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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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体训 济南高教练2月前
体能太差.不足支撑技术#体育中考 #济南中考体育#立定跳远
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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黑龙江中考体育提分3周前
#中考体育#知识分享#立定跳远 体育老师不愿意说的秘密！！！练错方向等于白练，练得多反而会成绩差！#满分技巧#黑龙江中考体育
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少年强体育（军民路店）4月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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北体韩总8月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
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教体育的薛老师🏃4月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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益学体育啊凯教练3月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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忘川19067月前
立定跳远被称之为体考最简单的项目 为何难到很多人呢 不妨来看看我的视频#立定跳远 #体考#中考体育 #田径
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北体韩总2周前
坚持训练确实可以进步，但是如果有一个好的训练氛围和好的教练积极指导，那么你的成绩进步效果会更加显著#日常训练 #北向体育 #体育生
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合肥上门体育—李老师5月前
立定跳远了解了原理后原来如此简单#中考体育 #立定跳远#小学生体能#上门体育
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MVP传记3月前
立定跳远成绩能评判一个人身体素质吗？#体育生 #初中#高中 #田径
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重庆造梦体育（长训营招生中）8月前
立定跳远技巧，突破满分很简单💯#田径训练 #体考 #立定跳远 #造梦体育
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大迈体能刘老师5月前
立定跳远提升技巧#森工体能#中考体育#立定跳远#林业局考试
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季嘉赢·上门体能特训4月前
如果你的立定跳远总不及格， 这个视频让你轻松突破，‼️注意别学翻车的#立定跳远 #中考体育
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爱打球的杜老师🏀丶6月前
#立定跳远 立定跳远还在止步不前？一个小练习，帮你提高立定跳远成绩！#体育教师 #体育老师 #运动
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竞飒体育官方号6月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
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少年强体育（军民路店）4月前
中考体育 跳远不顶胯跳170厘米、顶髋能跳287厘米！你敢信？ 一个动作让你的跳远成绩飞起来！ #运动训练 #中考体育#立定跳远#立定跳远技巧 #日常训练
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梦想永不设限3月前
立定跳远跳不远，可能是你预摆没有做好，把这几个分解练习给练好，相信你也可以的 ！#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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中考体育郝教练1周前
体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#体育中考 #体测 #立定跳远 #中考体育#体育生
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黑马田径8月前
立定三级跳起跳控制与重心前移 还在为立定三级跳远成绩上不去而苦恼？别着急！把这一个关键技术要点做好，才是你实现成绩突破的不二法门！#体育生 #体考 #立定三级跳 #田径 #黑马田径
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中考体育貊教练（上门体育）2周前
立定跳远别慌！吃透发力逻辑，从核心到肢体协调，动作连贯不脱节，成绩稳步提升。#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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中考体育-燕老师8月前
跳远站不稳往后倒，这样也可以拿分数！#中考体育 #立定跳远 #体育中考 #初三体育中考
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教体育的薛老师🏃2月前
跳远初学，不是肌肉力量不足，动作有很大问题。#中考体育 #立定跳远
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易林Mirror4月前
这些都是大家练立定跳远素质经常用到的练习动作，同学们在练习时 却存在种种问题，本期跟大家集中整理了一下。请问，几种几？#立定跳远 #跳台阶 #蛙跳 #跪跳起 #蹬伸
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大同市瑞火体育3月前
立定跳远总是跳不远，这个错误超多人犯，看看你中招了没有！#体育中考 #立定跳远 #运动训练
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)7月前
立定跳远跟身高没有关系，这几个动作你练也行 #2025中考 #家长必读 #经验分享 #立定跳远
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濮阳瑞火中考体育3天前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展复跳打开身体幅度，收腹跳提才核心力量。 吴脚跳鍛炼协调性跪跳起强化起跳能 ，7连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！#中考#濮阳 #中考分数线 #濮阳中考体育政策
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大熊中考体育（可线上指导）5月前
立定跳远总是往后倒，这个动作拿去练。 #中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练
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竞界教练有话说3月前
立定跳远中考满分必学 #太原 #体育中考 #立定跳远
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北京体测训练黄教5月前
影响立定跳远成绩不光光是弹跳能力，这些细节你注意了吗？#中考体育 #体测 #立定跳远#运动无处不在
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博越体育-田径俱乐部7月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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平顶山中考体育杨教练2周前
影响立定跳远满分的四大因素#中考体育立定跳远 ##平顶山中考体育培训#平顶山先行体育##中长跑 #平顶山美食
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刘凯伦（南体训）6月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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榆次上门中考体育王教练1周前
99%的孩子都有这个问题，改掉它，提升会很快！#体育中考 #立定跳远 #榆次中考
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益学体育陈教练2月前
#体育中考 #立定跳远 #体育训练 #运动锻炼 一个视频告诉你立定跳远伸腿与不伸腿的重要性
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小超人青少儿运动中心官方号3月前
#上热门 #运动 #中考体育 #立定跳远 跳远不伸腿等于没有跳。
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中考体育貊教练（上门体育）2周前
不跟错误动作死磕！识破学生收腿，顶髋的问题，一节课专项改正，立定跳远直接涨10cm ，精准解决问题，进步立竿见影 ！#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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@灵石青少年体育小武老师3月前
立定跳远以下三点不注意，考试“零分”！！！#中考体育 #立定跳远
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肖肖教练员4月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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跃动中考体育3月前
🔥【中考体育立定跳远对比】调整前VS调整后，差距竟然这么大？ （左：旧规则动作）VS（右：新规则示范 📌 调整前痛点： 摆臂次数限制严格，动作僵硬 底盘不稳，准备时身体晃动 单脚起跳会造成单脚落地，容易犯规 落地后习惯性后倒，成绩无效 💡 调整后优势： ✅ 自然摆臂，爆发力更强 ✅底盘稳定，动作更清晰 ✅ 落地可前倾缓冲，成绩更稳定 #中考体育 #立定跳远#对比前后#训练
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郑州上门体育-余教练4天前
立定跳远想要跳的远你知道有那些重点吗？孩子立定跳远成绩差，离满分💯就差几厘米，快来看看这些动作要点都掌握没!#宝妈#中考体育#上门体育#青少年训练#长高
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竞界教练有话说3天前
满分立定跳远的诞生 #立定跳远 #中考体育 #体测 #太原
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搞体育的王教练2月前
立定跳远满分简简单单#立定跳远 #体育 #中考体育
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家实体育3月前
立定跳远不会练？三招教你轻松满分💯赶紧练起来！！！#中考体育#立定跳远 #满分技巧#家实体育 #晋城市运动体能协会
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家实体育3月前
立定跳远总是练不好？四个技巧，增强腿部弹跳力和爆发力，辅助立定跳远轻松3米 💯！！！#中考体育 #立定跳远#技巧训练 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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98年教练(翱翔体育)2月前
#田径训练 #立定跳远辅助练习 蹬伸不充分，发力较慢，腾空控制能力不足都可以试着练下这个动作#下肢爆发力#98年教练
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南宁益学体育小韦教练3月前
如果这几点你做对了，那你立定跳远不就轻松满分了吗#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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深圳乐动超人运动馆1周前
立定跳远，用对这招，孩子一周多跳20厘米！ 别让孩子用蛮力了！ 💥 体育老师看不下去啦！ 记住这个“满分公式” #运动锻炼 #中考体育 #立定跳远 #体育满分 #家长必看
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精武体育陈教练2周前
快带孩子来练起来吧#精武体育
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大参考3天前
跳远不合格这样练 跳远不合格 影响中高考！在家要抓紧提前练了，这样跳成绩一目了然，成绩逆袭超简单，持续练习带来惊喜，不怕体测，轻松拿下！#中高考体测提分 #跳远训练干货 #体能训练计划 #体考满分攻略 #纠正不良体态 -29
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大参考3天前
跳远不合格这样练 跳远不合格 影响中高考！在家要抓紧提前练了，这样跳成绩一目了然，成绩逆袭超简单，持续练习带来惊喜，不怕体测，轻松拿下！#中高考体测提分 #跳远训练干货 #体能训练计划 #体考满分攻略 #纠正不良体态 -29
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快乐的小太阳6天前
立定跳远能不能放过我#立定跳远 #体测
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教体育的薛老师🏃8月前
立定跳远本就是一个持续性的训练项目，一定要保持一定的训练，才能保证成绩不掉。#中考体育 #立定跳远
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跳远小弹簧3月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！#立定跳远教学 #立定跳远
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家实体育3月前
立定跳远还不会？4个进阶版技巧，掌握轻松满分💯！抓紧练起来！！！
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盐城小树苗体育官方号2月前
如果你的立定跳远还在这样跳，你就错了。#中考体育#盐城中考体育#盐城上门体育#盐城立定跳远#盐城小树苗体育
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大同体育—钟教练2周前
体育不只是运动，更是中考提分捷径！比文化课更容易突破瓶颈，拼一把，分数轻松涨！ #中考体育 #立定跳远
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每天加点迷糊3天前
我会谢😥 #体测 #立定跳远 #康复路上很艰苦
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南宁益学体育小韦教练2月前
立定跳远最容易犯的错误，看看你家孩子有没有犯#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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神经的一条鱼5月前
大学体测#内容太过真实 #大学生 #精神状态belike @DOU+小助手 @张婧仪 #校园里的精选
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