您是不是在找：

健桥体考上岸计划（长训班招生中）5月前
不要再错误踩腿了！#肌肉放松 #暑假集训 #广东体考 #训练后的放松 #运动损伤
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奥烽体育(王震君)2年前
分享点踩腿的干货，想松开方法得对😊。#田径训练 #远离伤病 #踩腿放松 #愿所有体育生远离伤病 #芜湖奥烽体育
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
海胖是个实诚人2年前
腿部放松全流程之踩腿全流程#运动 #康复运动 #篮球 #体育生 #野球场
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
湖南至诚田径俱乐部（冬训全国招生）2年前
训练后的放松：大腿放松的方式#干货教学 #体育生 #田径 #训练后的放松 #踩腿
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3989
运动康复阿邱1年前
踩腿不到位，成绩会倒退，这个就是有效踩腿，快艾特你的小伙伴一起学起来吧#运动康复 #体育生远离伤病 #踩腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
劲越田径7月前
想要在起跑和身边人拉开距离，把控好提拉回踩的细节#体育生#短跑#劲越田径
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3273
同袍体育（唐山中高考体育培训）1年前
体育生训练后如何放松腿部肌肉！苏炳添同款踩腿你学会了吗？下一期分享体育生练后拉伸动作！记得点赞加关注👍 #体育生踩腿 #体育生放松肌肉 #体育生拉伸 #唐山体育训练营 #河北体育培训
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
海胖是个实诚人1年前
踩好了腿，就相当于做好了免费激活 快⭕️你的女朋友来给你踩腿，运动前后都可以，不过强度一定要注意哦#体育生 #运动 #篮球 #努力训练热爱生活 #居家锻炼
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
健桥体考上岸计划（长训班招生中）1年前
训练后互相踩腿是提升运动能力、避免受伤，比较高效的放松方式。注意踩肌腹为主，缓慢用力，大面积接触，避免动作过快过于用力。 #体考 #踩腿放松 #愿所有体育生远离伤病 #远离伤病 #运动康复
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
薛宇（运动康复）1月前
体育生踩腿技巧，艾特你的小伙伴学起来#踩腿 #运动康复 #放松肌肉 #体育生 #体育生日常
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
卓越体育人-柯培琪2年前
你们理解的放松就去踩腿，到底是在踩什么？#体育生 #日常训练 #运动康复#卓越体育人
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
四川跃速达体考训练营（全年集训）11月前
体育生冬训放松方式的闭环 踩腿，泡沫轴，拉伸哪种方式方式最好？#体考 #体育生
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5708
搞艺体的小阿克（艺体文化冲刺）3年前
以前练摔跤，现在练田径三四个月了，从来没踩过腿！#体育生 #竞技体育 #日常训练 #免费体考训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1005
Qiu_裘拉4年前
痛苦四连！体育生最害怕的事莫过于踩腿#放松肌肉 #踩腿 #训练 #体育生 @DOU+小助手
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1483
邢瀚文4年前
田径教你带你放松①训练不放松，越练越废#田径邢教练啦 #瀚文教练 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞975
郭哥带你康复1年前
训练完你还再只会单纯的踩腿吗？快试试这套方法！艾特对象学起来！#筋膜放松 #腿部按摩 #体育生 #远离伤病 #派燃烧碳板竞速鞋
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8434
大鸟（凝象体育招生🀄️）5月前
这期主要讲的踏跳的发力模式，其实有时候你离二级就差一个正确的发力方式#跳远 #体育生#二级#凝象体育 #凝象梦想之家
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
科学软开与损伤康复2月前
#踩断腿#舞蹈艺考#小艺考#舞蹈集训#舞蹈基本功
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4501
湖南至诚田径俱乐部（冬训全国招生）2年前
训练后的放松：小腿放松的方式#干货教学 #体育生 #田径 #训练后的放松 #踩腿
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
普通公主罢了3月前
这样严厉的女教练你受得了吗 #训练 #田径 #教练 #小香风 #体育生
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
会短跑的李老师7月前
阻力垫步抬腿下踩技术训练 阻力垫步下压💯强化臀肌髋关节的发力下压，利用臀和髋带动腿和膝踝下压！强化落地的位置以及方式，体会落地反弹（作用力与反作用力）从而提高速度#中考体育 #青少年体能训练 #短跑训练技巧 #体育生 #体能训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
厦门稳步康复3年前
踩腿可以放松肌肉，拉伸更整体的改善肌肉弹性#健身干货 #拉伸 #运动康复 #体育生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6586
梦想永不设限4周前
“百米起跑有停顿感？把你的后脚踩实”#体育生 #百米 #梦想永不设限
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞678
清华田径人-侯少卿1年前
跑强度的时候亲测好使，平时懒得时候，也可以这样试试，但是还是要好好拉伸踩腿哦！#体育生 #清华田径人
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复阿邱1年前
艾特只会给你踩腿的兄弟过来学习手法了，放松不积极，训练有问题#运动康复 #体育生 #远离伤病
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梦崛体育训练营2月前
回踩蹬摆学员技术纠正 #日常训练 #田径训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
恒科体育(高考上岸版)2周前
体育生必看！起跑教学干货满满#体育生 #起跑 #100米 #田径 #体考
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
清华田径人-侯少卿2月前
你要学的是把跑道踩烂，而不是把跑道戳烂！！！#体育生 #短跑 #清华田径人
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7274
体考之家🏅（训练营）5年前
强度课后的放松是体育生最幸福的时刻了吧，队友之间相互踩#体育生 #热门 #体考体考 @DOU+小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杰瑞米米1月前
今日酷刑｜《竖叉后腿悬空踩胯》 #跆拳道 #体育生 #压腿 #拉韧带 #一字马
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
王振宇⚡️4月前
低水平日常训练vlog#vlog日常 #田径 #短跑
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4482
小豪🌪️.——邯郸上门体育2月前
体育生所谓的后群只是去硬踩没有效果，反而会伤到肌纤维，导致受伤，正确而科学的放松有助于你快速的身体恢复，更高效的涨成绩 #邯郸市体育#体育训练 #运动康复
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
杰瑞米米3周前
弄哭体育生的100种方法之垫砖踩竖叉 #跆拳道 #体育生 #压腿 #拉韧带 #体育生的腿
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
清华田径人-侯少卿4月前
把猴哥这段话仔细听完，你就对踢小腿怎么改有一个很清楚的思路#体育生 #短跑 #清华田径人
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4191
法斯特姚大师3周前
有时候不是你踩不下去，而是你的起跨点太近#田径训练 #体育生 #跨栏 #运动训练 #杭州法斯特田径俱乐部
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
小武老师3月前
绞剪＝蹬伸 回踩 #百米#起跑#体育生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
蛋蛋是个体育生⚽8月前
儿童足球基本功训练四分钟跟练，球感差没关系，现在就开始努力吧。#足球基本功训练 #爱足球的男孩 #足球教学 #少儿足球基础训练 #足球青训
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
深圳市万星体育文化有限公司2周前
三个起跑的小练习，帮助你找到起跑提拉回踩的感觉！#体育生 #起跑 #日常训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2214
达哈七1周前
基础训练永远是最重要的 #体育生 #达哈七 #跑道都给你踩烂了 #强风跑霸
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4899
卜惠淑2周前
第一次踩腿#淮北师范大学 #体育生 #网络体育生 #沉淀
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
铅球周少4月前
#铅球 #体育生 #田径 为了增加向前性的情况下可以踩出去。在动作和成绩比较稳定时候拿左侧支撑制动，减少犯规情况。如果为了跳动而错误增加向前性，这种情况是与发力逻辑背道而驰的。
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1346
吉力（体考冲刺班招生🔥）1周前
学会髋部缓冲落地，不再使用蛮力下踩，你的三级跳也能轻松！#体考生 #立定三级跳 #体育生 #训练
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
徐太浪i（黑眼圈版）3月前
一个用来修复崴脚的动作 崴脚不要揉 不要转 也别急着冰敷，首先要知道崴脚的人都是有蹬地和踩地的发力习惯的，正确方法是在平时训练中提升弹性 增加抬腿类型的动作，崴脚之后可以通过这个动作激活患侧的大腿 从而减少脚踝的应力。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
破十计划（可分析指导）2周前
力量训练后不能放松#运动康复 #按摩 #放松#体育生#田径
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞719
正姿老师讲康复5月前
刚脱拐走路没有力气，像踩棉花一样，跟我做这4个动作！ #运动康复 #膝关节康复 #体育 #前叉康复 #正姿老师讲康复
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4795
河南竞驰体育（招生中）4天前
形成向前倒的情况下，让小腿胫骨角度带动向前发力，并利用摆动腿利用大腿摆动向前，落地后积极回踩！#体育生#起跑#田径训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
田径短跨教练🏃‍♂️3周前
先练脚下节奏，记住“垫步轻踩，绞剪快速”多这三个分解动作更容易找到流畅感。#创作灵感 #田径训练 #短跑 #音速猫 #体育生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1649
运动表现家逸超（拉伸大师课有售）2周前
我明确表示用踩的方式是无法控制力度的。详情可以去看我之前说的一篇内容，关于如何选择合适的拉伸力度，当我们使用脚去踩运动员的时候，运动员。的身体因为压力过大的原因会本能的紧张。#马拉松 #拉伸
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
黝黑的白教练(招生)5天前
后群误区 你会踩吗？艾特你的放松搭子来学习#体育生 #体考 #日常训练#音速猫
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4659
乃丹1月前
有效爬坡vs无效爬坡 避免腿越踩越粗！ 正确爬坡提臀瘦腿，错误爬坡粗腿伤膝！跑步机爬坡虽然燃脂效率高，大小基数都适合，但细节做错不仅腿会越踩越粗，还容易腰疼膝盖疼！ #跑步机爬坡 #减脂 #瘦腿 #健身干货 #爬坡减脂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6452
达哈七2周前
踩烂跑道还得这样练 #体育生 #达哈七 #跑道都给你踩烂了 #强风跑霸
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3899
自然门梁超群1周前
踩腿截击法 踩腿截击法是万籁声师父传下来的自然门打法之一，此技法讲究身法、步法、腿法和拳法；身法即鬼头探脑和摇身晃膊。步法即浪步和步法丁丁；腿法即出腿如箭和腿出如登山；拳法即吐手若蛇奔和闪电手。 踩腿截击法即可用于先发制人，又能用于后发制人。#功夫#武术#传武#散打#搏击
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
4980动态车坐（超哥）3周前
坐踩是腿内旋发力！#单车 #公路车 #山地车 #骑行vlog #爱生活爱骑行
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
星光轮滑俱乐部（张家港金港）3月前
十天学会轮滑挑战—第六天，推步滑行。 腿用力踩地蹬直把另外一只脚推滑出去，通过不断的推步实现加速。正确的推步滑行可以有效避免异常腿型的发生哦。一起来打卡吧 #体育 #轮滑 #轮滑基础教学 #儿童轮滑#零基础学轮滑
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1109
上海上门体育-Alex教练4天前
这么练 跑道都给你踩烂！#田径训练 #体育训练 #青少年体适能 #体育中考 #体育运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆5天前
反台式踩不下去❓腿抽筋❓怎么办❓ ✅反台式推荐进入步骤与细节要点： ①上肢准备姿势：肘窝相对，中指朝前，肩内旋内收、肩胛骨下回旋，含胸； ②下肢准备姿势：屈膝、勾脚、腹部内收、先屈髋； ③放松骨盆，保持屈髋状态，伸展上肢，把脚踩下去，吸气时脊柱一拉后仰，完成。 #殷朝文瑜伽 #阿斯汤加 #ashtanga #阿斯汤加殷朝文
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
杨老师居家运动康复1周前
千万不要乱踩指压板了正确指压板用法#指压板 #居家锻炼 #运动
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
阳哥陪你自律2月前
踩指压板对于大基数和膝盖不是很好的朋友特别友好，而且不挑时间，休息的时候看着电视刷着剧就能做，不妨试试看💪💪#指压板 #好物推荐🔥 #每日分享 #运动 #居家锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
孙瑞芬-国家队教练1周前
踩指压板没效果 那是你没踩对 孙老师教你正确姿势#运动#锻炼#健康#健身#居家锻炼
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
郭哥带你康复1年前
训练后你还再只会单纯的踩腿吗？快试试这套放松方法！艾特对象学起来！#筋膜放松 #腿部按摩 #体育生 #干货分享 #派燃烧碳板竞速鞋
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2018
铭翔体育体考中心3月前
从来没有一蹴而就的成功，只有每节课坚持不懈的努力#体育生 #田径 #日常训练 #全力以赴
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
大川说1周前
#指压板 不要乱踩，不但没用，还有可能伤到。按照我说的正确方法踩，你会回来感谢我的#大肚腩变小蛮腰 #大象腿#亲测分享 #顽固脂肪
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
PGBB（接线上）2周前
倒蹬机踩对，练腿效果翻倍#新手健身 #腿部训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #倒蹬
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2786

简介:

您在查找“体育生踩腿正确方式”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-30 06:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: