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桂霞的城中村生活日常8月前
#创作灵感 鲜嫩多汁的黑椒蒜香鸡腿，可以炸也可以用空气炸锅烤，简单好做，瞬间光盘！#农村生活 #炸鸡腿#三农
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三喜日记6月前
不放一滴油，香嫩多汁的烤鸡腿太好吃了！喜欢吃鸡腿的一定要试试这个#烤鸡腿 #减脂期 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了
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罗拉rolasfood3年前
空气炸锅vs油炸，哪个做的炸鸡腿会更好吃？#宅家生活指南 #宅家练就的18般武艺 #宅家的日常
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毛🐶汪汪做饭季10月前
每天拔草一道菜，今天的空气炸锅炸鸡腿完美失败，家人们究竟是哪里出错了啊#抖音美食推荐官 #空气炸锅美食 #炸鸡腿 #抖音美食 #跟着抖音做美食
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昊杰吃啥呢1年前
减脂餐这么好吃的炸鸡腿 都给我去试试#减脂餐 #记录饮食 #要来点炸鸡吗 #谁懂这一口的好吃程度
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小雪减脂食记5月前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #低脂低卡餐
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文姐的厨房7月前
免开火免油炸爆汁椒盐鸡腿，减脂偷吃秘籍 #省饭课代表 #椒盐炸鸡腿 #空气炸锅美食 #低脂低卡 #炸鸡
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陈酒大叔i3年前
吮指原味脆皮炸鸡腿！在家用#空气炸锅#烤箱 就能轻松搞定！有手就会的系列！#空气炸锅美食 #炸鸡腿#跟着抖音学做菜
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小酥肉的菜3年前
用空气炸锅做的炸鸡腿，皮酥肉嫩，真香 #跟着抖音学做菜 #宅家抖出好食光 #空气炸锅美食
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嘎嘎好吃的憨憨3年前
#减脂期 也可以放心吃的炸鸡腿，不放一滴油！鲜嫩多汁！#空气炸锅 #嘎嘎好吃 #减脂餐
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小熊低卡美食3月前
第112集 #减脂期 家里有空气炸锅的一定要试一试 不用一滴油的蒜香烤鸡腿 太香太好吃 一定要试一试！#空气炸锅美食 #鸡腿 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来
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高高配方研究室3月前
炸鸡腌料配出来了，就这个腌料，不好吃直接来骂我
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菜菜的菜（低卡版）6月前
这一次一滴油也没放！减脂炸鸡腿做法太省事了，难道你们减肥不吃炸鸡吗？#减脂餐 #空气炸锅美食 #低卡低脂餐#炸鸡
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江痴吃3年前
在家就能做出一口难忘的脆皮鸡腿，好吃到停不下来#空气炸锅美食 #抖音美食创作人 #春分应该吃什么
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大艺很低卡6月前
谁懂自律期也能放心炫炸鸡的快乐啊！这个低卡蘸酱炸鸡简直封神了！酥脆多汁！香！#炸鸡 #低卡炸鸡 #低卡美食 #好吃到停不下来 #美食新星计划
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小Q食光3年前
#如果你有空气炸锅 ，自己做的炸鸡腿比老爷爷那里买的脆多了，做法简单还好吃，一定要试试#空气炸锅美食
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圆圆有点圆1月前
脆皮鸡腿拍｜腌肉和炸糊都精确到克，外脆里嫩嘎嘎好吃 #鸡排 #炸鸡排 #炸鸡腿 #炸鸡 #夜宵
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杨超的小厨房2月前
超简单❗️脆皮椒盐鸡腿🍗酥脆鲜嫩超好吃😋 #在家做美食 #空气炸锅美食 #抖音美食创作者 #鸡腿 #炸鸡腿
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Jason的治愈系厨房7月前
🍗🔥厨房小白逆袭！这脆皮鸡腿让我被全家追着要秘方！ #家常菜100道开胃下饭 #创作者中心 #创作灵感 #炸鸡腿 #空气炸锅美食
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沐沐美味3年前
空气炸锅做的香酥鸡腿#如果你有空气炸锅 #空气炸锅
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东北大能恬恬妈3年前
#减脂餐 第28集，#空气炸锅 无油大鸡腿，外焦里嫩#生活化减脂 #变瘦变美变好看
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琪宝的轻食餐4月前
这可能是最全面的烤鸡腿教程，关键#低卡 还解馋，快叫男朋友给你安排上吧！#减脂期 #低脂低卡 #美食推荐 #鸡腿的神仙做法
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米鹿九3年前
不加一滴油，在家就能做的吮指原味鸡腿，再也不用去肯爸爸买啦。#炸鸡#炸鸡腿#宜盾普空气炸锅#抖音美食创作人 #空气炸锅美食@抖音小助手
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卷卷泡面头又饿了2周前
深夜宅家爽吃🔥脆米香辣椒麻炸鸡腿汉堡 #青年创作者成长计划 #脆米香辣椒炸鸡腿汉堡 #沙拉的做法 #炸鸡汉堡 #汉堡吃个够 🌶 香辣椒麻脆炒米炸鸡汉堡（空气炸锅版） 🍗 食材准备 鸡腿腌料 去骨带皮鸡腿肉 2-3块（约400g） 大蒜粉 1大勺 自制花椒辣椒粉 1大勺（炒香花椒与干辣椒，打碎备用） 卡宴辣椒粉 1大勺 五香粉 1大勺 白胡椒粉 多多（不手软） 生抽 1大勺 鱼露 1大勺 蚝油 几圈（约1大勺） 花椒油 适量（喜欢多麻可多放） 白脱牛奶（1L牛奶 + 2-3大勺柠檬汁，静置几分钟） 裹粉混合物 低筋面粉 1杯 玉米淀粉 1杯 小苏打 1小勺 黑胡椒粉 1大勺 牛至叶 1大勺 大蒜粉 1大勺 花椒辣椒粉 1大勺 盐 1大勺 卷心菜沙拉 卷心菜丝 1碗 胡萝卜丝 适量 蛋黄酱 2大勺（或换成无糖希腊酸奶） 粗芥末籽酱 1大勺 蜂蜜 少许 黑胡椒粉 少许 新鲜柠檬汁 少许 其他配料 黄油布里欧修汉堡胚 2个 脆炒米 适量 酸黄瓜片 / 脆黄瓜片 若干 自制烤蒜辣蛋黄酱（参考下方） 额外花椒辣椒粉 适量（最后撒在鸡腿上） 🕓 制作步骤 ① 腌制鸡腿 鸡腿肉洗净后去筋膜、拍松。 加入所有腌料抓拌均匀。 倒入白脱牛奶（牛奶+柠檬汁混合液），再次搅拌。 密封冷藏腌制 4-12小时，让鸡腿充分入味、保持嫩度。 ② 准备沙拉 将卷心菜丝、胡萝卜丝放入大碗中。 加入蛋黄酱、粗芥末籽酱、蜂蜜、黑胡椒粉和柠檬汁。 拌匀后冷藏备用，口感更清爽。 ③ 裹粉 & 炸制 将所有干粉混合均匀备用。 鸡腿取出擦干表面水分，均匀裹上调味粉。 用手轻轻挼几下，让粉附着得更牢。 抖掉多余粉末后放入空气炸锅烤篮。 两面均匀喷油。 200°C 炸 18-20 分钟（中途可视情况翻面）。 👉 鸡腿外脆内嫩，表皮金黄即可出炉。 ④ 组装汉堡 汉堡胚切开，用黄油稍微烤香。 下层抹上烤蒜辣蛋黄酱。 铺一层酸黄瓜片、卷心菜沙拉。 放上炸好的鸡腿肉。 撒上一把香香的脆炒米。 再加一层酱和少许自制花椒辣椒粉。 合上上层面包胚即可。
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阿晨吃饱了3年前
一个从2013年红起来的外国美食，34块钱一份只有500多克，而超市里一斤鸡腿才6块多～今天用空气炸锅来复刻一下，看看怎么做一个低油低卡版的炸鸡#韩式炸鸡 #炸鸡腿 #空气炸锅美食 #空气炸锅 #空气炸锅牛x症 @DOU+小助手
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老默健身（健身餐）1年前
有个空气炸锅就能做个无油鸡腿了，美味堪比炸鸡腿，热量只有炸鸡腿一半#减脂餐 #鸡腿减脂餐做法 #生活化减脂 #健身饮食 #减脂小白必看经验
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丫丫的小厨房3月前
想让谁给你做赶快艾特ta 空气炸锅蜜汁大鸡腿，一个人在家就可以做，按照视频教程来做简单又解馋，味道绝绝子，一点不输外面餐厅的，别让家里的空气炸锅闲着，快做起来～#空气炸锅美食 #烤鸡腿 #减脂 #减脂食谱 #在家做美食 @抖音创作小助手
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今晚早睡呀1年前
一滴油不放的炸鸡腿，味道真的绝了！低脂肪高蛋白简直就是掉秤神器！有鸡腿的快去做！ #减脂餐 #妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #空气炸锅鸡腿
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艾丽舍SH5月前
外皮酥脆👉吃鸡必吃榜第一‼️谁还没有吃过这个脆皮鸡腿❓ 非油炸脆皮椒盐鸡腿👉酥脆多汁真的巨好吃 肉质鲜嫩又多汁，大人小朋友都喜欢，吃鸡必吃榜第一‼️ #炸鸡腿 #空气炸锅美食 #夜宵 #小吃#吃下这一口烟火气 @吃货薯
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马小坏频道3年前
今天做个新式炸鸡腿，肉嫩多汁做法还很简单，关键是全家人都爱吃 #空气炸锅美食 #无油炸鸡腿 #抖音美食创作人
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大头不会做饭8月前
破防了！空气炸锅用来烤鸡腿也太牛了！！ 安利大家一个我每周必做的低卡烤鸡腿秘方！🔥 家里有空气炸锅的姐妹一定要试试这个！ 0糖0油配方｜低卡高蛋白｜减脂期解馋神器 保姆级教程超简单，厨房小白也能轻松搞定👌 头天晚上腌好放冰箱，第二天直接丢进炸锅就能吃 香嫩多汁的快乐减脂餐谁不爱啊！！ #空气炸锅 #快手菜 #烤鸡翅 #烤鸡腿#懒人食谱
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小新只做轻食餐3年前
鸡胸肉要是吃腻了，可以试试这个炸鸡腿，去掉皮可以放吃～#减脂餐
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李总很闲3年前
空气炸锅炸万物，不踩坑的麻香炸鸡腿。优质蛋白，热量超级低。#我的厨房日记 #美食 #低卡低脂餐#低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #吃瘦不饿瘦
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马猪猪什么都吃4年前
今天我做脆皮炸鸡—空气炸锅#在家做美食 #炸鸡腿 #美食vlog #炸鸡 @抖音小助手
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空气炸锅美食5天前
教你用空气炸锅做香辣酥脆辣子鸡，好吃还不油腻 #空气炸锅美食 #辣子鸡 #重庆辣子鸡 #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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厨神小贝6天前
不要吃路边的烤鸡腿了，在家自己做干净卫生，鲜嫩爆汁～#美的空气炸锅 #美的新风炎烤空气炸锅#美的小家电365天只换不修#美的杜绝问题产品流入市场
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肉肉🍊1年前
皮薄肉厚 外酥里嫩的炸鸡块谁能不喜欢呢！比较建议用油锅炸 会更香 想要健康一点的话就用空气炸锅烤一下也行 好吃的哦~ #吃炸鸡 #炸鸡 #我爱吃 #美食 #爱生活爱分享爱美食
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小白疯了2月前
就这个鸡腿，倍儿爽！#手枪腿 #炸平菇 #空气炸锅美食 #炸排骨 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手
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小小开心朵1年前
空气炸锅烤鸡腿原来这么简单，看完就会做，又香又好吃还不油腻 #鸡腿 #炸鸡腿 #空气炸锅 #家常美食 #家常菜教程
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请叫我六六妈妈7月前
我瘦了40斤 吃的干净真的会瘦 用空气炸锅做的烤鸡腿，学会再也不会烤不熟了，不用开火30分钟搞定一餐#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #空气炸锅美食 #多在家做少吃外卖 #鸡腿减脂餐做法
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粉条美食记4年前
今天用空气炸锅做脆皮鸡腿#空气炸锅 #美食教程 #抖音美食创作人 #空气炸锅美食 #奶香大花卷
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暖山4月前
非油炸的薯骨鸡腿，炸鸡+薯条双倍快乐！外皮酥脆，鸡腿爆汁，配上软糯的薯条好吃疯了！快去试试！#炸鸡 #薯骨鸡腿 #空气炸锅美食 #炸鸡腿 #非油炸
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霖妹是个小馋猫3周前
今天用空气炸锅做了少油版的椒盐鸡翅，吃起来外酥里嫩还超级入味！#空气炸锅美食 #椒盐鸡翅 #鸡翅 #强烈推荐 #好吃到停不下来
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我属猫3年前
#鸡腿 #简单美食 #空气炸锅 #美食 #美食分享 #抖音美食 #美食vlog 无油版空气炸锅鸡腿超详细教程来喽！
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山上的果果3月前
🍃乡间厨房·二人食｜脆皮椒盐鸡腿🍗冰可乐🥤 ✨ 高温暴击下的续命二人食： 🍗【椒盐脆皮炸鸡腿】 • 鸡腿隔夜腌透！裹粉三浸三抖，炸出**黄金鳞甲**✨ • **咔嚓！** 脆皮声穿透蝉鸣，肉汁随撕咬迸溅～ • 椒盐辛香钻进鼻腔，烫手也忍不住偷啃第一口！ 🥤【零度暴风冰可乐】 • 玻璃杯凝满水珠🧊 可乐倾泻时气泡**疯狂升腾**！ • 第一口激灵到天灵盖❄️ 二氧化碳在舌尖噼啪跳舞～ • 冰凉甜爽冲刷喉间，汗珠瞬间化作满足的叹息… 蝉鸣油锅的盛夏交响曲，原是生活热气腾腾的浪漫。 #高温治愈学 #脆皮炸鸡 #冰可乐 #乡村厨房 #二人食
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空气炸锅美食5天前
孩子想吃炸鸡了，你就试试这个空气炸锅脆皮炸鸡，圣农炸鸡 #空气炸锅美食 #炸鸡 #妈呀太香了 #圣农 #外酥里嫩
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木子美的轻食餐3年前
解馋减脂餐:无油炸鸡腿 空气炸锅低卡美味 不放一滴油 外焦里嫩 #低卡低脂餐 #减脂餐 #鸡腿的神仙做法 #美食vlog #烤鸡腿 #吃瘦不饿瘦
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今日饭否3月前
第八集 无油版蒜香炸鸡腿，既解馋又补充了蛋白质，非常适合正在减肥的宝子们（附有自制欧芹海盐介绍）#蒜香鸡腿 #欧芹海盐 #低卡低脂餐 #减肥餐
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王哈哈轻卡美食3月前
#减脂期 试试鸡腿这样做，又香又嫩又入味 一口下去香迷糊你 真的太好吃了！#太香啦 #解馋 #低卡低脂餐
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屁是你放的吗5天前
空气炸锅烤鸡腿#盐焗鸡腿#烤鸡腿#快手美食
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锅包又又5月前
有空气炸锅一定要试试这鸡腿神仙吃法！！#美食教程#如果你有空气炸锅#空气炸锅美食#美食制作
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华华美食记1周前
用空气炸锅炸鸡腿鸡翅，简单好吃酥脆#空气炸锅美食 #美的空气炸锅 #美的新风炎烤空气炸锅#美的小家电365天只换不修#美的杜绝问题产品流入市场
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桔妈小厨房2月前
空气炸锅板在家就能吃，鸡腿跟外面一样好吃#空气炸锅美食 #懒人美食
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洁妹美食2月前
酥脆爆汁🍗椒盐炸鸡腿❗️好吃到吮指 外皮酥脆，肉嫩多汁的椒盐炸鸡腿，味道一点也不输炸鸡店，做法巨简单，厨房小白也能轻松搞定！#美食作者扶持计划#鸡腿的做法#空气炸锅美食#邪修做饭
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揍饭小汁养宝日记（订婚ing3月前
炸鸡腿#空气炸锅美食 #日常做饭 #在家做美食 #美食教程 #美食vlog
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万大姚1月前
如果你有一个空气炸锅，土豆炸鸡腿烤着吃，炸鸡薯条双倍快乐！#创作灵感 #懒人食谱 #空气炸锅美食 #抖音美食制作
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焱焱吖8月前
美的双旋钮空气炸锅，新手也能轻松做美食#空气炸锅 #美的小家电 #多功能空气炸锅 #炸鸡 #空气炸锅推荐
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银鸥师姐3月前
减肥到底能不能吃炸鸡？ #减脂 #炸鸡 #快乐减肥 #爱给达人做美食的营养师
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困困鱼4天前
一口爆汁的脆皮小鸡腿，太好吃了#美食教程 #抖音美食教程 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #空气炸锅美食
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听说你有一个空气炸锅？6月前
薛之谦BGM之『刚刚饱』 宵夜了！！#太香啦 #抖音美食推荐官 #你饿了吗 #深夜放毒 #刚刚好薛之谦
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馋猪妹炫饭日常6月前
减脂期都能吃的炸鸡腿真的太nice啦😋 #省饭课代表 #炸鸡 #炸鸡腿 #治愈系美食 #空气炸锅美食
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小颜商品优选4天前
无需油炸也能吃到香脆多汁的盐酥鸡，空气炸锅就能做 #空气炸锅美食 #盐酥鸡 #妈呀太香了 #炸鸡
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潮易优甄选6天前
#空气炸锅 美的空气炸锅家用全自动大容量多功能双旋钮网红电炸锅#好物推荐🔥 #强烈推荐 #居家好物
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