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朱朱爱健身4周前
阳凡瘦身养生操直播回放完整版（全）10月5日周日早 #变美变瘦变好看 #正能量有氧健身操 #全民健身运动 #练出好身材 #跟我一起做运动
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自律 严家三小姐2月前
阳凡瘦身养身双效操直播回放8月28日#健身 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #正能量有氧健身操
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晨妈要自律2月前
阳凡瘦身养生操直播录屏回放完整版（全程）8月23日周六早 #全民健身运动 #居家健身 #养生操 #有氧运动 #健康减脂
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爱吃不胖4周前
阳凡中医瘦身操直播回放 #变美变瘦变好看 #养生操 #练出好身材 #锻炼 #有氧运动
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芊芊运动直播回放2月前
阳凡养生瘦身操最新直播回放完整版2026.9.1 #阳凡有氧形体塑造 #阳凡 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操 #有氧运动
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☀️阳光明媚🌞2月前
中医养生＋科学瘦身＋穴位拍打去湿，关注（阳凡有氧中医养生），健康美丽好身材练出来，#全身燃脂 ，排湿排寒，通经络 ，活气血，期待您的加入 早6:00.晚7：30总有一场适合您👏✊️
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芊芊运动直播回放2周前
阳凡养生瘦身操最新直播回放完整版2025.10.13 #阳凡养生 #阳凡有氧形体塑造 #阳凡 #阳凡有氧形体 #养生操
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阳凡老师唯一售后号1月前
阳凡老师最新课程回放 平时没有时间的同学可以跟着回放练习！！！#阳凡有氧形体塑造 #中医 #养生 #瘦身
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晨妈要自律1月前
阳凡瘦身养生操直播回放完整版（全程）9月6日周六早 #全民健身运动 #变美变瘦变好看 #塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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晨妈要自律1月前
阳凡瘦身养生操直播录屏回放完整版（全程）9月25日周四早 #一起来锻炼 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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☀️阳光明媚🌞1月前
中医养生＋科学瘦身相结合，关注（阳凡中医养生瘦身）课堂，通经络，排淤堵，活气血，居家运动，#养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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爱吃不胖2周前
阳凡中医瘦身操直播回放 #一起来锻炼 #养生 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #健身
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丽儿运动直播回放2周前
阳凡养生瘦身操<最新直播回放完整版>2025.10月13日 #阳凡 #阳凡有氧形体塑造 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #抖音小助手dou上热门 @DOU+上热门@DOU+小助手
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☀️阳光明媚🌞3周前
#正能量有氧健身操 #养生操 #练出好身材 关注（阳凡中医养生）课堂，排淤堵排湿寒，通经络，通五脏六腑，期待您的加入👏要求更新的宝子们来咯❤️
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朱朱爱健身1月前
阳凡瘦身养生操直播回放完整版（全）9月22日周一早 #一起来锻炼 #健康减肥 #全民健身运动 #健康减脂 #好身材练起来
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阳凡老师唯一售后号2周前
阳凡老师10月份最新的课程回放，欢迎大家随时跟练 #阳凡有氧形体塑造 #养生 #中医
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123一起加油3周前
阳凡瘦身养生操直播录屏回放完整版20251005 #变美变瘦变好看 #全民健身运动 #正能量有氧健身操 #练出好身材 #养生操
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芊芊运动直播回放3周前
阳凡养生瘦身操最新直播回放完整版2025.10.7 #阳凡养生 #阳凡 #阳凡有氧形体塑造 #阳凡有氧形体 #养生操
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☀️阳光明媚🌞1月前
我的运动日常，见证成长，关注正能量（阳凡中医养生）课堂，排湿排寒，通经络 ，刮油脂，消炎，瘦身！居家运动，大家一起来打卡，期待更新的宝贝来咯❤️
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雨雨爱运动3周前
阳凡养生瘦身操直播回放 #阳凡养生 #阳凡有氧形体塑造 #阳凡有氧形体 #阳凡#居家锻炼
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123一起加油2周前
阳凡瘦身养生操舞直播录屏回放完整版20251013 #阳凡有氧形体塑造 #阳凡直播回放 #阳凡有氧形体 #阳凡有氧健身操 #随时随地标记一下
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123一起加油3周前
阳凡养生瘦身操直播录屏回放完整版20251007 #阳凡直播回放 #阳凡有氧形体塑造 #阳凡养生 #变美变瘦变好看 #养生操
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阳凡养生瘦身操【早课】水3月前
去湿气手部跟练操！ 谁说中医慢，分分钟排湿还慢吗？这个简单的去湿手部跟练操快点学着做起来吧！ #祛湿 #祛湿驱寒 #健康养生 #湿气
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123一起加油1月前
阳凡瘦身养生操直播录屏回放完整版20250925 #阳凡直播回放 #阳凡瘦身养生操直播回放 #变美变瘦变漂亮 #全民健身运动 #变美变瘦变好看
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晨妈要自律2月前
阳凡瘦身养生操直播录屏回放完整版（全程）8月30日周六早 #一起来锻炼 #正能量有氧健身操 #全民健身运动 #高效燃脂 #每天坚持锻炼
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酒鬼少女养生记3月前
4个简单动作祛湿瘦身，湿气重的宝宝三伏天和央妈一起练起来吧！#中医 #中医养生 #排湿祛寒 #祛湿减肥 #养生
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木芯爱运动2周前
20个动作排寒祛湿，排出湿气，一身轻松！ 感觉身体困顿乏力，提不起劲，湿气在作怪！ 赶紧动起来吧！坚持一个礼拜，感受身体清爽通透◎#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃改善形体提升气质 #强身健体 #传统养生功法 #补阳气祛寒湿 #排寒祛湿
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朱朱爱健身1月前
阳凡瘦身养生操直播回放完整版（全）9月13日周六早 #居家锻炼 #练出好身材 #变美变瘦变漂亮 #全民健身运动 #每天坚持锻炼
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阳凡养生瘦身操【晚课】2月前
古法暴汗排寒！跟我一起来练排湿操！#湿气 #祛湿驱寒 #中老年养生 #健康养生
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阳凡养生瘦身操【晚课】2月前
每天拍一拍，拍走肥肿，拍走湿寒#健康养生 #艾草锤 #拍八虚 #中老年养生
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晨妈要自律3周前
阿帆瘦身养生操直播录屏回放最新版（全程）10月6日周一早 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操 #全民健身运动 #居家训练 #跟我一起做运动
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阳凡养生瘦身操【晚课】3月前
六个晨练动作❗️ 让你精神一整天#晨练 #健康养生 #长寿秘诀 #中老年人 #健身操
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阳凡养生瘦身操【晚课】3月前
很多姐妹们少吃却瘦不下来！这次开发的新课程针对于湿寒的家人们更好的排湿排寒，可千万别错过了#祛湿驱寒 #湿气 #瘦身 #健康养生
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77养生日记3月前
空调房里湿气重💦古法排湿操每天5分钟太牛了👍 #居家锻练 #去湿 #湿气重 #养生 #八段锦
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小满练瑜伽4月前
跟着倪海厦做这套动作丨祛湿气💧 ✅ 当阴阳平衡时，身体和精神会呈现一种“最佳状态”，主要表现为： 🌿 1. 身体健康有活力 气血运行通畅，内脏功能协调 睡眠质量好、胃口正常、排便顺畅 不容易生病，抵抗力强 😌 2. 情绪稳定，内心平和 不容易焦虑、烦躁或抑郁 有精力做事，但不过度兴奋或疲惫 🌞 3. 状态外放但不过度 该动则动、该静则静，动静之间拿捏得当 工作效率高，休息也能放松 👩‍⚕️ 4. 女性方面例子 月经规律、不痛经 面色红润、体温适中 👨‍⚕️ 5. 男性方面例子 睡眠踏实，晨起有力 不虚不躁 --- 📉 而一旦阴阳失衡，就容易出现： 阴虚：失眠多梦、口干、盗汗、手脚心热 阳虚：怕冷、易疲劳、手脚冰凉、浮肿 阳亢：上火、急躁、头痛、便秘 阴盛：抑郁、寒凝、代谢慢 --- 如果你练瑜伽、吃得清淡、作息规律，情绪稳定，那你已经是在养“阴阳平衡”了 👍
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元气导引站桩施元之3月前
寒湿堆积，瘦不下来，多练大马桩逼出寒湿#寒湿#祛湿气#湿气#养生#居家锻炼
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阳凡养生瘦身操【晚课】3月前
「三伏天」养生！ 一定要牢记这“六不要“，这个夏天让我们享受更高效的养生日常～#健康养生 #三伏天 #养生 #干货分享
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@谭谭食养记3月前
三伏天5分钟排浊，湿💦气 排得太快了！ #养生#小动作大作用 #湿气 #居家养生
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飞飞的37+养己计划2月前
3分钟学会这4个动作，告别体内“湿重”感！ #体内湿气 #祛湿操 #居家锻炼#养生 #小动作大作用赶紧动起来吧
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀7月前
倪师太牛了👍，3个动作排湿💦气好快呀❗️🔥 #排湿气 #倪师#湿气重 #养生就是养健康 #小动作大作用
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子龙医生4月前
百病之源是寒湿？按这里，打开阳气开关 #祛湿气 #中医 #中医养生 #穴位 #医学科普
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汤汤爱吃糖9月前
古法祛湿操太牛啦！ 脾虚湿气重每天来一遍，通经络、通瘀堵，养成易瘦体质掉秤嘎嘎快！全身轻松睡得更香。#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #祛湿
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酒鬼少女养生记3月前
每天2分钟坚持到末伏结束，湿气排出去身体就轻快了#中医 #中医养生 #倪海厦 #祛湿气 #祛湿减肥
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阳凡养生瘦身操【晚课】3月前
小暑不养阳，全年都难养。 #养生 #节气 #小暑 #晒背 #健康养生
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舒琴运动养生3月前
每天五分钟，排出湿气太快啦，还能瘦肚子，坚持两周试试看呀，经常吃冰的凉的，空调房待着呢手上经常出现湿疹的姐妹们，动起来吧#排出湿气#祛湿排寒#养生#健脾祛湿#排浊瘦身
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木芯爱运动4周前
腰粗肚子大，湿气重，每天5分钟跟练！ 二郎担山#古法健身操 ＃改善形体提升气质 ＃小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃湿气重 #浮肿 #祛湿气|
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阿金「常养生」🍵4月前
跟着倪海厦老师学习有效去湿气💦#倪海厦 #中医养生知识 #养健康养出好身体 #祛湿 #小动作大作用 @DOU+小助手
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小奕爱生活3月前
三伏天古法祛湿 44岁自律女人，三伏天古法祛湿#居家锻炼 #一起来锻炼 #古法健身 #养生#三伏天养生
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中道养元站桩施元之4月前
简单一个动作，排湿排寒太快了！ #寒湿 #湿气 #祛湿气 #居家锻炼 #养生运动
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科学站桩施元之4月前
湿气重的女生，跟练这个动作排浊气！ #湿气重 #祛湿气 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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小雅养生运动3月前
夏日健脾祛湿操，改善脾虚和湿重，三伏天让你更容易瘦下来。 #养生 #祛湿#三伏天减肥 #居家锻炼 #八段锦
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元气导引站桩施元之5月前
排湿排寒太快了！只需跟练这个动作#湿气#寒气#祛湿气#居家锻炼#养生
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无忧古法健身操【早6点晚6点半直播】3月前
#创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 告别健身房！古人留下的“身体疏通术”来了！7个经典动作，从头到脚，疏通经络，活化气血。动作超简单，在家就能练，练完浑身轻！ 特别适合： ✅ 久坐腰酸背痛 ✅ 总觉得身体发僵 ✅ 想动又怕太累太复杂 点❤️收藏，今天就开练！感受千年智慧的魅力！
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阅书，悦己3月前
三伏天，每天拍自己5分钟，帮助身体排浊排湿#每日分享 #中医养生 #三伏天排湿 #养生 #健康养生
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随心小哥（早睡版）3月前
倪师太牛了！这样💦气排的好快！ #三伏天 #祛湿 #倪海厦 #养生 #祛湿排寒
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张老师爱运动1周前
练一周脸都变了，阳气生发百🧊消 #古法健身#养生#祛湿气#瘦全身
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杭州市妇产科医院（杭州市妇幼保健院）4月前
#梅雨天湿气太重 暴汗祛湿操跟练版来啦#杭州市妇产科医院 #医学科普 #原创 #祛湿气
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漫漫长路1月前
养脾胃祛湿气排毒减肥7分钟新手友好运动#居家健身 #运动无处不在 #居家健身有新招 #祛湿排毒减肥 #学起来
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新一的训练日记3月前
夏季排湿关键期，无湿一身轻 #居家锻炼 #养生操 #中式养生 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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宁先森3月前
三伏天去一年之中去寒湿的最佳时间 #三伏天 #三伏天正确的打开方式 #养生 #三伏天冬病夏治
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杨伊锻炼操3月前
三伏天多拍拍自己 利用好三伏天，好好调理自己的身体 #三伏天冬病夏治 #利用好三伏天 #三伏天养生 #三伏天
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丫丫古法健身3月前
开天门回放 #三伏天开胃指南 #三伏天冬病夏治 #三伏天减肥 #
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鱼摆摆妈妈3月前
古法健身，太牛了。🔥收藏起来，每天一遍巨暴汗。祛湿气，真的有用，不服不行。健脾祛湿，调理阴阳。中式帕梅拉才是真的适合中国宝宝体质！艾特你的小姐妹一起练起来！夏日辣妹非你莫属。#古法健身 #中式健身 #运动 #养生#瘦全身
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轻养生凡凡子3月前
祛湿只需要4片生姜！不仅能躺瘦，还能一觉到天亮！方法简单易操作！赶紧行动起来！睡觉都变香了！#生姜祛湿气的方法 #养生 #养生女孩 #失眠 #女生必看
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