身#大象测评
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潮鹏同学😬3月前
肩部训练 第一次尝试长视频 大家多提宝贵意见#健身 #你是凭实力刷到的 #健身干货
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我就要吃鸡胸肉3年前
#健身 #全民热练 #全民热练计划 最真实的励志健身博主的完整生活记录，饮食和训练都在里面
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主任有话说5月前
敏宝抽宝#谷氨酰胺 #氨基丁酸 #益生菌 #葡聚糖
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老丁说奶粉2周前
敏宝必须要吃谷氨酰胺吗？ #敏宝上岸 #谷氨酰胺 #敏宝 #老丁说奶粉
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吕教健身教学1周前
练的辛苦一定要把营养跟上#健身补剂 #健身
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Gmry4月前
强度比较大，不建议直接套用，根据自己实际情况安排的才是最适合自己的。小tips：一定要多喝水！#健身 #碳循环减肥 #vlog日常 #米当卡
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小艾育儿一点通4月前
过敏的孩子，吃谷氨酰胺根本没有用！！ #健康乘风计划#满级小孩成长守护手册#支点健康#小艾育儿一点通#谷氨酰胺作用
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海里有河鲜3月前
7月16日 再次病倒#健身 #外卖小哥 #vlog日常 #原创
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海里有河鲜3月前
7月13日 这次真的燃尽了#外卖小哥 #健身 #vlog日常 #原创
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健康逻辑师3周前
到底多喝骨头汤，还是多吃骨头肉？（上证据） 很多营养界的人士，甚至大三甲医院的营养科主任都有一个误区，就是教育患者要多吃骨头肉，少喝高嘌呤的骨头汤。其实，在骨头汤里藏着对肠道非常重要的谷氨酰胺，甘氨酸和脯氨酸，非常有利于生成肠道的粘液层，进而帮助肠道菌群的定植！ #骨头汤 #谷氨酰胺 #肠漏 #知识分享 #健康科普
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陈畅3月前
高碳日 #vlog日常 #日常生活 #减脂餐 #备赛 #健体
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蒋介钢2周前
胸肌训练 #乌鸦哥日常vlog #胸肌训练
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Neal.4月前
满状态的一天，没什么疲劳感，充满活力。 #zoomad #zoomad疯狂动物园 #健身 #腿部力量 #减脂期
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海里有河鲜3月前
7月20日 外卖大战停了这么还这么多单#健身 #外卖小哥 #vlog日常 #原创
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聊过敏的超哥（敏敏&不耐）2月前
#食物不耐受的宝宝 #食物不耐受 #牛奶蛋白过敏 #喂养
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大竹小囍(三个月控敏约定）3月前
抽宝食物不耐受，谷氨酰胺适合吗？#抽动症 #食物不耐受 #谷氨酰胺
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喂喂喂佳庆6月前
04大学生减脂第78天，出去练最弱的背，#大学生健身#饮食训练 #背阔肌 #04#健身vlog
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聊过敏的超哥（敏敏&不耐）1月前
敏宝必备营养素 #益生菌 #谷氨酰胺 #消化酶 #过敏体质宝宝 #敏宝
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聊过敏的超哥（敏敏&不耐）6月前
敏宝需要补充的三种营养素 #消化酶 #谷氨酰胺 #过敏体质宝宝 #食物不耐受 #喂养
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喂喂喂佳庆1周前
赛前两天倒计时 #健身日常 #vlog日常
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喂喂喂佳庆6月前
04大学生在校备赛，赛前倒计时18天，胸＋二头#备赛 #健身#减脂#大学生#vlog
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#抽动 #多动 #adhd #氨基丁酸 #谷氨酰胺
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鲸鱼🐳5年前
我的备赛饮食不涉及自己做饭这一项😂
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青丰健-张帅1年前
尿素不伤根！#分享农业知识帮农民增产增收 #农业技术推广 #每天分享种植农业小知识
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广元市第一人民医院1周前
【骨科医生聊川超】运动损伤如何防治？广元市第一人民医院骨健康“金牌主理人”告诉你正确答案#川超联赛 #运动损伤防护
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