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小卡bibi11月前
卧推75kg达到抖音人均水平了吗#健身 #卧推 #毫无训练痕迹 #新手健身 #运动
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RRRoy1年前
全国前三00后的私教课，你们觉得够不够专业？！ @狮子航🦁 《我付💰，你上课》之练胸！今天的胸部训练干货很多！#健身 #健身小白必看经验 #唯有训练不可辜负 #今儿练了吗 #健身是生活的一部分
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小郑在重生5月前
挑战一个月练出胸肌，第十天，你们看着有区别吗？#胸肌训练方法 #居家锻炼 #哑铃练胸 #哑铃健身 #哑铃怎么练
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阿张RayZhang5月前
卧推110kg？你猜是搞什么音乐的？ #健身 #vlog #音乐人 #施鑫文月 #自律
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龙飞～3月前
#日常训练 #胸肌训练 #练胸 兄弟萌、今天胸部肌肉训练，送给各位“软蛋”兄弟们，你们都练了吗？干就完了👊👊👊
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大志真的很努力5月前
比私教还详细的新手小白胸部训练计划 掌握细节和顺序效果翻倍✅ #胸肌训练#健身干货#健身教学#抖音健身房
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夏天7月前
恭喜你已经慢慢迈入大神领域了#今天你锻炼了吗 #卧推 #练胸
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RRRoy1年前
你们身边有一到练胸日就特别亢奋的朋友嘛！#健身 #健身房那些事儿 #段子 #精神状态belike #穿搭
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王麻子4月前
给我起！！！#今天练了吗 #健身干货 #新手卧推 #上热门🔥
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辛迪5月前
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级 因为胳膊受伤，好久没有练胸腰了，今天练了一下，效果还是不错哟
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Fan✨2月前
祝大家立秋快乐！！ （今天胸练的很到位，群里的朋友应该有同感） #健身 #胸肌 #穿衣显瘦 #白皮
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健美氮泵站1月前
祖师爷罗尼库尔曼06年练胸日，新手健身就是喜欢大喊大叫 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #罗尼库尔曼 #胸部训练
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张迪Nash张6月前
开启胸肌的「饱满模式」 胸始终不够饱满的老铁们，去试试这个练胸模式，效果怎样回头告诉我，那么今天你有学到了么？
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ProD710月前
国际练胸日 #内容过于真实 #练胸日 #今儿练了吗 #健身
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leiong（增肌版）3月前
今天的推胸格外的轻松！#毫无训练痕迹 #练胸 #健身 #小白健身成长记
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山哥很努力9月前
今天和Ifbb pro鸭鸭一起练个胸，全程干货#健身vlog #胸肌训练 #练胸日
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龙飞～4月前
#胸肌训练#日常训练 #练胸 兄弟萌、今天又到了练胸日送给各位“软蛋”兄弟们，你们都练了吗？干就完了👊👊👊
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龙飞～2月前
#日常训练 #胸肌训练 #练胸 兄弟萌今天胸肌训练，送给各位“软蛋”兄弟们，你们都练了吗？👊👊👊冲冲冲
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龙飞～3月前
#日常训练 #练胸 #胸肌训练 兄弟萌、今天胸肌训练，送给各位“软蛋”兄弟们，你们都练了吗？干就完了👊👊👊
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秦阳Finn3月前
上胸训练。#健身干货 #练胸 #练胸日 #上胸 #胸肌
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锡铁健身 X IRON GYM（美洲虎）4月前
私教课第一视角，今天练胸，已练，不欠！ #健身日常 #今天你锻炼了吗 #自律 #无锡 #锡铁
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辣不加香菜7月前
从视频长度应该能看出这期有多详细了叭，不怕你不会就怕你看不完宝贝们#练胸 #撸铁女孩 #女性力量 #自律 #新手健身
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Y建祥4月前
尝试碳循环减脂第一天，今天胸➕二头#健身vlog #减脂 #日常 #06
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撸铁的林黛鱼5月前
女生到底该不该练胸？这是我练胸一点之后的样子，个人认为适当的练练上胸可以改善下垂，大家认为呢？#女生练胸 #肌肉女生 #今天你撸铁了吗 #健身干货 #女生该不该练胸
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金士程5月前
今天在汕头 @DYF健身铁馆 练 椒盐炸鸡真好吃 #健美运动员的日常 #练胸 #Noperfect
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袁世林9月前
今天跟大家看看我练胸，千万千万不要这样辅助！！！差点不能备赛了兄弟们好吓人#04袁世林 #健身vlog #薄肌 #今儿练了吗 #健身小白
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周猛男5月前
新手嘛，咱们跟着大佬的思路练胸！#健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #练胸 #健身计划
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龙飞～5月前
#日常训练 #胸肌训练 #练胸 兄弟萌～今天带来胸部训练，送给各位“软蛋”兄弟，你们都练了吗……干就完了✊🏻✊🏻
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52hz6月前
畅快的练胸日，练起来兄弟们 #健身日常 #卧推 #今天你锻炼了吗 #健身vlog #力量训练
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老高不毒舌4月前
假如和搭子健身像谈恋爱。#健身 #内容太过真实 #剧情 #FoYes瘦子专研增肌粉 #演技派
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龙飞～4月前
#日常训练 #练胸 #胸肌训练 兄弟萌、今天练胸肌、送给各位“软蛋”兄弟👬，你们都练了吗？干就完了👊👊👊
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龙飞～5月前
#日常训练 #胸部训练 #练胸 兄弟萌、今天练我们的胸肌，各位“软蛋”兄弟，你们都练了吗！干就完了💪🏻💪🏻💪🏻
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薄肌阿柴3月前
减脂第42天训练 今天练胸 #减脂#健身#胸训
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盐城阿龙-健身训练营（招生）1月前
体重卡住了326，今日训练胸部#日常vlog #日常训练 #日常分享 #健身#为每一种未来
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程亦山5月前
问我害怕了没有？完全没在怕啊。今天胸部训练，给小雷看看胸是怎么练的。#不动如山程亦山 #程亦山 #健美 #备赛 #健身
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一拳超人宗主任4月前
胸部训练计划，来看看#今天你吃了吗
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棚棚朱古莉6月前
男生健身房一周四练保姆级计划来了！让你撸铁无忧！#健身 #健身训练 #今天你锻炼了吗
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今天练了吗👊7月前
周一国际练胸日，都练了吗？ #健身打卡 #练胸日 #克里斯
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张小多（健身版）3月前
女生练胸全流程✅ 姐妹们这么练胸❗️❗️立省万元私教课 想要紧致副乳、练出胸中缝、提升胸型看着篇就够了✅ 包含：器械调节、发力技巧、适合容量 #我的健身知识分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #女生练胸 #健身教学
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泉哥i健身4月前
大龄女生怎么快速🔜🉐饱满胸型？今天给姐妹们分享一个女生弹力带练胸动作，简单易学，每天坚持练习，挺拔上提#居家锻炼 #弹力带健身 #女生必练 #健身 #自律遇见更好的自己
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张三疯9月前
今天的胸算是练到位了吧 #新手健身 #搞笑健身 #健身房迷惑行为 #一顿操作猛如虎 #用运动迎接2025
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龙飞～3月前
#日常训练 #胸肌训练 #练胸 兄弟萌、今天胸肌训练🏋️‍♀️，送给各位“软蛋”兄弟，你们都练了吗？干就完了👊👊👊
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龙飞～3月前
#日常训练 #胸肌训练 #练胸 兄弟萌、今天胸肌训练，送给各位“软蛋”兄弟们，你们都练了吗？干就完了👊👊👊
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川教练有氧3月前
今天你撸铁了吗 抽空练胸，最近体脂率高了点 #胸肌 #腹肌 #马甲线 #减脂 #减肥
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龙飞～4月前
#日常训练#胸肌训练 #练胸 兄弟萌、今天胸肌训练🏋️～送给各位“软蛋”兄弟们👬、你们都练了吗？干就完了👊👊
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龙77.fitness💡3月前
健身房一周5练｜胸+手臂✅美化胸型 紧致手臂 #新手健身 #健身计划 #练胸 #瘦手臂 #拜拜肉
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从小就很瘦3月前
新手小白刚去健身房不知道怎么练胸的看这一篇就够了#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练
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周周吃咩3月前
#健身房 #铁馆 #健身 #健身日常 #推胸
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龙飞～4月前
#日常训练 #练胸#胸肌训练 兄弟萌、今天练胸肌，送给各位不爱练腿的“软蛋”兄弟们，你们都练了吗？干就完了👊
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王前进5月前
今天练胸，我比较乐意练胸 #健身 #健身打卡
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胡一练3月前
一天两练vlog第十五期 今天这个胸练的我整个人麻了，不做有氧的代价就是力量训练得竭尽全力了#vlog十亿流量扶持计划 #胡一练的减脂vlog #减脂期
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
健身房新手胸肌修炼指南！ 不知道怎么练胸，不会安排！直接跟着练！#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学
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龙飞～3月前
#日常训练 #胸肌训练 #练胸 兄弟萌、今天胸肌训练，送给各位“软蛋”兄弟们，你们都练了吗？干就完了👊👊👊
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龙飞～3月前
#日常训练 #胸肌训练 #练胸 兄弟萌，今天胸肌训练，送给各位“软蛋”兄弟们，你们都练了吗？干就完了👊👊👊
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LUENGCHAOFENG8月前
超哥说他两个月没健身涨到了90KG...简单的练胸日 SU7是真的不错#健身vlog #普通男孩 #lifestylevision
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李珈一2月前
一周四练计划来喽！今天是胸肩➕有氧训练 #健身小白必看经验 #健身 #一周四练健身计划 #女生练胸 #女生练肩 @抖音小助手
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小辉教健身7月前
龙门架练下胸应注意的细节，今天分享给你们#让健身成为一种习惯 #今天你锻炼了吗
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吕教健身教学5月前
新手进阶三分化训练 （这个视频7分54秒）如果你去健身房练了几个月，后面开始没有感觉了，也没有进步！那么一定要试试这个进阶版的三分化训练，今天主要练胸，三头和腹肌，包含了热身，正式训练，练后拉伸，非常全面，视频有点长，建议点赞收藏！#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #三分化训练
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维亚德1年前
练胸比较有用的三个动作 #健身小白必看经验 #健身干货 #运动健身 #力量训练 #胸肌训练
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阿阳教练爱健身1月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？其实用一根弹力带在家练这4个动作就可以#胸部训练 #紧致手臂线条 #居家锻炼
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阿涛(增肌版)1月前
你今天练了嘛？#瘦子增肌 #胸肌训练 #跟练 #见人不如健身 #瘦子逆袭
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李教练来喽！3月前
如果你刚到健身房，不知道该怎么去训练！这一周训练计划，直接抄作业就可以了！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #训练计划
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金士程3月前
我从2019到2022跟几位顶级的国外教练合作过 如果我继续和他们合作 各位可就看不到我每天的美食了 今天拍了整整两顿大餐 吃的爽啊 #备赛日记 #练胸 #Noperfect
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柯森健身摄影5月前
“你以为天天健身，很享受吗？” 不要羡慕那些健身的人，你以为他们天天去健身，很享受吗？别总看他们发抖音，今天练胸，明天练背的，其实你根本不知道，他们得到了自由，但是失去了烦恼。#健身 #自律 #精神氮泵 #努力训练热爱生活
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