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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是牛奶，鸡蛋、玉米、小番茄、坚果、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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小羽毛妈妈3月前
巨掉秤的晚餐组合，醪糟加牛奶……我替你们试了……#自制饮品 #减脂期 #自律减脂健康餐
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是鸡蛋，牛奶、黄瓜、小番茄、玉米、坚果所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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烟火人间（已瘦20斤）3周前
燕麦加苹果，真是神仙搭配，再加上牛奶的奶香。香甜软糯巨好喝！适合管理期早晚餐吃的掉秤餐#低卡低脂餐 #燕麦的神仙吃法 #生活化减脂 #高纤低脂黑麦片 #坚果
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姜姜不吃姜4周前
减脂晚餐｜玉米➕牛奶➕鸡蛋➕苹果。#减脂期 #减脂早餐 #减肥减脂 #减肥早餐 #姜姜的减脂餐
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惠姐惠吃3月前
体验了6天，下了5个，详细搭配。午餐正常吃，这个当早晚餐！当早晚餐！当早晚餐！重要的事情说三遍！嘎嘎好喝！夏季必备！#减脂餐#醪糟#牛奶#米酒冰奶 #会吃才会瘦
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小郭爱美食~3月前
想要吃瘦不饿瘦的秘诀。试试这个香蕉鸡蛋牛奶，喝一次就爱上，不仅好喝关键还掉肉肉，当晚餐吃完全没负担，第二天上称真的很惊喜#低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #香蕉的神仙吃法 #强烈推荐
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吉妈2月前
燕麦加苹果，真是神仙搭配，再加上牛奶的奶香。香甜软糯巨好喝！适合管理期早晚餐吃的掉秤餐#低卡低脂餐#燕麦的神仙吃法#生活化减脂#早餐吃什么#妈呀太香了
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秋菊瘦身成功啦✌️3月前
早餐午餐正常吃！这个当晚餐！当晚餐！！当晚餐！！！重要的事情说3⃣️遍！！！炫吧！#减脂餐 #醪糟 #牛奶 #减脂晚餐推荐 #低卡低脂餐
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自律的多多3天前
韩国女团减肥法3天瘦6斤⁉️ 今天用了破平台期，看下能不能成功！ 早餐：一盒牛奶🥛➕两个鸡蛋🥚➕一根香蕉🍌 午餐：一杯奶铁➕两个蛋花汤➕一根香蕉🍌 晚餐：两个煎蛋🍳➕一袋酸奶➕一根香蕉🍌 #减肥 #减肥日常vlog #韩国女团减肥法 #减脂 #减肥逆袭
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大牙自律日记🦷3天前
健康饮食day｜燕麦粥吃不腻！热乎乎好适合秋冬🥣 早餐：牛奶银耳燕麦粥≈300kcal 午餐： 面包、烤肠、蔬菜≈420kcal 加餐：生巧大饼蛋糕≈450kcal 晚餐：番茄娃娃菜虾滑汤≈330kcal #一天吃什么 #日常vlog #小基数减脂 #好好吃饭
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Ms.T4月前
今天帮大家测试哪一款牛奶是搭配Hotbe燃脂晚餐最佳选择！ 一包才117 卡路里！Cocoa 口味搭配里谷粮真的太好喝了❤️ #hotbe #燃脂晚餐 #代餐 #平价代餐 #晚餐
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小Enor叫糯糯3月前
夏天的晚餐🥣菠萝炒饭 绿豆沙牛乳，幸福就是把平凡日子过成歌#全职宝妈 #日常做饭 #记录真实生活 #热爱生活
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地中海美食探索6天前
50 秒解锁塔兰蛋奶布丁，软嫩丝滑超美味！#美食教程 #地中海饮食 #晚餐吃什么 #塔兰布丁 #美食推荐官
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橙橙Wu的餐桌5天前
深秋三件套🍂｜复刻爆🔥火黑芝麻炖奶 晚餐菜单🥗：黑芝麻炖奶、番茄肉酱意面🍝#秋季养生 #黑芝麻炖奶 #二人食 #二人食晚餐 #意面
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@郭小鱼要瘦🐟1周前
重要的事情说三遍，早餐，晚餐首选，首选，首选。炫吧#吃瘦不饿瘦 #强烈推荐 #醪糟#牛奶#低卡低脂餐
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襄阳喜爱生活（荆州街店）3月前
晚餐吃个不长胖的奶昔沙拉 乳清蛋白永远是减肥期的最佳搭档✔️#好物推荐🔥 #自制饮品 #减脂餐 #奶昔 #乳清蛋白粉
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地中海美食探索1周前
别再买甜点！在家做塔兰蛋奶布丁，50 秒解锁丝滑口感#美食教程 #地中海饮食 #晚餐吃什么 #塔兰布丁 #美食推荐官
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地中海饮食日记1周前
冷藏 1 小时惊艳！塔兰蛋奶布丁，奶香爆棚超解馋#美食教程 #地中海饮食 #晚餐吃什么 #塔兰布丁 #美食推荐官
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初微2周前
#我的厨房日记 ｜之#懒人美食 食欲稳定燕麦碗 #一人食记 属于一个人的晚餐 一个人简单吃点 还不想高热量 吃燕麦就对了 国家健康减肥食谱 ｜牛奶燕麦鸡蛋 再加上对女性友好的酒酿 营养又饱腹！多省事 还不用在厨房忙活半天 强烈推荐！#减脂早餐 #低脂低卡
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地中海美食研究所6天前
一口沦陷！塔兰蛋奶布丁的香草香，吃完超满足#美食教程 #地中海饮食 #晚餐吃什么 #塔兰布丁 #美食推荐官
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✌️耶耶妮3天前
燕麦、牛奶、鸡蛋 组合搭配成我的晚餐🥣 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #燕麦牛奶 #减脂 @抖音小助手 #晚餐吃什么
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0214🧸3天前
跟自己的晚餐：红薯南瓜烤蛋奶·减脂期小甜品🎃 嫩滑绵密 饱腹感强 食物本身的清甜 很健康🐣 #南瓜烤蛋奶 #贝贝南瓜巴斯克 #空气炸锅美食 #低卡甜品 #吃瘦不饿瘦
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左三Jolan4天前
今日份晚餐get 加了牛奶的咖喱是好吃啊#咖喱咖喱
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姜姜不吃姜6天前
减脂早餐｜牛奶➕鸡蛋➕南瓜➕黄瓜。#减肥 #减脂 #减脂早餐 #减肥晚餐 #减脂餐
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）1月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是牛奶，鸡蛋、玉米、蓝莓、小番茄、坚果所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是牛奶，鸡蛋、玉米、小番茄、坚果、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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滢滢的吃喝日常（低卡）1周前
大餐救星！适合自律期早晚餐吃的掉c餐，软软糯糯奶呼呼巨好吃！#减脂餐#燕麦粥#燕麦的神仙吃法#低卡低脂餐#早餐吃什么
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ZZ一定会瘦4天前
好好吃饭瘦了44斤｜初始159｜减脂餐教程 初始体重：159斤 早餐：风车吐司➕火龙果➕牛奶 午餐：干蒸牛肉➕清炒白菜➕米饭 晚餐：蒜香排骨 饮水量：2000ml#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #减脂期
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小杏仁🍒（辅食记）4天前
15月龄一天两顿辅食吃了啥？ 午餐 熊爪蛋糕搭配奶爸牧场水牛奶 晚餐 番茄肉酱面#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食 #辅食教程
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扬逸食品4天前
我已经连续喝了一个月的#猴头菇牛奶燕麦片了，早晚餐不知道吃什么的可以试试它#早餐
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刘菲3天前
木瓜炖牛奶当下午低卡甜品 当自律晚餐
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小娇日记📔1周前
今日饮食 早餐🥞：芝麻贝果➕可可牛奶 晚餐🍲：海鲜年糕汤 加餐☕️：肉桂焦糖拿铁➕芋泥爆浆麻薯➕蜂蜜黄油贝果干 #减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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村花每天吃点啥3天前
158/95斤女生放纵日后清肠一天吃什么 今⬇️1.6 #vlog十亿流量扶持计划 #饮品 #清肠 #香蕉牛奶鸡蛋减肥法 #饮食记录
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星星说酒话1周前
吃甘蔗长大的水牛牛奶！宝宝爱喝，妈妈放心～早餐晚餐外出加餐都很方便！#牛奶 #认养一头牛 #牛奶推荐 #宝宝牛奶 #水牛奶
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盼 盼3天前
#一起减肥打卡 158--↣ྉ10⃒6⌇三餐正常吃才好坚持！早餐鸡蛋+牛奶+玉米，午餐肉菜配米饭，小基数晚餐七点前吃，多蛋白质和菌菇、不吃主食不吃水果。每个人体质不同可以根据自己的情况试试 #容易坚持的减肥方法#合理饮食营养均衡
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璐璐在宇宙3天前
170 95｜维持体重日｜减肥的大忌：千万不要做 今日饮食如下： 🥣早午：双牛双蛋堡｜海盐玫瑰牛奶 ➕加餐：半块小月饼 🥣晚餐：豆角炒肉沫、洋葱炒鸡胸肉、米饭一拳头 🥛喝：2L #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐
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赵肉肉rou4周前
170 108｜我的食欲稳定器—奇亚籽布丁跟做版 -早午餐：芒果牛奶奇亚籽布丁+冰美式 -晚餐：燕麦奥利奥奇亚籽布丁 #日常vlog #生活记录博主推荐 #美食vlog #自律遇见更好的自己 #一天吃什么
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周周不喝粥6天前
发疯减肥｜115斤瘦到100需要多久 早餐:牛奶🥛➕鸡蛋🥚➕🥝 午餐:虾🦐➕鸡蛋韭菜黄 晚餐:温水 今天是第六天 又是满足的一天咯 最近的午餐都是在1.2点解决的 所以晚上的饥饿感会减少 人也会比较容易适应的 姐妹们可以一起试试哦 可能体重会减的比较慢 但也不会难受的 而且想吃的都可以吃到 还是很开心的.我的午餐是我想对丰富的一餐.#吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #减肥 #日常vlog
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云边棉花糖1周前
今天晚餐一碗青菜鸡蛋面！煮面加蛋，再烫几片青菜，几分钟搞定～再搭配一杯牛奶，晚餐也可以如此简单！✨#生活服务热点中心 #晚餐 #懒人美食#晚饭吃什么 #dou上热门🔥
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泠泠老师带你瘦5天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食vlog
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丽姐美食零食4天前
这个#紫薯 真的承包了我的早晚餐的快乐！紫薯鸡蛋再搭配咖啡或者牛奶🥛，妥妥的自控餐，蒸着吃又糯又沙，烤着吃，冒油香糯，解馋又治愈，告别馋碳水的苦恼！真真的不错#紫薯 #超好吃 #粗粮 #烤红薯
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月月好物分享3天前
终于出了羽衣甘蓝加奇亚籽这个超 模组合啦！搭配牛奶或酸奶就是奶昔口感，当早餐或代晚餐都可以！#代餐#仙女都在喝什么 #羽衣甘蓝 #奇亚籽
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红尘好物2周前
#苹果香蕉牛乳燕麦片 晚餐就吃这个香蕉苹果燕麦片， 真的惊艳到升早餐 #麦片 #自律期 #晚餐@巨量千川 @DOU+小助手
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康悦中心5天前
助眠食物 晚餐（睡前3-4小时）：杂粮饭1小碗 + 清蒸鲈鱼1块（约100g） + 清炒菠菜1份。 鲈鱼提供优质蛋白和色氨酸，菠菜富含镁元素，杂粮缓慢供能避免夜间血糖波动。  睡前加餐（可选，睡前1小时）：温牛奶1杯（约200ml）+ 原味燕麦片1小把（约20g），或1小把无盐杏仁（约10-15颗）。 温牛奶的色氨酸与燕麦的复合碳水结合，能促进色氨酸进入大脑；杏仁是镁和褪黑素的双重来源。#每日分享 #日常分享 #强烈推荐 #助眠食物分享给大家
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halia(减脂期）1周前
#健康饮食搭配 #减脂餐 #减脂食谱 @抖音小助手
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冠鑫好物推荐4天前
这个 #奇亚籽 一定要喝，早餐或晚餐喝，抗饿，还可以搭配本奶牛奶口感象西米露果冻#美食趣胃计划 #豆浆奶茶
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静静-Lucy1周前
香蕉牛奶燕麦粥，女生一定要多喝的营养粥，已经上了国家版健康管理期食谱，体重管理年，都给去试试#膳食纤维为什么要多吃 #适合减脂期的清淡饮食 #跟着厚皮橙做减脂餐 #做饭绝招让我学到了 #挑战100天减脂餐不重样
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草莓不美6天前
酥酥脆脆，搭配牛奶燕麦简直绝了！独立包装携带超方便！#好吃到停不下来 #强烈推荐 #欧扎克全麦脆 #代餐 #管理期
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罗鑫4天前
#强烈推荐 与辉同行，恰好庄园的云南牛奶芋头，配制晚餐的主食，与青菜搭配即包腹又增维C#
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爱健身的Su. Su5天前
掉了25🥩｜一周饮食记录，哪有不吃零食甜品的呢！ 吃吃练练才是生活，吃零食搭配上白运动左旋咖啡、大餐救星、什么都可以吃怎么吃才最重要‼️#生活化减脂饮食 #减脂饮食攻略 #吃瘦不饿瘦 #抖音二创激励计划 #好物推荐🔥
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茸茸食记1周前
早餐夜宵不知道吃什么的，试试这个配料表炒超干净的#苹果香蕉牛乳燕麦片 温水泡开绵密清香！特别爱喝！
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呼叫星星1周前
晚餐不知道吃什么的，一定要试试碧翠园的全麦牛乳吐司，高钙高蛋白 配料表干净，既好吃又饱腹#碧翠园 #牛乳吐司#全麦面包#早餐吃什么#低卡早餐
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小迪妈咪6天前
【达人专属】蛋白奶昔代餐粉乳清蛋白奇亚籽谷物饱腹晚餐坚果奶昔#营养饮食 #减脂餐 #今天吃点啥 #神仙吃法 #一起学做饭
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七七食养1周前
早餐夜宵不知道吃什么的，试试这个配料表炒超干净的#苹果香蕉牛乳燕麦 温水泡开绵密清香！特别爱喝！
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娇姐3天前
酥酥脆脆，搭配牛奶酸奶！独立包装，方便携带#欧扎克全麦脆#欧扎克#好物推荐#健康零食#管理期代餐
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臻逸食品青青吖1周前
早餐夜宵不知道吃什么的，试试这个配料表炒超干净的#苹果香蕉牛乳燕麦片 温水泡开绵密清香！特别爱喝！1
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监督小刘减肥（三餐打卡）5天前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：红薯➕水煎蛋➕果冻橙➕牛奶 今日午餐推荐：香煎鸡胸肉➕清炒菜花➕白面条 今日晚餐推荐：紫菜蛋花汤 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐食谱 #减脂餐打卡 #吃瘦不饿瘦
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个旧营养科小新姨妈6天前
想要孩子长个子，可以让孩子这么吃，#营养科小新姨妈 #营养搭配 #儿童长高 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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Sini老师带你瘦1月前
早餐吃对是关键！晚餐这么搭更减负，这组搭配快收藏～#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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绿园老师带你瘦3周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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桃子姐姐5天前
这奶昔真的很好喝 #仙女都在喝什么 #强烈推荐 #代餐奶昔 #大力莫克 #女生必备
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啊大婷努力版2周前
160+瘦到115需要多少天？ 第47天，合计17.6个🌹 早餐鸡蛋+牛奶+面包， 中午米饭+青菜+排骨 晚餐牛奶+麦片 #合理饮食 #减脂餐 #好身材吃出来 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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柿子老师带你瘦6天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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