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西安减重普医生5月前
低脂高蛋白食物推荐，减肥必备#减肥#科学减脂#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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不太想吃哎5月前
吃肉吃肉吃肉！#减肥经验分享 #体重管理 #好好吃饭 #一分钟干货教学
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小宁医生3月前
建议减肥人群晚饭只吃蛋白质和蔬菜 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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栋栋大队长（鸡腿饭大王）5月前
连吃一个月沙县瘦了10多斤！一日三餐完整版来了！#鸡腿饭大王 #沙县鸡腿饭 #减脂餐 #记录饮食 #减肥打卡
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大于的小号3月前
减肥人的黄金30天正式开始了💪结尾有重点记得截图保存#变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己 #三伏天减肥 #逆袭
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小新健康美食5月前
减脂期200大卡都可以到那些主食，要你的话你会怎么选#主食
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新华社快看5天前
冬季想减肥的快快学起来，早上粗粮、中午优质蛋白、晚上蔬菜，简单易上手，这就转发到家族群！#快看健康
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阿热教练（减脂号）3月前
减肥再教你一个最后的方法#减肥 #自律遇见更好的自己 #瘦身 #自律 #汗水不会辜负你
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雷教授说健康5月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #饮食健康 #医学科普 #营养又健康 #优质碳水 #抖出健康知识宝藏
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小猪咪Ning（减肥版）5月前
瘦了65斤的减肥饮食分享 耐心看完 希望能帮到你#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减肥对比 #减脂食谱
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新华每日电讯6天前
#每日分享 ｜早上粗粮 中午蛋白质 晚上蔬菜 冬季减肥也不难，试试这么吃 网友：转发给相亲相爱一家人。#新华每日电讯
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肥仔和吃吃4月前
减肥期间放纵或偷吃后真的不用那么自责！用对方法不长胖还能瘦 #减脂 #放纵餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥逆袭
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姜振宇频道3月前
多吃蛋白的代价就是……真的会变美变瘦，不信你试试？#姜振宇 #减脂减肥 #健康 #蛋白质 #营养
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景德镇发布5天前
早上粗粮、中午蛋白质、晚上蔬菜，冬季减肥也不难，试试这么吃。#科普 #科普一下 #减肥 #减肥小知识 （@新华社）
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你是辣子鸡？4月前
168/98斤维持体重🥰 1200大卡营养又好吃的一天都吃了什么～#小基数减肥 #创作者中心 #phd蛋白棒#创作灵感#vlog日常
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小李不吃🐷5月前
减脂还在低碳高蛋白？你最好永远别改，永远死循环吧…… #減肥 #健身饮食 #减脂 #塑形 #健身
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我是哎哟喂3月前
124—88｜减肥计划分享，暑假已经过半了，快快收藏行动起来吧#减肥 #逆袭 #减肥经验分享 #暑假减肥计划
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营养师李俊峰5天前
减脂怎么吃早餐，才能掉称翻倍？ 减脂怎么吃早餐，才能掉称翻倍？#减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂早餐
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艾斯老师带你瘦4天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食vlog
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小赛要逆袭（减肥号）4月前
减肥你还敢吃#减肥#减脂期#健康饮食
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新华社5天前
早上粗粮、中午蛋白质、晚上蔬菜，冬季减肥也不难，试试这么吃。网友：转发给相亲相爱一家人。
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阳哥健身3月前
健身餐该怎么选择呢？#体重管理 #健身 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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沈主任说减重5月前
减肥外科副主任医生的减肥午餐 减肥午餐怎么吃？#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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肉脸元元3月前
多吃不胖的食物 #减肥 #减脂 #逆袭 #三伏天减肥
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沈主任说减重4月前
医生减肥午餐吃点啥？ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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减重医生尹雯雯（徐州市第一人民医院）3月前
徐州2种高油蔬菜吃法避雷 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减脂 #减脂蔬菜 #减脂餐
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明星营养师邹筝2月前
减肥期间蛋白质这样吃，瘦得快还不饿！ #减肥 #蛋白质 #蛋白质补充 #营养
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永阳大大（减脂中）3月前
减脂饮食分享，第58天#减脂 #减脂 #减脂餐 #减脂期 #夏日减肥一起练
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橙子不圆（减肥版）4天前
晚上不吃主食，可以吃蔬菜和蛋白质🍅#减肥 #减肥餐#减肥日常vlog #变瘦变美变好看 #我要上热门🔥
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辣辣ooo3月前
个人经验分享，小基数快速降低体脂的邪修办法三步走！ 1️⃣多吃蛋白质，先吃蛋白质！ 2️⃣把三顿饭其中一顿换成全蛋白质 3️⃣跳半个小时帕梅拉！#逆袭 #运动健身 #健身饮食 #减肥
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）1周前
瘦了20多斤才悟：减肥不用断碳，选对主食才是王道！馒头是最干净的碳水，配点蛋白质和蔬菜，吃饱吃好还掉秤，比啃沙拉快乐一百倍 #低卡低脂 #减肥 #馒头减肥法#馒头减肥第四天 #减肥餐
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杨圆圆减肥日报3月前
减肥第4天，生菜三明治很适合晚上吃，晚上要少吃主食多吃蛋白质和蔬菜呀#vlog日常 #减脂期 #减肥 #健身饮食 #减肥vlog
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琪琪怪怪.3月前
四天掉3斤！今天涨了0.2斤！总结出来了今天是破坏了饮食结构！早上应该多吃蛋白质，我不应该吃包子！中午以菜和蛋白质为主，碳水适量，晚上碳水后置。 比液断更好用的减肥法跟练版第四天！#窦月减肥法#我的减肥日记 #生活化减脂 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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莫李斯已瘦23斤（减肥9个月）5天前
减肥吃饭，中途一定要站起来，站起来才不会吃多。#20斤肉 #减肥餐 #减肥吃饭吃多少 #110斤 #vlog日常
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枣阳工会5天前
早上粗粮、中午蛋白质、晚上蔬菜，冬季减肥也不难，试试这么吃。网友：转发给相亲相爱一家人。（来源:新华社）
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莲姐狠自律4月前
连续吃了两天，吃得非常开心，状态也回来了，虽然长了几斤，但是不焦虑，今天开启还债模式，轻断食一天，接下来就是冲刺95斤了#自律 #轻断食 #日常vlog #体重打卡 #减肥逆袭
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吉林发布3天前
#健康科普 冬季#减肥 也不难 试试这么吃：早上粗粮 中午蛋白质 晚上蔬菜
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周小博3月前
有朋友问我除了控制饮食，是不是还有吃什么其他的，分享给你们！不管啥时候，身体最重要 #减肥小知识 #励志减肥 #减肥
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新疆科协4天前
色彩鲜艳的减肥餐来了！这样搭配营养又减脂！#冬季减肥 #健康饮食 #营养搭配
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即刻健身(九洲新世界广场店)4月前
最好的蛋白质是水煮虾#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #吃瘦不饿瘦 #即刻健身
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覃野兔4天前
高食欲人稳定食欲的关键！先解馋再吃饭！#高食欲人群怎么降低食欲 #减肥 #瘦身 #减肥小知识
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再见春山（每天打卡版）3月前
回复 @海底月是天上月的评论 总体上是多吃多动，少吃少动的原则。不运动的时候是按照16➕8，由于中午吃的多，晚餐饿就喝点蔬菜蛋汤，不饿的话17点前🔚一天的饮食，19点后不喝水。但是运动的那天晚餐会在运动后吃，一般是20点之前。犯猪瘾的时候（抽象减肥思维包管用哈哈）就掐掐身上的肉，问问自己吃下去真的有变瘦开心嘛～来控制晚上的食欲，然后最最重要的是坚持习惯带着饥饿感入睡，这些是我目前的减肥的状态，后续边减边动态变化，减肥就是没有捷径，唯一的捷径就是坚持少吃，一起加油✊#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记 #减肥 #减肥打卡
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浙江之声6天前
冬季减肥也不难 试试这么吃：早上粗粮 中午蛋白质 晚上蔬菜。网友：立马转给相亲相爱的一家人！（素材来源：新华每日电讯）#健康 #健康饮食 #冬季减肥 #减肥
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美丽浙江4天前
早上粗粮，中午蛋白质，晚上蔬菜。#冬季减肥试试这么吃 ！
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醒目视频3天前
早上粗粮、中午蛋白质、晚上蔬菜，冬季减肥也不难，试试这么吃，快转发给相亲相爱一家人群聊。（出镜：黎晓彤；实习编辑：黄晓薇；主编：周志钊；责编：崔锦玥；素材来源：新华每日电讯）#蛋白质 #减肥 #冬季 #热门
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一凡在天津3月前
#减脂小白必看经验 #减脂#减肥小知识#体重管理 #减脂
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子衿好难瘦3月前
会吃真的很重要！娃娃菜牛肉蒸蛋，好吃没负担，牛肉嫩滑！碳水、蛋白质、膳食纤维都非常全面，低卡低脂的懒人减脂餐#懒人美食 #低卡低脂 #减脂餐 #轻断食 #减肥食谱
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瑞安新闻4天前
早上粗粮、中午蛋白质、晚上蔬菜，冬季减肥也不难，试试这么吃。 网友：转发给相亲相爱一家人。
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一只大漂亮🙆‍♀️6月前
Vlog|从184-112过程中掉秤又快又好坚持的三个小方法#一天吃什么 #生活化减脂 #vlog日常
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ovO1周前
饮食技巧，“先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水”，可以控制食量，稳定血糖#vlog日常 #减脂餐 #我的减肥日记
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遥遥减肥碎碎念1周前
其实减脂期吃啥不要想着具体什么食物，就想着吃点碳水，多吃点蛋白质和蔬菜就好了，不用愁每天吃啥，只要三大营养素都有就行啦！#减肥vlog #减脂餐打卡 #vlog十亿流量扶持计划 #哥本优选 #墨客咖啡
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又又子（要瘦30斤版）7月前
拒掉秤❗️超爱的番茄鸡蛋蔬菜汤❗️满满的蛋白质和膳食纤维，热量才200多大卡，好吃又饱腹，太适合做减脂餐啦，快去试试吧～ #大基数减肥 #一起减肥打卡 #减脂餐 #减肥打卡 #低卡低脂餐
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张肉肉要瘦50斤～（已瘦40斤）1月前
馒头属于干净的碳水，比较好消化，一顿吃上一个，再搭配好蔬菜蛋白质就刚刚好。减肥的关键在于每天吃的量小于消耗的量，只要保证有热量缺口就能瘦哦～💪#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #馒头汉堡 #自律遇见更好的自己 #逆袭
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甜姐减脂分享4天前
姐妹们减脂期你们都吃什么#减脂期 #减脂食谱
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小仪已经瘦10斤了1周前
蛋白质很重要哦#倾意纤养 #南京#减肥#蛋白质 #内容过于真实
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我是环环3月前
我是怎么好好吃饭瘦下来的 #吃瘦不饿瘦 #饱腹感超强的早餐 #越吃越瘦 #减脂小白必看经验 #减肥吃什么
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乌拉特前旗融媒3天前
冬季减肥有方法早上粗粮 中午蛋白 晚上蔬菜 快转发给家人一起试#健康 #减肥
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都市新播报3天前
早上粗粮，中午蛋白质，晚上蔬菜。# 冬季减肥试试这么吃 ！
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人土土3天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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虫妈古法健身1月前
运动减脂期饮食搭配 少油少盐，多吃蛋白质类，蔬菜类，碳水也要吃。增加运动，想要瘦就少吃多动。#减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡胸肉
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曼曼瘦了3天前
少吃盐，多喝水，要吃肉，别吃撑， 早上高蛋白，中午蛋白质 蔬菜 碳水，晚上膳食纤维 蛋白质，坚持三个月，不so你来打我 #减脂 #食谱分享 #合理饮食营养均衡 #好身材吃出来 #会吃才会瘦
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人土土1周前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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人土土3天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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车哥说减肥3天前
蛋白质是减肥期，不可或缺的燃脂助手。#知识分享 #减肥#蛋白质 #燃脂
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福饱饱开饭了3天前
十分钟搞定蛋白质+膳食纤维=黄金减脂搭档#减脂餐 #低卡低脂餐 #简单又营养
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