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丛非从4天前
抑郁后重要的是去输出,而非输入。 我们来说一说抑郁。如果你感觉自己,状态有点低沉,有点无力感,什么都不想做,什么都没有兴趣,你可能进入了一种抑郁的状态。 一个人为什么会抑郁呢?因为他有些东西输入太多了, 一个是别人的情绪。如果别人跟你吐槽、跟你抱怨,说他最近有什么糟心事,你听着,也不懂得拒绝,那么你就输入他的负面情绪了。 第2个输入,你输入他的需要。他对你提要求,你就忍不住去帮他,想要去照顾他。那么这个时候,你就开始输入别人的需要了。 而别人的情绪和需要,如果在你这输入过多呢,你就会负载过大。你承载不了这么大的压力,你就忍不住的抑郁了。 抑郁就是:好想放弃啊,好想找个角落躲起来呀,好想给自己一点点空间来呼吸一下呀。 其实躲起来的只是暂时的缓解,并不能解决这个问题。 你真正需要的其实是输出。 输出可以让人恢复能量。 第1个就是输出你的情绪。你找个人,也去吐槽、也去抱怨,说说你最近的一些烦心事:谁谁谁怎么得罪你了,谁谁谁怎么奇葩了。把自己说嗨了,你就开始恢复能量了。 第2个是,你也输出你的需要。你要学会对身边的人提要求,你需要他们做什么、帮什么忙,满足你的什么 ,你都可以去说。你要学会去大声地坚持,大声地表达。 这个时候就会有人发出一个疑问:谁喜欢听负能量?谁愿意管自己这些需要呢? 其实这陷入了一种误区。人有两种,第1种人,把自己逼得很紧,把自己搞得很累,的确是没有多余的精力再听别人叨叨什么了。所以这种人呢,你是要避开的。 这个世界上还有第2种人,他们有时间有心情,他们喜欢听别人的八卦,他们也乐于助人。对他们来说,其实听别人的负能量就是一种滋养。 他们也可以获得链接,可以了解别人的故事,可以开拓自己的眼光。所以是非常非常愉悦的。你要做的,就是尽可能地找到第2种人去打交道。 当然。这两种人不绝对,他们之间会存在一种阈值。比如说,有的人他有时候闲、有时候忙,那么其实你可以找到一个人闲的时候、心情好的时候,去尽可能地跟他求助和吐槽。 随着你这种时刻的变多,你的能量会越来越提升,你的生命力也会越来越展开。#抑郁#负面情绪内耗#心理学#丛非从
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