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黄丽萍中式养生2月前
导引养生功十二法，体育总局推广版，带口令词
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快乐小哥💕(武侠梦)10月前
国家体育总局《导引养生功十二法》竞赛套路口令版
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宁宁生活与太极2周前
#原创作品 健身气功导引养生功十二法口令完整版跟练#健身气功#八段锦#五禽戏#中国传统文化的瑰宝
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养生太极3年前
健身气功·导引养生功十二法完整版#养生就是养健康 #每日一练#太极拳 #运动打卡
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蔡树欣教传统养生功3月前
易筋经完整版跟练 国家体育总局推广版“易筋经”12分钟完整版跟练，口令词➕动作带练。#易筋经 #易筋经十二式 #养生 #健康养生 #居家锻炼
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中国健身气功协会官方账号1周前
健身气功•十二段锦网络培训班（11.1-11.2）正在报名中，功法主创专家杨柏龙老师授课，咨报名咨询☎️18756043210，请关注中国健身气功协会公众号了解详情。#十二段锦 #杨柏龙 #健身气功
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🐑木木养生笔记10月前
健身气功马王堆导引术 马王堆导引术的十二式动作分别对应经络学中十二正经，并按照经脉气血流注顺序编排。这些动作基于中医的经络理论，通过特定的动作来刺激和调理相应的经络和穴位，以达到预防疾病、增强体质的目的。 💖💖💖马王堆十二式中每个动作对应的经络和主要功效： 1.挽弓：锻炼手太阴肺经，可疏肝宣肺，对慢性支气管炎等有一定疗效。 2.引背：锻炼手阳明大肠经，有活络肩颈部、舒畅胸胁的作用。 3.凫浴：锻炼足阳明胃经，可活动筋骨、腰胯，利于防治颈椎病、腰胯病。 4.龙登：锻炼足太阴脾经，可增强肺功能。 5.鸟伸：锻炼手少阴心经，增强腰部灵活性 6.引腹：锻炼手太阳小肠经，能缓解腹部胀满、气结。 7.鸱视：锻炼足太阳膀胱经，以利关节、疏胸胁，增加下肢力量。 8.引腰：锻炼足少阴肾经，意念自涌泉沿肾经上行。 9.雁飞：锻炼手厥阴心包经，可平气血、明心神，对高血压病有一定疗效。 10.鹤舞：锻炼手少阳三焦经，可强腰肾、利颈脊、明双目。 11.仰呼：锻炼足少阳胆经，可增强呼吸系统功能。该动作通过挺胸呼气、臂外展等动作，刺激胆经的穴位，如瞳子髎、环跳等，祛除胸闷和气喘，同时立足提踵的动作有助于拉伸腿部韧带，增强腿部后侧的肌力。 12.折阴：锻炼足厥阴肝经，以强腰固肾、疏通肩臂，利于肩部疾病。该动作通过折叠、前俯等动作，有效刺激内脏和脊柱，对心血管疾病及呼吸系统疾病的预防治疗有一定的作用，还可以对肩部运动不适起到预防与调治作用。 #马王堆导引术 #中医养生 #健身气功 #中华武术博大精深 #八段锦
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同修太极☯️11月前
国家体育总局推广版导引养生十二法整套表演#马王堆导引术#太极养生仗#大舞#十二段锦
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同修太极☯️11月前
国家体育总局版健身气功十二段锦#太极养生杖#导引养生功十二法#大舞#马王堆导引术
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江逸生活随心记2月前
#跟老师学功法 #全民健身动起来
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太极·鵬4周前
易筋经零基础教学，全套口令跟练。#易筋经 #易筋经十二式 #易筋经动作教学 #易筋经健身气功 #道门功法
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空松·神韵7月前
#《健身气功·导引养生功十二法》国家体育总局标准动作示范版—胡晓飞教授领练
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静静地学习3年前
坐式八段锦-十二段锦（跟练版）国家体育总局贾桂君
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局《导引养生功十二法》竞赛口令版 正面背面展示 #全民健身你我同行
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太极师妹13142年前
#国家体育总局规定比赛标准版，健身气功《导引养生功十二法》#
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局推广《导引养生功十二法》教学版 口令字幕背面展示
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快活老林11月前
锻炼身体学习易筋经
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向往未来3年前
健身气功·导引养生功十二法功法教学 #中华文化
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读懂自己的心8月前
马王堆导引术十二法 功法教学（1～6式）（仅供学习）
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恒淑3年前
国家体育总局推广的健身气功导引养生功十二法第五式精讲#健身气功导引养生功十二法 #我要上热门 #一起来锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
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太极沈师兄2年前
国家体育总局推荐的养生健体的日常锻炼好功法：导引养生功十二法#八段锦 #陈氏太极 #导引养生功十二法 #健身 #健身气功 #运动打卡 #早锻炼 #美好的一天从清晨开始
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太极沈师兄3年前
国家体育总局标准口令健身气功《导引养生功12法》健康养生更轻松 #太极 #导引养生功十二法 #八段锦 #跟练 #国家体育总局 #健身气功 #早锻 #晨练
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太极促健康2年前
健身气功·导引养生功十二法 功法演示#健身气功导引养生功十二法教学 #强身健体
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太极沈师兄1年前
跟沈师兄练国家体育总局健身气功新功法导引养生功十二法 #八段锦 #导引养生功十二法 #居家锻炼 #养生 #跟我练八段锦
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局《导引养生功十二法》口令教学版 正面背面示范
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种菜忙5月前
国家体育总局推荐的中医养生，马王堆导引术功法设计，主要源于1973年长沙巿马王堆出土的《导引图》。它是一幅导引养生图谱帛画，在这幅帛画当中，主要分为四层，每层有11幅疗病动作图，包涵了仿生、治病、行气、壮力、按摩不同类型的导引养生法。马王堆导引术本套功法动作取自于《导引图》，依据中医十二经络顺序编排，动作松紧交替，以形导气。其动作简单易练，适合大众人群。其功效能够疏通经络，调和脏腑，抻筋拔骨等健身养生保健功效#健身气功#马王堆导引术 #中华武术博大精深 #全民健身你我同行 #中医养生@抖音小助手
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小露太极拳3年前
导引养生功十二法健身气功口令版
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吉祥如意健身养生3年前
每天坚持正确练习健身养生十二势功效独特能通任督二脉正背面演练 #全民健身你我同行 #每天练一练越来越健康
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健康嗨起来3年前
他们练的健身气功十二法获得全国比赛一等奖 #健身气功导引养生功十二法 #健身气功 #导引养生功十二法
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路在何方2年前
12功法 《导引养生功十二法》口令完整练习 #12功法 #十二功法健身气功 #导引养生功十二法 #宿松刘太极
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胡教官八段锦7月前
国家体育总局推广版健身气功《六字诀》，完整跟练口令视频#六字诀 #健身气功 #养生功法 #古法运动 #健康养生
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洋洋yoga🙏1月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局《导引养生功十二法》集八段锦等五十套养生功法编创
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武当松溪-非凡4月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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传统诸子百家文化1年前
国家体育总局版易筋经 “健身气功·易筋经”继承了传统易筋经十二势的精要，融科学性与普及性于一体，其格调古朴，蕴涵新意。各势动作是连贯的有机整体，动作注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济；呼吸要求自然，动息相融；并以形导气，意随形走；易学易练，健身效果明显。#国家体育总局 #易筋经 #养生操
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汉飞陈氏太极拳馆官方号2周前
汉飞太极热身功法十二式，根据广大拳友的需求，今天公开展演有需要的请收藏 #太极 #养生就是养健康 #汉飞陈氏太极拳
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局《十二段锦》口令字幕教学版 天气寒冷适合居家练习 #八段锦 #养生
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局《十二段锦》竞赛口令版 坐式运动适合居家练习
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太极沈师兄8月前
国家体育总局推荐健身气功，导引养生功十二法7分钟口令完整示范 #导引养生功十二法 #强身健体 #导引养生功12法 #太极养生功效与作用
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找回青春3月前
国家体育总局推广的健身气功导引养生功《十二法》，强身健体，博大精深#强身健体增强免疫力 #全民健身运动 #日常晨练 @
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江门蔡李佛3周前
功法名称：灵枢贯通十二式 功法简介： 本套功法融合了传统武术、导引术与现代体态调理之精华，共十二式。通过深度的跪姿稳定、脊柱的螺旋伸展、肢体的对侧开合与核心力量的调动，旨在疏通经络、强化筋骨、改善肩颈与髋胯功能，达到外练形骸、内养气机、身心合一的锻炼效果。#健康 #居家锻炼 #禅#弘扬中华武术 #同城好店推荐
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太极杨振宇4月前
跟我练 国标健身气功八段锦教学！#太极 #太极杨振宇#杨振宇八段锦#现场实拍 #正能量
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三秒3年前
分享《少林达摩易筋经韦陀十二势》十五分钟正背面教学标准版.呼吸导引+口号#弘扬中华武术 #强身健体正能量 #一起来锻炼
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恒淑3年前
国家体育总局推广的健身气功导引养生功十二法第十式--平沙落雁教学#这份暖意想送你 #健身气功导引养生功十二法#居家锻炼 @DOU+小助手
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局《十二段锦》竞赛口令版 有坐式八段锦之称易学易练
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凤鸣朝阳2月前
导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心编创的标准化养生功法，融合中医经络学说与传统文化，通过十二式动作实现身心调节与健康促进。夜阑人静万虑抛意守丹田封七窍呼吸徐缓搭鹊桥身轻如燕飘云霄[胜利]
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太极杨振宇2年前
太极拳教学 国家体育总全民健身志愿者服务推广项目"太极健身十二法"教学！#太极 #全民健身 #现场实拍
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晓之以理健身养生3年前
体育总局《导引养生功十二法》竞赛口令版 集五十多套养生功法
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太极沈师兄2月前
去年8月份练的健身气功·导引养生功十二法 #运动健身 #健身气功#导引养生功十二法#八段锦 #太极
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法佳1年前
国家体育总局推广版八段锦，带呼吸正面背面带练12分钟完整版 八段锦呼吸十二字诀：上吸落呼，开吸合呼，蓄吸发呼/:heart 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。戳视频↓掌握更多细节要点，跟练起来~ 为何八段锦能有奇效？ 鲜有人知，中年过后，腑脏气血逐年减弱，是身体衰老的根本原因。 普通的肌肉锻炼，只能让人表面健壮，过度调用脏腑精气，导致内里虚弱，反而会加快衰老和疾病。 而八段锦作为最高纬度的锻炼，能直接运动腑脏气血。 调理一定是细水长流，我们不能激进。润物细无声的滋养我们的身体，我们一起加油！
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健身养生2年前
国家体育总局管理中心健身气功口令词合集#八段锦#六字诀#五禽戏#大舞#导引养生功十二法
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心一了凡行者7月前
古本易筋经十二势导引法 是中国传统养生功法的重要组成部分，源于古代导引术与武术的结合，旨在通过特定的动作、呼吸和意念配合，达到强健筋骨、调和气血、疏通经络的效果。#强身健体增强免疫力 #易筋经十二式 #中国传统文化 #养生 #武术
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释然之慧1年前
佛门正宗【易筋经-韦陀劲十二势】十五分钟正背面演练示范标准版 ‘’韦陀劲十二势‘’也被称为‘’易筋经十二势‘’是少林达摩易筋经中流转最广的功法之一，本视频尽最大限度地还原古本的精髓#易筋经十二式 #艺术在抖音 #日常锻炼 #少林功夫 #佛教文化
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局收集五十余套养生功法编创《导引养生功十二法》 #一起来锻炼 #八段锦 #居家锻炼 #居家健身有新招
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太极杨振宇3月前
八段锦教学 国标健身气功八段锦跟我练，国家级社会体育指导员杨振宇教学！#太极 #太极杨振宇#正能量 #现场实拍 #养生
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